બ્લેક કોફી રુધિરવાહિનીઓને પહોળી કે સાંકડી પાડે છે?

બ્લેક કોફી વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને તે પ્રેમ કરે છે અને નશામાં છે. મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે કેફીન વપરાશ અને માથાનો દુખાવો વચ્ચે એક લિંક છે, પરંતુ દરેક જણ સ્વીકારે છે કે તે તમામ કેસોમાં એટલા ચોક્કસ નથી. ચાલો અભિપ્રાયોનું વિશ્લેષણ કરીએ અને શોધવા જોઈએ કે કૅફિનમાંથી માથાનો દુખાવોની સમસ્યાની બરાબર શું જાણવાની જરૂર છે, આપણે જાણીએ છીએ, કોફી મગજના વાસણોને વિસ્તૃત કરે છે અથવા સંકુચિત કરે છે .

કેફીન તે તમને બનાવે છે!

તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણો છો કે કેફીન એક કુદરતી ઉત્તેજક છે. તે કોફી, ચા, કોલા અને અન્ય બિન-આલ્કોહોલિક પીણાં ધરાવે છે. કેફીન અમુક દવાઓનો એક ભાગ છે, જેમ કે સિટ્રામન, કોફિલ અને એસ્કોફેન (કુલ 75 દવાઓ).

ઉત્તેજક તરીકે, કેફીન સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે અને તમને વધુ ચેતવણી આપે છે. પરંતુ તે બધા નથી તે વેસકોન્ક્ટીક્કોર ( રુધિરવાહિનીઓ સાંકડી પડે છે ), એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે, વત્તા તે રક્ત દબાણ વધારી શકે છે.

કોફી રુધિરવાહિનીઓ અથવા સાંકડી પડી જાય છે કે નહીં તે અંગે પ્રતિબિંબિત કરે છે, ભૂલશો નહીં કે તે જુદા જુદા લોકો પર અલગ રીતે કામ કરે છે. સામાન્ય રીતે દવા તરીકે વર્ગીકૃત ન હોવા છતાં, કેફીન વ્યસનમુક્ત થવું થાય છે, તેવું અર્થ છે કે જો તમે તેને લેવાનું બંધ કરો તો તમે ઉપાડના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો.

સારા સમાચાર: કેફીનથી માથાનો દુખાવો થવાય છે

શું કોફી રુધિરવાહિનીઓને ફેલાવે છે અથવા સંકોચાય છે? લોકો આ પ્રશ્ન એકબીજાને અને ડોકટરોને પૂછે છે, કદાચ કોફી દેખાયા પછી એવું માનવામાં આવે છે કે કેફીન લાંબા સમયથી માથાનો દુખાવો સામે ઉપાય તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે (ભલે તે સામાન્ય પીડા અથવા આધાશીશી હોય) શું તમે જાણો છો કે કોકા-કોલાના વિતરણના પ્રારંભિક તબક્કામાં "માથાથી" માધ્યમ તરીકે વેચવામાં આવી હતી? શા માટે આ મદદ કરે છે? કોફી (કેફીન) સાથેના વાહકોને શું થાય છે?

આધાશીશીના પીડિતોને ખાસ કરીને હકીકત એ છે કે કેફીન રુધિરવાહિનીઓને સાંકડી બનાવે છે. વેશ્યુલર વિસ્તરણ આ ન્યુરોલોજીકલ રોગ ધરાવતા લોકોમાં હુમલાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. કોફી વાહકોને પહોળું કરે છે કે નહીં તે અંગેના પ્રશ્નનો જવાબ આપવાથી, નોંધવું કે ઘણા આધાશીશી દવાઓ રક્તવાહિનીઓને સામાન્ય કદમાં પરત લાવવાની અસરને હાંસલ કરવાના હેતુથી છે, જેથી તેમને આસપાસ નસની સંકોચન ઘટાડવામાં આવે.

આધાશીશીના કેટલાક પીડિતોને લાગે છે કે પીડાના પ્રારંભિક તબક્કામાં કોફી શરત થવાય છે. એક અભિપ્રાય છે કે કેફીન, દવાઓ માં સમાયેલ છે, એનાલિસિક અસર વધે છે. એટલા માટે ફાર્માકોલોજીકલ કોર્પોરેશનો તેમાં ઘણા વિરોધી ઠંડા ઉપચારોમાં સમાવેશ કરે છે.

ખરાબ સમાચાર: કેફીન માથાનો દુખાવો વધે છે

એવું પણ હોઈ શકે છે કે ઉત્તેજક તરીકે કેફીનની અસર એક નાનકડો મનોવૈજ્ઞાનિક સાધન બની શકે છે, જે માથાનો દુખાવો સંવેદનશીલતા ઘટાડવાનો સમય આપે છે. કોફીમાં ઉમેરાયેલા ખાંડ દ્વારા અથવા કોલામાં સમાયેલ ખાંડ દ્વારા અસરમાં વધારો થાય છે.

ઘણી વસ્તુઓ જે મદદ કરી શકે છે પણ હાનિ કરવા માટે સક્ષમ છે. આ અનુમાનોમાં કોફી ફેલાવે છે અથવા વાસણો સાંકડી પાડે છે કે નહીં તે પ્રશ્નનો પરોક્ષ જવાબ છે. ઉદ્દીપક તરીકે, ખાસ કરીને ખાંડ સાથે મિશ્રણમાં, કેફીન તમને ઉત્સાહ આપી શકે છે, પરંતુ ઝડપથી એક આળસુ સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે લોકો માઇગ્રેઇન્સની સંભાવના હોય ત્યારે તમે વધુ ખરાબ થવાની કલ્પના કરી શકતા નથી, ખાલી પેટમાં ખાંડ અને કેફીન ઘણો લે છે.

આમાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં કૂદકો આવે છે, જે ભયંકર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, માથાનો દુખાવો હુમલોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે ચા પીવાનો નિર્ણય કરો છો, તો બન વિશે ભૂલી જશો નહીં!

શરીરમાંથી ફાયદાકારક માઇક્રોસિલેટ્સ દર્શાવે છે

કોફી ફેલાતો અથવા સાંકડી છે? પ્રશ્ન, અલબત્ત, રસપ્રદ છે પરંતુ એ જાણવું એટલું જ મહત્વનું છે કે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે, કૅફિન તમારા શરીરને ખૂબ જ જરૂર છે તે વિટામીનના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આધાશીશી પીડિતોને મેગ્નેશિયમની વધતી જતી સંખ્યાની જરૂર છે. પરંતુ કેફીન દરેક ઇનટેક ઓછામાં ઓછા એક મહત્વના તત્વ સ્તર ઘટાડવા (ફ્લશ) તે "લઈ જાય છે", ભલે તમે વધુમાં એમજી લેવા પ્રયાસ કરો.

હકીકત એ છે કે કૅફિન તમારી રક્ત વાહિનીઓ સાથે હકારાત્મક કે નકારાત્મક તરીકે ગણવામાં આવે છે. તે બન્ને રુધિરવાહિનીઓને સાંકડી કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે અથવા બંધ કરી શકે છે , તેથી તેમને વિસ્તરણ કરવાનું શરૂ કરો! હા, કોફી વાહિનીઓનું વિસ્તરણ કરે છે અને સાંકડી પાડે છે. આવા વિરોધાભાસ!

સપ્તાહના અંતે માથાનો દુખાવો એ હકીકતનું પરિણામ છે કે કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ સવારે કાચા કોફીમાં પીવે છે, અને તે પછી સમગ્ર સપ્તાહ દરમિયાન ઊંઘે છે. કારણ કે ઊંઘ ઉદ્દીપકના ઉપયોગમાં બ્રેકનું કારણ બને છે, શરીર આધાશીશીના ફ્લેશ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

તણાવ વધે છે

દવા લેવાથી સમસ્યામાં વધારો થાય છે: કોફી અથવા કેફીન ધરાવતી એસ્પિરિનનું મિશ્રણ ખરાબ પરિણામોને વધારી શકે છે. ઉત્તેજક ઉત્સુક અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો ખાલી પેટમાં મોટી માત્રામાં લેવામાં આવે છે અને પર્યાપ્ત સમયગાળાની ઊંઘની ગેરહાજરીમાં.

તણાવ શરીરના પ્રતિકારને પર્યાવરણ અને રોગોની નકારાત્મક અસરોને ઘટાડે છે, પરિસ્થિતિને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે, વ્યક્તિને થાક કરે છે. કેફીન રુધિરવાહિનીઓનું દુશ્મન છે તે સાબિત કરવા માટે કોલા અને માથાનો દુખાવો વચ્ચે જોડાણ સ્થાપવા માટે અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે.

પ્રત્યેક પ્રતિભાગી દૈનિક સરેરાશ 1.5 લિટર કોલા પીતો હતો. તેમાંના બધાએ તીવ્ર માથાનો દુઃખાવો અનુભવ્યો છે, જોકે તેમાંના કોઈને આધાશીશીનો ઇતિહાસ નથી. 1-2 સપ્તાહની અંદર તેઓ ધીમે-ધીમે પીણું ઘટાડે છે, અને આગામી 24 અઠવાડિયામાં 91% થી વધુ પીડા પોતે જ ચાલે છે! બાકીના દૈનિક તીવ્ર માથાનો દુઃખાવો બદલે પ્રસંગોપાત migraines હતી.

તેની સાથે શું કરવું ...

કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જ અતિશયોક્તિ લાગે છે, પરંતુ ઘણા લોકો દરરોજ ખૂબ જ કેફીનનો ઉપયોગ કરે છે, અને પછી તેઓ કહે છે કે: "શું કોફી પડવાથી અથવા રુધિરવાહિનીઓને સબંધિત છે?" કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે આ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. વધુમાં, તે અગત્યનું છે કે તે પદાર્થની કેટલી માત્રા અથવા તેના એકાગ્રતાને નિયમિતપણે કોફી (અથવા કેફીન સાથે અન્ય પીણાં) પીતા હોય તે રીતે.

પ્રેમને એક પગલુંથી ધિક્કારતા હોવા છતાં, માહિતી વાંચ્યા પછી, તરત જ તમારા મનપસંદ પીણાને ત્યજી ના લેશો ખોરાકમાં કોઈપણ ફેરફાર થાક કરવો જોઈએ. કેફીનનો જથ્થો ઓછો કરવાનો પ્રયત્ન કરો. જો કે, તમે "વધારાની કપ" ખરીદીને નાણાં બચાવતા નથી

તમારી દવાઓ અને ખોરાકમાં કૅફિનની રકમ તપાસો. સરેરાશ કપ (નાની) કોફીમાં આશરે 135 એમજી, કાળી ચા - 35 એમજી છે. ઘણા નિષ્ણાતો 200-600 એમજીના સ્તરે ઉત્તેજકના દૈનિક ઇન્ટેક રાખવાની દરખાસ્ત કરે છે. સતત વપરાશ ઓછો રાખીને, તમે "માથાનો દુખાવો-કેફીન" અસ્થિબંધન ટાળી શકો છો.

સારાંશ માટે

- તમે દિવસ દીઠ કેટલું કૅફિન લો છો તે વિશ્લેષિત કરો.

- તમારા રોજિંદા ખર્ચને કોફી પર ઓછો કરવા પ્રયાસ કરો

- શક્ય તેટલું ઓછું તમારી દૈનિક ભાગ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

અન્ય ખાદ્ય વગર ખાંડ પીવાથી પીવાનું ટાળો

- કેફીન ઇનટેક અને માથાનો દુખાવો વચ્ચેનો સંબંધ જાળવવા માટે એક ડાયરી રાખો.

જો તમને આ માહિતી માથાનો દુખાવો અને કૅફિન વચ્ચેના સંબંધ પર ઉપયોગી લાગે તો - તે પહેલેથી જ સારું છે, પછી આ બાબત મૃત કેન્દ્રમાંથી ખસેડવામાં આવી છે અને તમે લાંબા સમય સુધી અવિરતપણે કોફીનો ઉપયોગ કરવા માટે પીડા કે પીડા ઘટાડશો નહીં.

તમારા માથાનો દુખાવો ની આવૃત્તિ માટે જુઓ. યાદ રાખો કે તે ઘટાડવા માટે તે સારી ઊંઘ, સ્વચ્છ પાણીની પૂરતી માત્રાનો ઉપયોગ કરી શકે છે. એક સંતુલિત આહાર અને રોજિંદા કસરત તણાવને દૂર કરવા, પીડાને દૂર કરવા માટે મદદ કરશે. હજુ પણ છૂટછાટ, ધ્યાનની પદ્ધતિઓ છે તેઓ તમારા માટે વ્યસનમુક્તિમાંથી કેફીનમાંથી દૂધ છોડાવવાના રસ્તા પર પણ ઉપયોગી થશે.