ચયાપચય અપ ડગાવી દેવી માટે માર્ગ તરીકે પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન

શા માટે ભૂખમરો ખોરાક પર બેસી ખચીત હકીકત એ છે કે વજન ફક્ત પાછા નથી દોરી જશે પ્રયત્ન કરે છે, પણ વધારે? હકીકત એ છે કે શરીર તણાવ હેઠળ છે, તે એક સંકેત છે કે કટોકટી શરૂ કર્યું મેળવે છે. ત્યાર બાદ, કોઈપણ મફત કેલરી અનામત માટે મોકલવામાં આવે છે - ચરબી કોષો, અને ઊર્જા જાળવી કંઇ બાકી છે. તમને થાક, સુસ્તી, પીડા દેખાય છે, આધાશીશી સમાન લાગે કરો. સૌ પ્રથમ, તમે સમજો છો કે તે ભૂખ્યા શરીરના દબાણ કરવા અશક્ય છે કરવાની જરૂર છે. પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન તેમજ તંદુરસ્ત ખોરાક કે જે ખૂબ જાડું અને નાનું આપતું નથી અને તે પણ વજન ગુમાવી કરવા માટે પરવાનગી આપે માટે અનુકૂળ છે.

અમારા oganizmu વિવિધ જરૂર છે. તે જ સમયે, અમને દરેક તેના પોતાના આહાર ટેવો અને પસંદગીઓ છે. પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન સંતોષવા માટે આ જરૂરિયાત છે, તે જ સમયે મેનુ સંપૂર્ણપણે ક્ષીણ, તમે માત્ર પ્રોટીન અને દિવસના કાર્બોહાઈડ્રેટ વિભાજીત હોય છે.

આ પદ્ધતિ સપ્લાય નથી ખૂબ જટિલ છે. ખાસ કરીને, પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન ચાર ચક્ર શ્રેણીબદ્ધ છે, જે ખૂબ જ લાંબો સમય પુનરાવર્તન કરી શકાય છે સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ બે દિવસ - પ્રોટીન, આ સમયે, તમે દુર્બળ માંસ, માછલી, સીફૂડ, ડેરી ઉત્પાદનો ખાય કરી શકો છો. તે અનેક ભોજન કે પ્રોટીન વિભાજિત સાચું હશે, ખોરાક જથ્થો કઢંગાપણું લાવવા માટે, અન્યથા અસર વિરોધી રહેશે જરૂરી નથી. ત્રીજા દિવસે, જ્યારે શરીર પહેલેથી જુસ્સા કાર્બોહાઈડ્રેટ ઈચ્છા છે, તો તમે ફક્ત ઇચ્છા પરિપૂર્ણ કરવા માટે જરૂર - કાર્બોહાઇડ્રેટ મેનુ અનાજ વિવિધ શક્ય બને છે, સ્ટાર્ચ વગરના શાકભાજી, તાજા ફળ સાથે પડાય કરી શકાય છે. ચોથા દિવસે - સમાન કાર્બોહાઇડ્રેટ, તમે વધુ શાકભાજી પરવડી શકે છે. વિવિધ વિકલ્પો તમારી પસંદગી પર આધાર રાખીને, ત્યાં છે. એક નાજુક આકૃતિ મેળવવા માટે પ્રયાસ માં, તમે પણ ચોથા દિવસે સ્રાવ કરી શકો છો. દિવસ, પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન અનુલક્ષીને જરૂરી સ્વચ્છ પાણી, લગભગ બે લિટર એક દિવસ પુષ્કળ સાથે હોવું જ જોઈએ.

પ્રોટીન દિવસો જેમ roasting, stewing, અથવા ઉત્કલન છે પરંતુ શેકેલા માંસ અથવા માછલી પેટ પણ ભારે તરીકે સંપૂર્ણ રાંધણ પદ્ધતિ છે. બેટર મરઘા અને દુર્બળ માંસ પસંદગી આપી, અને સીફૂડ આ ખોરાક આદર્શ ઘટકો તરીકે ગણવામાં કરી શકાય છે.

આ વીજ સિસ્ટમ અસર એ છે કે તમે તમારી જાતને ભૂખ્યા નથી, ત્યાં કોઈ અગવડતા છે. દિવસ એક કાર્બોહાઇડ્રેટ તમે તમારી જાતને ઉત્પાદનો, જે સખત અન્ય ખોરાક પર પ્રતિબંધ છે સારવાર કરી શકે છે. યોગ્ય પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન ના હાથ ધરવામાં કહેવાતા "ઉચ્ચપ્રદેશ અસર" છે, જ્યારે વજન નીચે ખસેડો નથી, બધા યુક્તિઓ અને આહાર પ્રતિબંધ લગાવ્યો હોવા છતાં સામનો કરવા મદદ કરે છે. તમે થોડા મીઠાઈઓ, ચોકલેટ અથવા તો કેક એક ટુકડો ખાય ફક્ત મીઠાઈ છે, કે જે ઓછી ચરબી ધરાવે છે કરી શકો છો. દહીં કેક સાથે ફેટી બિસ્કિટ પસંદીદા તાજા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે માખણ ક્રીમ.

પુરવઠો આ પદ્ધતિ પહેલેથી અભ્યાસ, ઘણી સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે, સમીક્ષાઓના પ્રોટિન કાર્બોહાઇડ્રેટ પરિવર્તન સૌથી અનુકૂળ છે, અને આ આશ્ચર્યજનક નથી. સૌથી અગત્યનું, દૂર તોડવા અને "રજા પેટ" આ ખોરાક વ્યવસ્થા કરવા નહિં માંગો. ઇચ્છિત વજન હાંસલ કર્યા પછી, તમે ખોરાક ખોરાક વધુ વિવિધ દાખલ, પરંતુ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ દિવસો પરિવર્તન મૂળભૂત સિદ્ધાંત રાખી શકો છો. આ સિસ્ટમના ફાયદા શક્તિ અને ચક્કર અને તાકાત નુકસાન ગેરહાજરીમાં સમાવેશ થાય છે, ત્યાં બીજી બાજુ, ખોરાક મર્યાદિત કરવા માટે કોઈ જરૂર નથી, સંભાળ, જેથી ભૂખ કમજોર ન દેખાય લેવી જોઇએ. મેટાબોલિઝમ જ સમયે સક્રિય છે, અને એક સારા ચયાપચય સફળ વજન નુકશાન ગેરંટી એક પ્રકારની છે.