Holotropic શ્વાસ સાધનો:

Holotropic શ્વાસ યોગ અભ્યાસને, જે મોટા પ્રમાણમાં હિંદુઓ વર્ષ ઘણા હજારો હોય ઓળખવામાં આવે છે દ્વારા શરૂ કરી હતી. માત્ર શું સ્થિતિ તેઓ ધરવા જોઈએ કસરત વિવિધ પ્રકારના.

વાર્તા

આ ક્રિયા અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિકો ક્રિસ્ટીના અને એક કુટુંબ વિકસાવવામાં આવ્યો છે Stanislav Grof. તે અભ્યાસ બદલી ચેતનાના ત્રીસ વર્ષ પર આધારિત છે, રોગનિવારક શક્યતાઓ છે, કે જે સભાનતા અને સાયકાડેલિક દવાઓ પર પ્રભાવના ઉપચાર nonpharmacological રીતે હેતુ માટે અરજી દ્વારા પ્રેરિત કરવામાં આવે છે.

ઉપચાર, holotropic શ્વાસ, એક ટેકનિક છે, જેના સંપૂર્ણપણે મુશ્કેલ નથી એક પદ્ધતિ તરીકે, તે Grof એલએસડી બદલો સૂચવ્યું હતું, ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે પછી આ દવા નિષિદ્ધ હતી. પોતે, એક શરત છે કે વિરોધાભાસી કારણે holotropic શ્વાસ, માદક ટ્રાંસ, જે દેખાય છે સંપૂર્ણપણે અલગ પરિણમે મગજનો હીપોક્સિઆ.

જ્યારે એક વ્યક્તિ ટેકનોલોજીનો એક પ્રકાર મારફતે સભાનતા તેમના અસાધારણ સ્થિતિમાં છે, તે આઘાત, ઊંડાણો છુપાઇ ટકી રહે છે અને તેમને મુક્તિ શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ ટેકનિક મુખ્ય તત્વ તીવ્ર શ્વાસ ભળે જાગૃતિ સંગીત અને પોપ પ્રવાહ નિમજ્જન અનુભવ છે. વ્યવહાર આ પ્રકારની દરમિયાન બંધ આંતરિક સંવાદ , અને ત્યાં અર્ધજાગ્રત માં સંપૂર્ણ નિમજ્જન છે.

અભ્યાસક્રમો કસરત

Holotropic શ્વાસ ટેકનિક છે, જેના આ લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે અભ્યાસક્રમો જે ઘણીવાર ત્રણ બાર દિવસ સુધી 2-3 કલાક એક દિવસ સુધી ટકે છે. વધુમાં, કસરત પોતે એક સત્રમાં લગભગ એક અથવા બે કલાક ચાલે છે. તેના શ્વાસ દરમિયાન માત્ર સક્રિય રમતો (સ્વિમિંગ અને રનિંગ) માં તીવ્ર બને છે. નિષ્ણાતો માને છે કે વ્યવહાર ઉત્તમ ભૌતિક અસર અને દર્દી આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર આપી શકે છે.

ઘણી વાર, holotropic શ્વાસ, કસરત અને સાધનો ડેટા બધા લોકો પ્રેક્ટિસ સક્રિય પરંપરાગત પ્રતિનિધિઓ ટીકા ધાર્મિક સંસ્થાઓ. વધુમાં, પરંપરાગત મનોવિજ્ઞાન, સંશયકારો અને ઘણા વૈજ્ઞાનિક સંસ્થાઓ પ્રતિનિધિઓ અવૈજ્ઞાનિક ટેકનિક્સ holotropic શ્વાસ ઓળખી કાઢે છે. બધા કારણે હકીકત એ છે કે તેની અસર સામાન્ય વિજ્ઞાન દ્રષ્ટિએ સમજાવી શકાય તેમ નથી માટે.

પરંતુ કોઇ બાબત શું, જે લોકો આ પ્રવૃત્તિઓમાં સંલગ્ન વિશ્વાસ છે કે આ ટેકનિક કામ માત્ર, પણ ખરેખર અસરકારક પરિણામ આપે છે. તે લગભગ કોઈપણ માનસિક સમસ્યાઓ લોકો સાચવી શકો છો.

Holotropic શ્વાસ ટેકનિક છે, જેના સંપૂર્ણપણે મુશ્કેલ નથી, વય 12 વર્ષથી ઓછી વયનાં બાળકોને વાપરવા માટે માન્ય છે. પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં, આ તરકીબ હંમેશા ઉપયોગ થવાની શક્યતા પર નિર્ણય ઇન્સ્ટ્રક્ટર જે સત્ર હાથ ધરવા પડશે લે છે.

Holotropic Breathwork પ્રથા

તેથી કેવી રીતે આ પાઠ છે? પ્રથમ વસ્તુ તમને ખબર હોવી જોઈએ કે જે બધી પ્રથાઓ કડક વ્યક્તિગત છે. અને ક્રમમાં સ્તર જ્યાં તેમણે પોતાની જાતને આ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવા માટે સક્ષમ હશે લોકોને લાવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા 12-15 સત્રો જરૂર પડશે.

પરંતુ તે બધા તદ્દન ઘોંઘાટ ઘણો પર આધાર રાખે છે. અને ક્યારેક એક વ્યક્તિ વધુ સત્રો જરૂર પડશે. આ હકીકત એ છે કે, તેના પોતાના લાક્ષણિકતાઓ સદ્ગુણ દ્વારા, તે માત્ર તીવ્ર વ્યાયામ ટકી શકતા નથી કારણે થાય છે. પછી પાઠ એક રિલેક્સ્ડ મોડ પર હાથ ધરવામાં આવે છે.

Holotropic શ્વાસ. ટેકનિક તેના છે:

1. શ્વાસ પ્રથમ 10 મિનિટ ઊંડા અને ધીમા હોવું જોઈએ.
2. આગામી કલાક - એક ઊંડી અને તદ્દન તીવ્ર.
3. ધીમી સપાટી શરૂ છેલ્લા 20 મિનિટ અને સામાન્ય શ્વાસ અંત.

holotropic શ્વાસ સમસ્યાઓ દરમિયાન ક્યારેક સ્વ નુકશાન દેખાય છે, ગળું, માં cramps , ગંભીર પીડા અને ભય છે કારણ કે તે હંમેશા એક ઊંડા અને સામાન્ય કરતાં વધુ વારંવાર છે.