Pilates - એક કસરત ના "કોકટેલ" અમારા શરીર માટે જરૂરી

દરરોજ, માનવ શરીર તણાવ હેઠળ છે. વિકસતા જતા શહેરના વેનિટી, ટોળાં, કીડીઓ, લોકો અને જવાબદારી વિશાળ બોજ જેવા scurrying કારણ કે ડેમોક્લિસની તલવાર તેમના માથા ઉપર પસાર કરી રહ્યાં, થાકેલા અને ખાલી શરીર હકારાત્મક અને નવા બળો ભરવા કરી શકો છો. એક બેઠાડુ જીવનશૈલી, ન્યૂનતમ લોડ મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ અને માનવ સ્નાયુ પેશી, જે ક્યારેક ઇજા અને અમુક ચોક્કસ રોગો તરફ દોરી જાય છે નરમ પડે છે.

ક્રમમાં આકાર અને ફોર્મ શરીર રાખવા માટે, તે ન્યૂનતમ કસરત હાથ ધરવા માટે જરૂરી છે. સૌથી વધુ અસરકારક યોગ, Pilates અને માવજત. Pilates - માવજત કસરત સૌથી સૌમ્ય સમૂહ ધ્યાનમાં લો.

Pilates - તમામ ઉંમરના માટે સૌથી સસ્તું છે શારીરિક વ્યાયામ સેટ વિશ્વાસ અને ઊર્જા સંપૂર્ણ લાગે માટે પરવાનગી આપે છે સુગમતા અને સહનશીલતા વિકાસ. ફિટનેસ અને યોગ વિપરીત, ત્યાં કોઇ અલૌકિક લોડ ભયભીત ન હોવી જોઈએ. Pilates - આ કસરતો છે કે બંને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ લઈ શકે છે, અને સૌથી અગત્યનું, લોકો કરોડરજજુ ઇજાઓ સાથે છે. સ્કોલિયોસિસ, મેરૂદંડના વળાંક પીડાતા લોકો, હર્નિયેટ ડિસ્ક સુરક્ષિત Pilates માં જોડાવવા કરી શકો છો. આ સૌમ્ય કસરત કારણે જિમ્નેસ્ટિક્સ બિમારી સાથે સામનો કરી શકે છે.

આપણે એમ કહી શકીએ કે Pilates - "વિટામિન અને મિનરલ" જટિલ છે, તેથી માનવ શરીર માટે જરૂરી છે. આ વ્યાયામ કસરત સાથે માનવ શરીર તાકાત વધી રહી છે અને વધુ લવચીક બની રહ્યું છે. નિયમિત તાલીમ સ્નાયુ દ્વારા વધે છે અને વધારે છે.

Pilates - "કોકટેલ" એક પ્રકારનું છે, કે જે ઊર્જા શરીર, તેની આંતરિક અંગો અને પેશીઓ ખોરાક આપે છે. આ કસરત માત્ર કરોડના મજબૂત નથી, પરંતુ પણ સાંધાના ગતિશીલતા વધારો, તેમને તણાવ માંથી રાહત અને એ પણ ઇજાઓ બાદ ઝડપી પુનર્વસવાટ પરવાનગી આપે છે. અદભૂત અસર Pilates માનવ આંતરિક અંગો પર તેની અસર, તેમના કામ normalizes છે. આ, બદલામાં, સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરે છે અને વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન આપે છે.

Pilates ખાસ સાદડીઓ પર રોકાયેલા, તેમજ આવા ખુરશી, એક સુધારક અને કેડિલેક તરીકે સાધનો વિવિધ મદદથી. કસરત શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તમે એક સપ્તાહ ઓછામાં ઓછા 3 વખત સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે. તે પણ શરીર બાકીના આપે તે જરૂરી છે: નોન સ્ટોપ તાલીમ માત્ર ઇચ્છિત અસર આપશે, પણ તણાવ અને થાક શરીરના થઇ શકે છે. તેથી વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે 1-2 દિવસમાં નાના વિરામ બનાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા - માદા શરીરના કુદરતી રાજ્ય બન્યું. તે શરીર વિટામિન્સ અને તાજી હવા સ્વરૂપમાં માત્ર આધાર જરૂર છે, પણ ખાસ કસરત સ્વરૂપમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છે. તેથી, વાજબી સેક્સ ઘણા કઢાવવાનો પ્રથમ Pilates વિશે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખબર નથી. "એક રસપ્રદ સ્થિતિ માટે" Pilates કસરત પેટની માંસપેશીઓ મજબૂત, પીડા રોકવા માટે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાહત અને તરત જ, બાળજન્મ પરવાનગી આપે છે.