ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ડાયેટ - સમીક્ષાઓ, ભલામણો આદર્શનીય મેનુ

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી - પોષક એક storehouse. તેના પલ્પ લોખંડ અને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ ના ક્ષાર ધરાવે છે. આ ફળ પોટેશિયમ મોટા ભાગના: પ્રતિ 100 ગ્રામ શરીરના વજન 162 વિશે મિલિગ્રામ. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી વિટામિન ascorbic એસિડ અને રિબોફ્લેવિન (B2) ધરાવે છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ચયાપચય ઉત્તેજિત કરીને ચરબી બળે: ઇટ્સ ઊર્જા કિંમત ફળ ગુણધર્મો ગ્રામ માત્ર 39 દીઠ 100 kcal તે અનિવાર્ય આહાર ઉત્પાદન કરે છે. વધુમાં, તેમના માંસ ખાવું લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટે મદદ કરે છે. ધ્યાનમાં આ ફળ લાભકારી ગુણધર્મો લેતી વિકસાવવામાં ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખોરાક (તે વિશે સમીક્ષાઓ હોય છે સાઇટ્સ એક નંબર) ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.

grapefruits પર આહાર, સૌથી અલગ ખોરાક, જેમ કે વિવિધ સ્વરૂપો છે, વધુ અથવા ઓછા કઠોર છે. આ પ્રથમ ત્રણ દિવસ માટે રચાયેલ છે. તે ઘણા વર્ષો સમયાંતરે આવા ખોરાક પર હતી "નહીં" ગાયક અનિતા Tsoi, આકાર રાખો. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ઉપરાંત, આ ખોરાક દરમિયાન જ ઇંડા ગોરા ખાય કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે - તે પણ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પ્રોટીન કહેવાય છે. મેન્ડેટરી નિયમ: જેઓ તે પાલન માટે સવારે, લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ પાણીમાં સાથે શરૂ કરવી જ પડશે. એક કલાક એક ક્વાર્ટર આ એક ઇંડા ખાય માનવામાં પછી. વળાંક ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પછી એક કલાક: મધ્યમ કદના ફળ ખાવા. દોઢ કલાક વિરામ પછી પાછા ખાય સફેદ ઈંડા. પ્રોટીન્સ અને અડધા કલાક એક અંતરાલ સાથે ફળો PM પર પોસ્ટેડ આવનજાવન સુધી (પાંચેય પ્રોટીન અને ફળ પાંચ વારા). માત્ર પાણી અને લીલી ચા પીવા કરી શકો છો.

આ ખોરાક સમયગાળો તે સાથે પાલન કરવા માટે એકવાર એક વર્ષ કરતા વધુ હોવી જોઈએ ત્રણ દિવસ સુધી છે. જો તમે તાત્કાલિક 2-3 કિલો "રીસેટ" કરવાની જરૂર તે એક ઝડપી રીત વજન ગુમાવી કારણ કે સારી છે, સહાય ટૂંકા આવશે પ્રોટિન ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આહારમાં. પ્રતિસાદ ઇન્ટરનેટ પર તે વિશે ઉપલબ્ધ છે, અને દાવો કર્યો છે કે તે અત્યંત અસરકારક છે. જો કે, આવા અલ્પ આહાર કે માત્ર તંદુરસ્ત, અથવા તંદુરસ્ત લોકો ટકાવી રાખવા માટે. જેઓ એલર્જીઓ માટે કહીને હોય, તો તમે સમજવું જોઈએ કે: અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, અને સફેદ ઈંડા - તદ્દન મજબૂત એલર્જન. તેથી, જેમ કે ખોરાક દરેક માટે નથી.

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખોરાક પર બીજો વિકલ્પ સાત દિવસો માટે રચાયેલ છે. 2 ટુકડાઓ (તેમાંના એક Frechet એક ગ્લાસ સાથે બદલી શકાય છે) - તે ભાવાર્થ રોજિંદા ખોરાકમાં ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ધરાવે છે. બાકાત મીઠાઈઓ અને ખાંડ, લોટ અને બટાકા, દારૂ અને ખાંડવાળી પીણાં. તમે લીલી ચા અને કાર્બનિક કોફી પીવા કરી શકો છો. - ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અથવા તાજા એક ગ્લાસ, હેમ 50 ગ્રામ, ચા (કોફી) એક કપ નાસ્તો: અહીં નમૂના મેનુ છે. બપોરના - ½ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, 250 ગ્રામ લેટીસ, ચા; સપર - અને કચુંબર 200g ચિકન સ્તન, ચા. રાતોરાત ફરીથી ½ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાવામાં આવે છે અથવા નશામાં 150 મિલી તાજા.

પ્લેસ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી (રસ) મેનુમાં યથાવત છે. આ સિવાય ખોરાક સમાવેશ થાય છે, વિવિધ દિવસોએ વિકલ્પોનું, નીચેની ખોરાક: નાસ્તો - બે ઇંડા અને અનાજ 150 ગ્રામ, અથવા હાર્ડ ચીઝ, અથવા ફળ કચુંબર 50 ત. બપોરના - વનસ્પતિ સૂપ, પાણી અથવા વનસ્પતિ કચુંબર માં બાફેલી (શાકભાજી પણ સ્ટયૂ હોઈ શકે છે), અથવા ચામડીમાં બેકડ બટાકાની. ડિનર - 200 ગ્રામ દુર્બળ માંસ અથવા માછલી, અથવા ચીકન સ્તન. બે વખત એક સપ્તાહ, રાત્રિભોજન અંતે ખાય સૂકા કાળા બ્રેડ એક સ્લાઇસ મંજૂરી આપી હતી. બે વખત તમે (રાત્રિભોજન માટે) ટોમેટો જ્યુસ એક ગ્લાસ પીવા કરી શકો છો. આ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખોરાક વજન ગુમાવી વજન ત્રણ થી પાંચ કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા કરી શકો છો. સ્થાનાંતરિત, સામાન્ય ખરાબ નથી, પરંતુ જેઓ પાસે ઉચ્ચ એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો, લાગુ તેને સાવધાની સાથે હોવું આવશ્યક છે. વધુમાં, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખોરાક છે, કે જે સમીક્ષાઓ તેની અસરકારકતા નિષ્કર્ષ તરફ દોરી જાય છે ચક્કર અને નબળાઈ સાથે થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તે તરત જ ખાંડ સાથે ચાનો એક કપ સાથે શરૂ કરવા માટે પીવાના બહાર જવા માટે જરૂરી છે.

વ્યક્તિગત સાઇટ્સ પર તમે કેવી રીતે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી Frechet ના કડવાશ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પર ટિપ્સ શોધી શકો છો: ખાસ કરીને, તે માટે મધ એક ચમચી ઉમેરવા અથવા નારંગીના રસ સાથે અડધી તે પાતળું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જોકે, આ ફોર્મ છે, તે ભાગ્યે જ આહારના પીણું ગણી શકાય. કડવાશ ભારપૂર્વક લાગ્યું હોય, તો તમે એક તૃતીય તાજા પીવાના પાણીની પ્રજનન કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સમગ્ર ગ્રેપફ્રૂટમાંથી માટે, જો તમે પારદર્શક ફિલ્મ સાથે લવિંગ દૂર ઓછી સ્વાદ કડવો હશે.

આ મૂર્ત સ્વરૂપ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી માટે આહાર કોઈ વાર ત્રણ કરતાં વધુ અથવા ચાર દરેક મહિના વાપરી શકાય છે. તેમાંના મોટા ભાગના આ વજન નુકશાન પદ્ધતિ આકર્ષક અસરકારકતા વિશે વાત: જેઓ કેવી રીતે અસરકારક ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખોરાક રસ હોય, સમીક્ષાઓ તે તરફેણમાં પસંદગી બનાવવા માટે મદદ કરશે.