ફોલિક એસિડ - વાપરવા માટે સૂચનો. જ્યાં સત્ય છુપાવવા માટે?

ફોલિક એસિડ - તમે કદાચ રાખવામાં, જે નાના tabletochki સમાવી જોયેલા. દવા, તેમજ અન્ય જાણીતા સ્ત્રોતો, કેટલાક માત્રા વિશે વાત છે, અને એક ગોળી પદાર્થ સામગ્રી માટે ઉપયોગ માટે સૂચનો સ્પષ્ટ તેના બહેતર છે. તેથી કેવી રીતે સમજવા માટે? અને જેમના માટે આ ઉત્પાદન કરવાનો ઈરાદો છે? બધા જવાબો આવો.

બધા તે વાત જાણીતી છે કે ફોલિક એસિડ ગર્ભાવસ્થા બતાવવામાં આવે છે. પરંતુ થોડા લોકોને ખબર છે કે

ફોલિક એસિડ વૃદ્ધત્વ અને હૃદય રોગ સામે મદદ કરે છે

તમે આશ્ચર્ય છે? હકીકતમાં, બધું સરળ છે. તે તારણ આપે છે કે હૃદય રોગ કારણો પૈકી એક લોહીમાં homocysteine ના એલિવેટેડ સ્તર પર છે. ઉંમર સાથે, જથ્થો વધે છે. અને તે રુધિરવાહિનીઓ પર એક પદાર્થ હાનિકારક અસર થાય છે. જવાબમાં, કોલેસ્ટ્રોલ "મટાડવું" માટે ઘાવ દેખાય છે અને જાણીતા તકતીઓ કે રક્ત પ્રવાહ અવરોધી સ્વરૂપમાં જમા કરે છે. એક આ સ્ટ્રૉક અને હૃદયરોગના હુમલા તરફ દોરી જાય છે.

homocysteine ઉપરાંત અકાળ પરિણામે, એક ન્યૂરોટોક્સીન તરીકે કામ કરે છે ઘડપણ ઉન્માદ. અને ગરીબ લાગણીશીલ સ્થિરતા યુવાન લોકો, અક્ષમતા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, આત્મવિશ્વાસ અભાવ. અને જ્યાં ફોલિક એસિડ, તેના સૂચના કરે છે?

અને હકીકત એ છે કે તે એક પદાર્થ છે કે જૂથ બી વિટામિનો અનુસરે છે છતાં, તે અમારા જહાજો, અને મગજ સાચવે છે. તે લોહીમાં homocysteine સ્તર ઘટાડે છે. તેથી, વૃદ્ધ તે બંધ ધ્યાન ચૂકવવા માટે જરૂરી છે.

અને અલબત્ત, વિટામિન B9 (તે તેના બીજા નામ હતું) જરૂરી છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. તેમના અભાવ ગર્ભ વિકાસ ગંભીર તકલીફ ઉભી થઈ શકે છે. અને પ્રારંભ ફોલિક એસિડ લેતા વિભાવના પહેલાં માબાપ બન્ને થોડા અઠવાડિયા માટે જરૂરી છે.

આમ, તમારી ઉંમર મધ્યમાં આવે છે, અથવા તો તમે પછી તમે આ દવા કે વધુ નજીકથી જોવું જોઈએ ફોલિક એસિડ તરીકે સંતાન હોય જઈ રહ્યાં છો, તો. તે કેવી રીતે લેવા અને તમે થોડા સેકન્ડોમાં કેટલી શીખશે.

ફોલિક એસિડ - સૂચના મેન્યુઅલ

કોઈપણ સમયે ખોરાક nezvisimo તે લો, પરંતુ તે કારણ કે તેઓ સાથે મળીને પચાવી અન્ય B વિટામિન્સ સાથે વધુ સારું છે. ફોલિક એસિડ પેશાબમાં વિસર્જન થાય છે, તેમ છતાં ઓવરડોઝ માત્ર પૂરતી મોટી માત્રામાં હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, જો તમારી ખોરાક લીલા શાકભાજી, કઠોળ, સ્પિનચ અને અન્ય ગ્રીન્સ, ખાટાં ફળો, ફોલિક એસિડ એક ભાગ સમાવે છે તમે ખોરાક મેળવીએ છીએ.

એ નોંધવું જોઇએ કે આ પદાર્થની ખોટ લગભગ દરેક બીજા યુવાન સ્ત્રી માં જણાયું હતું. ખાસ કરીને જેઓ હોર્મોન્સનું દવાઓ અથવા દુરુપયોગ દારૂ લે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે લઘુતમ માત્રા - દિવસ દીઠ 300 micrograms - માતાઓ સહેજ lactating ઓછા માટે 400 micrograms છે. વિશ્વમાં પ્રથા 0.8 મિલીગ્રામ આંકડો સ્વીકારવામાં આવ્યા હતા. દિવસ દીઠ આશરે 50 micrograms રોકવા માટે પુરતા. 1 મિલિગ્રામ, એટલે 1000 micrograms - એક ગોળી એક પીળાશ. ગૂંચવણમાં?

આ તે છે અને અમને ફોલિક એસિડ આશ્ચર્ય સૂચના માર્ગદર્શિકા એક વસ્તુ કહે છે અને નિષ્ણાતો અલગ લખી. ઉદાહરણ તરીકે, દરમ્યાન ગર્ભાવસ્થા માં આયોજન ગાયનેકોલોજીસ્ટ્સ એક ગોળી દિવસમાં ત્રણ વાર લખી.

અને તેઓ અમેરિકામાં શું કહે?

તે તારણ આપે છે કે 600-1000 એમજી લોહીમાં homocysteine સ્તર ઘટાડી માટે પર્યાપ્ત છે. પરંતુ અમેરિકનો વધુ પ્રેમ. તેથી, તેઓ એવી દલીલ કરે છે કે તે દિવસ દીઠ ફોલિક એસિડ પણ 5 થી 10 મિલિગ્રામ લે કરી શકો છો! પરંતુ તે જ સમયે તે અન્ય B વિટામિન્સ અભાવ જોખમ વધે

તેથી શું કરવું?

પ્રથમ, ચરમસીમાની માટે ધસારો જરૂરી નથી. તમે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ, 400 micrograms ઓફ પ્રોફીલેક્ટીક માત્રા છે, કે જે મલ્ટીવિટામીન તમે પૂરતી છે ન હોય તો. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સૂચવવામાં 1 ગોળી એક દિવસ ત્રણ વખત તો - લે છે.

બીજું, માત્રા ડૉક્ટર મદદ કરશે સમાયોજિત કરો. ખાસ કરીને જો તમે એક રસપ્રદ સ્થિતિ છે. આ કિસ્સામાં, શું છે કે કેમ તે ફોલિક એસિડ તમારા multivitamins રહેલી છે જુઓ. ઉપયોગ કરવા માટેની સૂચનાઓ તે સેટ કરવામાં તમારી સહાય કરશે.

તંદુરસ્ત રહો!