Holotropic શ્વાસ વિશે સૌથી મહત્વની પ્રતિસાદ

લોકો વધુને વધુ આધુનિક વિશ્વમાં શરૂ કર્યું છે કે કેવી રીતે તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવા માટે વિશે વિચારો છે. ઇકોલોજી બધા દોષ અને જીવન છે, જે કમનસીબે, આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર હોય તદ્દન સંકુલ અને ઝડપી ગતિ. તાજેતરના વર્ષોમાં, તેમની પોતાની તંદુરસ્તી જાળવવા વિવિધ તરકીબો બહાર શરૂ કર્યું હતું.

ટેકનોલોજી વિશે

આજે ઘણા વિવિધ મનો-સ્વ છે. તેમને એક - holotropic શ્વાસ. સમીક્ષા કહે છે તે મારફતે એક ટ્રાંસ છીછરા એક રાજ્ય પ્રવેશે છે, પછી ત્યાં માનસિક હીલિંગ, અને તેમના સ્વભાવ ઊંડા જ્ઞાન છે. ક્રિસ્ટીના અને - આ પદ્ધતિ લેખકો એક વિવાહિત યુગલની છે Stanislav Grof, 1975 ટેકનોલોજી વધતા દર્શકો વધી રહી છે.

સિદ્ધાંત

શું છે Holotropic Breathwork? જે લોકો આ ટેકનિક ઉપયોગ સમીક્ષાઓ, તેઓ કહે છે કે અહીં મુખ્ય વસ્તુ - ફાસ્ટ શ્વાસ. પહેલેથી જ છે કારણ કે આ તમને અધિકાર રાજ્યમાં મેળવી શકો છો. વેલ, આ શાંત soothing સંગીત સંભળાય છે. આ ટેકનીક બંને સ્વતંત્ર અને જોડી કરેલ પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય છે. સત્ર બે લોકોના લેવામાં આવે છે, તો સિટર કહેવાતા મદદનીશ, જે સત્ર વધુ તલસ્પર્શી બનાવવા માટે રચાયેલ છે તરીકે કાર્ય કરશે.

પ્રક્રિયા

આમ, અનેક પગલાં ટેકનિકનો છે "Holotropic શ્વાસ." તાલીમ સૂચના, સેટિંગ્સ, વિશ્રામ તકનીકો, કે જે ફક્ત મગજ અને શરીર તૈયાર શરૂ થાય છે. આ મુખ્ય ભાગ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે - ખૂબ જ શ્વાસ, જેના દ્વારા માણસ એક ખાસ સ્થિતિમાં પડે છે. સત્ર પછી, ત્યાં અનુભવ એક એક્સચેન્જ છે - સહભાગીઓ શેર સત્ર દરમિયાન તેમને શું થયું છે. તે નોંધવું જોઇએ, જો વ્યક્તિ અમને જણાવો જ્યારે તમે પ્રથમ તાલીમ મુલાકાત લો કંઇ છે - એનો અર્થ એ નથી કે તે હંમેશા રહેશે. પરિણામો માટે તમે સમય જરૂર છે, જો તમે આ યાદ જ જોઈએ.

મૂળભૂત નિયમો

યોગ્ય Holotropic શ્વાસ પ્રેક્ટિસ કરવાની ખાતરી કરો. સમીક્ષાઓ કહે છે કે મહાન મહત્વ રૂઢિગત નિયમો અમલીકરણ છે. તેથી, શું યાદ વર્થ છે. સૌથી અગત્યનું, તમે માત્ર એક મુખ શ્વાસ જરૂર છે, એક નાક સાથે સંકળાયેલા નથી. ઝડપી શ્વાસ અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી શ્વાસ બહાર મૂકવો: તે પણ એક ચોક્કસ લય રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ટેકનિક માત્ર છાતી સક્રિય થયેલ છે ત્યારે, ઉપલા શ્વાસ કામો, આ ભૂલી ન કરવી જોઈએ. તે પણ શું મહત્વનું છે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમર્થ થવા માટે જરૂરી છે:, અનિચ્છનીય વિચારો આકર્ષવા નહિં, તો શ્વાસ ટેકનિક અનુસરો શારીરિક લાગણી વિશે વિચારો. સત્ર તે જરૂરી છે સ્થિરતા અવલોકન કરવા અને આંખો ખોલવા નથી અંત સુધી, તે ઊર્જા કે માનવીઓ સાથે કામ ગુમાવી જેથી ખૂબ જ સરળ છે.

અસુવિધા

જેઓ Holotropic શ્વાસ પ્રેક્ટિસ કરવા માંગો છો, રીઅલ નિષ્ણાતો અનાવશ્યક હશે: ઘણા કહે છે કે ક્યારેક એક વ્યક્તિ તાલીમ દરમિયાન અગવડતા અનુભવી શકે છે. તે કેવી રીતે છુટકારો મેળવવા માટે? શરીર અપ્રિય લાગણી, નિષ્ક્રિયતા આવે છે દેખાયા, તો તમે હકારાત્મક છબીઓ અને મૂડ મદદ સાથે પરિસ્થિતિ સુધારવું પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ. જો આ મદદ કરતું નથી, તમે જાણો છો કે કેવી રીતે ઝડપથી ટ્રાંસ બહાર વિચાર કરવાની જરૂર છે: તે વધુ ઝડપી, કૂતરો શ્વાસ પર જવા માટે છે, અને ધીમે ધીમે વાસ્તવિકતા પર પાછા જરૂર છે. અચાનક સ્ટોપ પ્રવૃત્તિ આગ્રહણીય નથી છે, તે ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તે યાદ રાખવું કે સત્ર પછી તમે આરામ અને લગભગ અડધા કલાક શાંત રાજ્ય હોવું જરૂરી મહત્વપૂર્ણ છે.

તાલીમ

આજે વ્યાપક રીતે અનુસરણ કરવામાં holotropic શ્વાસ. મોસ્કો, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ - તે શહેરોમાં જ્યાં તમે સમસ્યાઓ વિના આ વર્ગો શોધી શકો છો છે. તેઓ પણ નાના શહેરોમાં હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં ખાતરી કરો આયોજકોએ જાણો છો કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે અને તેઓ ચોક્કસ દસ્તાવેજો કે તેમને આ પ્રવૃત્તિમાં સંલગ્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે તેની ખાતરી કરો જોઈએ.