ફિટનેસ મોડલ મેરિકા Matesovich: તેણીની વજન નુકશાન વાર્તા

અમારા આજના નાયિકા એક માવજત મોડલ મેરિકા Matesovich છે. તે માનવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ થોડા મહિના પહેલાં, તેમણે pyshnoteloy સંકુલ એક સમૂહ સાથે એક છોકરી હતી. તમે જાણો છો કે કેવી રીતે તે વજન ગુમાવી વ્યવસ્થાપિત માંગો છો? હવે તમે બધું જાણો છો.

પ્રેરણા

આ આંકડો મેરિકા Matesovich નક્કી કર્યું પછી તે વ્યક્તિ પથ્થરમારો જાણી. તેમનો સંબંધ લાંબા સમય સુધી ચાલી હતી. યુવાન માણસ પર ગયા હતા સ્લિમ છોકરી. મેરિકા પ્રેમભર્યા રાશિઓ માંથી અલગ છે, કારણ કે ખૂબ જ ચિંતિત હતા. પરંતુ કેટલાક સમયે, અમારા નાયિકા આવા સંજોગોમાં હોવા છતાં તેમના શરીર પર કામ કરવા માટે નિર્ણય કર્યો હતો.

પ્રારંભિક સુયોજનો

ઊંચાઈ 164 સે.મી. ખાતે મેરિકા Matesovich 81 કિલો વજન. તેણીએ બન ફેરવી તરીકે? 15 વર્ષની ઉંમરે, તેના આંકડો સામાન્ય હતી. વુમન 61 કિલો છવાઈ ગયા હતા. માત્ર વસ્તુ છે કે જે મેરિકા અનુકૂળ ન હતી નાના પેટ છે. તેમણે એક પછી એક ખોરાક પર પ્રથમ હતા. તેમણે 55 કિલો વજન ગુમાવે અને પેટના પર ચરબી સ્તર દૂર કરવા માટે સફળ રહ્યા હતા. પરંતુ, જ્યારે તે ખોરાક સમાપ્ત થાય, વજન પાછું આવી ગયું. સમય જતાં, માર્ક ભીંગડા 81 કિલો સુધી પહોંચી હતી.

વજન નુકશાન મેરિકા Matesovich ઇતિહાસ

સાથે, અમારા નાયિકા પડોશી ઘરો આસપાસ એક સવારે ધક્કો બની ગયું છે શરૂ કરો. પછી તેમણે ઉમેર્યું હતું કે જૂથ તાલીમ. ઘર કરી કસરતો અંતે મેરિકા વિવિધ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે. તે પ્રથમ 4 મહિના હતી. આગળ, તે જિમ, જે 3-4 વખત એક સપ્તાહ દ્વારા મુલાકાત લીધી છે જોડાયા હતા. તે મજબૂતાઇ અને હૃદય કસરતો સાથે જોડાયેલું છે.

પછી તે કોચ સાથે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી મારિકા પ્રગતિ દેખાયા હતા. પ્રથમ, એક વ્યાવસાયિક જાણે શું સાચું ભાર ગણતરી શું છે. બીજું, તે ઊતરી નથી. કારણ કે સામાન્ય રીતે છોકરીઓ પોતે બચી નથી સંપૂર્ણ બળ બહાર નાખ્યો.

વર્ષ દરમિયાન તાલીમ મેરિકા Matesovich 26 કિલો દ્વારા વજન ગુમાવી હતી. તેના શરીર આ રૂપાંતર માં અંત આવ્યો નથી. અમારા નાયિકા વધુ અને વધુ સમય માવજત માટે સમર્પિત કરવા બની ગયું છે. હર વજન 64-65 કિલો જેટલો વધારો થયો. આ સ્નાયુ સામૂહિક વિકાસ કારણે થયું છે. હવે એક છોકરી આંકડો સ્માર્ટ અને આકર્ષક દેખાય છે.

વજન હારી અને જમણી નાટકો ખાવાથી પ્રક્રિયા એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા. મેરિકા ખોરાક 5 વખત એક દિવસ, નાના ભાગો (100-200 ગ્રામ) લઈ જાય છે. ત્યાં સારા ચરબી અને તેના આહારમાં પ્રાણીનું પ્રોટીન હોય છે. તેમણે એમ પણ porridge, ખાય unsweetened ફળ અને શાકભાજી. ઉનાળામાં, મેરિકા મેનુઓ તાજા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની દેખાય છે. દિવસ તમે બ્લૂબૅરી કિસમિસ અથવા રાસબેરિનાં કોઈ કરતાં વધુ 150-200 ગ્રામ ખાય કરી શકો છો.

બધા વજન માવજત મોડલ ગુમાવી ઈચ્છતા તે દિવસ દીઠ સ્વચ્છ પાણી 1.5-2 લિટર પીવાના ભલામણ કરે છે. આ નંબર ચા, કોફી અને અન્ય પીણાં સમાવેશ કરતું નથી. વજન નુકશાન મુખ્ય શાસન વધુ કેલરી ખર્ચવા કરતાં તમે વપરાશ હોય છે.