કેવી રીતે યોગ્ય રીતે અને જ્યારે તે sunbathe વધુ સારું છે?

તેજસ્વી અને ગરમ દક્ષિણી સૂર્ય લાખો લોકોને ખાસ કરીને બીચ પર ક્રિયાઓ ફટકો લાવતા હોય છે. ઘણા લોકોને ખબર નથી કે સૂર્યકોટ ક્યારે થાય છે, અને સૂર્ય સાથે લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાથી કોઈપણ ત્વચા માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોય છે. બધા પછી, કલાકો માટે બીચ પર સ્થિર રહે છે, તમે તન મેળવો છો જે સંપૂર્ણ રીતે તમારા શરીરને અસર કરે છે. અતિશય સનબાથ્સ પીડાદાયક બળે, ચામડીના વૃદ્ધત્વ, રંગદ્રવ્ય, અને ચામડી પર કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. તેથી, એક સુંદર ચોકલેટ ટેન મેળવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે માપનનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી, સનસનાટીમાં શું સમય વધુ સારું છે? સવારે આ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. દિવસ આ સમયે, પૃથ્વી અને હવા હજુ સુધી પૂરતા ગરમ નથી. કેટલાક દક્ષિણી દેશોમાં આ 7 થી 10 વાગે છે, 8 થી 11 ના મધ્ય બેન્ડમાં, 8 થી 12 ની ઉત્તરીય પટ્ટીમાં. સાંજે, શ્રેષ્ઠ સમય 16 થી 19 સુધીનો છે. સાંજે, શહેરની બહાર સૂકાં કરવા માટે તે ઇચ્છનીય છે. ત્યાં ધુમ્મસ ઓછું છે જે સૂર્યપ્રકાશના વર્ણપટને વિકૃત કરી શકે છે.

સમુદ્ર પર સૂકવવા માટે શ્રેષ્ઠ કેવી છે?

ડૉક્ટરો ખાવાથી 30-40 મિનિટ પછી સૂર્ય સ્નાન કરવા સલાહ આપે છે. તે ખાલી પેટ અથવા ભોજન પહેલાં સૂર્યસ્નાન કરતા નથી આગ્રહણીય છે. બીચ પર તમે તમારા માથાને છત્ર અથવા પ્રકાશ બ્રોડિમ્ડ ટોપી હેઠળ છુપાવી શકો છો. તમારા વાળ બાંધીને રુંવાટીથી, ટુવાલ અથવા રબર સ્નાન કેપ વસ્ત્રો નહીં. સનગ્લાસ વિશે ભૂલશો નહીં

એક સુંદર અને તન માટે, શરીર યોગ્ય રીતે હોવું જ જોઈએ. સૂર્ય પર તમારા પગથી નીચે ઉતારો અને એક બાજુથી બીજી તરફ ન ભૂલી જાઓ. બીચ પર ઊંઘ ન કરો: સનબર્ન મેળવવાનું ખૂબ સરળ છે પરસેવો સાથે શરીર ધોવા, કારણ કે સૂર્ય ભીનું ત્વચા વધુ નુકસાન.

રક્ષણાત્મક સાધનોનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. તેઓ, એક બાજુ, તમારી ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી અને અન્ય પર રક્ષણ આપો - ઝડપી અને ઊંડા તનમાં ફાળો આપો

તન મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે અને સાંજે છે. જ્યારે સૂર્યસ્નાન કરવું, અલબત્ત, તે તમારા પર છે તમે તમારા માટે સૌથી વધુ આરામદાયક સમય પસંદ કરો છો. પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સૂર્યમાં રહેવા માટે તે યોગ્ય નથી સનબાથિંગને મીટર કરેલ હોવું જોઈએ. બીચ પર 5-10 મિનિટનો સમય શરૂ કરો, પછી ધીમે ધીમે સમય વધારો. પરંતુ 2-3 કલાકથી વધુ નહીં

જ્યારે તે વધુ સારું છે sunbathe? આ માટે કયા વર્ષના શ્રેષ્ઠ સમય છે?

અલબત્ત, આ ઉનાળામાં! ગરમ ઉનાળામાં દૂરના દેશોમાં ઉડવા માટે તે જરૂરી નથી, બધા પછી, સૂર્ય સંપૂર્ણ છે અને તેના મૂળ શહેરમાં. ઘણા ઉનાળાના ત્રણ મહિના માટે પૂરતા નથી, અને તેઓ શિયાળા દરમિયાન પણ ગરમ દેશોમાં જવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ, બાકીના વર્ષ વિશે શું? ઘણા લોકો પોતાને માટે એક માર્ગ શોધી કાઢે છે - સૂર્ય ઘડિયાળ પણ સૂર્ય ઘડિયાળમાં સુંદર છાંયવા માટે, તમારે સિઝનના આધારે, સનબર્નની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ વિશે યાદ રાખવાની જરૂર છે.

વિન્ટર અહીં પસંદગી નાની છે. અથવા ગરમ દેશોમાં જવા, અથવા સૂર્ય ઘડિયાળ પર જાઓ. શિયાળામાં, અમે વિટામિન ડીના ખૂબ જ ટૂંકા છીએ. આને લીધે, ખરાબ મૂડ, થાક, ગરીબ આરોગ્ય સૂર્યના સ્નાનને લીધે, તમે માત્ર એક સુંદર રાતાને જ નહીં, પણ સમગ્ર અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના કામમાં સુધારો કરો, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને મજબૂત કરો અને અદ્ભુત મૂડ મેળવો!

વસંત જ્યારે વસંતમાં સૂકાં કરવું વધુ સારું છે? મે માં ટેન મેળવવા માટે આ મહિને વર્ષના શ્રેષ્ઠમાંનું એક છે. જો સારું હવામાન હોય તો, જાતે સારવાર કરો - તળાવમાં જાઓ અને ગરમ સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણો. એપ્રિલમાં, અલબત્ત, સૂર્ય ઘડિયાળની મુલાકાત લેવી પડશે.

સમર આ કમાવવું સીઝન માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે જસ્ટ ખૂબ ઉત્સાહી નથી! યાદ રાખો કે પોતાના સ્વાસ્થ્યના ખર્ચે સનબેથિંગનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. નિશ્ચિત કલાકોમાં માત્ર સનબાથે.

પાનખર સમુદ્ર દ્વારા કુટુંબ વેકેશન માટે સપ્ટેમ્બર શ્રેષ્ઠ મહિના પૈકી એક છે. આ સમયે, ગરમ ઉનાળાના મહિનાઓની સરખામણીએ સૂર્ય વધુ બચી ગયો છે, અને સૌમ્ય બાળક ત્વચા માટે ઉત્તમ છે. ઘણા લોકો સૂર્ય ઘડિયાળની મુલાકાત લે છે જેથી દક્ષિણ તનને લાંબા સમય સુધી લાવવામાં આવે. અને આ વિસ્મૃતિ અને વરસાદી ઋતુમાં વિટામિન ડી અને સારા મૂડનો હવાલો મેળવવા માટે.