કેવી રીતે તેમના આરોગ્ય સાથે સમાધાન કર્યા વિના તેમના fists ભરો. અસર મજબૂત

આધુનિક જીવન, અભ્યાસ બતાવે છે કે, માત્ર યોગ્ય શબ્દો પસંદ કરવા માટે, પણ શબ્દના truest અર્થમાં પોતાની જાતને અને અન્ય લોકો માટે ઊભા કરવાની ક્ષમતા જરૂર છે. કેટલીકવાર, આવા કિસ્સાઓમાં, કંઇ પરંતુ સારા હડતાલ મદદ કરશે નહિં. સ્ટ્રાઇક્સ મુખ્યત્વે હથિયારો હોય છે, પરંતુ કારણ કે તેમના fists, ચિંતા માત્ર સ્પોર્ટ્સ પુરુષો ભરવા માટે પ્રશ્ન. અલબત્ત, મૂળભૂત કુશળતા અને ટેકનોલોજી જરૂરી જ્ઞાન, પરંતુ આઘાત શરીરના સોફ્ટ ભાગ પોતાને નુકસાન વગર કંઇપણ તે તેમજ અસંભવિત છે, અને ઊલટું.

કેવી રીતે તેમના fists યોગ્ય અને અસરકારક રીતે ભરવા માટે વિષય પર સીધું જ ટર્નિંગ, તે કહે છે કે તે ધીરે ધીરે અને વ્યવસ્થિત રીતે કરવી જોઇએ જરૂરી છે. શરૂઆતમાં, તે બધા જરૂરી સાધનો પસંદગી થાય છે. તેથી મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં વિવિધ ભરણ એક્સેસરીઝ makiwara કહેવાય છે, તેમજ સખત સપાટી છે.

સૌથી મૂળભૂત makivary સોફ્ટ સામગ્રી બોર્ડ સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, તેમજ દિવાલ અથવા મેગેઝિનોમાં સ્ટેક અન્ય સપાટી પર માઉન્ટ. સ્ટફ્ડ તેની મુઠ્ઠીને - ખૂબ ઉદ્યમી પરિણામ અને પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ધીમે ધીમે કામ કરે છે. ડેડ સ્ટોપ પ્લેટ (ધ્રુવ) સામગ્રી અથવા દોરડું, એક ઈંટ દીવાલ, ફ્લોર બે ફ્રન્ટ નકલ્સ (ઇન્ડેક્સ અને મધ્યમ આંગળીઓ) સાથે સંપર્ક દ્વારા અસરગ્રસ્ત સાથે આવરી લે છે. વીંટી આંગળી અને ટચલી આંગળી હાડકા fatten આગ્રહણીય નથી, કારણ કે આ ભાગ સામાન્ય અસર એપ્લિકેશન માટે ઉપયોગ કરવામાં ન આવે, પણ નસના અંત ઘણો છે. fists સાથે ઉભા છે અને તેમને દુર, ફ્લોર બંધ જબરદસ્ત સાથે નકલ્સ પર દબાણ-અપ્સ: પરંતુ તે પહેલાં તમે makiwara મદદથી fists ભરો, તો તમે નકલ્સ પર લાંબા ગાળાની પુનઃસ્થાપન કસરત હાથ ધરવા માટે પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ. માર્ગ દ્વારા, છેલ્લા કસરત સપાટી knuckle પેડિંગ સામનો કરવાની સૌથી અસરકારક રીતે એક છે.

makiwara અને ઉગ્રતામાં સાથે દબાણ-અપ્સ પછી માળ સાથે તેમનો સંપર્ક કરવાનું બળ મારામારી લાગુ એડજસ્ટ - મુખ્ય પ્રિન્ટીંગ પેરામીટર્સ. તે પણ અસર અને હાથ સ્થિતિ ક્ષણ છે, જે વ્યવસ્થાને ઇજા માંથી હાથ રક્ષણ ઓટોમેટિક સ્તર પર બહાર કામ કર્યું હોવું જોઈએ અધિકાર બંધ મુઠ્ઠી યાદ રાખવું અગત્યનું છે. તાલીમ પ્રક્રિયા, વોલ્યુમ. એચ, અને પ્રિન્ટીંગ ખાસ ઘા પાટા સાથે હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ.

સેમ tamping પ્રક્રિયા બે દિશાઓ બહાર કામ સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ, ત્વચા calloused નકલ્સ જહાજને સપાટી પર ચેતા અંત અને બીજું પીડા - મજબૂત હાડકું આ બિંદુએ. બાદમાં કારણે ઘન સપાટી નકલ્સ અને હાડકાના સમૂહ અનુગામી વધારા સાથે અથડામણ બાદ માઇક્રો થતા હોય છે.

તે પણ યાદ રાખવું જોઇએ કે માત્ર કેવી રીતે તેમના fists ભરો પ્રશ્ન માણસ પહેલાં ઊભા પોતે તૈયાર સક્રિય કોઈપણ સમયે પોતાના બચાવ માટે. બધા શરીરના ભાગો વડા અને જંઘામૂળના સિવાય, કેટલાક અંશે પેકિંગ પોતાને ધીરે. આયર્ન ફિસ્ટ યોગ્ય સ્ટ્રાઇક્સ વિશે જ્ઞાન, અને એકંદર ભૌતિક માવજત સાથે જોડાઈ હોવું જ જોઈએ.

ઉપરથી તે તારણ કાઢ્યું શકાય છે. ભરણ ફિસ્ટ અને શરીરના અન્ય ભાગો, તેમજ યુદ્ધ માટે ભૌતિક અને માનસિક તૈયારી આજના મુશ્કેલીમાં વિશ્વમાં ભારે મહત્વ છે, જ્યાં કોઇ ખૂણા માટે સ્ટ્રાઈકર રાહ જોઇ શકો છો છે.