પોતાના હાથમાં સાથે Evminov બોર્ડ - એક વિગતવાર વર્ણન અને ડ્રોઈંગ

બોર્ડ કરોડના Evminov માત્ર પ્રથમ નજરમાં તે સામાન્ય લાગે છે. હકીકતમાં, તે એક અનન્ય અને અસરકારક માર્ગ માત્ર આરોગ્ય પાછા પુનઃસ્થાપિત કરવા, પણ ઘણા રોગો વિકાસ અટકાવે છે. હજારો લોકો પહેલેથી જ પોતાની જાતને પર તેની અસર પ્રયાસ કર્યો છે. જસ્ટ દિવસ દરમિયાન 15-20 મિનિટ પસંદ કરો, અને તમે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છૂટકારો મેળવવા કરી શકો છો: સ્કોલિયોસિસ, મુદ્રામાં વિકારો છે, ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ, હર્નિયેટ ડિસ્ક, spondyloarthrosis, ગૃધ્રસી, અને અન્ય.

તાલીમ સિદ્ધાંતો

આજે ઇલાજ કરોડના સંપૂર્ણ સિમ્યુલેટર મદદ કરે છે - Evminov બોર્ડ છે. ઘણા ખરીદદારો સમીક્ષાઓ તેની અસરકારકતા સાબિત. સ્પાઇન સાથે સંકળાયેલ રોગો સારવાર બે મુખ્ય સિદ્ધાંતો, વર્ગખંડમાં અમલમાં આવે છે. પ્રથમ અર્ક કરોડના નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તે ખાલી કરવાની જરૂરી છે. ડ્રો ગુણોત્તર અલગ અલગ કરી શકાય છે. તે કોણ જે સિમ્યુલેટર સ્થાપિત છે તેના પર આધાર રાખે છે. પ્રક્રિયા દરમ્યાન, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક દબાણ ઘટાડી શકાય છે કરોડરજજુ મજ્જાતંતુ મૂળ હવેથી સંકુચિત છે. આ પીડા લક્ષણો અદૃશ્ય કારણે છે.

અન્ય સિદ્ધાંત - તાલીમ અને સ્નાયુઓ કે જે પદ અંગના યોગ્ય ગણવામાં આવે છે સ્પાઇન આધાર મજબૂત. આ નીચા કંપનવિસ્તાર હલનચલન સાથે કામ કર્યું ચોક્કસ કસરતો માધ્યમ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. પાઠ ટૂંકા પાછા સ્નાયુઓ, જે સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી, મજબૂત છે, કે જે મેરૂદંડ માટે મહત્વનું છે રચના દરમિયાન.

પ્રાથમિક સિમ્યુલેટર

બોર્ડ, જે બનાવ્યા ધ સ્પાઇન છે, આ આદર્શ ઉકેલ માટે જેમણે પાછા સમસ્યાઓ છે. તે ખરીદી નથી કરી શકો છો. Evminov બોર્ડ પોતાના હાથમાં પણ સામાન્ય વિદ્યાર્થીઓને શક્તિ છે. તે ફક્ત માળ થી 30 ડિગ્રી એક ખૂણો ખાતે દિવાલ સાથે જોડાયેલ. શેલ પોલિશ્ડ જોઈએ, લંબાઈ લગભગ 2 મીટર છે, તે ગ્રેબ કરવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે બે હાથા સુધારવા માટે જરૂરી છે. પુરુષો મોટા ભાગના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ઊંચાઇ ઘટાડવા સમસ્યા સામનો કરે છે. આ નીચે, બોર્ડ 15 મિનિટ પર આવેલા પાછા ખેંચવા ઘણી વખત પગ વધારવા માટે તેમના ઘૂંટણ વાળવું બાજુ પાતળું જો ટાળી શકાય, ઘર આવતા પછી, અને પછી ફક્ત તેના પેટ પર નીચે આવેલા છે. આ સરળ કસરત સંપૂર્ણપણે કરોડના લંબાય.

સિમ્યુલેટર પર પાઠ આપે

ઘણા એવી દલીલ કરે છે શકો છો કે તે ક્રોસબાર પર હેંગ આઉટ કરવા માટે પૂરતી છે, અને કોઈપણ બોર્ડ જરૂર નથી. હા, આવી કસરત ખરેખર સારું લંબાયો કરોડના છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ 100 થી વધુ કિલો વજનનો સખત, પછી તે સંપૂર્ણપણે અશક્ય નથી. ઉપરાંત સ્નાયુઓ ખેંચવાની કામ કરશે નહિં બીજું કંઈ નથી. બાર પર હેંગ આઉટ કરવા માટે, તમારે પ્રથમ વ્યાયામશાળામાં સ્નાયુઓ હૂંફાળું સારો જરૂર છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ કરતાં વધુ 45 વર્ષ છે, તે તેમના આરોગ્ય જોખમ નથી સારો છે. અહીં સહાય Evminov બોર્ડ આવે છે. મેક આવા સિમ્યુલેટર સૌથી તદ્દન સરળ છે. અને છ મહિના પછી, અસર ફક્ત અદભૂત છે. આવા અસ્ત્ર સાથે ઘણા લોકો સારણગાંઠ મેળવવામાં સફળ રહ્યા છે. સ્પાઇન ખેંચાતો જીવનપર્યંત એક વ્યક્તિ આરોગ્ય ખાતરી કરે છે.

દેખાવ

Evminov બોર્ડ, તેમના પોતાના હાથમાં સાથે બનાવવામાં આવે છે - તદ્દન સસ્તા ટ્રેડમિલ. આ ઉત્પાદન કરોડના ખેંચાય બે મીટર લંબાઈ છે. તેઓ ચકચકિત કરી હોય 25-30 સે.મી. ની પહોળાઈ, કરચો વગર અને ખૂબ જ સારો સ્લાઇડ ધરાવે છે. એક માણસ નીચે આવેલો છે, તે હેન્ડલ અને તે જ સમયે નીચે ચાલી પકડી કરવાનો પ્રયાસ ક્રોલ શરૂ થાય છે.

બધા સામગ્રી ઉત્પાદન, હાર્ડવેર સ્ટોર વેચવામાં માટે જરૂરી છે. તેમાંના ઘણા પરિવારમાં હોય છે. ટ્રેનર પોતાના હાથમાં સાથે બનાવવામાં આવે છે, તો, માણસ મહાન ઇચ્છા સાથે તે કરીશ, પરંતુ શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તે મહત્વનું છે. પાઠ માટે તમે તમારા પગ પર કંઈક shoeing જરૂર છે. જો આપણે ડૉક્ટર Evminov કેન્દ્ર ફોટો જોવા હોય, તો પછી બધા લોકો sneakers માં બ્લેકબોર્ડ પર કસરત કરવાથી. તેમને ઘરે જૂતા માટે, તમે માત્ર સોફ્ટ નોઝલ, કે જે પગ સ્લાઇડ મંજૂરી આપશે નહીં કરી શકો છો નથી.

પ્રારંભ

તેમના હાથ (પરિમાણો - પહોળાઈ 25 સે.મી. અને લંબાઈ લગભગ બે મીટર) સાથે Evminova બોર્ડ chipboard ઓફ કરી શકાય છે. ઘણીવાર આવા બોર્ડ્ઝ પહેલેથી અર્થતંત્ર ઉપલબ્ધ છે. આ હેતુ માટે, કારણ કે કેબિનેટ છે, કે જે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવામાં આવતો હતો સંપૂર્ણ બારણું છે. જો યોગ્ય કશું જોવા મળે છે, તે હાર્ડવેર સ્ટોર ખાતે ખરીદી શકાય CPD અવશેષો. તમે એક સમગ્ર બોર્ડ ખરીદવાની જરૂર નથી. તમે કરી શકો છો લો વ્યક્તિગત ટુકડાઓ અને પેસ્ટ તેમને ખાસ પ્લાસ્ટિક ધાર. આ ઉત્પાદન દેખાવ તદ્દન આકર્ષક. મુખ્ય બાબત એ છે કે એક સારી સ્લિપ સપાટી અને ભેજ શોષી નથી.

આગળ કાપવા એક પાવડો જરૂર છે. વ્યાસ 1.5 મીટર લંબાઈ અને 3 સે.મી. - તેમને એક લગભગ એક મીટર લાંબા અને વ્યાસ 4 સે.મી., અને અન્ય છે. દાદર treads પાંસળી ગાડી કરી શકાય છે. તેમ છતાં બોલ્ટ્સ સામેલ, મેટલ થ્રેડેડ લાકડી, નટ્સ, washers, dlinnozvennye ચેઇન, ફીટ, હૂક ફીટ અને dowels જરૂર છે. ટાયર ક્રોસબાર ટ્રિમ જરૂર પડશે. જુની કાશ્મીરી કોટ આધાર અને બાર વહન ગાડી બેઠકમાં ગાદી કરી શકો છો.

અમે કામ કરવા માટે ચાલુ

ક્રમમાં તેના હાથ Evminov બોર્ડ મેળવવા માટે જરૂરી એક જોયું, કવાયત, ધણ, જોયું અને કવાયત. આધાર માટે જરૂરી 6 સેમી પ્રારંભિક શાફ્ટ લંબાઈ એક ભાગ બંધ જોયું છે, ક્રોસબાર obtyanut રબર અંત છે. આ ઉપરાંત. વેલ તૈયાર લાકડા સાથે પુટ પાછા ધ બાર. નીચે સાંકળ જોડવાની જરૂર છે. તે chipboard કટ ખાંચો ટોચ પર ખસેડવા માટે સરળ બનાવવા માટે. મહત્ત્વના માધ્યમ દ્વારા ઇમારતી વીંટો પેશી વહન પછી. સર્પાકાર હૂક દીવાલ અથવા છત સાથે જોડવામાં આવ્યો. કાર્બાઇન સાથે બોર્ડ સુધારવા જેથી તે શક્ય હતું કોણ સંતુલિત કરવા માટે.

ગાડી બનાવી

અમે પહેલાથી જ કેવી રીતે Evminov બોર્ડ બનાવવા માટે જાણો છો. ઉત્પાદન રેખાંકન ગાડી ઉત્પાદન મદદ કરે છે. પ્રથમ અમે અડધા મેપલ બોર્ડ કટ કરવાની જરૂર છે. વ્યાસ 32 એમએમ કવાયત છિદ્રો થાય. આ એક કવાયત અને કવાયત બીટ્સ એક ખાસ સમૂહ જરૂર પડશે. ગાડી આધાર માટે લંબાઇ 270 એમએમ લાકડાના લેવી જોઈએ. તે કવાયત બે કાણાં 9 મીમી વ્યાસ શામેલ ધ મેટલ સળિયા 8 મીમી. ખોલીને બાર કે થ્રેડ પર એક ખાંચો બનાવો. અંત ગુંદર પર મૂકવામાં હોવું જ જોઈએ. તમે સામાન્ય "ક્ષણો" નો ઉપયોગ કરી શકો છો. પછી બધા કનેક્ટ કરો અને સજ્જડ ધ બદામ. કામ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ. તમે કાળજીપૂર્વક કાટખૂણે જાળવી જ જોઈએ, તે ખૂબ જ નિશ્ચિતપણે મળીને અને સુરક્ષિત કડક બનાવી વળગી છે. આ સાઇટ પર પૂરતી ગંભીર તણાવ ઘટે કરશે, જેથી તે મહત્તમ ગુણવત્તા સાથે હાથ ધરવામાં હોવું જ જોઈએ. ટોચ આડો દાંડો નખ પર નિશ્ચિતપણે હોવી જોઈએ, અને નીચે મુક્તપણે ખસેડવા જોઇએ. દિન રેલ સ્લાઇસેસ કાપી અને સમગ્ર લંબાઈ સાથે જ અંતરે બોર્ડ હેઠળ બાંધવા નીચે રોલિંગ ગાડી ટાળો. અહીં Evminov બોર્ડ, તેમના પોતાના હાથમાં સાથે બનાવવામાં આવે છે અને તૈયાર!

નિષ્કર્ષ

એ નોંધવું જોઇએ કે આ સિમ્યુલેટર પર કામ, વિશ્વસનીયતા પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ ઉત્પાદન અને ઓછા ખર્ચવાળા પરંતુ સરળ. અલબત્ત, લાકડાનું ભાગો sanded કરી શકાય છે, વેનિશ્ડ. અથવા આવા બોર્ડ, કે જે આંતરિક સાથે સંવાદિતા હશે કરે છે. અને નિરાંતે તેના પર આવેલા છે, અમે તમને સામાન્ય પ્રવાસી karemat લાભ લેવા ભલામણ કરીએ છીએ. તમારી કલ્પનાને રન જંગલી આપી ભયભીત ન હોઈ નથી. આ સર્જનાત્મક પ્રયોગો કરવા માટે એક ઉત્તમ સંવર્ધન જમીન છે.