તે કામ કરે છે: ધ્યાન, યોગ, અને પ્રાર્થના માનવ મટાડવું

ધ્યાન અને યોગ તબીબી લાભો હવે નિશ્ચિતપણે વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યમાં imprinted છે. આ વિષય પર તાજેતરની એક અભ્યાસમાં હાર્વર્ડના વિદ્યાર્થીઓ છે, જે મેસેચ્યુસેટ્સ હોસ્પિટલમાં કામ કર્યું યોજાઇ હતી. તેમણે જાણ્યુ કે ધ્યાન શાબ્દિક ફક્ત આઠ અઠવાડિયા માનવ મગજ ગ્રે બાબત rearranges. અને તે પ્રથમ અભ્યાસ જેમાં તે દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવી હતી કે માનવ મગજ સીધા ધ્યાન કાર્ય કરી શકે હતો.

વિશ્રામ પ્રતિભાવ અને હાલમાં તેના પ્રમોશન

વધુમાં, અન્ય તાજેતરના અભ્યાસમાં તાજેતરમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે - તે તેમજ અન્ય તબીબી કેન્દ્ર, આ જ મેસેચ્યુસેટ્સ જનરલ હોસ્પિટલ માં હાથ ધરવામાં આવી હતી. આ સંશોધકો અસર "વિશ્રામ પ્રતિભાવ" બાવલ સિંડ્રોમ અને સોજો ચડાવનાર આંતરડાના રોગ ના સૌપ્રથમ અભ્યાસ, તેમજ તપાસ કોઈપણ રોગો પર "વિશ્રામ પ્રતિભાવ" વંશસૂત્રીય અસરો કરવામાં આવ્યું હતું. તે પ્રાર્થના અને દૂરના રૂઝ આવે ત્યારે તે ભૌતિક સિસ્ટમ આધારે હ્યુમન ધ્યાન દિશા છે, તાજેતરના અભ્યાસો પ્રભાવશાળી પરિણામો વધુ વિચારણા લાયક દર્શાવે છે. વિજ્ઞાનીઓ દર્શાવે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ ખરેખર સારું અને આવા પ્રેમ, પ્રશંસા, મંજૂરી, તેનું હૃદય તરીકે હકારાત્મક લાગણીઓ સંપૂર્ણ લાગે "હરાવ્યું" એક સંપૂર્ણપણે અલગ સંદેશ, જે ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ક્ષેત્ર માં એનકોડ છે - અને આ સમગ્ર માનવ શરીર પર નોંધપાત્ર હકારાત્મક અસર કરે છે. પરિબળો છે કે, માનવ મન (વિચારો, લાગણીઓ, લાગણીઓ, લાગણી, વિચારો) સાથે સંકળાયેલું છે તદ્દન લાંબા સમય માટે તપાસ કરવામાં આવી છે - ઑર્ડર તેઓ ભૌતિક વિશ્વમાં કેવી રીતે અસર કરે છે શોધવા અને તેની સાથે વાર્તાલાપ કરવા માટે.

ટેકનોલોજી "રાહત પ્રતિભાવ"

ધ્યાન, યોગ, અને પ્રાર્થના - અભિગમ જ જૂથ પદ્ધતિઓમાં એકત્રિત કરવામાં આવે છે છે "વિશ્રામ પ્રતિભાવ." આ તકનીકોમાં અનેક અભ્યાસો વિષય હેતુ જે દર્શાવવા માટે આ તકનીકોનો નિયમિત પ્રેક્ટિસ જેમ હૃદયના ધબકારા, લોહીના દબાણ, તણાવ, ચિંતા, ઓક્સિજન વપરાશ, અને તેથી પર જેમ કે ઘણા પરિબળો પર સીધો પ્રભાવ હોઈ શકે છે કે જે હતા. પ્રથમ વખત માટે, "વિશ્રામ પ્રતિભાવ" કરતાં વધુ ચાળીસ વર્ષ પહેલાં વૈજ્ઞાનિક હર્બર્ટ બેન્સન વર્ણવવામાં આવી હતી.

નવા સંશોધન

નવો અભ્યાસ પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કાર્યક્રમ વર્ષ પછી માં "વિશ્રામ પ્રતિભાવ કાર્યક્રમ" માં ભાગ લીધો હતો ઘણી ઓછી કેટલી વાર તેઓ કાર્યક્રમ સહભાગી વર્ષો પહેલા કરવામાં આવી છે સાથે સરખામણી, હોસ્પિટલો અને દવાખાનાં પર જાઓ તેવી શક્યતા છે. અભ્યાસ કહે છે કે કલા "વિશ્રામ પ્રતિભાવ" છે, જેમ કે ધ્યાન, યોગ, અને પ્રાર્થના તરીકે પણ 43 ટકા તબીબી સંભાળ માટે જરૂર ઘટાડી શકે સરવાળા કુલ આપવામાં આવે છે. "અમારા અભ્યાસ મુખ્ય તારણો કે કાર્યક્રમ, વિશ્રામ પ્રતિભાવ દર્શાવવા માટે સહભાગીઓ માટે મજબૂર અતિ સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ માટે જરૂરિયાત ઘટાડવા માટે મજબૂત હોઈ શકે છે. આ કાર્યક્રમો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પ્રોત્સાહન, અને મર્યાદિત સાધનો દવા આજે વિશ્વમાં ઉપલબ્ધ સાથે, મોટા પ્રમાણમાં ન્યૂનતમ ખર્ચ અને જોખમ "સંપૂર્ણ ગેરહાજરી સાથે આરોગ્ય સંભાળ સિસ્ટમ પર બોજ ઘટાડી શકે છે - અભ્યાસ મુખ્ય લેખક, જેમ્સ સ્ટીલ જણાવ્યું હતું.

સંશોધન પ્રક્રિયા

કેવી રીતે, તે પછી, સંશોધકો એક ટીમ અભ્યાસ અને આધુનિક દવા મન અને શરીરના ટેકનોલોજી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અસર પૃથ્થકરણ કરવાનો હતો? સંશોધકો લોકો છે જેમને છેલ્લા આઠ વર્ષમાં રાહત પ્રતિભાવ કાર્યક્રમોમાં ભાગ લીધો વિશેનો ડેટા એકત્ર કરી હતી. ચાર હજાર સહભાગીઓ કરતાં વધુ માહિતી વિશ્લેષણ પછી અને તેમને વધુ કરતાં ચૌદ હજાર લોકો એક અંકુશ જૂથ સાથે સરખામણી (એકાઉન્ટ અન્ય વિવિધ પરિબળો વિગતવાર વર્ણવાયેલ છે તે અભ્યાસના લખાણ સીધા લેવા), તે સ્પષ્ટ બન્યું હતું કે આ કાર્યક્રમો સહભાગીઓ 43 ટકા ઘટાડો દર્શાવ્યું ભાગ લીધા બાદ વર્ષે હેલ્થ સર્વિસ ઉપયોગ "વિશ્રામ પ્રતિભાવ કાર્યક્રમ."

"રાહત પ્રતિભાવ" પર હર્બર્ટ બેન્સન વિચારો

"હું તેને લાગે છે આ રીતે છે: એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે ઘણા માર્ગો છે, પરંતુ દરેક જણ એક ખાસ સમયે કોઈ ચોક્કસ રસ્તો ખાતે જવા માટે તૈયાર છે. આરોગ્ય મુર્ખતા, તે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ લોકો પોતાને બહાર ગયા અને તેમના માર્ગ લાવ્યા લોકો સાધનો અંતિમ રૂપરેખાંકન જરૂરી આપવા બદલે વધુ સારી છે. એટલે કે શા માટે અમે માનીએ છીએ કે "મન અને શરીર", જે એક જ સમયે અને ઓછામાં નહીંવત્ ખર્ચ અને જોખમ તદ્દન વંચિત ખાતે કાયમી પ્રતિબંધક માપદંડ તરીકે અમલ કરી શકાય ટેકનિકનો. ", - જણાવ્યું હતું કે હર્બર્ટ બેન્સન, પર અસલ અભ્યાસ લેખક" રાહત પ્રતિભાવ "