કેવી રીતે ધૂમ્રપાન ઇચ્છા દૂર

તે ઇચ્છા સિગારેટ દેખાય પર તમામ અપવાદ વગર ધુમ્રપાન છોડી લેવા કે કહે વાજબી છે. પણ જેઓ આ આદત છૂટકારો મળી આવી છે, સમય સમય પર જેમ કે ઇચ્છા છે, અને આ નથી કારણ કે તમે ભયભીત અથવા શરમ હોઈ જરૂર છે, તેમ છતાં, અને ઇચ્છા થતા અને આ કિસ્સામાં તરીકે, ન જોઈએ તે વિશે પર જાઓ, ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે નિર્ણય અર્થ ગુમાવી .

બધું કાબુ કરી શકાય છે

તીવ્ર ઈચ્છા સમયગાળાને આશરે ચાર મહિના, જે ખરેખર છે કે લાંબા નથી. સૌથી તીવ્ર તબક્કાને તેમણે તરત જ થાય છે નથી, પરંતુ છોડી પછી લગભગ એક સપ્તાહ બાદ જ છે. ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા અભિવ્યક્તિ, બધા દરેક વ્યક્તિગત, જોકે, જટિલ સમયગાળા પર આધાર રાખે છે મૂળભૂત અને ચાર કુલ એકબીજા સમાન હોય છે. તેઓ એક વર્ષ અથવા એક વર્ષ અને એક અડધી વિશે ટકી થી ખરાબ આદત ઇનકાર હોય, તો પછી ઇચ્છા ખૂબ નબળા બની જાય છે અને તે ખૂબ સરળ બની જાય છે કાબુ.

નાટક આવે

સ્વાભાવિક રીતે, એક સિગારેટ અપ લેવા માટે એક મજબૂત ઇચ્છા પર કાબુ મેળવવા માટે, તમારે અમુક ક્રિયાઓ અને દરેક કેસ માટે વર્તન વ્યૂહ લેવા ખાસ હોવું જોઈએ કરવાની જરૂર છે.

જામ કે પીણા તલપ ચોક્કસપણે શરીર મદદ આ ત્યાં સંપૂર્ણપણે કોઈ ન હોઈ. વર્તમાન પદ્ધતિઓ વધુ યોગ્ય કંઈક, અથવા નીચે યાદી પદ્ધતિઓ સંયોજન શોધવા માટે જરૂર છે:

• સિગારેટ કે ટૂથપીંક અથવા સ્ટીક સાથે બદલવામાં આવે છે, તો તમે પણ એક રોલ્ડ અપ કાગળ વાપરી શકો છો.
• ચોક્કસ મૌખિક સૂત્ર છે, જે દૂર ખરાબ આદત ઇનકાર માટે મુખ્ય કારણો આપી અપ દોરવામાં આવ્યા છે.
• હુમલા વખતે નાટ્યાત્મક પ્રવૃત્તિ પ્રકાર બદલવા માટે, અને પછી એક ત્યજી કબજો પર પાછા ફરો.
• વ્યવસાય સાથે આવે છે, સ્વિચ કરી શકાય છે જે, તે તમારા મનપસંદ સંગીત અથવા તમારા કમ્પ્યુટર પર રમતો સાંભળી શકાય છે કે કેમ તે એડવાન્સ.
• ખાસ શ્વાસ કસરતો, પણ સરળ કસરત કરવા માટે કેવી રીતે જાણો.

અલબત્ત આ વિકલ્પો, ધુમ્રપાન થી વિક્ષેપ સમસ્યા ઉકેલવા, અંદાજે છે, તો તમે વધુ રીતો સિગારેટ લેવા ઇચ્છા તીવ્ર અને અચાનક હુમલો કાબુ સાથે આવે કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં મુખ્ય વસ્તુ - યાદ રાખો કે સમય જતાં, આવા હુમલા માત્ર નબળા અને ખૂબ ઓછો સમય પર બની જાય છે, જેથી સંઘર્ષ, સમય ચોક્કસ સમયગાળા પછી, મશીન પર પહેલાથી જ જશે.