જિમ-જામ - આ છે ... કારણો રાજ્ય

પરીક્ષા પહેલાં ઊંઘમાં વિદ્યાર્થી ફરિયાદ - "હું નર્વસ ધ્રૂજારી છે." જિમ-જામ ... આ રાજ્ય છે એક રીતે અથવા અન્ય માં, દરેકને, માત્ર વિદ્યાર્થીઓ માટે પરિચિત. અમે ઘણીવાર એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલા સાથીઓ અથવા સંબંધીઓ આ શબ્દ સાંભળી શકો છો. આ રહસ્યમય પરિસ્થિતિ શું છે - jitters? આ ઉત્તેજના, ભય, લાગણી, સ્ટુપોર જે મોટે ભાગે તણાવપૂર્ણ અથવા ખૂબ જટિલ પરિસ્થિતિઓમાં થાય સીમા પર.

લક્ષણો

આ સ્થિતિ લાક્ષણિક લક્ષણો ન નક્કી કરવા માટે મુશ્કેલ છે. મુખ્ય લક્ષણો: ચિંતા, પરસેવો, અસ્વસ્થતા - આ jitters લાક્ષણિકતા લાક્ષણિકતા છે. જુદા જુદા લોકો માં લક્ષણો અલગ હોય છે. કેટલાક jitters ભૂખ નથી માત્ર ઉપર લક્ષણોમાં પણ નુકશાન, મૂડ સ્વિંગ, પ્રગટ ઉપાંગ કંપન.

હું કહું છું જોઇએ કે જિમ-જામ - આ મન એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. વ્યક્તિ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલા નર્વસ, પરીક્ષા, ટેસ્ટ, ઇન્ટરવ્યૂ, કે કેમ તે પ્રોજેક્ટ રજૂઆત, લેક્ચર અથવા જાણ - તદ્દન કુદરતી. પરંતુ jitters - તે અનુભવ છે કે ગભરાટ માં ઘેન કે વધારી શકે છે, અને આ અવસ્થામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમર્થ થવા માટે અશક્ય છે.

નર્વસ ધ્રૂજારી ટાળવા કેવી રીતે

એવું માનવામાં આવે છે કે સમય જતાં, લોકો ઘણી વાર જાહેરમાં બોલે છે, લાંબા સમય સુધી જાહેર સંબોધનનો ઓફ ભયભીત. પરંતુ, કમનસીબે, તે નથી. લોકો વિશાળ બહુમતી, આ ભય પસાર નથી, અને તે પહેલાં દરેક કામગીરી તેમના jitters નિવારણ. આ અપ્રિય પરિસ્થિતિ મોટા ભાગના લોકો વિશિષ્ટ છે, તે રોકવા માટે મુશ્કેલ છે. એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલા, તમે "Glitsised", "Novopassit", વેલેરિઅન રુટ કારણ કે શામકો, આશરો કરી શકો છો. એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી, જેમ કે "Gidazepam" અથવા સંબંધિત દવાઓની જેમ ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સ, લેવા નથી. તેઓ સુસ્તી અને braked પ્રતિક્રિયા થઇ, તેથી જો તમે એક સ્પષ્ટ વડા જરૂર છે, તે એક નબળા શામકો વાપરવા માટે વધુ સારું છે.

જો ડ્રગ થેરાપી તમે અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ માં મહત્વના પ્રસંગોએ માટે ઘણો નથી, તો તમે એક માનસશાસ્ત્રી જે jitters અને ગભરાટ સાથે સામનો શીખ્યા સંપર્ક કરી શકો છો.