જાપાનીઝ પદ્ધતિ Fukutsudzi - વજન નુકશાન સિદ્ધાંતો અને ડોક્ટરો સમીક્ષાઓ

વજનવાળા લોકો વચ્ચે ત્યાં થોડા જે વજન ગુમાવે છે અને તંદુરસ્ત હોઈ ન હોત માંગો છો. ત્યાં ઘણા વિવિધ વજન નુકશાન યુકિતઓ અને પુનર્વસવાટ, જે વચ્ચે Fukutsudzi પદ્ધતિ છે. કેટલાક કોઈકને બીજાઓને મદદ - ના, તેને જીવન શૈલી સહિત અનેક પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

અમારા સમયના ગરીબ પોષણ અને તણાવ, ડૉક્ટર્સ વજન અને સ્થૂળતાના સાથે લોકોની સંખ્યામાં વધારા સાથે જોડાણમાં એલાર્મ ઊંડાણ આવે છે. અને આ હંમેશા હોર્મોન્સનું વિકૃતિઓ અથવા જનીન તત્વોની પરિસ્થિતિ કારણે, જોકે આ પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઉપરાંત, તે પણ લગભગ ઔદ્યોગિક સિવાય પ્રદેશ રહેતા લોકોને અસર કરતું નથી વિકસિત દેશોમાં આ આંકડો વધારે છે.

પરંતુ જીવન શૈલી બદલો દરેક જણ અને તેથી લોકો વિવિધ લોક પદ્ધતિઓનો અથવા વૈજ્ઞાનિક વિકાસ ઈલાજ શોધવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કરી શકો છો. અને તેમને વચ્ચે, તાજેતરમાં લોકપ્રિયતા જાપાનીઝ પદ્ધતિ Fukutsudzi હાંસલ. શું છે અને જે લક્ષ્ય પ્રેક્ષકો, આ લેખમાં ચર્ચા કરી હતી.

માનવ આળસ પર

માનવ સ્વભાવ વિશે રસપ્રદ બાબત એ તેમણે સૌથી સહેલો રસ્તો પસંદ કરવા માટે પ્રયાસ કરે છે પણ પ્રથમ તો તે તેના લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે હોય છે. એ જ રીતે, વજન નુકશાન કિસ્સામાં: વજન તમે ખરેખર કરવા માંગો છો ગુમાવી છે, પરંતુ તે જ સમયે હું ઇચ્છું છું કે તે એક ટૂંકા સમય માં શક્ય તેટલી ઘણો પર એકવાર થયું છે. અને સંપૂર્ણપણે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા નથી કે આ વજન નુકશાન માત્ર નોંધપાત્ર પરિણામો આપી ન હતી, પણ, અલબત્ત, આરોગ્ય નુકસાન. આ હકીકત એ છે કે આ પ્રકારની તરકીબોનો શરીરના પ્રવાહી તત્વો પૈકીનું, જે સમય જતાં હજુ ભરવામાં આવશે નુકશાન પર આધારિત છે કારણે છે. જાપાનીઝ ડૉક્ટર Fukutsudzi પદ્ધતિ સંપૂર્ણપણે અન્ય સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે.

વધુ લાંબી પ્રક્રિયાઓ વ્યાયામશાળામાં થાક ના બિંદુ, તાલીમ, આહાર અને તીવ્ર હોય છે. પરંતુ અહીં પણ ત્યાં એક સમસ્યા છે: એક લાંબા સમય જેવી લાગે છે નથી, અને સમય કેટલાક ખોરાક જાતે મર્યાદિત કરે છે. અને ખાસ કરીને જિમ, પરસેવો નથી માંગતા treadmills અથવા dumbbells સાથે, હાઇલાઇટિંગ પહેલાં અથવા કામ પછી યોગ્ય સમય છે. હું નથી માત્ર ઝડપથી ગમશે, પણ શક્ય તેટલી પ્રકાશ તરીકે.

અને અહીં સહાય Fukutsudzi પદ્ધતિ કોઈ પ્રયાસ વિના ઝડપી વજન નુકશાન વચન આવે છે. અને સૌથી અગત્યનું - મફત.

લોકપ્રિયતાની પદ્ધતિ શું છે

ડો Fukutsudzi સંશોધન અને કસરત તરત એશિયન ઉપખંડના છ મિલિયન નકલોનું પ્રસરી વિશે પુસ્તક દસ વર્ષથી તેમની તકનીક વિકસાવી. પદ્ધતિ લોકપ્રિય "જાપાની વજન નુકશાન પદ્ધતિ." કહેવામાં આવે છે

તેની લોકપ્રિયતા હકીકત તે યોજાય ખરીદે કે આવેલું "જૂઠું અને હારી વજન." પ્રયાસ લઘુત્તમ અને ઝડપથી પરિણામો હાંસલ - તે બે મુખ્ય ઇચ્છાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. ઓછામાં ઓછું, રાખતો નિવેદનો અનુસાર. સાચું, મુદ્રામાં વધુ પ્રતિકૂળ અથવા અસામાન્ય કસરત કરવાની છે, પરંતુ તે ટૂંકા સંપર્કમાં સમય સુંવાળું છે.

Fukutsudzi પદ્ધતિ - સમીક્ષાઓ ડૉક્ટર્સ

રમતગમત ડોકટરો બધા દ્રઢપણે માને છે કે તે કસરત અને ખોરાક ઉપયોગ નથી કરી રહ્યા વગર વજન ગુમાવી અશક્ય છે.

તેઓ કહે છે કે જાપાનીઝ ડૉક્ટર અને અન્ય વજન નુકશાન પદ્ધતિઓ પદ્ધતિ સંપૂર્ણપણે તુલનાત્મક ન હોઈ શકે. આ કસરત એપ્લિકેશન - અને યોગ્ય મુદ્રામાં સુધારવા માટે, કમર કદ, ઊંચાઈ ગોઠવણ ઘટાડવા એક જાપાની રીત છે, પરંતુ કોઈ કિસ્સામાં વજન ગુમાવી નથી.

અને તમામ કારણ કે વધારાનું ચરબી જથ્થો ખરેખર ખૂબ સહેજ ઘટાડો થયો છે, અને તે યોગ્ય રીતે થયેલું છે પદાર્થોની નોર્મલાઇઝેશન કારણે તેમને ફક્ત છે. કમર અસરદાર infracostal ભાગ હાડપિંજર લિફ્ટિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ અને પેટના લિફ્ટિંગ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે.

એક - જાપાનીઝ પદ્ધતિ દ્વારા સૂચિત સ્થિર કસરત ખેંચાતો એક વિશિષ્ટ અસર છે, જે હાડપિંજર સાથે સમસ્યાઓ લોકો સેવ કરવા માટે રચાયેલ છે.

પરંતુ બરાબર આ મૂલ્યવાન પદ્ધતિ Fukutsudzi, સમીક્ષાઓ સૌથી ઉત્સાહી સાંભળી શકાય. આનંદકારક જાપાનીઝ હકીકત એ છે કે દિવસ દીઠ પાઠ થોડા મિનિટ તેમને કમર ઘટાડવા અને વૃદ્ધિ વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે પ્રશંસક હતા.

હું પણ માનતા નથી આ પદ્ધતિ એક પ્રયાસ વર્થ છે, તે ઝડપી, કાર્યક્ષમ અને સરળ છે.

પદ્ધતિ શું છે

જાપાનીઝ ડૉક્ટર માનવ હાડપિંજર અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું જાણવા મળ્યું હતું કે વધી waistline હકીકત એ છે કે એક જાતનો માનસિક રોગ અને એક પરિણામ છે પેલ્વિક અસ્થિ વિવિધ કારણોસર અલગ પડે છે. ઉપરાંત, મેરૂદંડના સમસ્યાઓ વય વૃદ્ધિ ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ હોય છે.

પરિણામ જે પદ્ધતિનો ચમત્કારિક હાડકા યોગ્ય સ્થિતિ રિસ્ટોર કરે છે. વધુમાં, સ્પાઇન ખેંચાય છે, ઉંચાઇ સપાટ પરવાનગી આપે છે. જે સરળ કસરત લોકોની સહાય કરવા છૂટકારો મેળવવા અથવા એક કરતાં વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા સરળતા છે.

અને સૌથી નોંધપાત્ર બાબત એ છે કે સ્ત્રીઓ ડૉક્ટર Fukutsudzi આપે છે - ફ્લેટ પેટ. પદ્ધતિ છે તેની ખાતરી કરવા સ્ત્રી આંકડો આ ભાગ ઝડપથી વજન ગુમાવી કરવા માટે તેને શક્ય બનાવે છે.

આ કસરત અને તેની ભિન્નતા ઉમેરી વધારાના ઘટકો છે કે જે ક્લિપ્સ અને બ્લોક્સ પાછળ ઘણાં કારણો કારણે દૂર સાથે સ્ટ્રેચિંગ સ્થિર વિવિધ હોય છે. પણ આ પદ્ધતિ વર્ગો તેમજ આંકડો ગોઠવવામાં આવે છે. વ્યવસ્થિત કસરત, મુદ્રામાં સુધારે ચામડી સંબંધી પેટ સાફ અને waistline સાંકડી.

આ કસરત શો

લગભગ તમામ લોકો જે સ્પષ્ટ પીડા અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે નથી, તંદુરસ્ત કે માને છે. તેઓ ખ્યાલ નથી આવતો કે યોગ્ય તપાસ બહુમતી ત્યાં રૂઢિ વિચલન છે, ભાવિ સમસ્યાઓ તરફ દોરી ગયું. જે પહેલાથી જ પીડા અને સાંધામાં દુખાવો પાછા અનુભવી રહ્યા તે, તે આ ટેકનિક ફરજિયાત છે પ્રયાસ વર્થ છે.

Fukutsudzi ડૉક્ટર પદ્ધતિ જેઓ મારા પાછા સાથે સમસ્યાઓ હોય છે, દ્વારા clamps અને બ્લોક્સ હાડકા, જે પાંખિયા, પાંસળી અને યોનિમાર્ગને હાડકા ખોટી વ્યવસ્થા છે કારણે કરવામાં મદદ કરશે. પણ તે જેઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇન અથવા આંતરિક અંગો ભાંગી અવરોધિત કરી છે માટે ઉપયોગી થશે.

એક નિયમ તરીકે, આ સમસ્યાઓ અડીને આંતરડાં ડિસ્પ્લેસમેન્ટ, તેઓ ખોટું સ્થિતિ લેવા થઇ, તેમના કાર્ય પરિણામે ભાંગી છે, શરીર નુકસાન શરૂ થાય છે.

વધુમાં, જ્યારે ખર્ચ નીચલા ભાગમાં પેલ્વિક અસ્થિ ચરબી સંગ્રહિત થાય છે, અને જ્યારે પાંસળી અલગ પડે છે, ચરબી ટોચ પર જમા થાય છે અને વ્યક્તિ ચરબી મળે છે.

શું પરિણામો છે. પાઠ અસર

શું પરિણામો પદ્ધતિ Fukutsudzi અરજી દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે? જેઓ આ કસરત હાથ ધરવામાં પ્રતિક્રિયા સૂચવે છે કે યોનિમાર્ગને અને પાંસળી હાડકા જગ્યાએ હોય છે, સ્પાઇન સંપૂર્ણ લંબાણપૂર્વક ખેંચાઈ આવે છે. આ પરિણામ કારણે શરીરના સ્નાયુ કસરત સાંધા અને કરોડના તેના કુદરતી સ્થિતિ ગ્રહણ મજબૂત અમલ કરવા વપરાય છે અને મેળવવામાં મેળવી શકાય છે.

વ્યક્તિલક્ષી લાગણી સંદર્ભે સાથે, દરેક વ્યક્તિગત ઉપરાંત, ત્યાં સામાન્ય છે:

• નોંધપાત્ર શ્વાસ સરળ;
• સરળતાથી તમારા પાછા બેઠક સપાટ છે, અને જ્યારે ડ્રાઇવિંગ રાખવા શક્ય;
• પાછા સીધો છે hunched;
• ધીમી લાભો વિશ્વાસ;
• સંપૂર્ણપણે હળવા કરોડના;
• ઊંઘ સુધારવામાં, મૂડ વધે છે.

વૃદ્ધિ બાબતે નોંધવું જોઇએ કે તે ખૂબ જ વધારો થયો નથી છે, અને તેના કુદરતી પુનઃસ્થાપિત કારણે કરોડના ફેલાયેલા છે.

બેલી ઘટાડો હકીકત એ છે કે સત્તાવાળાઓ તેમના યોગ્ય, કુદરતી સ્થિતિ લઈ રહ્યા કારણે છે.

કમર હકીકત એ છે કે પાંસળી તેમની સ્થિતિ બદલવા માટે, ઘણા શાળા પછી ત્યાં લાગણી ફેલાવા પાંખો છે કારણે પાતળા બની જાય છે.

શારીરિક લાગણી કે આપે ઉપરાંત Fukutsudzi પદ્ધતિ સમીક્ષાઓ મન અને સભાનતા લાગણીશીલ રાજ્ય પર કસરત પ્રભાવ નોંધ્યું છે:

• સંવાદિતા એક અર્થમાં અનુભવ રોકાયેલા;
• આત્મામાં સંતુલિત છે;
• ત્યાં તાકાત નોંધપાત્ર વધારો છે;
• તે નોંધપાત્ર દર્શાવ્યું મેમરી સુધારણા ;
• ઊર્જા ક્ષેત્ર સંતુલિત છે.

કસરત ટેકનિકનો

નીચે પ્રમાણે Fukutsudzi પદ્ધતિ કસરત આપે છે:

• એક સપાટ સપાટી પર બેસવાનો, તેના પગ બહાર ખેંચાઈ અને નીચલા પાછા ગોઠવતા;
• રોલર પાછળ સ્થિત;
• તમારી પીઠ પર અસત્ય અને તેથી તે નાભિ સ્તરે બરાબર હતી રોલર ઠીક - આ નાભિ sidewalls માટે લીટી રોલર પકડી બાજુઓ મારફતે બંને હાથ તમારી આંગળીઓ સાથે કરી શકાય છે;
• તમે પગ દબાણ આશરે 25 સે.મી. હીલ જરૂર છે - સિવાય, અને બંને પગ અંગૂઠા એકબીજા સ્પર્શ જોઈએ;
• હાથ સીધા ખેંચાય હોવું જ જોઈએ, ફ્લોર પર મૂકી પામ, બંને હાથ થોડા આંગળીઓ સ્પર્શ જોઈએ;
• પાંચ મિનિટ માટે આ સ્થિતિ શરીર સુધારવા માટે;
• કસરત પૂર્ણ કરો.

પાઠ દરમિયાન શું થાય છે

આ શું કસરત દરમિયાન બરાબર થાય છે અને તે શા માટે આવા સ્થિતિ શરીર માટે પસંદ કરવામાં આવે છે?

તેથી ઉપયોગી પદ્ધતિ Fukutsudzi શું છે? વજન ગુમાવી આવતું ચોક્કસપણે એક આકર્ષક ભાવિ છે. જેથી ઉંચાઇ નથી તેથી ખૂબ અને માત્ર સ્નાયુઓ અને હાડપિંજર અને સાંધા અને અસ્થિબંધન છે પરંતુ કસરત ઉંચાઇ ગુણ વિવિધ પ્રકારના માત્ર એક છે, પરંતુ સુધારી છે.

જ્યાં સુધી તે હાથમાં ઊભા અટકાવી દે ખેંચાઈ hypochondrium અને તેના મૂળ સ્થાને અસ્થિ પાંસળી મૂકો.

Kosolapov પગ પતાવટ મદદ કરવા પેલ્વિક હાડકા તેમના કુદરતી, સામાન્ય સ્થિતિ બનાવી છે.

સત્તાવાળાઓ પણ સ્થાને ધકેલ્યો ખસેડી રહ્યાં છો યોગ્ય રીતે કામ કરવાની શરૂઆત કરી, ચરબી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.

સ્કેલેટન વ્યવસાયી ઇચ્છિત સ્થિતિ લે છે, કે જેથી પરિવર્તન હળવી અગવડતા, કે જે પ્રથમ પર ખાસ નોંધપાત્ર છે પેદા કરી શકે છે. કસરત પાસ લાગણી સંખ્યાબંધ અમલીકરણ સાથે.

છાતી હેઠળ વિસ્તારમાં રોલર ચાલ, છાતી ઉઠાવી લેવામાં આવશે, તો થોડી વધારે હશે. તમે રીબ હાડકા શરૂઆતમાં તે મૂકવા હોય, તો waistline utonchatsya કરશે.

બિનસલાહભર્યું અને સાવચેતી

ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ મુખ્ય શરત એક વ્યવસ્થિત કસરત, જેનો અર્થ છે કે તેઓ ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે દૈનિક ધોરણે સાથે વ્યવહાર કરવા માટે જરૂર છે.

પરંતુ, આવી કોઇ પ્રક્રિયા જેમ, ડૉક્ટર Fukutsudzi પદ્ધતિ સાવધાની જરૂરી છે.

જ્યારે યોગ્ય રીતે, કસરત હાડપિંજર તેની સ્થિતિ બદલી અને કુદરતી સ્વરૂપ સ્વીકારશે હાડકા, આ પ્રક્રિયામાં અગવડતા અને પીડા એક અર્થમાં આપી શકે છે. તેથી, શરીર દબાણ જરૂરી નથી: જો તમે તરત જ પાંચ મિનિટ માટે કસરત કરી શકતું નથી, તો પછી તમે માત્ર એક મિનિટ સાથે શરૂ કરી શકો છો, ધીમે ધીમે અનુગામી દિવસોમાં લોડ વધી જાય છે.

તમે તરત જ હાથ નીચે વિસ્તરેલું પામ પણ ભયંકર કશું પકડી શકો છો. પ્રથમ, તમે રાખવા જરૂર કારણ કે તે બહાર વળે છે, અને છેવટે રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ ખેંચાઈ અને હાથ જમણી જશે.

કસરત પૂર્ણ કર્યા બાદ તમે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક બાજુ મારફતે મેળવવા માટે, ધીમે ધીમે જરૂર છે.

જેઓ Fukutsudzi વજન નુકશાન પદ્ધતિ વાપરવા માંગો છો, તાલીમ પહેલાં તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવા માટે, બિનસલાહભર્યું પદ્ધતિ છે કારણ કે જરૂર છે. કેટલાક પાછા સમસ્યાઓ સાથે osteochondrosis ઉત્તેજિત કરી શકે છે આ, હિપ સાંધાના સમસ્યાઓ, સ્કોલિયોસિસ સમાવેશ થાય છે.

ક્યાં, કેવી રીતે અને શું કરવું

ક્રમમાં અસરકારક રીતે કસરત કરવા માટે સંપૂર્ણપણે ફ્લેટ અને ઘન આધાર માટે જરૂરી છે - આ માળ, કોચથી અથવા રમતો સાદડી હોઈ શકે છે.

વધુ આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ માટે તમે એક ઢીલું મૂકી દેવાથી સંગીતમય રચના પાંચ મિનિટ ટકી પસંદ કરો અને કસરત શરૂઆત સાથે તે સમાવેશ થાય છે.

ગુડ મનોવૈજ્ઞાનિક અસર, Fukutsudzi પદ્ધતિ આપે કસરત પ્રકૃતિ કરવામાં આવે તો.

રોલર, કે જે ઓછામાં ઓછા ચાળીસ સેન્ટિમીટર હોવી જોઈએ, એક તૈયાર રોલર aromatravami અથવા ચુસ્ત ફેરવવામાં ટુવાલ, નિયત રિબન તરીકે સેવા આપી શકે. પ્રારંભ વર્ગો નાના પાંચ સેન્ટીમીટર વ્યાસ રોલ અને સમય જતાં દસ સેન્ટિમીટર માપ વધારો કરવાની જરૂર છે.

પ્રારંભિક વ્યક્તિગત રોલર જમણી કદ પસંદ કરવા માટે, તેને લાગણી સાંભળવા માટે જરૂરી છે: પાઠ થોડો તણાવ લાગે જોઇએ, પરંતુ કોઇ કેસ નથી પીડા છે.

જાપાનીઝ ડૉક્ટર પદ્ધતિ સમીક્ષાઓ

તે સારી હોય છે જે ખરેખર એક પદ્ધતિ Fukutsudzi છે? જેઓ તેના પર કામ કર્યું હતું, આનંદકારક છાપ સંપૂર્ણ માંથી પ્રતિસાદ.

લગભગ તમામ કહેવું પછી બે સત્રો કમર કદ એક સેન્ટીમીટર ઘટ્યો છે.

પ્રથમ વર્ગો સંરેખિત મુદ્રામાં અને પાછળ હળવાશ એક અર્થમાં પછી.

બધા ચિંતિત ત્યાં એક અથવા બે સેન્ટિમીટર વૃદ્ધિ વધારો થયો હતો.

નિષ્કર્ષ

પણ આ પદ્ધતિ માનતા નથી, તો તમે ફક્ત તેને બદલે વજન નુકશાન માટે ગોળીઓ અને આહાર પૂરવણીઓ લેવાના ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

માત્ર વસ્તુ તમે યાદ કરવાની જરૂર છે - આ સુપર ઝડપી વજન નુકશાન પદ્ધતિ નથી. તેનાથી વિપરિત, માત્ર વ્યવસ્થિત અભ્યાસ લાંબા ગાળાના સુધારણા અસર પાડી શકે છે.

પરિણામો, અલબત્ત, વ્યક્તિગત હોઈ શકે છે. જસ્ટ સાવચેતી અને બિનસલાહભર્યું વિશે ભૂલશો નહિં.