એગ પ્રોટીન: તે શું છે?

એગ પ્રોટીન આજે શક્તિ વ્યાવસાયિક ખેલાડી એક અભિન્ન ભાગ છે. આ ઉત્પાદન ખરેખર બધા એમિનો શરીર, તેમજ વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પોષક દ્વારા જરૂરી એસિડ સમાવે છે. એગ પ્રોટીન એથ્લેટ અથવા યોગ્ય અને સરેરાશ વ્યક્તિ ના જીવન માં ઉપયોગ માટે માત્ર ઉપયોગી છે? બીજું જ્યાં ઇંડા પ્રોટીન ઉપયોગ કરી શકું? તે શા માટે છે કે જેથી ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ પાસેથી કોઇ આડઅસર થાય છે કે કેમ તે? આ માહિતી અનેક રસ છે.

એગ પ્રોટીન: ટેક્નીક્સ

તારીખ કરવા માટે, તે એક ચિકન ઇંડા સૌથી તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક ખોરાક એક માનવામાં આવે છે. કમનસીબે, ઘણા લોકો કે જેઓ તેમના ખોરાક જોવાનું આવે છે, ઘન સ્વરૂપમાં ઇંડા ખાય કરવાનો ઇનકાર કરતા, જરદી કારણ કે ચરબી અને મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે. પાવડર ઉત્પાદન ટેકનોલોજી સમયે થઇ હતી, સંપૂર્ણપણે એમિનો એસિડ, પ્રોટીન અને વિટામિન્સ સમાવેશ થાય છે. ત્યારથી, આ ઉત્પાદન તેના મૂલ્ય ગુમાવી ક્યારેય, ખાસ કરીને સ્પોર્ટ્સ પોષણ.

એગ પ્રોટીન અલગ પાડી દેવું, સંપૂર્ણપણે ભેળવે. અલબત્ત, તે pasteurisation પ્રક્રિયા માટે જરૂરી છે - ઉત્પાદન પોતે પૂરું પાડે છે અત્યંત ઊંચા તાપમાને બેક્ટેરિયા નાશ કરવા માટે, પરંતુ પ્રોટીન ગુણવિકૃતીકરણ શરૂ થાય છે ગરમી પહેલાં બંધ છે. ત્યાર બાદ, એક સૂકવણી પ્રક્રિયા છે - પરિણામે પાવડરી ઇંડા પ્રોટીન, કે જે પીણાં અને કેટલાક ખોરાકમાં આ તૈયાર કરવા માટે ઉપયોગ થાય છે. ચોક્કસ ઉદ્યોગોમાં પ્રક્રિયા અને yolks સાથે સંકળાયેલા છે, પરંતુ એક નિયમ તરીકે, બધા ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે - અંતિમ ઉત્પાદન માત્ર એક ખૂબ જ ઉપયોગી જરદી એલ્બુમિન સમાવે છે.

એગ પ્રોટીન સ્નાયુ બિલ્ડ કરવા માટે

તે લાંબા ગુપ્ત કે પ્રોટીન સ્નાયુ સમૂહ વૃદ્ધિ વધારવા છે. એટલે કે પદાર્થ પ્રક્રિયાઓ શરૂ થાય - ઈંડું પાવડર leucine એમિનો એસિડ મોટી સંખ્યામાં સમાવે છે પ્રોટીન સંશ્લેષણ ની અને તીવ્ર સ્નાયુ વૃદ્ધિ છે. તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે પ્રોટીન, ઇંડા, સોયા અને ઘઉં, દુર્બળ બોડી માસ ઝડપથી વધે ઉપયોગ.

માર્ગ દ્વારા, ઇંડા પ્રોટીન ખૂબ ઝડપથી આંતરડાની ટ્રેક્ટ દિવાલો દ્વારા શોષણ થાય છે. નાટકીય રક્ત વધશે એમિનો એસિડ સ્તર છે, જે રચના અને સ્નાયુ તંતુઓ વૃદ્ધિ ઉશ્કેરે છે.

અલબત્ત, ઇંડા પ્રોટીન - દરેક બોડિબિલ્ડર માટે અનિવાર્ય ઉત્પાદન, કારણ કે તે તમને ઝડપથી અને સુરક્ષિતપણે પરિણામો (સાચું સ્વાગત શરતો હેઠળ) પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

વજન નુકશાન માટે ઈંડું પાવડર

હા, ભૂતકાળમાં, આ ઉત્પાદન ઉપયોગ શરૂ થયો અને કેટલાક અન્ય હેતુઓ - સ્થૂળતા સામનો કરવા માટે. સ્વાભાવિક રીતે, ઇંડા પ્રોટીન નિયમિત કસરત અને વર્કઆઉટ્સ વગર સ્નાયુ બિલ્ડ નહીં. જો કે, નિયમિત વપરાશ પ્રોટીન કોકટેલપણ સતત ખરાબ snacking માટે ભૂખ અને ઇચ્છા શાંત, અને મીઠાઈઓ માટેની તલપ દૂર કરવા અને "બિલ્ડીંગ બ્લોક" અને વિટામિન્સ સાથે શરીર વિદ્યા મદદ કરે છે.

જ્યારે ઇંડા પ્રોટીન લેવા માટે સારું છે?

પ્રથમ તમે પ્રોટીનની યોગ્ય દૈનિક રકમ નક્કી કરવાની જરૂર છે - આ તમે નિષ્ણાત મદદ કરશે. મળ્યાના સમય માટે, તે ઇચ્છા અને ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એથ્લેટ્સ પહેલા અને કસરત, જે તદ્દન કુદરતી, અને વધુ અસરકારક રીતે પછી કોકટેલપણ ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ હકીકતમાં, એ દિવસે કોઈપણ સમયે પ્રોટીન પીણાં લેવા, ખાસ કરીને જો તમે એક ભૂખ સાથે સામનો કરવાની જરૂર છે.

કમનસીબે, ઇંડા પાવડર, જોકે અત્યંત દુર્લભ, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને અન્ય આડઅસરો થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને વધુ ગેસ, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો પીડાય છે. આ કિસ્સામાં તમે રમતો પોષણ તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાત સલાહ લેવી જોઈએ - તે કહેશે કે શું નથી અથવા ઇંડા પ્રોટીન લેવા ચાલુ રાખવા માટે. તમે સુપરમાર્કેટ અને ફાર્મસીઓ માં, રમતો દુકાનમાં તેને ખરીદી શકો છો તેમજ.