ડાયેટ 1 પોઝીટીવ રક્ત જૂથ છે. સ્વસ્થ આહાર

વજન નુકશાન મોટા ભાગના રસપ્રદ અને લોકપ્રિય પદ્ધતિ ગણવામાં આવે છે રક્ત જૂથ ખોરાક. શક્તિ ના લક્ષણો કેલરી અથવા ઉત્પાદનો ઉપયોગ રકમ, અને અમુક ચોક્કસ foodstuffs બાદબાકી ઘટાડવામાં નથી આવેલું છે. આ વખતે વધારે વજન ગુમાવી ખાય તમે સક્રિય કરે છે.

શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા પર રક્ત અસર

જે લોકો પાસે રક્ત પ્રથમ જૂથ, કુદરત દ્વારા અત્યંત વિકસિત રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સારા સ્વાસ્થ્ય વિચારથી સંપન્ન. તેમની પાચન સિસ્ટમ એકવિધ ખોરાક છે, કે જે પ્રોટીન ખોરાક (સામાન્ય માંસ) દ્વારા પ્રભુત્વ છે સાથે copes. આવા લોકોને આશ્રિત માત્ર ખાવાની ટેવ છે, પણ પ્રકૃતિ, માણસ ટેવો કારણે રક્ત જૂથ, આહાર ટેવો માત્ર ફેરફાર છે, પણ પર્યાવરણ કોઈપણ ફેરફારો સહન મુશ્કેલ હોય છે.

નેચરોપથી ડી Adamo પીટર બ્લડ ગ્રુપ ખોરાક અમેરિકન ડૉક્ટર વિકસાવવામાં આવી હતી, જે વ્યક્તિગત ઉત્પાદનો ઉપયોગ પર આધારિત છે. ઉત્પાદનો ત્રણ જૂથો છે:

• પ્રતિકૂળ (હાનિકારક) - પ્રક્રિયા તેઓ ઝેરી પદાર્થો જે એવી કોશિકાઓ પર પ્રતિકૂળ અસર પડી શરીરમાં પ્રકાશિત વિભાજન.
• તટસ્થ - ઉત્પાદનો કે જે શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા અસર કરતા નથી.
• ઉપયોગી - સ્તનનો પ્રકાશન ઊર્જા પર, આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર થાય છે.

ખોરાક માંથી ઝડપી અને કાયમી પરિણામો મેળવવા માટે, તમે મારા રક્ત પ્રકાર માટે ખોરાક પર બધા સલાહ અનુસરો જ જોઈએ. આ અભિગમ માટે આભાર ઉપવાસ અથવા શરીરના તણાવ વગર વધારાનું કિલો છૂટકારો મેળવવા માટે સમર્થ હશે.

ખોરાક લક્ષણો

બીફ, ઘેટાંના અથવા મરઘાં - ખોરાક મુખ્ય લક્ષણ માંસ દૈનિક વપરાશ છે. આ મૂળભૂત ઉત્પાદનો કે જે રક્ત 1 જૂથ ખોરાક સમાવેશ થાય છે જોઈએ. આ જૂથના પોઝીટીવ રક્ત જૂની છે, તેથી તેને આધારિત છે માંસ ઉત્પાદનો. લોટ પ્રોડક્ટ્સ મર્યાદિત હોવું જ જોઈએ, એ જ ઓટ અને ઘઉં લાગુ પડે છે.

પ્રેફરન્સ બિયાં સાથેનો દાણો અને કઠોળ આપવી જોઈએ. કોબી, અથાણાં, સંરક્ષણ, મકાઈ અને ચટણીઓના (બ્રોકોલી અને રંગ સિવાય) રોજિંદા ખોરાકમાં બાકાત કરવો જોઇએ. અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ નોર્મલાઇઝેશન માટે મૂળો, મૂળો અને સલગમ ખાય જોઈએ.

પીણાં પ્રતિ લીલી ચા, સૂપ હિપ્સ, લિન્ડેન, કેમોમાઈલ અથવા ઋષિ માટે પસંદગી આપવી જોઈએ. કોફી એક દિવસ એક કપ ઘટાડવા, સારી બાકાત નથી, કારણ કે આ પીણું ભૂખ સુધારે છે.

કોષ્ટક ઉત્પાદનો, સ્લિમિંગ: બ્લડ ગ્રુપ 1 ડાયેટ

શરીર અને લોહી જૂથ સાથે લોકો મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પ્રવેગક પર હકારાત્મક અસરો 1 નીચેના ઉત્પાદનો છે:

ખોરાક મહત્તમ અસર હાંસલ કરવા માટે, તે તેમના જીવનના માર્ગ બનાવવા અને તે સતત પાલન માટે જરૂરી છે. માત્ર આ કિસ્સામાં, બ્લડ ગ્રુપ 1 સાથે લોકો સારી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ હશે.

રક્ત જૂથ માટે આહાર હકારાત્મક 1: પ્રતિબંધિત વસ્તુઓના ટેબલ

પ્રોડક્ટ્સ ઘટાડવા માટે જરૂરી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર નકારાત્મક અસર પડે છે, અને પ્રાધાન્ય એકસાથે દૂર કરે છે. આ ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે:

આ ખોરાક તમામ ધીમી ચયાપચય અને શરીરના slagging ફાળો આપે છે. ખોરાકમાંથી તેઓ સંપૂર્ણપણે દૂર અથવા ભાગ્યે જ અને મર્યાદિત જથ્થામાં ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

ખોરાક ગૌરવ

એ જ ઉત્પાદનો કે જુદા જુદા લોકો દ્વારા ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, એક વજન નુકશાન માટે અન્ય ફાળો આપી શકે છે, અને - વિપરીત પર, શરીર અને વજન ગેઇન ઓફ slagging. આ કિસ્સામાં, પ્રથમ જૂથ, ઉત્પાદનો વ્યક્તિગત પસંદગી છે, જે લોહીમાં 1 જૂથના આહાર પૂરો પાડે ધરાવતા લોકો માટે. પોઝીટીવ રક્ત સૌથી પ્રાચીન છે, તેથી ખોરાક માંસ ઉત્પાદનો પર આધારિત છે.

રક્ત જૂથ આહાર ઉપયોગી અને નુકસાનકારક માં ખોરાક વિભાજન થાય છે. મુ ધ ઉપયોગ ખનિજ ઉત્પાદનો શુદ્ધ અને rejuvenates ધ શરીર વધે શક્તિ, ત્યાં છે વિસ્ફોટ ઊર્જા, સુધારેલ દેખાવ, સુધારેલ જોમ અને વજન ઘટાડો થાય છે.

ચોક્કસ સજીવ સાથે તેના ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરેક ઉત્પાદન. તે ઉપયોગી અને નુકસાનકારક ખાતરી કાર્યક્ષમતા, જે રક્ત જૂથ 1 તેનો આહાર માટે પ્રખ્યાત છે કે ઉત્પાદનો વિભાગ છે. 1 પોઝીટીવ રક્ત જૂથ લોકો પોતાને એક કઠોર ખોરાક થકવતું વગર વજન ગુમાવી તક આપે છે.

કેવી રીતે ક્રિયા વધારવા માટે?

કોઈપણ ખોરાક વિષય સક્રિય ચળવળ મહત્વ પરિચિત હોવા જોઈએ. આરોગ્ય અને શારીરિક માવજત પ્રાથમિકતા હોઈ શકે રાજ્ય પર આધાર રાખીને:

• skis અને સ્કેટ (શિયાળામાં);
• સવારે અથવા સાંજે જોગ (વર્ષ રાઉન્ડમાં);
• જિમ અથવા ઍરોબિક્સ (જો તમે શકો છો ઘરે પર વિડિઓ પાઠ);
• લાંબા રાહદારી વોક (માત્ર વજન ગુમાવશો નહીં પણ મુખાકૃતિ અને એકંદર આરોગ્ય સુધારવા);
• સાયકલિંગ;
• પૂલ એક્સેસ (આખું વર્ષ);
• સક્રિય રમતો રમતો (વોલીબોલ, બેડમિન્ટન, બાસ્કેટબોલ).

બધા ભલામણો અને પેસ્ટ્રીઝ અને ફેટી મીઠાઈ અસ્વીકાર સાથે પાલન ઝડપી વજન નુકશાન આપશે. તેમના જીવન દરમ્યાન એક પરેજી પાળવી આકાર અને તેમના આરોગ્ય રાજ્યના પર નિયંત્રણ ખાતરી કરશે.

મુખ્ય અભ્યાસક્રમો માટે નમૂના મેનુ

ઝડપથી વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે સહાય પૂરી યોગ્ય રક્ત જૂથ આહાર કરવામાં કરી શકો છો. પ્રોડક્ટ્સ શરીર પર સકારાત્મક અસર છે, એક સમૃદ્ધ ભરપૂરતા અને વૈવિધ્યસભર મેનુ બનાવી શકો છો. નાસ્તો માટે, તમે વિકલ્પો વિવિધ સાથે આવે છે શકે છે. મહત્તમ હશે:

• ગોમાંસ યકૃત, સ્ક્વોશ ભજિયા, ચા સાથે બિયાં સાથેનો દાણો;
• રાઈ બ્રેડ સ્લાઇસ (પીવાની વિનંતી કરી શકો છો) બાફેલી ઇંડા, caviar zucchini, ચા;
• ચિકન માંસ, રાઈ બ્રેડ, કાકડી અને મૂળા, ચા તાજા કચુંબર સાથે ઈંડાનો પૂડલો;
• બાફેલા ભાત, શેકેલા સૅલ્મોન, ઘઉં બ્રેડ, કાકડી, કોકો;
• લેટસ પાંદડા પર વરાળ ગોમાંસ, પિતા બ્રેડ, કોફી.

લંચ માટે તમે તૈયાર કરી શકો છો:

• ચિકન સૂપ, બેકડ ટ્રાઉટ, તાજા શાકભાજી કચુંબર સાથે ભાત સાથે ચોખા સૂપ
• સૂપ વનસ્પતિ casseroles, સ્ટીક;
• hodgepodge, વેજીટેબલ બાફલો કે હેમબર્ગર;
• Meatballs, tofu અને મૂળો, ભાત સાથે કચુંબર સાથે સૂપ
• ચિકન નૂડલ્સ, મીઠી મરી, કોબી રોલ્સ સાથે કચુંબર.

કારણ કે રાત્રિભોજન સંપૂર્ણ છે:

• વનસ્પતિ થ્રેડ સાથે ઘેટાંના;
• ચિકન કટલેટ સાથે શાકભાજી casserole;
• બેકડ સૅલ્મોન arugula કચુંબર સાથે;
• Pilaf, ઇંડા, પનીર અને તાજી વનસ્પતિ સાથે કચુંબર;
• વીલ સાથે વનસ્પતિ સ્ટયૂ.

વિકલ્પો રિલાયન્સ એક વૈવિધ્યસભર અને સ્વાદિષ્ટ મેનુ બનાવશે. આ કિસ્સામાં, શરીર બધી જરૂરી વિટામિનો અને ખનિજો મેળવવા અને વધારાનું વજન ગુમાવશો. સરળ અને સમાધાન ખોરાક ખોરાક બ્લડ ગ્રુપ એક ગણવામાં આવે છે. વજન નુકશાન સકારાત્મક ગતિશાસ્ત્ર પ્રારંભિક દિવસોથી હોવાનું જણાયું હતું.

snacking માટે નમૂના મેનુ

નાસ્તો કરી શકો છો બદામ, ફળો, ફળ mousses અને cheesecakes તરીકે ઉપયોગ કરે છે. ઉનાળામાં તમે ઓછી ચરબી દહીં સાથે ફળ જેલી અને કચુંબર તૈયાર કરી શકો છો.

જો ત્યાં ભૂખ એક લાગણી છે, તો તમે ચિકન અથવા તેમાં ગ્રેનોલા જેમ પૅનકૅક્સ વધુ પૌષ્ટિક કંઈક, પિત્ઝા ખાય કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ બ્લડ ગ્રુપ ખોરાક ગંભીર પ્રતિબંધો નથી, તેથી તે જેઓ વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો વચ્ચે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.

સક્રિય જીવનશૈલી સાથે જોડાઈ રક્ત પ્રથમ જૂથ માટે આહાર ઝડપી અને સતત વજન નુકશાન પરિણામો આપે છે.