ત્વચા માટે વિટામિન્સ: સુંદરતા અંદરથી શરૂ થાય છે

અમારા દેખાવ સીધેસીધા આધાર રાખે છે કે શું આપણે સંપૂર્ણરૂપે તમામ જરૂરી પોષક તત્ત્વો મેળવીએ છીએ. સૌ પ્રથમ, આ નિવેદન ચામડી, વાળ અને નખની સ્થિતિની ચિંતા કરે છે, પરંતુ ચામડી પર કોઈપણ અસંતુલન પોતે પ્રથમ સ્થાને દેખાય છે. વિટામિન્સ ત્વચા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, અને, આખા શરીરની જેમ, ત્વચાને વર્ષગાંઠની જરૂર છે. વિવિધ કારણોસર ત્વચા માટે વિવિધ વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે: કેટલાક, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી, ઉચ્ચાર એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે, અને, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન એ - યુવાનોનો એક અજોડ સ્રોત. કારણ કે તે જાણીતું છે કે આપણા ખોરાકમાં, એક નિયમ તરીકે, ત્યાં પૂરતી વિટામિન્સ નથી, તેમના દૈનિક દર ભરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તેમને વિટામિન કોમ્પ્સમાંથી મેળવવામાં આવશે. સૌંદર્ય માટે વિટામિન્સના કિસ્સામાં, તેનો ઉપયોગ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન શક્ય છે.

ત્વચા માટે શું વિટામિન સૌથી જરૂરી છે? વ્યવહારીક બધું. વિટામિન્સ સી અને ઇ એ મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમી કરે છે અને પર્યાવરણની હાનિકારક અસરોને તટસ્થ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ઉપરાંત, વિટામિન સી, ખાસ કરીને, બાહ્ય એપ્લિકેશન સાથે રંગ વધુ સરળ બનાવે છે. ઉપરાંત, વિટામિન સી કોલેજેન તંતુઓના રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના પર ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા સીધી આધાર રાખે છે . વિટામિન ઇ, બદલામાં, આંતરિક અને બાહ્ય ઉપયોગ માટે બંને, સૂર્યપ્રકાશના હાનિકારક અસરોને બેઅસરવામાં સહાય કરે છે.

અંદરની ચામડીને પોષવું, ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ ખૂબ મહત્વનું છે. ત્વચા માટે આ વિટામિન્સ નોંધપાત્ર ફાયદો લાવે છે, જે વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે. તેમની ઉણપ માત્ર ત્વચા શરતની બગાડ તરફ દોરી જઇ શકે છે, પરંતુ બી 6 ના અભાવ સાથે, તેના ગંભીર ઘામાં, ખાસ કરીને, ત્વચાનો રોગ. બી 1 અકાળે વૃદ્ધત્વનો સામનો કરે છે, અને બી 2 રંગને સુધારે છે. ચામડીના પુનર્જીવિતાનું પ્રમાણ મોટા ભાગે ખોરાકમાં તેમના જથ્થા પર આધાર રાખે છે.

વિટામિન એ સૌંદર્યની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ છે. તે લેવામાં આવે છે તે ફોર્મ પર આધાર રાખીને, ત્વચા પર અસર અલગ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને, રેટિનોલને સૌંદર્યના અમૃત ગણવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં સૌંદર્યપ્રસાધનમાં તેનો ઉપયોગ ખીલને દૂર કરવાનો પ્રયાસ સાથે સંકળાયેલો હતો, જેની સાથે તેમણે સફળતાપૂર્વક સામનો કર્યો હતો, પરંતુ એક આકર્ષક આડઅસર એ ત્વચા શરતમાં સામાન્ય સુધારણા હતી. રેટિનોલ સૌથી અસરકારક વિરોધી વૃદ્ધત્વ એજન્ટનો એક ભાગ છે, કારણ કે તે ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક ત્વચાના તમામ સ્તરોમાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન તંતુઓના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં સાચી અદ્ભુત પરિણામ આપે છે. આ ઘટક ખરેખર કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેના પ્રકારની માત્ર એક જ છે. અન્ય ફેરફારો, ઉદાહરણ તરીકે, કેરોટીનોઇડ્સ મુખ્યત્વે આંતરિક કાર્યક્રમોમાં અસરકારક છે, કારણ કે તેમની પાસે ઓછી જૈવિક પ્રવૃત્તિ છે.

ચામડી માટેના અન્ય વિટામિનો ઉપરની તુલનામાં ઓછા મહત્વના નથી. વિટામિન ડી વૃદ્ધત્વને ઘટાડે છે, વિટામીન પી.પી. ટોન કરે છે અને રક્ષણ આપે છે, વિટામીન કે રંગનું સુંવાળું બનાવે છે અને ફર્ક્લ્સ અને પિગમેન્ટ સ્પોટ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. સિદ્ધાંતમાં, જે ત્વચા માટેના વિટામિન્સનું પ્રશ્ન ઊભું કરવા માટે - સૌથી વધુ ઉપયોગી છે, તે સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી, તેથી તે તેમના માટે ખૂબ જ મહત્વનું નથી કે જે દેખાવ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, આખા ખોરાકની સંતુલન કેટલી છે અને જીવનશૈલીમાં કેવા પ્રકારનું જીવન જીવી શકે છે. ત્વચા માટે કોઈ વિટામિન્સ તાજી હવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત ઊંઘને બદલશે નહીં, અને માત્ર તેની અસરકારકતા વિશે વાત કરવી શક્ય છે. આ ક્ષણે, ઘણા ઉત્પાદકો ચામડીની સમીક્ષાઓ માટે ગ્રાહકોના વિટામિન્સનું ધ્યાન આપે છે, જે ઘણી વાર હકારાત્મક છે. એ યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે ઘણા વિટામિન્સ ચરબી-દ્રાવ્ય છે, અને જ્યારે વિટામિન કોમ્પ્લેસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ખાતરી કરવા માટે કે ખોરાકમાં પૂરતી ચરબી હોય છે તેની કાળજી લેવી જોઈએ, નહીં તો વિટામિન્સ લેવાનું કોઈ અર્થ નથી.