પ્રિસ્કુલ અને શાળા બાળકો માટે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ. આંખો માટે ચિલ્ડ્રન્સ જિમ્નેસ્ટિક્સ

આરોગ્ય, સુંદરતા જેમ, પ્રારંભિક ઉંમરથી સુરક્ષિત હોવી જ જોઈએ. બાળપણમાં થી વધુ ચોક્કસ કરી શકાય કરવા. ખાસ કાળજી આંખો લાયક જોઈએ, કારણ કે આજે ઘણા બાળકો ટીવી જોવા અને કમ્પ્યુટર્સ સામે બેસી. આ લેખમાં હું તમામ ઉંમરના બાળકો માટે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે વાત કરવા માંગો છો.

તે શા માટે કરવું?

તે નોંધ્યું છે કે બાળક (જો ગર્ભાવસ્થા અને માતા જન્મ જટિલતાઓને વગર પસાર) 100% દ્રષ્ટિ સાથે જન્મે છે વર્થ છે, અને તેની આંખો તેમના જન્મ બાદ તાલીમ આપવા માટે શરૂ કરવામાં આવે છે. આંખ પર ભાર વટાવી દીધી ન હોય તો, સામાન્ય, પછી દ્રષ્ટિ બગડવાની નહીં, અને બાળક સંપૂર્ણપણે જોશો. પરંતુ આજે કમનસીબે, ત્યાં એક સંપૂર્ણપણે અલગ પરિસ્થિતિ છે, અને ક્યુને માં ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ તેમના માતાપિતા સાથે બાળકોની ભીડ છે. જો તમે બાળક શીખવવા તમારી આંખો કાળજી લેવા માટે આ ટાળી શકાય છે. અને આ ખૂબ જરૂરી નથી, તમે માત્ર ઓછી ટીવી સ્ક્રીનો સામે બેસી કરતાં જરૂર છે, કમ્પ્યુટર્સ (કોઈ બે કરતા વધારે દિવસ દીઠ કલાક). ઠીક છે, આંખ રોગોના નિવારણમાં એક મહાન મદદ આંખો બાળકોની જિમ્નેસ્ટિક્સ હશે.

શરતો

તે કસરત નિયમિતપણે કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળક વયને ધ્યાનમાં લીધા સિવાય, બાળકો જિમ્નેસ્ટિક્સ આંખો માટે બે અથવા ત્રણ વખત 3-5 વિશે મિનિટ માટે એક દિવસ હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ. તે સમય ઘણો સમય લાગી નથી અને બાળ અવરોધી ન હતી. જોકે, આવું કરવા માટે તે તદ્દન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે બાળક મેળવો. તમે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, માત્ર કવાયત પછી બાળક પ્રોત્સાહિત અથવા સ્વીકારો છો કે સામાન્ય સત્રોનું નિયમિત હોલ્ડિંગની અંત માં એક બાળ આશ્ચર્યજનક પ્રાપ્ત થશે.

પરંતુ મોટા ભાગના કદાચ અસરકારક વિકલ્પ સંયુક્ત તાલીમ આંખો માતા અને બાળક હશે. તેથી માતાપિતા યોગ્ય છે કે કેમ તે બાળક બરાબર બધું કરે છે કે કેમ તે ટ્રેક કરવા માટે સક્ષમ હશે, અને. તે પણ નોંધવું જોઇએ કે નાના બાળકો માટે વય અને શાળા સોંપણીઓ કંઈક અંશે જુદી હશે. આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ ધીમે ધીમે તે જટીલ હાથ ધરવામાં કરવાની જરૂર છે. તેથી તાલીમ અસર વધુ પડતા હશે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રકારો

તે પણ નોંધવું જોઇએ કે આંખો (બાળક) માટે કસરત બે મુખ્ય પ્રકારના વિભાજિત કરવામાં આવે છે. તે કલાત્મક હોઈ શકે છે, ટી. ઈ કસરત બધા ફક્ત એક શિક્ષક (કદાચ કાવ્યાત્મક સ્વરૂપમાં), જે અભ્યાસ બતાવે છે કે, યુવા જાણીએ પ્રાધાન્ય વાર્તા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. અને અન્ય મોટા જૂથ વિવિધ સહાયક ગુણધર્મોને ઉપયોગ થાય છે. બદલામાં, ત્યાં પણ એક નાના એકમ છે. આવા કસરત ઉદાહરણ માટે, જેમ કે પરંપરાગત વસ્તુઓ, એક પેંસિલ, કાર્ડ્સ અને તેના જેવા દ્વારા કરવામાં આવી શકે છે. ડી તે વિવિધ spetspoley કે બોર્ડ અથવા પેપર સ્લિપ પર રંગનો ઉપયોગ આંખ તાલીમ સત્રો હાથ ધરવા માટે શક્ય છે. વધુ મોંઘા અને તેથી થોડી શાળા અને પ્રી-સ્કૂલનો સંસ્થાઓ તાલીમ ઉપયોગમાં કસરત ત્રીજા બ્લોક કમ્પ્યુટર દ્વારા કરવામાં આવી રહી છે. ખાસ કાર્યક્રમ, જેના દર્શન સુધારવા માટે રચાયેલ છે ખરીદી, થોડા તક હોય છે, પરંતુ તમે તેમના પોતાના એનાલોગ પર કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, કાર્યક્રમ "PoverPoint" માં. તે આ વિકલ્પ ખૂબ જ સારી શાળાકીય ઉંમરના બાળકો, જે ખૂબ જ ગુણાત્મક કસરત કરવા વિચાર મુશ્કેલ છે રુચિ હોઈ શકે છે નોંધ્યું છે કે વર્થ છે.

Preschoolers

શું preschoolers માટે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ હોઈ શકે? લિટલ બાળકો, તે નોંધ્યું વર્થ છે, જેમ કે કસરત કરવા માટે ખુશ હશે, તેથી અહીં તમે બધું તમને જરૂર કરી શકો છો પણ વધારાના લક્ષણો ઉપયોગ વિના. આમ છતાં, હું કહું છું જોઇએ કે ખરેખર આંખો, જે શ્લોક માં કવિતા ફોર્મ રાખવામાં આવશે જિમ્નેસ્ટિક્સ જેમ બાળકો. અહીં તમે એક વન પ્રાણી સહાય માટે આમંત્રિત કરી શકશે, જે કસરત યોગ્ય અમલ પર દેખરેખ કરશે (હાથમાં રમકડું મૂકી).

કસરત

તેથી, શું કરવું? Preschoolers માટે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ સરળ કસરતો માટે પણ નાની સંખ્યામાં હાજરી સૂચવે છે. ડોળા ઉપર અને નીચે ચળવળ સાથે ઉભા પ્રારંભ કરો ( "સૂર્ય જોવા હોય, તો પછી ઘાસ પર"), તેના માથા ખસેડ્યા વગર તેથી એક વખત 5. આ કસરત કરવામાં આવે છે અને સંપૂર્ણપણે આંખ તાણ દૂર કરે છે.

પર આવો. તે હવે, બાજુ માંથી આંખો ખસેડવા બાજુ સુધી ( "તેમના પડોશીઓ જોવા ') 5 વખત પુનરાવર્તન જરૂરી છે. , અંધ માણસના અડગ રમવા માટે સ્થળ પર ઉભા ચાલુ રાખો. આનો અર્થ એ થાય બાળક સંકોચાઈ જાય તેવું હોવું જ જોઈએ કે તેની આંખો તેની આંખો બંધ, પાંચ બધા સાથે ગણે છે, અને પછી તેમને વિશાળ ખોલવા માટે. તેથી ઘણી વખત નથી.

કે preschoolers માટે આંખો માટે વધુ કસરત કરવા સલાહ? નીચેના કસરત આંખ સ્નાયુઓ મજબૂત અને હાથ આંખ સંકલન સુધારવા માટે રચાયેલ છે. આ કરવા માટે, બાળક તેની આંખો સામે નીચે તમારા હાથમાં ખેંચી જોઈએ, તેના આંગળી, જે ધીમે ધીમે સંપર્ક કરશે અને નળી સ્પર્શ જ જોઈએ જુઓ.

પછી એક જટિલ કાર્ય માટે જાઓ. નીચેના કસરત જટિલ આંખ હલનચલન સુધારવા જોઈએ. આ કરવા માટે, નવોદિતો, લુકઅપ માટે જરૂર બાજુ અને બીજી બાજુ નીચે, અને પછી "ડ્રો" એક કાલ્પનિક વર્તુળ આંખોમાં.

બીજું શું આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવા પ્રસ્તાવ મૂકે છે? આ બિંદુએ કિન્ડરગાર્ટન નાના જૂથ થોડો થાકી હોઈ શકે છે. હવે તમે બાળકો વિરામ આપે છે અને આંખો આરામ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, એક નાની massazhik સંપૂર્ણપણે ફિટ. બાળકો આંખ બાહ્ય ધાર અને નળી નીચા પોપચાંની પાછળ નાક માંથી તમારી આંખો બંધ કરો અને ઉપલા પોપચાંની ચાલુ કરવાની જરૂર છે. જેથી પાંચ વખત થવાથી, તમે દિશા બદલવાની જરૂર છે. આ પ્રવૃત્તિ મહાન આંખો આરામ અને સદીઓ માટે પરિભ્રમણ સુધારે છે. અને છેલ્લે, તમે બાળકો તેની આંખો અપ સ્ક્રૂ પૂછી શકો છો, તો પછી આંખ મારવી 10. preschoolers માટે બધા આંખ જિમ્નેસ્ટિક્સ વધારે છે ફરી તેમને ખોલી!

વિદ્યાર્થી

તે શાળામાં સમાન કસરત હાથ ધરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ, વધુ જટિલ હોઇ તેના બાળકોને પણ સરળ ચળવળ કસરતો સંભાળી શકે કરશે. જોકે, તે નોંધ્યું છે કે rhymed ફોર્મ અહીં યોગ્ય ન હોઈ શકે છે, એટલે કે વર્થ છે. એ બાળકો પુખ્ત તરીકે પોતાને ગણાવે છે. પાઠ વિદ્યાર્થીઓ જડ ગરદન દરમિયાન, જેથી આંખો રક્ત પ્રવાહ નબળા છે, અને તેઓ ટૂંક સમયમાં થાકી મેળવો. આ આધારે, અમે ગળાની વિશ્રામ સાથે કસરત કરવા શરૂ કરી શકો છો.

તેથી, તે કલ્પના કે વિદ્યાર્થી આંખો કેટલાક પેટર્ન હોય છે જે તેમણે માત્ર માથા પુનરાવર્તન હતી, પરંતુ બંને આંખો હોય તે પહેલાં જરૂરી છે. પાથ પર દોરો તે લગભગ 30 સેકન્ડ લેશે.

નીચેના કસરત, જે વિદ્યાર્થીઓ માટે આંખ કસરતો સમાવેશ થાય છે, નીચે પ્રમાણે. તમારે આ કરવાની જરૂર તમારી આંગળીઓ પાર તેની આંખો સામે અને તેમના દ્વારા બંને બંધ અને દૂર પદાર્થો સ્થિત જોવાનો પ્રયાસ કરો. વધુમાં, શિક્ષક કામ સાથે સંકળાયેલા જોઇએ. બાળકો એક આંખ અને એક બીજા મોનીટર પોઇન્ટર બંધ વળે છે, કે જે શિક્ષક વિવિધ હલનચલન કરે છે લે છે. અને આંખ થાક દૂર કરવા માટે, તમે તેમને ચુસ્ત બંધ, જેથી 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, પછી અપ્રગટ જરૂર છે. તમે પણ તેમના થોડું ઘસવું કરી શકો છો, અને પછી આંખ મારવી. આ મદદ કરશે તમારી આંખો આરામ.