પોષણ અને રાતા: જો તમે એક સોનેરી વિચાર કરવાની જરૂર છે?

અમે રંગદ્રવ્ય મેલનિન છે, જે અમારા શરીરમાં પેદા કારણે શ્યામ ત્વચા સ્વર મળે છે. કોઈના નીચે તેના ઊંચા કોઈને વિકાસ કરવાની ક્ષમતા છે, તે આનુવંશિક લક્ષણ કારણે થાય છે. પ્રકાશ ત્વચા પ્રકાર tans સાથે લોકો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, જેથી તેઓ એક સોનેરી મેળવવાની પ્રક્રિયા સરળતા માટે તમામ શક્ય માર્ગો લેવી.

વાજબી ત્વચા સાથે લોકો માટે, ત્યાં ખાસ sunblock મેલનિન ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન છે, તેઓ તેના પોતાના રંગદ્રવ્ય ની ખાધ સાથે તે ત્વચા સોનેરી રંગ હસ્તગત મદદ કરે છે. જોકે, શરીરના યોગ્ય કાળજી સફળતા ગેરંટી નથી. સરસ રાતા મેળવવા માટે, તમારે યુવી કિરણો અસરો શરીર તૈયાર ધ્યાનમાં રાખીને પગલાં સમૂહ જરૂર છે.

યોગ્ય પોષણ - સુંદર ત્વચા ટોન માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપદંડ એક. ચોક્કસ ઉત્પાદનો ઉપયોગ તક નોંધપાત્ર વધારો રાતા મેળવો.

પૌરાણિક કે ગાજર ખાવાથી ગંભીર દાહ મદદ કરે ઢોંગ ખુલ્લાં પાડવાં પ્રથમ વસ્તુ.

ગાજર બીટા-કેરોટિન મોટી માત્રામાં ધરાવે છે, અને મોટા ભાગના લોકો માને છે કે તેઓ સૂર્યની સંપાદન માટે જવાબદાર છે વલણ ધરાવે છે જોકે, યુવી-રે, બિટા કેરોટિન ત્વચા માતાનો સંવેદનશીલતા પર નહીંવત્ અસર. તેની ખાસિયત એ ચામડી સંચય કારણે "રંગ" અસર આવેલું છે. આમ, ગાજર એક વિશાળ જથ્થો ઉપયોગ કરીને, તમે પીળાશ મુખાકૃતિ વિચાર જોખમ રહે છે. તમે ખૂબ જ વાજબી ત્વચા હોય, તો આ દુઃખદાયક દેખાઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે swarthy પ્રકાર એક પ્રતિનિધિ છે, તો પછી અન્ય લોકો માટે તમે ચિની મૂળ ધરાવતા કે કેમ તે અંગે શંકા સળવળવું કરી શકો છો. ખાવાથી ગાજર ઉદાહરણ માટે dosed જોઇએ, એક દિવસ ગાજર રસ એક ગ્લાસ પીવાના અથવા વનસ્પતિ કચુંબર ઉમેરો થાય છે. ગરમ મોસમ માં, તમે ગાજર પીચ, જરદાળુ, તરબૂચ અથવા તરબૂચ બદલો કરી શકો છો. તેઓ પણ બીટા-કેરોટિન સમૃદ્ધ હોય છે.

સૂર્યમુખી તેલ અને ઓલિવ તેલ, બદામ અને અખરોટ સમાવી વિટામિન ઇ, મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપે છે, એટલે ત્વચા અને શરીરના વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે.

ઓરેન્જ, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, લીંબુનો અને ટૅંજરીન વધુ સૂર્યપ્રકાશ પ્રભાવ હેઠળ ખર્ચવામાં આવે છે, વિટામિન સી એક વિશાળ જથ્થો તે ગરમ ઋતુ જરૂરી હોય છે. સાઇટ્રસ રસ સારું ટેનિંગ એક્ટિવેટર, તેમને એક એક ગુણોત્તર પાણી સાથે ઓગાળીને દ્વારા દૈનિક ઉપયોગ કરે છે. જોકે, રાતા શરીરની તૈયાર આ માર્ગ પસંદ, તમે કાળજી હોવું જોઈએ: કુદરતી સાઇટ્રસ રસ મોટી સંખ્યામાં એલર્જી થઈ શકે છે.

એક સુંદર ત્વચા ટોન માટે લડત મોટા ભાગના "કાર્યક્ષમ" ઉત્પાદનો માટે, ઉત્પાદનો મેલનિન ઉત્પાદન માટે યોગદાન આપી શ્રેણી, વ્યાપક અને વૈવિધ્યસભર છે.

ચીઝ, કુટીર ચીઝ, ઇંડા, તૈલી માછલી, યકૃત માત્ર સંપાદન દાહ મદદ નથી, પરંતુ પણ વિટામિન ફેટી એસિડ અથવા સેલ નવજીવન પ્રોત્સાહન ઊંચા સામગ્રી કારણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ત્વચા મદદ કરે છે.

તમે રાતા કરવા માટે તમારા શરીર તૈયાર કરવા માંગો છો, પીવામાં ઉપયોગ કરવા અને ચરબી પ્રયાસ કરો, અધિકાર ખાય: તાજા શાકભાજી સાથે શેકેલા માછલી અને માંસ ખાય છે. પ્રોટીન રહેતા મૂળ ઉત્પાદનો સમાયેલ સમયાંતરે (દા.ત., કઠોળ પણ મેલનિન પ્રોત્સાહન) વનસ્પતિ પ્રોટીન બદલો. બદામ, figs, પિસ્તા, અખરોટ, prunes: તેના બદલે ચોકલેટ અને લોટ કે દાહ રૂંધાય પોતાને બદામ અને સૂકા ફળો વ્યસ્ત રહે છે.

આ ખોરાક બાદ, તમે માત્ર એસિડીટી તમારી ત્વચાને મદદ, પણ તેના શરત સુધારવા માટે, અને કદાચ પણ થોડા વધારાના કિલો ઉડાડી દે આવશે.

એક સંકલિત અભિગમ વિશે ભૂલશો નહીં. સૂર્યસ્નાન કરતા, ટેનિંગ માટે ખાસ સૌંદર્ય પ્રસાધનો ઉપયોગ. પછી તમે તેમની ચામડી એક સોનેરી અને સુંદર, અને સ્વાદિષ્ટ આરોગ્ય બંધ બતાવવા માટે સક્ષમ હશે.