Borshchenko આઇગોર: આઇસોમેટ્રિક કસરત ઉપયોગ

Borshchenko આઇગોર - ઉચ્ચ કેલિબરની એક ન્યુરોસર્જને અને પીએચડી ડોક્ટર. તેમણે કુશળ વિવિધ આક્રમક શસ્ત્રક્રિયા તરકીબો માલિકી ધરાવે છે. તેમને epiduroscopy વચ્ચે, રોગો ડ્રાઇવ, લેસર સર્જરી, મેરૂ ઇજાઓ અને કરોડરજજુ સર્જરી, કરોડના microsurgery ના પંચર સારવાર. એમણે વૈજ્ઞાનિક કાગળો અને લોકપ્રિય સાહિત્ય લેખક, ખૂબ દર્દીઓ સમજવા માટે સરળ છે. ખાસ કસરતો તેમને મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે અને મદદ કરી અગણિત લોકો તેમની વિકલાંગ કાબુ.

એક આઇસોમેટ્રિક જિમ્નેસ્ટિક્સ એક બીટ

શબ્દ "સ્થિર" તરીકે ગ્રીક અનુવાદિત છે "સંતુલન." આઇસોમેટ્રિક સતત અંતર છે. વ્યાયામ, સ્નાયુ તણાવ, જેમાં કોઇ સીધા માનવ શરીર ચળવળ, સ્થિર અથવા આઇસોમેટ્રિક કહેવાય છે સાર જે. તેમના લક્ષણ શું છે? સ્નાયુ મજબૂત સંકોચન isotonic, જેમાં જ્યારે વોલ્ટેજ તેની લંબાઈ બદલાતી રહે છે વિપરીત, તેના વોલ્ટેજ દ્વારા જ લાક્ષણિકતા છે.

પર્ફોર્મિંગ આ કસરતો તે ઘણા હકારાત્મક પાસાઓ દ્વારા લાક્ષણિકતા છે. કારણ કે તે તેમના માટે ખાસ સાધનો અને સાધનો જરૂર નથી તેઓ તદ્દન સુલભ છે. ઈજા થવાનું જોખમ વર્ચ્યુઅલ શૂન્ય ઘટાડો થાય છે. આઇસોમેટ્રિક કસરત વ્યક્તિના, આરામ તેના લવચીકતા વધારવા માટે ક્ષમતા સુધારવા માટે, શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા સક્રિય, તે અનિવાર્ય તનાવ લડવા મદદ કરે છે. તે વ્યાપક વ્યાવસાયિક રમત-ગમત, આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી અને ભૌતિક ઉપચાર ઉપયોગ થાય છે.

વ્યાયામ આઇગોર Borshchenko

અમે ફાયદા અને સ્પાઇન મજબૂત કરવાની જરૂર વિશે તમામ સમય સાંભળવા. આ આપણે શું ડોક્ટરો પુનરાવર્તન, તેઓ આરોગ્ય વિશે બીજું અગત્યનું વિષયવાર કાર્યક્રમો હોય છે. મોટા ભાગના લોકો સહમત થાય છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ વગર અશક્ય છે. માનવ પૃષ્ઠવંશી સિસ્ટમ્સ - Vertebrologist Borshchenko આઇગોર કસરત સમગ્ર સિસ્ટમ, તેનો હેતુ વસૂલાત જેથી નાજુક માળખામાં ચોક્કસ છે વિકસાવી છે. તે શા માટે આઇસોમેટ્રિક કસરત પર આધારિત રહ્યું છે?

હકીકત એ છે કે તેઓ ચળવળ ગેરહાજરીમાં મજબૂત સ્નાયુબદ્ધ તણાવ પર આધારિત છે. આવા કસરત કાળજીપૂર્વક, સાંધા ઉલ્લેખ કરે સંધાન વિષેનું કોમલાસ્થિ અને આર્થ્રોસિસ વિકાસ ના ઘર્ષણ અટકાવે છે. આ કસરત ઘટાડો તબક્કાના મોટાભાગના તબક્કો ખેંચાતો બંધ. આ તેમના ક્રમ સામેલ સ્નાયુઓ આરામ સંકોચન રાહત મદદ કરે છે, અને એ પણ એક નોંધપાત્ર analgesic અસર ધરાવે છે. તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે આ પ્રકારના અભ્યાસનાં ચોક્કસ સ્નાયુ પર અસર હશે: તે તમે તાલીમ અને દરેક વ્યક્તિગત ચોક્કસ રોગવિજ્ઞાન ખાતે આરામ કરવાની જરૂર છે.

આઇસોમેટ્રિક કસરત ઉપયોગ

પીઠનો દુખાવો અને પીઠના નીચેના તબીબી ધ્યાન માગી માટે સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, આ પૃષ્ઠવંશ ની માહિતી શરીરના વજન, જે ક્યારેક પ્રભાવશાળી છે લોડ થવામાં હોય છે. કટિ બેઠાડુ બેઠાડુ પ્રવૃત્તિ પીડાય છે, અને બીજી બાજુ, હાર્ડ મજૂર છે. કોર્સ સ્થિર કસરતો, સ્વતંત્રતા - જે Borshchenko આઇગોર રચાયેલ છે, તમે ઝડપથી અને inexpensively કમજોર પીડા છૂટકારો મેળવવા કરી શકો છો, સંયુક્ત ગતિશીલતા, અને ચળવળ પુનઃસ્થાપિત.

સાદું શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સારો એથલેટિક તાલીમ જરૂર નથી. યોગ્ય રીતે ચોક્કસ સમયે એક પૂર્વનિર્ધારિત સ્થાને ફક્ત બંધ કરે છે. આમ માત્ર મજબૂત સ્નાયુ તંતુઓ છે, પણ સંયુક્ત શીંગો. આ પણ વધુ ઘટના તેમને અટકાવી શકાય છે, અત્યંત તીવ્ર પીડા ગેરહાજરી પૂરી પાડે છે. લઈ શસ્ત્રક્રિયા સહિત બેઠાડુ અને વૃદ્ધ લોકો માટે, વ્યાયામ.

ખાસ કરીને રોગનિવારક કસરત

હું ખૂબ જ લોકપ્રિય પુસ્તકો આઇગોર Borshchenko લખ્યું બની ગયા છે. "સ્માર્ટ સ્પાઇન, કસરત સિસ્ટમ" - આ કામ ખાસ પગલાં, જે મજબૂત અને અવકાશયાત્રીઓની સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ વ્યાયામ માટે વપરાય છે સમૂહ વર્ણવે છે. તે લાંબા સમયથી નીચેના પેટર્ન જોવા મળે છે: સ્નાયુ કેટલાક સમય તરત કાળમાં બોલાય પછી ખૂબ ખેંચવા માટે સરળ છે.

આ ઘટના વ્યાપક આઇસોમેટ્રિક જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે વપરાય છે spasms રાહત માટે અને લાંબા સમયથી પીડા છૂટકારો મેળવવામાં. intrathoracic અને ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ: તમે દબાણ થોડો વધારો કસરત છે. આ વધારો મામૂલી હતી, મુક્તપણે શ્વાસ જોઈએ, તમારા શ્વાસ હોલ્ડિંગ વગર. તેથી તમે તમારી જાતને વર્ગખંડમાં આરામદાયક સ્થિતિ ખાતરી અને બિનજરૂરી જટિલતાઓને ટાળવા.

આ એક આઇસોમેટ્રિક કસરત છે?

Borshchenko આઇગોર એક પોસાય અને તમામ કસરતો માટે સરળ વિકસાવી. તે મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમના પેથોલોજી પિડાતા લોકો માટે યોગ્ય છે. તે જે દર્દીઓને મેરૂ ટ્રોમા અથવા સર્જિકલ કાર્યવાહી પસાર પ્રાપ્ત અનિવાર્ય છે. જટિલ સ્થિર કસરતો નોંધપાત્ર હથિયારો, પગ સતત પીડા ફરિયાદ અને પાછળ કમર દર્દીઓની સ્થિતિ સુધારે છે.