બાળજન્મના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવું કે "હું જન્મ આપવાનો ભય રાખું છું" - ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે અસરકારક સલાહ

દરેક સ્ત્રીને દિવસની માતા બનવાની સપનાં. અને આ મહાપ્રાણને વધુ વાકેફ કરે છે, શાંત તે તેના પાથમાં ઉદ્દભવેલી સમસ્યાઓથી સંબંધિત છે. પરંતુ એક ઉત્સાહ છે, એક અનુભવ છે જ્યાં સુધી માનવતા છે ત્યાં સુધી અસ્તિત્વમાં છે - જન્મ આપવાનો ભય. અને જંગલી પ્રાણીઓ, પ્રાણીઓના સ્કિન્સમાં પહેર્યો છે, અને રાણીઓ - બધાએ સમાન રીતે મુશ્કેલ અને દુઃખદાયક તબક્કા પસાર કર્યો છે - એક બાળકનું જન્મ. અને આ અદ્ભુત પ્રક્રિયા માટે સગર્ભા સ્ત્રીને વધુ સારી રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તે ઘણી વખત "હું જન્મ આપવાની બીક અનુભવું છું!" તેથી, સંબંધીઓ અને સગાંઓ દયાળુ હોવા જોઇએ અને તેની સાથે તૈયાર થવું જોઈએ, લડતની અસ્વસ્થતાને મદદ કરવા માટે અને કદાચ, કદાચ, બાળકના જન્મ સાથે એકસાથે જવાનું.

હું ક્યાંથી શરૂ કરું?

સમસ્યાને શક્ય તેટલી ચોક્કસ બનાવો

કંઈક સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, તેને સમજવાની જરૂર છે કોઈના નજીકના અનુભવનું વર્ણન કરો, તમે મનોવિજ્ઞાની અથવા ડૉક્ટર હોઈ શકો છો. લખો, કહીએ, ડ્રો - "હું જન્મ આપવાનો ભય રાખું છું" નામ હેઠળ તમારા ભયને વાસ્તવિક લક્ષણો પ્રાપ્ત કરશે. અને એ સ્પષ્ટ થાય છે કે અલાર્મનું શું કારણ છે - પીડા, અનિશ્ચિતતા, ભયનો સામનો કરી શકતો નથી, બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ચિંતા અથવા કંઈક બીજું હવે, જ્યારે તે બાબત ચિંતાજનક છે તે સ્પષ્ટ થાય છે - તમે દરેક આઇટમ સાથે સહેલાઈથી સામનો કરી શકો છો.

પીડા? આધુનિક દવાનું સ્તર ઇચ્છનીય હોય તો જન્મ વિનાનું જન્મ શક્ય બનાવે છે, પરંતુ ઘણી માતાઓએ આ મુશ્કેલ પાથથી પસાર થવાનો નિર્ણય કરે છે, એક બાળક સાથે, જે એક સુખી માતૃત્વથી વાસ્તવિક, ઘોંઘાટ અને ઠંડા જગતમાં પસાર થાય ત્યારે ભારે તણાવ અનુભવે છે. કેટલાક પીડારિલર ડઝનેક પ્રજાતિઓ અસ્તિત્વ ધરાવે છે, જેથી પીડા એ સમસ્યા છે જેનું ઉકેલી શકાય છે. હવે શ્રમ માં ઘણી સ્ત્રીઓ એપિડલ એનેસ્થેસિયાના ઓફર કરવામાં આવે છે.

અનિશ્ચિતતા? વર્ચ્યુઅલ પ્રક્રિયા દ્વારા જાઓ - તેના વિશે શક્ય તેટલો વધુ શોધો. હોસ્પિટલ, ડૉક્ટર સાથે નક્કી કરો, કહેવું ન ભૂલશો કે તમને અસ્વસ્થતા હુમલાઓથી પીડા થાય છે - "હું જન્મ આપવાનો ભય છું", તેને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓમાં "તમારી જાતને એક સાથે ખેંચી" દો . બેગ એકત્રિત કરો, લખો અને વિચારો કે તમે શું કરશો અને ક્યારે કરશો - સ્પષ્ટતા શાંત રહે છે. માહિતીના ઘણા સ્રોત છે પુસ્તકો વાંચો, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો, વિડિઓ જુઓ - આગામી પ્રક્રિયા વિશે વધુ માહિતી મેળવો અને ભૂલશો નહીં - માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ. તમે દંડ થશે. મન અડધા યુદ્ધ છે

ભય છે કે તમે સામનો કરી શકતા નથી? કુદરતને નીચે નાખવામાં આવે છે જેથી અનુભવી સહાયકો દ્વારા ઘેરાયેલો ન હોય તેવા કોઈ પણ વસ્તુની જાણ વિના પણ, સ્ત્રીઓએ સફળતાપૂર્વક જન્મ આપ્યો છે અને ઘણી વધુ સદીઓ સહન કરવી પડશે. તે શ્વાસ, ખાવા, પીવા જેવી ક્ષમતા છે. તમારા પોતાના શરીર પર આધાર રાખવો, અને અલબત્ત, લાયક ડોકટરો જે દરરોજ ડઝનેક મહિલા લે છે

બાળક સાથે અથવા તમારી સાથે સંભવિત સમસ્યાઓ વિશે ઉત્તેજના? એક સુખદ અને અનુભવી ડૉક્ટર પસંદ કરો, પ્રસૂતિ ગૃહ પર નિર્ણય કરો, તમે સૌ પ્રથમ જોઈ શકો છો કે કયું સાધનોનું સ્તર છે, પરિસ્થિતિ, સામાન્ય રીતે, બાળકના જન્મ દરમ્યાન તમને જે બધું મળશે. આ તૈયારી શાંત, સફળ પરિણામ પર વિશ્વાસ ઉત્પન્ન કરે છે. હવે સૌથી અકાળ અને મુશ્કેલ બાળકોને પણ બચાવી લો, તેથી તમારા કેસ તદ્દન સામાન્ય અને કુદરતી છે, જેથી બધું જ શ્રેષ્ઠ સ્તરે ગયું!

પોતાને ઉત્સાહિત રાખો, ભય, ચિંતા હંમેશા હાનિકારક અને ગર્ભવતી છે - ખાસ કરીને! તેથી, તમે ઉશ્કેરતું કંઈક ઉચ્ચારણ કરો છો, તો આપ આપમેળે હૃદયના ભારને દૂર કરો છો. બસ ચિંતા કરવાનું શરૂ કરો - તેના વિશે ચર્ચા કરો, પતિ, મિત્ર, માતા, ડૉક્ટરના દર્દી કાન હંમેશા હોય છે. પ્રાર્થના પણ એક મહાન ઉકેલ છે, જો ઈશ્વરમાં વિશ્વાસ તમારા નજીક છે, તો તે હૃદય, આત્મા અને વિચારોને શુદ્ધ કરે છે. તમે ચમકતા ચમકતા ચા - ટંકશાળ, વેલેરીયન અને અન્ય શામક પદાર્થો પીતા કરી શકો છો, પરંતુ ફક્ત તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કર્યા પછી.

બાળક વિશે વિચારો

સૌથી ન્યુનતમ નકારાત્મક લાગણીઓ પણ સખત તમારા અને બાળકને બિનસલાહભર્યા છે - શા માટે તમારા પેટમાં નાનો ટુકડો બગાડો? આ હંમેશાં યાદ રાખો - તમારા હૃદયમાં જે બધું છે તે, થોડુંક લાગે છે. અને તમને લાગે તે પહેલાં: "હું જન્મ આપવાનો ભય કેવી રીતે કરું છું," તમારા બાળકને સલામત, ગરમ અને હૂંફાળું મમ્મીનું પેટ છોડીને કેવી રીતે ભયભીત થાય છે તે વિશે વિચારો. તેથી, તમારે તેની સાથે વાતચીત કરવી જોઈએ, તેને અને પોતાને શાંતિ આપવી, તમારા પેટને હળવે જોવું.

તે માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે તમારા જીવન ભરવા વર્થ છે. જો શક્ય હોય, તો બધા નેગેટિવ ટાળવા અથવા ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. પાર્કમાં ચાલવું, દરિયાની મુસાફરી, માવજત કે યોગની બહાર પ્રેક્ટીસ કરવી, સંગીતથી સુખદ સંગીત, સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, પ્રેમભર્યા રાશિઓ, તમારી એક ભાગ સાથે નિકટવર્તી બેઠકમાંથી સુખની ભાવના - આ બધું ભયથી દૂર રહેવામાં મદદ કરશે. અને જન્મ આપતા પહેલા વધારાની રજા સ્વાતંત્ર્ય આપે છે, જેથી ગર્ભાવસ્થાના સુંદર છેલ્લા મહિનાનો આનંદ માણી શકાય. તમારી સ્થિતિમાં થોડા ફોટો સેશન બનાવો - આ પાઠમાંથી એન્ડોર્ફિનની યોગ્ય માત્રા ગેરેંટી છે.

ભૂલશો નહીં, જન્મ એક સજા નથી, પરંતુ તમારા રક્ત સાથે મળવાનો એક જાદુઈ ક્ષણ, તમારા લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ સુખ! આ રીતે જિનેરિક પ્રક્રિયાની કલ્પના કરો, અને તમે માત્ર ડરશો નહિ, પણ ઉલટો, એક નિકટવર્તી બેઠકના વિચારથી ખુશ રહો! હોસ્પિટલમાં આગળ - વિશ્વમાં સૌથી સુંદર ચમત્કારની સિદ્ધિ - નવા જીવનનો ઉદભવ! અને કોઈ "હું જન્મ આપવા માટે ભય છું" જરૂરી નથી!