ખેલ કૂદ અને તંદુરસ્તી, માર્શલ આર્ટસ
નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ. કિગોન્ગ - કસરત. કિગોન્ગ - નવા નિશાળીયા માટે કસરત. પ્રારંભિક માટે કિગોન્ગ
નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ પ્રથા અલગ પરિબળો મોટી સંખ્યામાં સમાવેશ થાય છે. સ્પાઇન, મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓ સાથે આ કામ યોગ્ય શ્વાસ , અને તે પણ ઊર્જા વ્યવસ્થાપન.
એક કિગોન્ગ દ્વારા અર્થ શું છે?
ઝડપથી સમજી કિગોન્ગ શું છે, તે અશક્ય છે. અને આ કેસ બહુમુખી સિસ્ટમ છે. આ કલા બંને સાથે જોડાયેલું છે શ્વાસ કસરતો, અને મનોરંજન કસરત શ્રેણી. ત્યાં પણ કિગોન્ગ એક યુદ્ધ છે. નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ - જો કે, આ સમીક્ષામાં અમે તેને શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
શું લાભ કસરત સમૂહ છે?
આવા સિસ્ટમ ઉપયોગ શું છે? લગભગ દરેક વ્યક્તિ ડ્રો કરી શકે છે જે તેને સૌથી નજીક છે. શારીરિક આકાર અને સહનશીલતા - કોઈને મહત્વનો મુદ્દો માટે પુનઃપ્રાપ્તિ, કોઈ છે. પરંતુ કિગોન્ગ પ્રેક્ટિશનરો સૌથી જ્ઞાન માટે આધાર, જેના દ્વારા ચોક્કસ જીવન કાર્યો હલ કરવા માટે સિસ્ટમ વિચારો.
આરોગ્ય લાભો - એક અનિવાર્ય શરત
એક હકીકત એ છે કે મુખ્ય હેતુ જે નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ સમૂહ વહન કરે છે, આરોગ્ય માટે લાભ છે અવગણવા ન કરી શકો. અને આ પણ પડકારવામાં નથી, કેમકે કલા સિસ્ટમ છે, કે જે શારીરિક પદ્ધતિ છે, જે ભૌતિક સ્થિતિ ધ્યાન સૌથી આપવામાં આવે છે એક સમગ્ર શ્રેણી સમાવેશ થાય છે ના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જોવામાં આવે છે. કે માણસ, જે કિગોન્ગ માટે પોતાના જીવનને સમર્પિત કરવાનો નિર્ણય લીધો માત્ર સુગમતા વિકસી શકે છે. તેમણે તેમના સહનશકિત અને ભૌતિક તાકાત વિકસાવવા માટે સમર્થ હશે.
સ્વસ્થ સ્પાઇન - સફળતા માટે કી
નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ પ્રથા કરોડના સાથે કામ કરવા માટે ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. તેમની સ્થિતિ દિશા નિર્દેશો અને વ્યવહાર તમામ પ્રકારના ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માત્ર કરોડના લાગે ન જોઈએ કસરત ઘણા કરે છે, પરંતુ તે પણ પર આધાર રાખે છે કરવાનો પ્રયત્ન. શરીરના આ ભાગ તાઓવાદી રજૂઆતોમાં માનવ ધરી ચોક્કસ ભૌતિક અભિવ્યક્તિ protrudes. તે કોઇ પણ પ્રવૃત્તિ માટે આધાર એક પ્રકારનું છે, બંને શારીરિક અને ઊર્જા છે. કોઈપણ જે કિગોન્ગ લીધો સંપૂર્ણપણે ખાતરી કરો કે તે હકારાત્મક કરોડના શરત અસર કરશે હોઈ શકે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ સમગ્ર સમગ્ર સિસ્ટમ માટે યોગ્ય અભિગમ સાથે જ શક્ય છે.
શરૂઆતમાં, ત્યાં પ્રવૃત્તિઓ, જે ધ્યાન ચુકવતા નથી ખલેલ છે. ચોક્કસ સમય પછી, આ નાના સમસ્યાઓ ઇલાજ માટે જે ઘણીવાર ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તદ્દન ગંભીર બીમારી પરિણમે છે.
જોકે, કિગોન્ગ પ્રભાવશાળી પરિણામો લાવી શકે છે. તેમણે માત્ર કાઉન્ટડાઉન શરૂ નહીં, પણ મૂળ સ્વાસ્થ્ય પાછા ફરો.
શ્વાસ વિશે ભૂલશો નહીં
યોગ્ય શ્વાસ ધ્યાન મુખ્ય ભાગ નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ. તેથી તરત જ શ્વાસ કસરત ઉપલબ્ધ છે સાથે પરિચિત કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પણ આ મુદ્દાને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી, તે નોંધવું જોઇએ કે જ્યારે જટિલ "શ્વાસ કિગોન્ગ" પ્રેક્ટિશનરો આપોઆપ યોગ્ય પેટમાંથી શ્વાસ લેવા ગોઠવશે. નથી તેથી લાંબા પહેલાં, પણ દવા આ પદ્ધતિ ફાયદા ઓળખી શરૂ કર્યું છે.
શા માટે તે યોગ્ય શ્વાસ માટે અગત્યનું છે?
તે જ્યારે શ્વાસ કસરત કિગોન્ગ કરાતો ફેફસાના વેન્ટિલેશન સુધારે નક્કી કરવામાં આવ્યું છે. વધુમાં, ત્યાં સંપૂર્ણપણે મસાજ તમામ અવયવો છે પેટના પોલાણમાં છે. પર્ફોર્મિંગ પેટમાંથી શ્વાસ લેવા કસરત, એક વ્યક્તિ હૃદય માંથી લોડ દૂર કરે છે.
પહેલેથી જ આ પરિબળો સૂચવે કિગોન્ગ એક વિશાળ લાભ ધરાવે છે. પરંતુ જો આ તમારા માટે પૂરતી નથી, તો તમે આવી વ્યવસ્થા મનોવૈજ્ઞાનિક લાભ જવું જોઇએ.
કિગોન્ગ માનવ મનોવિજ્ઞાન સાથે કામ કરવાનો છે
કોન્સ્ટન્ટ તણાવ, મજબૂત લાગણીઓ, ચેતા - તે બધા વ્યક્તિ શારીરિક સ્થિતિ અસર કરે છે. ઘણી વાર આ સમસ્યાઓ સ્નાયુ આવા સ્નાયુ ઘટાડો અથવા તો એક સમગ્ર જૂથ તરીકે બાંધવામાં, જોવા મળે છે. લાગણીઓ કે (કેટલાક વણઉકલ્યા પરિસ્થિતિઓને કારણે) માણસ દ્વારા દબાવી પણ માનવ ભૌતિક વિજ્ઞાન પર દર્શાવવામાં આવે છે. પણ પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં લોકો માત્ર તણાવ ક્ષણ નોટિસ નથી, હજી લાગણીઓ બેભાન દમન છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ ઉકેલ પદ્ધતિઓ
ઉપરોક્ત તમામ સમસ્યાઓ અનેક અલગ અલગ રીતે ઉકેલી શકાય છે. અને મનોચિકિત્સક માટે ટ્રીપ - કોઈપણ સમસ્યાઓ નિર્ણય સૌથી જટિલ આવૃત્તિ. અલબત્ત, લોકો હંમેશા માનસિક પાસા સાથે સામનો કરવા માટે સક્ષમ નથી. તેઓ માત્ર તે કેવી રીતે કરવું ખબર નથી. વધુમાં, માનસિક આઘાત બાળપણ ઊંડા જમા કરી શકાય છે. પરંતુ જિમ્નેસ્ટિક્સ નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ માનસિક પડકારો સાથે સામનો કરવા માટે, ફક્ત સ્નાયુ ક્લેમ્પના આરામ માટે પરવાનગી આપશે.
અલબત્ત, માને શું ઉપર જણાવ્યું હતું કે, છે, તે મુશ્કેલ છે. આ છે, કારણ કે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં લોકો હંમેશા લાગે નથી શરીર અને મન વચ્ચે એકદમ ગાઢ સંબંધ છે કે. પરંતુ જેઓ તમારા શરીર સાથે કસરત પ્રેક્ટિસ સુરક્ષિત કહી શકીએ કે સજીવની ફેરફાર ચેતના ફેરફાર ઉદભવશે. એક વ્યક્તિ ફક્ત જીવન બાબતે તેમનો અભિગમ બદલે છે. મેમરી પોઇન્ટ્સ કે લાંબા ભૂલી ગયા હોવાનું જણાય છે ઊભરી શરૂ થાય છે. આ પરિબળ તે શક્ય તે માટે નવા પડકારો કે જે લોકો પહેલાં સામનો કરવો પડ્યો દ્વારા સમજાવવાનો બનાવે છે.
તમે જૂના સમસ્યાઓ વિશ્લેષણ કરી શકે છે
તે નોંધવું જોઇએ કે પરિબળ છે કે કિગોન્ગ પાઠ તૈયાર કરવામાં આવે છે કે જેથી દરેકને શાંતિથી સંપૂર્ણપણે તમામ ભૌતિક પાસાં વિકાસ માટે સક્ષમ હતી. તે લાંબા ઓળખાય કરવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ તેના મનોવિજ્ઞાન નાખ્યો. દરેક વ્યક્તિને લવચીક અને મોબાઇલ લોકો જોવા તક મળી છે. જોકે, તે કોઈ જાણતું નથી તેઓ આંતરિક આધાર છે કે નહીં.
મેન શાંતિથી વિકાસ કરીશું
જીવન માં, આ લોકો સંપૂર્ણપણે આ લક્ષણ ક્રિયાઓ છે: વિચારો વિવિધ, ક્ષમતા ઝડપથી એક પ્રવૃત્તિ બીજા, વગેરે સ્વિચ કરવા માટે જોકે, તે એક સમગ્ર જવા ખૂબ ખરાબ છે.
ક્યારેક તે થાય છે અને લોકો એક અલગ પ્રકારની કરી શકો છો. તેઓ મહાન ભૌતિક શક્તિ, સહેજ ધીમી ગતિ અને ચેતનાના, જે ધીમી અને સંપૂર્ણ છે. પરંતુ વિશાળ સ્નાયુઓ આવા લોકોની ઊર્જા પ્રવાહ આવરી લે છે. તેથી સભાનતા ફરીથી અસમર્થ કેટલાક ખૂબ મુશ્કેલ સમસ્યાઓ તેઓ પણ બનાવવામાં આવી છે કે ઉકેલવા માગે છે.
ક્યારેક તમે એક માણસ જ્યારે અન્યો સાથે સંપર્કમાં જે કેટલાક અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યું છે જુઓ. પરિસ્થિતિ લોકો આ પ્રકારના સાથે ઘનિષ્ઠ છતી કરે છે. તેઓ પણ સાવધ કરે છે. અને આ માત્ર સમસ્યાઓ ઊભી થાય કે જે કરી શકે છે એક નાનકડો ભાગ છે.
પરંતુ કિગોન્ગ પ્રેક્ટિસ સેશન જે પૂરતા પ્રમાણમાં વૈવિધ્યકૃત્ત આવે યોગ્ય પસંદગી સાથે, તમે દરેક વ્યક્તિગત સમસ્યા સાથે કામ કરી શકો છો. બધા કસરત તૈયાર કરવામાં આવે છે જેથી લોકો તદ્દન સરળતાથી માત્ર તેમના શક્તિઓ મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયત્ન છે, પણ નબળાઈઓ વિશ્લેષણ કરવા માટે.
એક ઉદાહરણ તરીકે, કિગોન્ગ સાથે સરખામણી dumbbells સાથે કામગીરી કરે છે. કારણ કે માત્ર એક જ સ્નાયુ જૂથ વિકાસ છે તાલીમ બીજા પ્રકાર, એક સાંકડી ધ્યાન આપે છે. અને તે પરિસ્થિતિ માં, જ્યારે સ્નાયુ પેશી શરીરના મજબૂત ભાગ નથી, તમે માત્ર overdeveloped સ્નાયુઓ મળશે નહીં, પરંતુ છેવટે તેમના નબળા મુદ્દાઓ કચડી. ઉદાહરણ તરીકે, લવચિકતા પણ આપશે.
શા માટે ત્યાં એક સાંકડી ચોક્કસતા છે કે તે પ્રવૃત્તિઓ જોખમ છે. ઉપર આધારે, અમે કહી શકીએ કે કિગોન્ગ નવા નિશાળીયા માટે અત્યંત ઉપયોગી છે. પ્રથા સાથે, તમે સંવાદિતા હોઈ શકે છે, અને બધા ઉપર તેના ચેતનાના વિકાસ સાથે વ્યાપક કામ કરવા માટે.
ઊર્જા ઘટક સાથે વ્યવહાર
તે સમયે, જ્યારે બધી ઉપલબ્ધ ઊર્જા એકત્રિત કરવા માટે, તેની પરિભ્રમણ સંબંધિત કામ સુધારવા માટે શરૂ કરવું જોઇએ સમર્થ હશે. તમે "બાંધવા" શરીરના સ્થિતિ સુધારવા માટે જરૂર પડશે. અન્ય શબ્દોમાં, આ તબક્કે, કામ પ્રાપ્ય ઊર્જા ઘટક systematize કરવાનો હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ.
પ્રથા માટે મૂળભૂત જરૂરીયાતો
કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા લગભગ એક કલાક માટે ખાવું કરવાથી બચો જોઈએ. પરંતુ પછી એક કલાક વધુ સારી ખાવાથી પીવા નથી. શાળા કિગોન્ગ પછી 20 મિનિટ ઓછામાં ઓછા સમાપ્તિ બાદ સ્નાન લો.
વ્યાયામ પૂર્ણ? પછી અડધા કલાક માટે સારી પુસ્તકો વાંચી અને ટીવી જોવા માટે નથી. વર્ગો શરૂ કરવા અને બંધ કરવું જોઈએ, અપ બેસી અને તેની આંખો બંધ કરી દીધી. પરંતુ ધ્યાન સાથે આ દિગ્મૂઢ નથી. તમે માત્ર તમારા શરીરને આરામ પણ વાંધો નહીં, મારા માથા બહાર સંપૂર્ણપણે તમામ વિચારો અને તે ચિંતા કે રોજિંદા જીવનમાં ઊભી કરવાની જરૂર પડશે.
કિગોન્ગ પ્રથા બે વાર એક દિવસ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ અભિગમ સારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે મદદ કરશે. ડુઇંગ કસરત દિવસ લગભગ કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે. તમે સવારે સત્રો વિશે વિચારવાનો હોય તો, શ્રેષ્ઠ પરિણામો 5 થી 8 કલાક માંથી સમયગાળામાં મેળવી શકાય છે. સાંજે તે 18.00 થી 21.00 માટે અંતરાલ વર્ગો શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
પોશાક સરળતાથી અને મુક્તપણે હોવા જોઈએ. તે સલાહભર્યું છે એક પસંદગી બનાવવા માટે , જેમ કે કપડાં, કે જે તમે લાંબા સમય સુધી ગમે ત્યાં રોજગાર કરતાં અન્ય વપરાયેલ હશે તરફેણમાં. આવા અભિગમ તરત ચોક્કસ તરંગ માટે ટ્યુન કરશે. તેનું ધ્યાન મોટા ભાગના જૂતા ચૂકવવામાં હોવું જરૂરી છે. તે ફિટ અને વિશાળ એકમાત્ર હોવી આવશ્યક છે.
જો તે શક્ય છે, શેરી વર્ગો ધરાવે છે, તે સંપૂર્ણ તેનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે. તે માત્ર ધ્યાનમાં સમય પવન તમાચો નથી લેવા જરૂરી છે. પણ શિયાળામાં બહાર વર્ગો માંથી શ્રેષ્ઠ સમય આપી છે. કિગોન્ગ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ શાંત પાર્ક છે. તમે અનિચ્છા પોતાના સંલગ્ન હોય, તો પછી તમારી પસંદગીની પરંપરાગત શાળા તરફેણમાં કરી શકાય જોઈએ.
તમે શું જાણવું જોઈએ પ્રેક્ટિસ કિગોન્ગ
- પ્રારંભિક માટે વ્યાયામ કરવા માટે ચોક્કસ બિંદુ પર તેમનું ધ્યાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તમે ખૂબ પ્રયાસ મૂકવા જરૂર નથી. બધું કુદરતી થાય છે. મુશ્કેલીઓ શરૂઆતમાં ઉદભવી શકે. પરંતુ સમય જતાં, બધા સરળતા સાથે મેળવી આવશે.
- કસરત દરમિયાન શ્વાસ સરળ હોવી જોઈએ. કસરત તમારી પસંદ સેટ ગમે તે હોય, શ્વાસ પ્રક્રિયા કરવા માટે હંમેશા ચોક્કસ જરૂરિયાતો મળે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તેઓ માર્ગો કુદરતી શ્વાસ અને ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા સાથે રહેલો છે. આગામી કસરત માટે આગળ વધો તો જ શ્વાસ સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે માટે જરૂરી છે.
- એટલું જ નહીં શરીર મન સંપૂર્ણપણે આરામ જ જોઈએ. તમે બાકીના સ્થિતિમાં જ હોવી જોઈએ.
- મનોરંજન અને તાલીમ સુવિધા અમલીકરણ વારાફરતી હોવું જ જોઈએ.
- તે કિગોન્ગ કસરત વ્યવસ્થા અને નિયમિતતા નિરીક્ષણ કરવા માટે જરૂરી છે. આ જરૂરિયાત ફરજિયાત છે, અને તે હંમેશા પ્રથા કરવું ઇચ્છા માટે આપવામાં આવે છે. ફક્ત તે કસરત કે જે ખૂબ જટિલ છે પસંદ કરો. તમારા પ્રથા શરૂ સાથે સૌથી સરળ હોવા જોઈએ. ધીરજ અને ખંત બતાવો. ફક્ત આ કેસ માટે જરૂરી રોજગાર તમારા સમગ્ર શરીરમાં લાભ લાવશે.
- શ્રેષ્ઠ વસ્તુ પસંદ પરંપરાગત શાળાઓ તરફેણમાં કરવું છે. વર્ગો માત્ર એક વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષક ના માર્ગદર્શન હેઠળ હાથ ધરવામાં હોવું જ જોઈએ. નહિંતર, તમે અસ્વીકાર વિવિધ અનુભવી શકે છે. તદનુસાર, આવી પરિસ્થિતિઓમાં કંઈપણ હાંસલ કરવા માટે, તે મુશ્કેલ હશે.
- વ્યર્થ તમારા ઉર્જા કચરો કરવાની જરૂર નથી. તેમણે વિપરીત પર, તે એકઠા કરવા માટે જરૂરી છે. કોઈપણ યોજના સાચવી તમારા માટે ફાયદાકારક છે. અમે તે આદતો કે સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છે વિકાસ કરવાની જરૂર છે. નહિંતર કિગોન્ગ સંલગ્ન નકામી હશે. તે માત્ર સમય, પૈસા અને પ્રયત્ન નકામા હશે.
કેવી રીતે શાળા અને વડા પસંદ કરવા માટે?
આ સિસ્ટમના કસરતો વિશાળ લોકપ્રિયતા મેળવી હતી. આ ક્ષણે, ત્યાં શાળાઓ છે, જેમાંથી નવા નિશાળીયા માટે જટિલ કિગોન્ગ બનાવવા માટે મદદ કરશે એક વિશાળ સંખ્યા છે. મોસ્કો માં, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ માં, ત્યાં વોલ્ગોગ્રેડ માં અને અન્ય ઘણા રશિયન શહેરોમાં સમાન સંસ્થાઓ છે. વધુમાં, ત્યાં વિષય માટે સમર્પિત પુસ્તકો વિશાળ વિવિધતા હોય છે. કેવી રીતે માહિતી, જેમ કે એક વિશાળ પ્રવાહ વચ્ચે યોગ્ય પસંદગી બનાવવા માટે - પરંતુ આ સંબંધમાં એક સમસ્યા છે. કન્સીડરેશન કેટલાક દિશાનિર્દેશો નવા નિશાળીયા માટે કિગોન્ગ યોગ્ય પ્રથા શોધવા માટે મદદ કરશે કે જે આપેલ હોવું જોઈએ.
પુસ્તકો કે આ વિષય માટે સમર્પિત હોય છે, અલબત્ત, તેમના પોતાના લાભ લાવે છે. એક સક્ષમ શિક્ષક - પરંતુ વ્યવહારમાં તે અનુભવી, અને સૌથી અગત્યનું જરૂરી છે. કિગોન્ગ જટિલ ગોલ સંપૂર્ણપણે કાર્યો કે જે તમે ઉકેલવા માટે જરૂર સાથે પાલન કરવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે રોગ છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તે જરૂરી નથી નામ "આયર્ન શર્ટ" હેઠળ પ્રથા તરફેણમાં પસંદગી બનાવવા માટે હોય છે. તે માત્ર સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત લોકો શરીર મહાસત્તાઓને વિકાસ કરવાની તક રજૂ કરે છે.
તમે એક શિક્ષક તેમની પ્રેક્ટિસમાં ઉદભવ વાર્તા કહી અને શિક્ષકો કોણ શાળા સ્થાપના નામો છતી કરવા સક્ષમ હોય છે, જે તરફેણમાં પસંદગી બનાવવા જ જોઈએ. અને સિસ્ટમ, અને શિક્ષક માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ, અને કિગોન્ગ ની મદદ સાથે આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે ઇચ્છા થઇ જોઈએ.
વ્યવહારમાં કોઇપણ હિલચાલની મૂળભૂત કિગોન્ગ છે?
અમે પ્રારંભિક સ્થિતિ સ્વીકારવી જ જોઈએ. પગ ખભાની પહોળાઈ પર હોવી જોઈએ. હાથ શરીર પર ઘટાડી શકાય જોઈએ. તમારી પાછળ સીધો રાખો તે તમારા નાકમાં ઊંડો શ્વાસ લે છે આ કિસ્સામાં, હાથ બાજુઓ દ્વારા વધે જ જોઈએ. ઉચ્છવાસ પર, સ્પાઇનની સ્થિતિને બદલ્યાં વિના, તમારે ઉપર વાળવું જરૂરી છે. ઘૂંટણની વાળવું નથી. બધું સરળ થવું જરૂરી છે. આ આંગળી ફ્લોર સ્પર્શ જ્યારે ઢાળ આ ક્ષણે પૂર્ણ થવું જોઈએ. શરીરને સીધી કરીને, તમારે શ્વાસમાં લેવાની અને તમારા હાથ તમારા પેટમાં લાવવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, પામ્સને ઉપર તરફ નિર્દેશિત કરવી જોઈએ. અટકાવ્યા વગર, અમે પેટથી આપણા હાથને ઉતારીએ છીએ જેથી જો તમે આકાશમાં વધારો કરવા માંગતા હોય તે જ સમયે, તમારે સંપૂર્ણ ઉચ્છવાસ કરવો જોઇએ. શ્વાસ લેવાથી, તમારે તમારા હથિયારોને તમારી સામે પાર કરવો પડશે. બાકાત રાખવું પર તેઓ બાજુઓ માં ભળે જરૂર રહેશે
એક ઊંડો શ્વાસ લેવાથી, પેટની સપાટી પર ફરીથી તેમને પાર કરીને, હાથમાં ઘટાડો કરવો જોઇએ. પામ્સ ઉપરની તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેમને નીચે તરફ આગળ ધપાવ્યા છે, હાથને ઘટાડવું જોઈએ, આમ કરીને ઉચ્છવાસ કરવો. તમામ હલનચલન વિક્ષેપ વગર સરળતાથી હાથ ધરવામાં આવે છે. તેમને લગભગ 4 વાર પુનરાવર્તન કરો શરીરને એક જ સમયે તાણ ન કરવો જોઇએ. તમારી પાછળ સીધો રાખો અમે નજીકથી શ્વાસની દેખરેખ રાખવી જોઈએ, જે હલનચલનને અનુરૂપ હોવા જોઈએ. ઇન્હેલેશન નાક દ્વારા આવશ્યક છે, અને મોઢાથી ઉશ્કેરે છે. દરેક પ્રશિક્ષણ પહેલા કિગોન્ગના પ્રારંભિક અભ્યાસોને આવશ્યક છે.
કિગોન્ગ પ્રેક્ટિસનો સાર
કિગોન્ગ સ્વાભાવિક રીતે ખેલદિલી જેવી જ છે. ફક્ત આ પ્રથામાં અન્ય રમતોથી વિપરિત, ધ્યાન કેન્દ્રિત ઊર્જા સાથે કામ કરવા પર છે. તેમાંથી તે છે કે પાવર પરિમાણોનું સ્તર આધાર રાખે છે.
"પ્રેઝન્ટર્સ માટે કિગોન્ગ" શબ્દસમૂહથી ડરશો નહીં, એવું વિચારીએ કે આવા પ્રેક્ટિસથી કોઈ અસર થશે નહીં. આ સાચું નથી. નવા નિશાળીયા માટે મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે તેમની પાસે ખૂબ જ ઓછી સંવેદનશીલતા, નીચા ઊર્જા સ્તર છે. તદનુસાર, કંઈક હાંસલ કરવા માટે, તમારે તમારી લાગણીઓ વિકસાવવાની જરૂર છે. અને માત્ર પછી તમે વધુ જટિલ તબક્કામાં આગળ વધી શકો છો યાદ રાખો કે જો તમે ક્વિગોન્ગની પ્રથાને સ્વતંત્ર રીતે સમજી શકો છો, તો નવા નિશાળીયા માટેના કસરતને એકસાથે ફેંકી દેવા જોઇએ નહીં, કારણ કે કંઈક બિનઅસરકારક છે. વધુમાં, તમે એક મુશ્કેલ પ્રવાસ માટે છે. જો કે, કોઈ કહેતું નથી કે તેનાથી દૂર કરવું અશક્ય છે.
નિષ્કર્ષ
તે એક સરળ પાસા નોંધવું જોઈએ, કિગોન્ગ સિસ્ટમની બોલતા. તે વિશેની સમીક્ષાઓ માત્ર હકારાત્મક છે બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રેક્ટિશનરોને અફસોસ નથી કે તેઓ આ પાથ સમજાવવાનું શરૂ કર્યું. પરંતુ દરેકને પોતાને નક્કી કરવાનું છે કે તે કીગોન્ગ વર્થ છે કે નહીં. પરંતુ તેનો લાભ ઘણો મોટો છે. અને તમે આને નકારી શકતા નથી. જો તમે પાઠ લેવાનો નિર્ણય લો છો, તો અમે તમને સફળતાની ઇચ્છા રાખીએ છીએ, કારણ કે તમારી પાસે સમજવું અને સમજો.
Similar articles
Trending Now