કોલેસ્ટેરોલ અને લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે કેવી રીતે વિશે

કોલેસ્ટરોલ બધા વસવાટ કરો છો વસ્તુઓ કોશિકાઓ સ્વાભાવિક રીતે કાર્બનિક સંયોજન હાજર છે, છોડ અપવાદ સાથે છે. વધુમાં, જરૂરી શરીરના લગભગ 80% ની રકમ આ lipophilic ફેટી આલ્કોહોલ તેના પોતાના છે, અને માત્ર બાકીનું 20% ખોરાક સાથે તેને ઘટાડો પેદા કરે છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલ અમને દરેક એક હાજર છે. પરંતુ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે કેવી રીતે શોધવા માટે ઉતાવળ કરવી, તે જરૂરી નથી. પ્રથમ તમે સમજવા માટે જરૂર છે, તે હંમેશા જરૂરી છે.

શરૂ કરવા માટે, હું નોંધો કે દરેક કોલેસ્ટ્રોલ ખતરનાક છે, અને માત્ર એક ઓછી પરમાણુ વજન છે માંગો છો. તે વ્યવહારીક અદ્રાવ્ય છે અને સ્ફટિકીય રૂપોનો કહેવાતા તકતીઓ છે, જે જહાજ દિવાલો સાથે જોડાયેલા હોય છે, તેમના સ્થિતિસ્થાપકતા અને ક્ષમતા krovepropusknuyu ઘટાડે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, એક વ્યક્તિ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકસે છે, તે હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક હોઇ શકે છે.

ત્યાં પણ એક સુરક્ષિત કોલેસ્ટ્રોલ, ઉચ્ચ પરમાણુ વજન છે. તેમણે અત્યંત દ્રાવ્ય છે અને સારી રીતે તકતી રચના રક્તવાહિનીઓ રક્ષણ આપે છે. આ સારી કોલેસ્ટ્રોલ, વધુ સારી.

પહેલાં તમે રીતો માટે જોઈ શરૂ કેવી રીતે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમારે પ્રથમ બહાર આકૃતિ જ જોઈએ તે કેવી રીતે ખૂબ શરીરમાં સમાવેશ થાય છે. આ કરવા માટે, ખાસ પરીક્ષણો કરે છે. રશિયામાં, કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર પ્રતિ લીટર માં deciliter દીઠ મિલિગ્રામ millimoles માપવામાં આવે છે. પુરુષો અને મહિલાઓ બંને માટે અલગ ધોરણો છે. તેઓ નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે, અને એક વ્યક્તિ વય પર આધાર રાખે છે. સાર્વત્રિક માહિતી મુજબ, લોહી માં કુલ કોલેસ્ટ્રોલ સામગ્રી 5.2-5.3 mmol / L ઓળંગવું ન જોઈએ. પરંતુ જેઓ 50 વર્ષોમાં ઊતર્યા છે, આ આંકડાઓ 6-6,9 mmol / L છે. તે જ સમયે, કરતાં ઓછી 1.54 mmol / L લોહી સારા કોલેસ્ટ્રોલ હાજરી આરોગ્ય માટે જોખમી ગણવામાં આવે છે.

કેવી રીતે રક્ત કોલેસ્ટેરોલ ઘટે છે, અને જ્યાં તે આવે છે? પહેલેથી pinpointed કે તેના દેખાવ નોંધપાત્ર જીવનશૈલી દ્વારા અસર પામે છે. ધુમ્રપાન, પીવાના, અતિશય આહાર, સ્થૂળતા અસંતુલિત આહાર, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી, તેમજ કેટલાક વાયરલ, અંતઃસ્ત્રાવી અને હોર્મોન્સનું વિકૃતિઓ નીચા પરમાણુ કોલેસ્ટ્રોલ ના વધારે પ્રમાણને કારણે સર્જાય છે. મેન રોગ ટાળવા માટે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે તેમના આહારમાં નિયંત્રિત કરી શકો છો, બહાર નીકળવા પીવાના, ધુમ્રપાન, રમતો રમવા માટે શરૂ કરો.

પ્રાણી મગજ, ડુક્કરનું માંસ: તમારા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે સૌથી વધુ અસરકારક રીતે એક ચોક્કસ ખોરાક ખોરાકમાંથી દૂર કરવા માટે છે. ચિકન અને અન્ય મરઘાં સાથે ત્વચા દૂર કરવાની ખાતરી કરો. ઇંડા yolks, ડેરી ઉત્પાદનો ચરબી, કેટલાક સીફૂડ, સ્ક્વિડ અને કરચલા, યકૃત અને પ્રાણીઓ કિડની, મીઠી પેસ્ટ્રીઝ સહિત ઉચ્ચ ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જોઇએ.

લોક દવા માં, ત્યાં કેવી રીતે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે પર ટિપ્સ પુષ્કળ છે. જેમ કે legumes, બદામ, બીજ, થીસ્ટલ, સામાન્ય સૂર્યમુખી બીજ, ઓલિવ તેલ, ફળ (ખાસ કરીને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી), લીંબુ, બેરી, બ્લૂબૅરી અને Bilberries જેવી પ્રોડક્ટ્સમાં બનાવો. શાકભાજી ખાસ કરીને ઉપયોગી રીંગણા, સેલરિ, લસણ, બ્રોકોલી છે. ઘણા વાનગીઓમાં નીચે મુજબ છે:

1. સાત propolis ટિંકચર ટીપાં પાણી 30 મિલિગ્રામ માં ભળે અને 4 મહિના એક દિવસ ત્રણ વખત લો.

2 સુકી લિન્ડેન ફૂલો બ્લેન્ડર અથવા કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં અંગત સ્વાર્થ અને પરિણામી પાવડર સવારે, બપોરે અને સાંજે એક ચમચી પર એક મહિનાની અંદર લેવામાં આવ્યો હતો.

3. પાણી એક ગ્લાસ અડધા લીંબુનો રસ ના સ્વીઝ. ખાલી પેટ પર દરરોજ સવારે પીતા હોય છે.

સરળ લોક પદ્ધતિઓ કામ ન કરે, તો પછી ધ્યાનમાં રાખીને અન્ય પગલાં લેવા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. ડ્રગ્સ, આ પરિસ્થિતિ સૌથી વધુ અસરકારક - સ્ટેટિન્સ, જે સેન્દ્રિય અથવા ફુગ મેળવી રહ્યા છે. તેઓ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા, પરંતુ આડઅસરો નંબર હોય છે. ત્યાં અન્ય દવાઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે, "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe." પરંતુ ક્રમમાં હાંસલ કરવા માટે અસર ટકી આવી હતી, એક કડક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પાલન અને જમણી ખાય જ જોઈએ.