ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગી અખરોટ છે?

અખરોટ, ન્યાયથી, એક મૂલ્યવાન આહાર ઉત્પાદન ગણવામાં. આ ફળો, કે જે ખાસ કરીને અનન્ય તેઓ જરૂરી એમીનો એસિડ એક ઉચ્ચ એકાગ્રતા, ખાસ, ઓમેગા -3, જે આધુનિક માણસના ખોરાક, ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ પૂરતું નથી ધરાવે છે. આ એમિનો એસિડ હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક, કેન્સર અને તે પણ ડિપ્રેસન જોખમ ઘટાડવા માટે જાણીતું છે. અખરોટ ઘણા પ્રોટીન અને આહાર રેસા હોય છે, તેઓ કેટલાક વિટામિન્સ મૂલ્યવાન સ્રોત છે અને તત્વો ટ્રેસ - ઝીંક, કોપર, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન ઇ, ફોલિક એસિડ, અને વિટામીન બી 1 અને બી 6. વધુમાં, આ બદામ કોઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવે છે અને તેમના નિયમિત ઉપયોગ લોહીમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડે છે. છેલ્લે, અખરોટ આવશ્યક બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી માણસ ધનિક સ્ત્રોત છે.

એવું મનાય છે કે અખરોટ 50 ગ્રામ દરેક દિવસ પૂરતું છે એન્ટિઓક્સીડન્ટ્સ, ખનીજ અને કેટલાક આવશ્યક એમિનો એસિડ ઉણપ સરભર કરવા માટે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન, પેટ રોગો, આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા, તેમજ થકાવટ, થાક અને બાળકના જન્મ પછી અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન મજબૂત - ડૉક્ટર્સ ઘણા રોગોમાં આહારના ખોરાક ઉત્પાદન તરીકે અખરોટ ખાય સલાહ આપે છે. બેશક, અખરોટ ઉપયોગી ઉત્પાદન અને ખોરાક છે. પરંતુ તમને ખબર છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ તેમના ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન સારવાર આપવી જોઇએ. ક્યારેક કેટલાક પરિચિત અને મોટે ભાગે સલામત ઉત્પાદનો ઉપયોગ, ડોકટરો આપેલ સમયગાળામાં મર્યાદિત ભલામણ કરીએ છીએ. ભલે આ અખરોટ માટે લાગુ પડે છે?

અખરોટ ગર્ભાવસ્થા ચેતાતંત્ર સ્ત્રીઓ માટે લાભદાયી દરમિયાન હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ, પેટ, યકૃત અને કિડની ના રોગો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. નટ્સ અનિદ્રા સાથે સામનો કરવા માટે સગર્ભા માતા, અને તે પણ માથાનો દુખાવો સાથે કેટલાક કિસ્સાઓમાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા માટે ઉપયોગી અખરોટ, ખાસ કરીને લીંબુ અને મધ ના છાલ સાથે સંયોજનમાં. ફળો અને આવા પોટેશિયમ, તાંબુ અને કેલ્શિયમ ટ્રેસ તત્વો ઉણપ માટે સરભર મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઠંડા અખરોટ સાથે તેમને 40 ગણી વિટામિન સી તરીકે, લીંબુ કરતાં વધુ સારું કરવા પડશે. અને હકીકત એ છે કે આ કાજુમાં પણ ચરબી તેટલી માખણ તરીકે, તેઓ વજન વધારો, તેમજ ઘણી સમાવતી ઉત્પાદનો પર નોંધપાત્ર અસર પડશે નહીં હોવા છતાં વનસ્પતિજ ચરબી. અખરોટ ઉપરાંત, અને અન્ય બદામ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગી છે. ખાસ કરીને, પાઈન નટ્સ ટ્રેસ તત્વો અને બદામ અનાજ વિટામિન ઇ રીચ ઘણો બાળકની વિકાસ માટે જરૂરી આર્જીનાઇન ઊંચા પ્રમાણમાં, તેમજ ધરાવે છે.

જ્યારે અખરોટ કરવાથી બચો સારી છે.

હું ગર્ભવતી અખરોટ કરી શકે છે? આ પ્રશ્ન વ્યક્તિગત રીતે ઉકેલી છે. એની વે, ખાવા ગર્ભાવસ્થા અખરોટ સાવધ રહેવું જોઈએ. નટ્સ નથી હાઇપોએલર્જીક ઉત્પાદનો, સ્ત્રીઓ જે ખોરાક એલર્જી છે, તેઓ શ્રેષ્ઠ ટાળ્યું છે. નેધરલેન્ડ થી થયેલા સંશોધન કરતા વિજ્ઞાનીઓ દર્શાવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બદામ ખાવાથી દૈનિક બાળકની ભવિષ્યમાં અસ્થમા જોખમ વધારી શકે છે. વધુમાં, બીજા ત્રિમાસિક માં અખરોટ પાંચ ફળો એક દિવસ વપરાશ મર્યાદિત જોઈએ. આ ઉત્પાદન એક મોટી રકમ પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત થઈ શકે છે. આવા જાયફળ તરીકે અનસબ્સ્ક્રાઇબ વર્થ સગર્ભા અને કેટલાક અન્ય બદામ. આ લોકપ્રિય ઉત્પાદન પદાર્થો કે આંતરિક અંગો છે, કે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇચ્છનીય નથી રક્ત ધસારો ફાળો ધરાવે છે.

તેમ છતાં, બદામ અને અન્ય બિનસલાહભર્યું એલર્જી ગેરહાજરીમાં, ગર્ભવતી સ્ત્રી માત્ર શક્ય પણ જરૂરી અખરોટ ની આહારમાં સમાવેશ થાય છે. પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ - બધું મધ્યસ્થતા સારા છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દુરુપયોગ પણ આવા મૂલ્યવાન ઉત્પાદન અશક્ય છે.