પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, લાભો અને નુકસાન: સ્તનપાન સાથે polenta

બાળક જન્મ સાથે જ ધ્યાન આપતા દરેક મમ્મીએ માં વધે છે. કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કાળજી સ્નાન માટે, ડ્રેસ, ફીડ: દરરોજ ત્યાં પ્રશ્નો હજારો છે. ખોરાક મુદ્દે ગંભીરતાપૂર્વક સારવાર આપવી જોઇએ. બાળક માટે ક્રમમાં સ્તન દૂધ સાથે સારા પોષણ પ્રાપ્ત, તેમના માતાનું મેનુ સંતુલિત અને વિવિધ હોવી જોઈએ.

એટલે કે, તે વિટામિન્સ, ખનિજો અને યોગ્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે અન્ય પોષક જરૂરી તમામ જરૂરી પુરવઠો ધરાવે છે.

પ્રથમ મહિનામાં પોષણ

નવજાત માતાનો પાચન તંત્ર હજુ માતાના આહારમાં વિકસતી છે, અજાણ્યા ખોરાકની એલર્જી અને વિવિધ વિકૃતિઓ પ્રેરી શકે છે. સ્તનપાન મારફતે પણ સામાન્ય મકાઈ porridge બધા ફિટ નથી. એટલા માટે આગ્રહણીય ખોરાક પ્રથમ મહિના અને ઉત્પાદનો કડક મર્યાદિત સમૂહ છે. ત્રણ વર્ષની વિશે, તમે ધીમે ધીમે પરિચિત ખોરાક પાછા આવી શકો છો.

પરંતુ આ અર્થ એ નથી કે હવે સંપૂર્ણપણે બધું છે કે. તીક્ષ્ણ કશું પીવામાં, મીઠું ચડાવેલું. ઉપરાંત, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ઉત્પાદનો ઓછામાં ઓછા ગટ આથો થઇ છે. ખાવાથી ફળો અને શાકભાજી શક્ય છે, પરંતુ માત્ર ગરમી સારવાર બાદ અને ઓછી માત્રામાં. નવા ઉત્પાદન પરિચય, તે શરીર બાળકના પ્રતિક્રિયા અવલોકન જોઈએ. જો બધું બરાબર છે, તો તમે તેને ત્યાં ચાલુ રાખી શકો છો જો થોડા સમય માટે દૂર નથી.

કરી શકો છો અથવા નથી કરી શકતાં?

કમનસીબે, અમુક ખોરાક એલર્જી, ચૂંક અને નવજાત અન્ય અપ્રિય લક્ષણો કારણ બની શકે છે. Moms ઘણીવાર અનુભવ ખાઈ શકાય અને શું કરી શકતા નથી. તેઓ બાળપણ ઉત્પાદનો માંથી દુર્લભ અને વિદેશી ફળ રસ નથી, અને સામાન્ય રીતે, પરિચિત બધા છે. ઉદાહરણ તરીકે, પછી ભલે મકાઈ porridge જ્યારે સ્તનપાન? આ પ્રશ્ન સંદિગ્ધ જવાબ ન કરી શકો છો. તે બધા બાળક, તેના વય અને રાંધવાની પદ્ધતિ વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે. બધા પછી, અમને પણ પરિચિત ખોરાક શરૂઆતમાં શરીર થોડું માણસ દ્વારા દેખીતો કરી શકાશે નહીં. જીવનના પ્રથમ મહિના પ્રયોગ કરવાની જરૂર નથી. તે ત્યાં સુધી નાનો ટુકડો બટકું થોડી જૂની છે રાહ વધુ સારી છે.

કેવી રીતે ઉપયોગી porridge

તરીકે ઓળખાય છે, અનાજ ભોજન - તેમાંની એક છે કે જે તુરંત જ જન્મ પછી મેનૂ પર સમાવેશ કરી શકાય છે. તેઓ સાજા થવા માટે શરીર ઊર્જા ઘણો આપે છે, પાચન તંત્ર અને આંતરડા સુધારવામાં સહાય, વજન ગુમાવી મદદ કરે છે.

તે સાબિત થયું છે કે મકાઈ porridge સ્તનપાન ખૂબ જ ઉપયોગી છે. બધા પછી, તે જેમ કે ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો સમાવે:

• વિટામિન એ - પેશીઓ નવજીવન પ્રોત્સાહન ચયાપચય ક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલું છે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે, દ્રષ્ટિ પર લાભકારી અસરો છે.
• B વિટામિન્સ, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સામેલ છે પાચન તંત્ર સુધારવા માટે, રક્તવાહિનીઓ દિવાલો મજબૂત હૃદય પ્રવૃત્તિ normalizes, સેલ્યુલર ચયાપચય સંકળાયેલા હોય છે, સુધારે માનસિક કામગીરી, મેમરી વધારવા તણાવ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ, ઊંઘ normalizes, સુંદરતા અને નખ વૃદ્ધિ, વાળ માટે જવાબદાર છે, ત્વચા કોષો નવીકરણ. અહીં કેટલાક ઉત્તમ પરિણામો સ્તનપાન મારફતે મકાઈ porridge આપે છે. પરંતુ શાંત અને લાગેલા માતા - સામાન્ય વૃદ્ધિ, વિકાસ અને બાળક સારી મૂડ એક પ્રતિજ્ઞા.
• વિટામિન ઇ - એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, શરીરમાંથી ઝેર દૂર પ્રોત્સાહન પ્રજનન સિસ્ટમનો સામાન્ય કામગીરી ખાતરી કરે છે, કિડની normalizes, વધારાનું પ્રવાહી દૂર, થાક અટકાવે છે.
• આયર્ન, રક્ત સાથે સંકળાયેલા છે એનિમિયા અટકાવે છે કોલેસ્ટ્રોલ દૂર, થાક અટકાવે, ચામડી સ્વર સુધારે છે.
• પોટેશિયમ ચયાપચય normalizes, હૃદયના સામાન્ય કામગીરી આધાર આપે છે, normalizes બ્લડ પ્રેશર, સફળતાપૂર્વક લડત puffiness, મગજમાં ઓક્સિજનની પુરવઠો, તાકાત ઉમેરે છે, કસરત દરમિયાન સહનશીલતા વધારે છે.

જે મકાઇ porridge તરફેણમાં અન્ય વત્તા કેવી રીતે ઉપયોગી સ્તનપાન છે.

મેગ્નેશિયમ શરીરની ઊર્જા સંભવિત વધે છે, તણાવ, ડિપ્રેશન સાથે સંઘર્ષ, સ્લીપ, ટોન normalizes, soothes, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અટકાવે છે.

અલબત્ત, આ એક સંપૂર્ણ યાદી નથી. રચના પણ મકાઈ સેલેનિયમ, જસત, ફોસ્ફરસ, સલ્ફર, સોડિયમ, આયોડિન, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, કોપર, અને અન્ય જરૂરી ઘટકો વધતી સજીવ સમાવેશ થાય છે.

ચૂંક વિશે દંતકથાઓ

ભૂલથી માનતા હતા કે મકાઈ porridge સ્તનપાન ચૂંક કારણ બને છે. ઉલ્ટાનું, મકાઈ અનાજ સક્રિય ઘટકો ઊંચા સામગ્રી માટે આભાર ગટ માં નિષિદ્ધ આથો પ્રક્રિયાઓ છે. તેનો ઉપયોગ શિશુમાં enterocolitis સંકેત છે. પેડિયાટ્રીસિયન્સે અનુસાર, તે જરૂરી ધાત્રી માતાઓ ખોરાકમાં હોવું આવશ્યક છે. વધુમાં, ફાઈબર ઊંચી સામગ્રી, મકાઈ porridge જ્યારે આંતરડામાં peristalsis પર સારી અસર ખોરાક કારણે ઝેર દૂર કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા અને બાળકના જન્મ પછી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ મદદ કરે છે.

બિનસલાહભર્યું

ઉપયોગી સંખ્યાબંધ ગુણધર્મો હોવા છતાં, સ્તનપાન દરમિયાન મકાઈ porridge તમારા બાળક માં કબજિયાત થઈ શકે છે. આ એક ઉચ્ચ સ્ટાર્ચ સામગ્રી પરિણમે. તેથી સ્વરિત શ્વાસ ક્રમિક હોવી જોઈએ, કાળજીપૂર્વક બાળકની શરીરના પ્રતિક્રિયા જોવાનું દાખલ કરો.

બાળકો માં એલર્જી માટે ઝોક પણ દૈનિક મેનુ, એક યુવાન માતાની તૈયાર ધ્યાનમાં લેવામાં કરવાની જરૂર છે. કારણ કે કેરોટિન, મકાઈ porridge મળી, ક્યારેક નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. આ કિસ્સામાં, આ ઉત્પાદન ઉપયોગ કરવાથી દૂર રહેવાની સમય પર હોવું જોઈએ.

અન્ય અનાજ ઉત્પાદનો જેવું, મકાઈ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ સમાવે છે. આ ઘટક અસહિષ્ણુતા મકાઈ ઘેંસ સ્તનપાન બિનસલાહભર્યા સાથે શિશુ. અન્ય કોઇ જેમ. ફક્ત તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી આ કેસમાં મેનુ બનાવો. એ પણ શક્ય છે વપરાશ તાજા મકાઈ, મીઠી લાકડીઓ અને ટુકડાઓમાં છે.

જો તમારી પાસે આવા અનાજ માંથી બાળક પાચન સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ પણ ટાળવો જોઇએ.

યોગ્ય રીતે તૈયાર

પ્રથમ વખત યુવાન માતાઓ મેનુમાં મકાઈ porridge સ્તનપાન જરૂરી હાજર હોવા જોઈએ. પરંતુ તે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, મીઠું અને ખાંડ ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જોઇએ મસાલા, ચટણીઓના અને વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ દૂર કરે છે. અનાજ ગુણવત્તા પસંદ કરવા માટે, એકાઉન્ટ માં સમયસમાપ્તિ તારીખો લેવા ખાતરી કરવાની જરૂર છે. કૂક પાણી પર સારી.

porridge અમે જરૂર તૈયાર કરવા માટે:

• પાણી 0.5 લિટર;
• મકાઈ ધાન્યનું અડધા કપ;
• મીઠું, ખાંડ સ્વાદ;
• ઓછી ચરબી દહીં અથવા રિફ્યુઅલિંગ માટે માખણ.

છડેલું અથવા દળેલું ધાન ચાલી પાણી હેઠળ સારી રીતે કોગળા, પાણી, prisolit અને સણસણવું સાથે ભરો રચના lumps ટાળવા stirring. જો જરૂરી હોય, ફિનિશ્ડ વાનગી તેલ અને ખાંડ સાથે ચાર્જ કરી શકાય છે.

વૈકલ્પિક રીતે, જેમ કે એક વાસણ છે, તો તમે ચિકન સૂપ, રેડીને ઉડી હેલિકોપ્ટરના સુવાદાણા ઉમેરી શકો છો. પરંતુ વાનગી બોલ્ડ ન હોવી જોઈએ. બાળક યાદ રાખો!

નાસ્તા માટે, મકાઈ porridge બેકડ સફરજન અને કિસમિસ સાથે જાય છે. તમે બદામ અને prunes ઉમેરી શકો છો.

કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ

વજનવાળા હોવા અંગે ચિંતિત ઘણી વખત યુવાન માતાઓ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભરતી દૂર ધીમે ધીમે જાઓ કિલો અને એથલેટિક તાલીમ બધી ઉપલબ્ધ નથી. આ કિસ્સામાં, મેનુ સંતુલન મદદ કરશે. સેરેલ વાની છે, માર્ગ દ્વારા, પણ વજન નુકશાન ફાળો આપે છે. સ્તનપાન મારફતે ખાસ કરીને ઉપયોગી મકાઈ porridge. ઘણા માતાઓ સમીક્ષાઓ સાબિત કરે છે કે તે ઓછી કેલરી છે, અને તેના નિયમિત લેવાથી વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન અને ઝડપથી ખૂબ પ્રયત્ન વિના જૂના ફોર્મ મેળવવા માટે મદદ કરે છે.

મુખ્ય વસ્તુ ચટણીઓના તમામ પ્રકારના વગર તે રાંધવા ફ્રાય નથી, અને સંલગ્ન અભિગમ બાફેલી ચિકન અથવા ઉકાળેલા શાકભાજી સાથે બીફ તરીકે. તેઓ એક દંપતિ માટે વધુ સારું કરવા, અથવા તેના રસામાં એક પણ છે. મીઠાઈ માટે, તે કિસમિસ અથવા સૂકવેલા જરદાળુ એક બીટ ઉમેરવા માટે શક્ય છે. તે પ્રયાસ કરો! ત્યાં ઘણા વિકલ્પો હોય છે, ઉપરાંત, તે ખરેખર સ્વાદિષ્ટ છે!