ગેઇલ DVOSKIN "સેડોના પદ્ધતિ" - સાર અને સમીક્ષાઓ

તણાવ ભરેલી આધુનિક વિશ્વમાં, વધુ લોકો માટે એક માર્ગ ગુણાત્મક જીવન બદલવા માટે, નકારાત્મક લાગણીઓ કારણે સતત માંદગી ટાળવા માટે જોઈ રહ્યા છીએ. બધા યુકિતઓ અને "સેડોના" ખાસ કરીને પદ્ધતિ પદ્ધતિઓ પૈકી ઊઠેલો - તે ખૂબ સરળ કસરત પર આધારિત છે, અને અડધા કરતાં વધુ રેવ સમીક્ષાઓ એકઠી એક સદી. આજે અમે પુસ્તક Dvoskina ગેલ, જે આ ટેકનિક ઉપયોગ વર્ણવે વિશે વાત છે, અને અમને મૂળભૂત ક્ષણો પરીક્ષણ કરશે.

ક્યારે અને કેવી રીતે આ પદ્ધતિ હતી?

1952 માં, લેસ્ટર લેવેન્સન, સફળ વૈજ્ઞાનિક અને ભૌતિકશાસ્ત્રી, આગામી કામગીરી પછી મૃત્યુ પામે ઘર મોકલવામાં આવ્યો હતો. તેઓ અત્યંત બીમાર હતી: હૃદય, પેટ, ચેતા, કિડની એક ભયંકર રાજ્ય હતા. કોઇએ અપેક્ષિત છે કે લેસ્ટર મૃત્યુ બદલે બીજો વિકલ્પ પસંદ કરો છો - બીજા 52 વર્ષ જૂના બધા કમનસીબી સંપૂર્ણપણે સાધ્ય અને જીવનની દરેક ક્ષણ માણી રહેવા.

તે ખૂબ સરળ ટેકનિક તરફ વળ્યા છે, અને તે સંપૂર્ણપણે કામ કર્યું હતું. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં ત્યાં વિદ્યાર્થીઓ અને અનુયાયીઓને હતા, પરંતુ લેસ્ટર એક શિક્ષક અથવા એક માર્ગદર્શક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે ઇનકાર કર્યો હતો. સમય માં, તેમણે એરિઝોના ખસેડવામાં અને ટ્રેનર્સ અને પરિસંવાદો તાલીમ માટે તાલીમ કેન્દ્ર ખોલવામાં આવી હતી. તે નગર જ્યાં તે આવેલું હતું, અને પદ્ધતિ નામ અપનાવ્યું નામ છે - સેડોના.

વિશ્વ અન્ય પદ્ધતિ વિકાસ લેસ્ટર લેવિન્સન છોડ્યા બાદ તેમના અનુયાયી અને ગાઢ મિત્ર ગેઇલ DVOSKIN સંભાળ્યો. "સેડોના પદ્ધતિ" - તેના લેખકનું પુસ્તક, આ સરળ અને અસરકારક ટેકનિક શીખવા માટે મદદ કરશે.

બધા તેજસ્વી છે - માત્ર

"લાગણીઓ - તે તમે નથી" - આ મુખ્ય બિંદુઓ કે જે તમે ખૂબ જ પ્રથમ સમજી જરૂર છે. દરેક વ્યક્તિ તેમના લાગણીઓ નિયંત્રિત કરી શકો છો, તેમના ઘટના અટકાવવા અને તેમને છુટકારો મેળવવા માટે. પદ્ધતિ આધારે - માત્ર લાગણીઓ પ્રકાશન પ્રક્રિયા.

"સેડોના" પદ્ધતિ શક્ય નકારાત્મક લાગણીઓ છૂટકારો મેળવવા માટે, રોકવા અને તેમને પ્રભાવ તમારા જીવન એકઠા કરવા દેવા માટે બનાવે છે.

સ્વતંત્રતા કે મનની શાંતિ લાગણીઓ પ્રકાશન દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. તમે કેવી રીતે તેમના જીવન, તમે કોણ છો અને તમે શું હોય નિયંત્રિત કરવા માટે પસંદ કરો. તમે મુક્ત છે ચિંતા, લાગણીઓ ગુસ્સો, રોષ, અને manipulators તમને પ્રભાવિત કરે છે કરી શકો છો.

"સેડોના પદ્ધતિ": 5 પ્રશ્નો જાદુઈ નિવેદન

હકીકતમાં, બધા કસરત એક મુખ્ય અને સરળ પર આધારિત છે. 5 પ્રશ્નો તમે તમારી જાતને પૂછી અને તેમને જવાબ આપવા માટે જરૂર છે. જવાબ આપશે સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક છે - અપ્રસ્તુત છે. તમે હજુ પણ દેવા માટે તેમના લાગણીઓ જવા માટે સક્ષમ હશે.

પ્રથમ પ્રશ્ન. હમણાં હું શું લાગણી છું?

અમે તેમના લાગણીઓ અને ક્ષણ લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. ભૂતકાળમાં પર પાછા નથી અને ભવિષ્યમાં, બધા વિચારો વિશે વિચારો નથી - માત્ર "અહીં અને હવે". , સંપૂર્ણપણે સમજી તેમના લાગણીઓ અને વધુ કામ માટે તેમના પસંદગીના મજબૂત છે "બહાર સૉર્ટ".

બીજા પ્રશ્ન. હું આ લાગણી લઈ શકે છે?

બધી બાજુઓ પર પસંદ લાગણી વિચાર કરો. પછી ભલે તે અસ્તિત્વમાં અધિકાર છે તે વિશે વિચારો. ભલે તમે આ લાગણી સાથે રહેવા માટે કરવા માંગો છો વિચાર કરો. તમે તેને તમારા જીવન પર અસર કરે છે કરવા માંગો છો?

ત્રીજા પ્રશ્ન. હું આ લાગણી જવા દો કરી શકો છો?

તમે દો કરી શકો છો કે જાઓ લાગે, તો આ લાગણી કારણ કે હાથથી હેન્ડલ ચૂકી અથવા Shoelace છૂટી, એવું કહીને તરીકે સરળતાથી "હા." કોઈ સમસ્યા - જવાબ "ના" છે. અહીં મુખ્ય વસ્તુ - પોતાની સાથે ઈમાનદારી.

ચોથા પ્રશ્ન. હું દેવા માટે આ લાગણી જાઓ માંગો છો?

કે લાગણી અથવા - કેવી રીતે તમે વધુ સારી રીતે હશે એવું લાગે છે. જો આ પ્રશ્નનો જવાબ હા છે, માત્ર તમારી જાતને પાંચમી અને અંતિમ પ્રશ્ન પૂછો: "જ્યારે?" શ્રેષ્ઠ જવાબ: "કોણ", પરંતુ જેમ કે નિર્ણય મોકૂફ છે. આ સામાન્ય છે.

આ 5 પ્રશ્નો તમે લાંબા તરીકે તમે પ્રથમ જવાબ નથી તમારી જાતને પૂછી જરૂર "શાંતિ, સંતોષ." માત્ર પછી આ કસરત પૂર્ણ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, તમે વાર ઘણો જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ દરેક સમય દેવા લાગણીઓ જાઓ સરળ બની રહ્યું છે.

નિમજ્જન ટેકનિક

"સેડોના" પદ્ધતિ અન્ય ટેકનિક વાપરે છે - ડાઈવ. તમે એક મજબૂત છૂટકારો મેળવવા કરવાની જરૂર છે, ત્યારે લાંબા પહેલાં ગુપ્ત ખાવામાં તેને કરતાં વધુ સારી કોઈ રીત લાગણી છે. પરંતુ મુક્તિ કલા નિપુણતા પછી જ ડાઇવ જાણવા.

આ કસરત માટે અમે એક રિલેક્સ્ડ પર્યાવરણ જેમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ. આરામ અને ડાઈવ માટે શરૂ કરો. સ્વયંને આ પ્રશ્નો પૂછો:

1. "આ લાગણી ની ઊંડાઈ શું છે?"

2. "ધુમ્મસ (LA) હું સભાનપણે આ લાગણી ની ઊંડાઈ માં પ્રવેશે?"

3. "ધુમ્મસ (LA) હું ડાઈવ આ લાગણી હતી?"

ઊંડા તમે ડાઇવ, વધુ ધાર લાગણી. પરંતુ જ્યારે તમે "હૃદય" સુધી, તમે મૌન, શાંતિ અને ગરમ પ્રકાશ આસપાસના.

નવ ભાવનાત્મક: દાદરેથી

તેથી, સેડોના પદ્ધતિ શું છે? તેની સાર નકારાત્મક લાગણીઓ પ્રકાશન આવેલું છે. તેઓ - કચરો કે કબાટ માં જમા થાય છે. બધા બિનજરૂરી જેમ, નકારાત્મક લાગણીઓ ઊર્જા પ્રવાહ અવરોધી. વધુ "સામગ્રી" એક વ્યક્તિ લાગણીઓ માં, નીચા "લાગણીશીલ નિસરણી" તે છે અને જીવન ઓછા આનંદ.

પુસ્તક DVOSKIN જી ( "સેડોના પદ્ધતિ") એક અલગ વિભાગમાં નવ ભાવનાત્મક ઓળખાવે છે. પ્રકાશન પર કામ એક જઇ શકો છો, અમને દ્વારા ભારે નકારાત્મક ગંદુ છુટકારો મેળવવામાં સારું લાગે બનાવે છે.

"લાગણીનો નિસરણી" ના "તબક્કા" સમાવેશ થાય છે:

9. લાગણી.

8. ઉદાસી.

7. ભય.

6. કામાતુરતા.

5. ક્રોધ.

4. અભિમાન.

3. હિંમત.

2. એડોપ્શન.

1. soothe.

જે લોકો શાંતિ પ્રાપ્ત છે, - સૌથી વધુ આનંદકારક અને વિશ્વમાં ખુશ. આ કોઈ અતિશયોક્તિ નથી.

પ્રતિકાર: ખતરનાક આંતરિક દુશ્મન

લોકો ખાસ કરીને તમારા જીવન પ્રેમ અને સારી વસ્તુઓ જટિલ કરવા માટે સક્ષમ. "સેડોના" - એક પદ્ધતિ છે કે જે વિચાર સાદગી આપે છે.

ઘણા લોકો ખતરનાક આંતરિક દુશ્મન પ્રતિકાર છે. અમે વિચાર છે કે તમે પ્રવાહથી વિરુદ્ધ તરી, સારા પરિણામો હાંસલ કરવાની જરૂર વાવેતર કર્યું છે. અમે હકીકત માટે ટેવાયેલા છે કે આ જીવન માં બધું મહાન મુશ્કેલી સાથે આપવામાં આવે છે, અને ત્યાં કોઈ અન્ય માર્ગ છે. કંઈક ઘડિયાળની કુદરતી રીતે થાય તો, - "પ્રતિકાર" શાસન સમાવવામાં આવેલ છે.

પ્રકૃતિ મૅન - મુક્ત અને સ્વતંત્ર છે. કોઈ એક શબ્દ "જોઈએ", "જોઈએ" ગમે છે, "જોઇએ". તમે આવા માળખું મૂકી તો, પ્રતિકાર પણ શરૂ કરશે જ્યારે વ્યક્તિ કે અમુક રીતે યોગ્ય આમ કરવા સમજે છે.

પરંતુ માત્ર તેમની વ્યક્તિગત દેખાવમાં કે જવાબદારીઓ લાદી પ્રયાસ સતત આસપાસના. તમે તમારી જાતને કરો છો, તો તમે પ્રેરણા અને જીવન આનંદ નુકશાન હાંસલ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે જેમ એક પ્રોજેક્ટ પર કામ કર્યું છે, પરંતુ કેટલાક સમયે થાકેલા. બદલે "રીસેટ" નથી પરવડી, તમે તમારી જાતને પર કામ કરવા માટે આદેશ આપવામાં આવ્યો. માત્ર એક શબ્દસમૂહ: "તમે તે કરી (જોઈએ) હોય છે" - અને તમામ પ્રતિકાર પ્રક્રિયા ચાલી રહી છે.

પ્રતિકાર જીતવા અથવા છેતરવું, પરંતુ કદાચ તે છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તેમજ કોઇ લાગણી છે. જસ્ટ પૂછો, અને સ્પષ્ટ નથી.

વુડ બંધનો

એક વિભાગમાં, લેખક ક્રમમાં બતાવવા માટે, તમારે પ્રથમ પર કામ કરીશું ખૂબ ગ્રાફિક ઉદાહરણ આપે છે. ગેઇલ લાકડું માટે કાલ્પનિક મર્યાદા સાથે સરખાવે છે. જો આપણે એક વૃક્ષ લેવા અને તેને ગાઢ નજર - તમે "અણુઓ" એક વ્યક્તિ વિચારો ધરાવે છે જોઈ શકે છે.

પાંદડાં - એક વ્યક્તિગત લાગણી. શાખાઓ કે જેના પર તેઓ વધવા - નવ લાગણીશીલ રાજ્યો. મંજૂરી અને એક કાલ્પનિક પછી વૃક્ષના થડમાં વળ્યાં આસપાસના નિયંત્રણ માટે જરૂર છે. સુરક્ષા અને તેના વિપરીત (મૃત્યુના ઈચ્છા) માટે જરૂર નથી - મુખ્ય રુટ જે જમીનની (સ્વતંત્રતા અને એકતા માટે મહાપ્રાણ માટે ઈચ્છા) ઊંડે નીચે જાય છે.

એક વ્યક્તિ કાલ્પનિક વૃક્ષ નાબૂદ અને શાંતિ અને શાંતિ હતી કે તે પાછળ છૂપાઇ છે તે જોવા માટે સેટ છે, તો તમે મુખ્ય રુટ સાથે શરૂ થવું જોઈએ. પાંચ મુખ્ય મુદ્દાઓ પર આધારિત કસરત દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ પુસ્તકમાં આ કરવા માટે.

યોગ્ય ધ્યેય સેટિંગ

"સેડોના" માં પણ ઘૂસી પદ્ધતિ સંપ્રદાય ફિલ્મ "ધી સિક્રેટ", જે પ્રેક્ષકો સાથે ગેઇલ DVOSKIN સરવાળો યોગ્ય ગુપ્ત ધ્યેય સેટિંગ. આ પુસ્તકમાં, તે થોડા પ્રકરણો લે છે. તે સૂત્ર હેતુ માટે શબ્દો લુકઅપ માટે કેવી રીતે અને માત્ર જાણવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તેને એક અલગ કળા છે ધારણ કરી શકે છે.

બે મુખ્ય વસ્તુઓ છે કે જે અમે હંમેશા યાદ જ જોઈએ:

1. જરૂરિયાતના પર્પઝ કાગળ પર લખી આપવા જણાવ્યું. પછી ઇચ્છા બળ ઘણી વખત વધારો, તમારા જીવનમાં જરૂરી ખેંચીને આવશે.

2. ધ્યેય જુઓ. દરેક વિગતવાર તે કલ્પના, લાગે છે. અને પછી પ્રકાશિત.

લગભગ તમામ લોકો કેવી રીતે ધ્યેય ખ્યાલ ભોગે અનુભવે છે. પરંતુ જરૂર નથી. તે બધું જ જરૂરી છે ઉપર બે ફકરા બહાર સેટ છે.

શું "સેડોના" (પદ્ધતિ) સમીક્ષાઓ નહીં

લોકો કેવી રીતે વિરોધ ન હોત તો આ પદ્ધતિ પર કામ કરશે. જે લોકો આ ટેકનિક લાભ લીધો હતો સમીક્ષાઓ કહે છે કે જીવન વધુ સારી રીતે મળી નથી. સાદું કસરત જે પણ થોડી પ્રયાસ કરશે અને ઓછામાં ઓછા થોડો સમય આપશે કરી શકો છો.

"સેડોના" - પદ્ધતિનો ઉપયોગ અને આવા અન્ય લોકો માટે ભલામણ સફળ લોકો, Brayan Treysi અને સ્ટીવ Pavlina જેવા હોય છે.

લેખક અને મનોવિજ્ઞાની Dzhon ગ્રે એક અસરકારક માર્ગ લાગણીયુક્ત અને માનસિક સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત કરવા માટે કારણ કે તેની વેબસાઈટ પર પ્રક્રિયા વિશે હકારાત્મક બોલે છે.

આનંદ આ ટેકનિક થી Dzhek Kenfild "સોલ ચિકન સૂપ" બેસ્ટ સેલિંગ લેખક. તે ખૂબ ટૂંકા સમયમાં સરળ કસરતો અને મૂર્ત પરિણામો નોંધે છે.

કદાચ તે હતી "સેડોના પદ્ધતિ" - આ શાંતિ, આત્મ-ડેવલપમેન્ટ અને ખુશ જીવન માટે કી છે કે જેથી તમને જરૂર છે, ...