સ્વ નિયંત્રણ જાણવા માટે કેવી રીતે: ટાઇટનના રહસ્યો ચાલશે

ઘણા ભાગ્યે જ કહી શકાય ટાઇટન્સ કરશે? રોજિંદા જીવનમાં શા માટે ખૂબ જ ઓછા "supermen" અને "સ્ટીલ લેડી" છે? એક મજબૂત ઇચ્છા સાથે લોકો, કુદરતી સંભવિત અનુલક્ષીને, સામાન્ય રીતે સમય ઘણો આ ગુણો વિકાસ માટે સમર્પિત છે. અને નિયંત્રણ એક સારા સ્તર બુદ્ધિક્ષમતા કરતા વધારે જીવનમાં સફળતા માટે વધારે મહત્વની છે. કરતાં બમણી વધુ અગત્યનું. કેવી રીતે સ્વ નિયંત્રણ જાણવા માંગો છો? Unthinking પરીક્ષણ પોતે મદદ કરશે નહિં.

રૂપકો ફાયદા

પ્રથમ વસ્તુ તમે જાણવા ભવિષ્યમાં "ટર્મિનેટર" જરૂર છે - ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ના શક્તિ બિલ્ડ કરવા માટે ક્ષમતા સ્નાયુઓમાં સરખાવી શકાય. મેટાફોર વિશ્વસનીય માનવામાં પરંતુ બંને હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસર છે. પ્રથમ - એક શક્ય પર કામ તાકાત વધારવા "સ્નાયુ."

બીજું - આ સ્નાયુ થાકેલું મિલકત છે - અને માણસ નિયંત્રણમાં લાંબા સમય સુધી છે. આ કારણોસર, તે હુમલો રેફ્રિજરેટર સાંજે સ્લિમિંગ છે. નથી કારણ કે સમય કેલરી કોઈ વધુ આકર્ષક અથવા માટે "સાંજે ભોજન બીબાઢાળ નાખ્યો." અને માત્ર થાકેલું - અને કારણ કે willpower સાંજે દ્વારા દૂર drained છે, માણસ પણ ઘણા નિર્ણયો લીધો હતો. સ્વ નિયંત્રણ વિકાસ ભારપૂર્વક નિષિદ્ધ છે, જો તમે હાર્ડ કામ કરે છે. શું કરવું? સૌથી ગંભીર ઉકેલો, સવારે સ્થળાંતર જ્યારે વ્યક્તિ "સંકલ્પ સાધન" ઘણો છે, અને સાંજે ફાળવવાનું ફક્ત ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી પ્રયાસ કરો. અમે તે યાદ જ જોઈએ willpower તાલીમ ડોઝ, પરંતુ તે ધીમે ધીમે થાક પહોંચ્યા પછી ભાર વધે છે. તેથી, તમે એક ધક્કો માટે જઈ શકે છે, અને પછી જાતે જ અપ્રિય કંઈક કરવા ફરજ પાડે છે. સફાઈ કામ uninteresting ભાગ, અથવા કદાચ નથી, જે મદદ કરવા માંગતા મદદ ડેસ્ક માટે કૉલ? ત્યાં ઘણા વિકલ્પો છે.

હંગર - એક ખરાબ સલાહકાર

બીજા મહત્વપૂર્ણ નિયમ: લોહીમાં શર્કરાના યોગ્ય સ્તરે હોવા જોઈએ. કેવી રીતે સ્વ નિયંત્રણ જાણવા માંગો છો? "નિષ્ફળતા" ના સંભાવના અચાનક આવતા ફેરફારને હોય તો કાર્ય ખૂબ ઊંચો રહેશે.

તે તારણ આપે છે કે જ્યારે અમે ભૂખ્યા છે, આત્મ નિયંત્રણ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે. મગજ નિર્ણય માટે જવાબદાર ભાગ છે, બહુ જ ઓછું "સાધનો" છે. તેમણે સૌથી સંપૂર્ણ અને નિર્બળ છે. પરંતુ "ફીડ" તેના છેલ્લા. કારણ કે સ્રોતનો પ્રશ્ન સારું છે પ્રાચીન લાગણીશીલ વિસ્તાર ઉકેલવા માગે છે. અને ભૂખમરો આહારો નિષ્ફળ જાય છે. Anorexic bulimikami બનવાના છે. સ્વ નિયંત્રણ કુશળતા, હુમલો હેઠળ છે જો મગજ ભૂખ્યા છે. શું કરવું? મગજ પાડે "ધીમી" કાર્બોહાઈડ્રેટ માટે નબળાઇ એક રાજ્ય પોતાને લાવવા, અને મીટર કરો.

બધા સાથે થાય

ત્રીજા નિયમ પોતાને નિષ્ફળતાઓ માફ -nauchitsya. સ્થાપના શાસન ઉલ્લંઘન જ જોઈએ સંપૂર્ણપણે "ચાર્જ" કરવામાં આવે છે, અન્યથા વ્યક્તિ પોતાને વિશ્વાસ મેળવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે. હકારાત્મક વિચારસરણી - વિવાદાસ્પદ વિચાર . પરંતુ સામાન્ય રીતે હકારાત્મક ઉપયોગી લાગે છે, જો તે સમસ્યા અવગણો નથી. અમે દૃષ્ટિ અને મુશ્કેલ રાખો જ જોઈએ, પરંતુ ઉપલબ્ધ સ્રોતો અને ક્ષમતાઓનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે. શું ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ નાદારી ઘણી વખત બહાર ગયા છે. કેવી રીતે સ્વ નિયંત્રણ જાણવા માંગો છો? અમે જો જરૂરી હોય તો પીછેહઠ કરવાની ક્ષમતા મેળવી જ જોઈએ.

શા માટે ચિંતા?

ચોથા નિયમ - મનોબળ ભૌતિક વિકાસ પ્રોડક્ટ તરીકે રચાયેલી છે. તે સ્ટેડિયમ ખાતે અથવા જીમમાં તેથી પોતાને મુશ્કેલી માટે આવશ્યક છે. તેના characterful લક્ષણો કારણે ભાર કે જે વ્યક્તિ નિયમિત ધોરણે ટકી કરવાનો છે જથ્થો.

તમે નાખુશ હો તો મનોબળ, શરીરને સાથે શરૂ કરો. અને સહનશક્તિ તાલીમ બળ કરતાં વધુ સારી છે. સમયનો ટૂંકા છે? પછી પદ્ધતિ જાણવા અંતરાલ તાલીમ. અસરકારક અને ઉપયોગી છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ પછી એક વર્કઆઉટ જાતે કંઇપણ મેળવવા માટે છે માટે તૈયાર કરી શકાય. નિયમ નંબર એક યાદ છે? તેથી જો તમે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરવાની યોજના છે, જેથી પ્રથમ તે કસરત પછી ખૂબ ગંભીર કિસ્સાઓમાં ન હતી સમય છે. અને તે છે - ઘણા લોકો દ્વારા મનપસંદ સામે મજબૂત દલીલ "સવારે રન." સવારે, અમે માત્ર થોડી વોર્મ-અપ કોઈ વધુ છે. નહિંતર, પછી તમે ખાલી લાગે કરશે. આ જોખમ મેળવવા માટે કામ કરવામાં નથી. તેથી, વધુ સારી રીતે પછી સૌથી મહત્વની વસ્તુ પૂર્ણ થશે ચલાવવા માટે.

મૂલ્યો નામ

પાંચમી નિયમ - મજબૂત અસર મનોબળ જ્યારે તમે ઊંચા વસ્તુઓ માટે કામના ધરાવે છે. આ બરાબર કેસ જ્યારે એ સવાલ મજબૂત જવાબ "શા માટે?" પ્રશ્નનો જવાબ તમામ જટિલતા પાર છે "કેવી રીતે?". અને માણસ ખૂબ પોતે નથી પરંતુ અન્ય કરવાનો પ્રયાસ સરળ છે. તેથી, યોગ્ય ધ્યેય ઘણા મદદ કરશે, ઘણું પ્રોત્સાહન કરશે. અને કોઈપણ વધારાની તણાવ વગર willpower પ્રેરે. તે જાળવવા કુદરતી પદ્ધતિઓ સમાવેશ થાય છે. તેથી તે બહાર વળે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, પણ એટેન્શન ડેફિસિટ ધરાવતા લોકોમાં - સ્પષ્ટપણે પેથોલોજીકલ શરત છે.

નિયંત્રણ અને સ્વ નિયંત્રણ નજીકથી સંબંધિત છે. જ્યારે અન્યો ફક્ત એક કે જે તમારા પોતાના બોસ બની શકે છે પરિણમી શકે છે. અને તે માત્ર એક સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક ઉદાહરણ છે. એક મજબૂત ઇચ્છા સાથે એક માણસ વધુ સ્પષ્ટ લાગે અને નિર્ણયો પહેલેથી જ લેવામાં પાલન કરવાનો હોય છે. કેવી રીતે સ્વ નિયંત્રણ જાણવા માંગો છો? લોડ આપતી અધિકાર કાર્બોહાઈડ્રેટ છે, જાતે, વ્યવહારમાં માફ અને વિચારો, શું તમે ચિંતા કરવાની જરૂર નામે. છેલ્લા ટીપ - સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પણ "નિરાશાજનક" કિસ્સાઓમાં મદદ કરે છે.