બ્રોકૂલી સલાડ અને સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી

તે સરસ વનસ્પતિ બ્રોકોલી કહેવાય અમેઝિંગ અને સમૃદ્ધ રાસાયણિક રચનામાં રાખે નથી. આ કોબી વિટામિન્સ મોટી રકમ સમાવે છે. તદનુસાર, તે શરીર માટે એકદમ જરૂરી છે. આ રોગપ્રતિરક્ષા, વાયરલ અને ચેપી રોગો બચત પ્રોત્સાહન એક ઉત્તમ સાધન છે, અને એ પણ ઝેર દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

મોટે ભાગે બ્રોકોલી બાળકો, વૃદ્ધ અને સ્ત્રીઓ રાજ્યમાં ખાય ભલામણ કરી હતી. તેથી, સમય સમય પર આ કોબી વાનગીઓ ટેબલ પર હાજર હોઇ શકે છે. વધુ જેથી તમે નાસ્તા તરીકે બ્રોકોલી એક સ્વાદિષ્ટ કચુંબર તૈયાર કરી શકો છો. અને તે મુશ્કેલ રહેશે નહીં. છેવટે, વાનગીઓ એક વિશાળ સંખ્યા.

માછલી કચુંબર બ્રોકોલી ના

ભોજન માટે ખૂબ થોડા ઘટકો જરૂર છે. પરંતુ બ્રોકોલી અને મીઠું ચડાવેલું માછલી આશ્ચર્યજનક મિશ્રણ કચુંબર મૂળ સ્વાદ આપે છે. આ કિસ્સામાં, તે ખૂબ જ સરળ અને સરળ છે અને તે પણ જેઓ સતત ફિટ રાખવા માટે યોગ્ય છે.

તે બ્રોકોલી 300 ગ્રામ, લાલ મીઠું ચડાવેલું માછલી 200 ગ્રામ પૂર્વ તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે (શક્ય ટ્રાઉટ, અને તે શક્ય છે અને ઓછી ફેટી સૅલ્મોન છે). 1 જરૂરિયાત અને ડુંગળી, તેમજ મીઠું અને મેયોનેઝ ડ્રેસિંગ. બ્રોકૂલી મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં ઉકાળવામાં. જોકે, તે મહત્વનું છે કોબી ઉશ્કેરાટ અનુભવવો નથી. તે ચુસ્ત રહેવું પડશે. તે ઠંડુ હોવું જ જોઈએ, અને પછી ધીમેધીમે અલગ inflorescences હાથ.

તે કોબી, માછલી અને ડુંગળી નાના ટુકડામાં કાપવામાં સુધી ઠંડુ થાય છે. બધા ઉત્પાદનો સલાડ બાઉલ અને મેયોનેઝ અને મીઠું કે મિશ્ર કરવામાં આવે છે.

બ્રોકોલી સાથે એપલ કચુંબર

તમે અસામાન્ય કચુંબર સાથે તમારા મહેમાનો ઓચિંતી કરવા માંગો છો, તો તમે એક પ્રકાશ ફળ અને શાકભાજી મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છો. આનો મતલબ બ્રોકોલી (250-300 વિશે જી, એક કરી શકો છો પણ સ્થિર ચલ), 1 સફરજન, સેલરિ મેયોનેઝ બીટ, સોયા સોસ, લીંબુનો રસ અને ખાંડ અને મીઠું એક ડ્રોપ જરૂર છે. ફૂલગોબી, હંમેશની જેમ, સોફ્ટ સુધી બાફેલી અને પછી ઠંડી મંજૂરી આપી હતી. કોબી કૃપાળુ લીંબુનો રસ છાંટવાની અને મીઠું અને ખાંડ સાથે છાંટવાની. પૂર્વ ઉત્પાદન નાના florets માં વિસર્જન કરવાની જરૂર છે. કચુંબરની વનસ્પતિ સાફ અને છીણી (પ્રાધાન્ય મોટા) પર ઘસવામાં હોવું જ જોઈએ. સફરજન છાલ સાથે દૂર અને નાના સમઘનનું માં કાપી છે. બધા તૈયાર ઘટકો એક બાઉલમાં મિશ્ર અને સોયા સોસ અને મેયોનેઝ સાથે પોશાક પહેર્યો છે.

મસાલેદાર કચુંબર બ્રોકોલી ના

બ્રોકૂલી શરીર માટે ખૂબ જ મહાન લાભ છે. એવોકાડો લાભો સાથે સંયોજનમાં પણ વધારે હશે. આ એક ખાસ મસાલેદાર કચુંબર માં મેળવી શકાય છે. તેની તૈયારી માટે બ્રોકોલી (350 ગ્રામ), 1 પૅપ્રિકા, લીંબુનો 1 મોટી એવોકાડો, 2 tablespoons સરકો, મસ્ટર્ડ 2 નાના ચમચી, લસણ, ઓલિવ તેલ અને મૂળભૂત મસાલા (મરી અને મીઠું) જરૂર છે.

બ્રોકોલી florets, જેના વિશે 5 મિનિટ માટે ઉકળતા પાણીમાં ફેંકવામાં આવે છે કે નહીં. ત્યારબાદ, કોબી ઠંડા પાણી સ્પ્લેશ અને બાઉલમાં, જે મોકલવામાં આવે છે અને મરી વલયો કાતરી છે રેડવામાં. શાકભાજી લીંબુનો રસ સંકોચાઈ જાય તેવું ટોચ પર.

એવોકાડો, ખૂબ નાના સ્લાઇસેસ કાપી અને કચુંબર માં મૂકો. સમગ્ર મિશ્રણ એક ખાસ ફ્રેન્ચ ડ્રેસિંગ સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે. નાના શાક વઘારવાનું તપેલું માં તેની તૈયારી માટે, મિશ્રણ સરકો, મસ્ટર્ડ અને લસણ બહિષ્કૃત (1 પૂરતા lobules), ઓલિવ તેલ અને મસાલા અનેક spoonfuls. આ બધા ગરમ છે, પરંતુ એક બોઇલ લાવ્યા નથી. આમ ચટણી અને ફૂલગોબી એક કચુંબર સાથે પોશાક પહેર્યો.

બ્રોકોલી અને ચિકન સાથે સલાડ

તે એક જગ્યાએ અસામાન્ય કચુંબર કે બ્રોકોલી અને ચિકન બનાવવામાં આવે છે ગણવામાં આવે છે. તેમણે મક્કમતાપૂર્વક તેજસ્વી વસંત રંગો સાથે ઠંડા શિયાળામાં દિવસ હરખાવું કરશે. આ વાની તમે ચિકન (સ્તન) ની પાઉન્ડ લેવાની જરૂર, બ્રોકોલી અને મશરૂમ્સ, અથાણાં (તેટલા નાના 7) અને રિફ્યુઅલિંગ માટે મેયોનેઝ અને એ જ માત્રામાં તૈયાર કરો.

મશરૂમ્સ પાતળા કાપી નાંખ્યું માં કાપી અને તળેલી. કાકડી 4 ટુકડામાં કાપવામાં. બ્રોકોલી પાણીમાં બાફેલી અને ઠંડુ, અને પછી આ સમયે કાળજીપૂર્વક florets માં નાશ. ચિકન પટલ મીઠું પાણી રાંધવામાં, અને પછી કાળજીપૂર્વક સમઘનનું માં કાઢે છે. બધા ઘટકો એકબીજા મેયોનેઝ સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે. આ કચુંબર રજા ટેબલ માટે અનિવાર્ય છે!