શા માટે ચાલી ઘૂંટણની પીડા આપે પછી

તે ઘણી વખત બને છે કે ચાલી પછી ઘૂંટણની પીડા, જ્યારે અસ્વસ્થતા કાપવા હોય અથવા સુપરફિસિયલ ભેદન. હર્થ આંતરિક બાજુ પર સ્થિત થયેલ છે ઘૂંટણની સંયુક્ત ઓફ. લાલાશ અથવા ત્વચા સોજો ચિન્હો આવરી લે છે ખૂટે છે.

એક સામાન્ય કારણ એ છે કે ચાલી પછી ઘૂંટણની પીડા, ઇજા (patellar chondromalacia) છે. તે અકુદરતી અને અસામાન્ય સંયુક્ત ચળવળ કારણે ઊભી થાય છે. આ રોગ લાક્ષણિકતા લક્ષણો નીરસ પીડા અથવા ઢાંકણી વિશે જડતા છે.

શા માટે વ્રણ ઘૂંટણ ચાલી પછી ઘણી વખત ટપાલ ખોટા હલનચલન છે. પરિણામે, ત્યાં ઘર્ષણ, બળતરા અને સાંધા અને અસ્થિબંધન ની સપાટી બળતરા છે. અનિયમિત હલનચલન નીચેના કિસ્સાઓમાં જોવા મળ્યું છે:

1. જ્યારે અસમાન ભૂપ્રદેશ પર ચાલી રહેલ. વૃક્ષ મૂળ, રસ્તાના ઝોંક વિભાગો, તેમજ ખાડામાં અને યોગ્ય કામ કરવાની ફરજ પાડવામાં ટેકરા પગની ઘૂંટી અને પગ. આ હિલચાલ ફેલાય અને ઘૂંટણની કરવામાં આવે છે.

2. એક ખોટું તો ચાલી તરકીબ. ધડ વળી જતું જ્યારે ખસેડવાની અને ઘૂંટણની બાજુ પર બળ ક્રિયા કારણે પગ માં દેવાનો.

3. જ્યારે flatfoot. આ ઊણપ પગ કામ પર અસર કરે છે અને ઘૂંટણમાં ફેલાય છે.

4. ધીમો હોય અથવા જૂતા ચલાવવાનો બગાડ તરીકે ઊંચા છે.

5. જો overvoltage અને સ્થિર સ્નાયુઓ. આ ઘટના ઘૂંટણના અકુદરતી ગતિ કારણ બને છે.

6. કેસ જ્યાં ઓછી ગુણવત્તા વોર્મ-અપ રન કરતા પહેલા હાથ ધરવામાં આવી હતી. યોગ્ય વિસ્તરેલો સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારવા માટે મદદ કરે છે તેમને સઘન કામ માટે તૈયાર.

અતિશય લોડ સાથે ખૂબ વ્રણ ઘૂંટણ. આ જોડાણ માં, તે અયોગ્ય જૂતામાં એક ડામર રસ્તા પર ચાલી કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ. કારણ એ છે કે ઘૂંટણની પીડા ચાલી પછી, અને તૈયારી અભાવ ઉચ્ચ લોડ સંયુક્ત હોઈ શકે છે.

કેસ જ્યાં ઘૂંટણની કોઇ અગવડતા, તાલીમ તાત્કાલિક પૂર્ણ હોવું જોઈએ. એક અથવા બે દિવસ પછી વર્ગો ફરી શરૂ કરી શકો જો આ લાંબા સમય સુધી પીડા ચિંતિત છે. જરૂરી સાવચેતીનાં પગલાં અપ્રિય ઘટનાઓ ઘટના અટકાવવા માટે. પીડા પસાર ન થાય તો, તાલીમ ઓછામાં ઓછા એક સપ્તાહ માટે ટાળવો જોઇએ. રોગવિજ્ઞાન ઝડપી નાશ માટે બરફ અને અત્તરની બળતરા વિરોધી કુદરત વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં દવાઓ અનુસરી રહ્યા :. "Indovazin" "આઇબુપ્રોફેન", "voltaren", વગેરે તાલીમ સત્રો વચ્ચે વિરામ દરમિયાન, ગેરહાજરીમાં ઘૂંટણના પીડા શારીરિક પ્રવૃત્તિ અન્ય પ્રકારના પર જવા જ જોઈએ. તે તરી બાઇક, સ્કી અથવા સ્કેટ પર સવારી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઘટના ઘૂંટણની ચાલી પછી હર્ટ્સ માં, પેથોલોજી ટૂંકા સમયમાં સાધ્ય કરી શકાય છે. તે ક્રોનિક ઈજા કે લાંબા ગાળાની ઉપચાર અને હજી ભવિષ્યમાં પણ થશે ઓછી બોજો ઓછામાં relapses પરિણમે જરૂરી નથી.

ક્રમમાં એક રાજ્ય છે કે જ્યાં કવાયત પછી વ્રણ પગ જરૂરી સાધનો સાથે પાલન એક સપાટ સપાટી પર ચાલે છે જોઇએ ટાળવા માટે. પગ સપાટ હાજરીમાં ખાસ orthotics ખરીદી અને જોગિંગ પહેલાં સ્નાયુઓ ખેંચવાની વિશે યાદ કરવાની જરૂર છે. ખાસ ધ્યાન જૂતાની પસંદગી ચૂકવવામાં અને શ્રેષ્ઠ તીવ્રતા અને તાલીમ વોલ્યુમ વળગી હોવું જોઈએ.