કાર્ડિયો હોમ: સમીક્ષાઓ. લંબગોળ હૃદય: ભાવ

આધુનિક શહેરમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે ઘર માટે હૃદય મશીનો. તેમના માલિકો સમીક્ષાઓ હંમેશા નથી પણ સસ્તા અને રમત-ગમતના સાધનો પસંદગી માટે યોગ્ય અભિગમ સાથે હકારાત્મક છે. વર્ગો લાભ થઈ રહ્યું છે, તે કાળજીપૂર્વક હકીકત છે, કે જે ટ્રેડમિલ પ્રકારની તમે માટે યોગ્ય છે સાથે વ્યવહાર મૂલ્ય ધરાવે છે.

શા માટે ઘર માવજત સાધનો

હૃદય મશીનો પર તાલીમ મુખ્ય અસર - વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર એક મોટી ભાર છે, કે જે સમગ્ર મજબૂત અને વધારાનું ચરબી બર્ન કરવા માટે ફાળો આપે છે. તે જ સમયે સક્રિય હૃદય અને શ્વસન તંત્ર કામ કરે છે. રમતવીર વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

કોઈપણ કસરત પહેલાં તમે હૃદય પર વિચાર કરવા માટે ખાતરી કરો કરવાની જરૂર છે. આ પ્રસંગે એથ્લેટ સમીક્ષાઓ જણાવ્યું હતું કે તાલીમ આ અભિગમ નોંધપાત્ર તેમની અસરકારકતા વધે: સ્નાયુઓ અને વધુ લવચીક તથા સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, ઊર્જા ખર્ચ ઘણી વખત વધારો થયો હતો, વધારાનું વજન ઝડપથી દૂર જાય છે.

અને વ્યવસાય પછી તે પણ તેનું હૃદય જ સિમ્યુલેટર પર થોડો પંપ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓ થોડી આરામ, પરંતુ તે તેમના સ્વર અને કામની ગતિ ડ્રોપ નહીં.

સહેજ અલગ કાર્યો ઘર માટે હૃદય કરે છે. કેવી રીતે તેમને વ્યાવસાયિકો ખબર પસંદ કરો. તેઓ હેતુ જેના માટે સંપાદન ઉજવાય ધ્યાન ચૂકવવા ભલામણ કરીએ છીએ. સ્ટિમ્યુલેટર્સ ઘરે તાલીમ માટે માત્ર તમારી શારીરિક સ્થિતિ અને તે સ્નાયુ જૂથો પ્રથમ સ્થાને ધ્યાન ચૂકવણી કરવાની જરૂર છે કે અનુસાર તેમને પસંદ કરવા માટે હોય છે.

treadmills

મુખ્ય હૃદય ઘર - ઘણા તેના એપાર્ટમેન્ટમાં treadmills રોકાયેલા ચાહકો માટે. તેમના લાગતાવળગતા માલિકોની સ્પષ્ટ સમીક્ષાઓ: દોડવું આકાર આખા શરીરને રાખવા અને તે વધારાની કિલો બર્ન મદદ કરે છે. પ્રકૃતિની તમામ caprices સહન કરવા માટે કોઈ જરૂર નથી.

જ્યારે પસંદ ટ્રેડમિલ, તમે ઘણા બધા પરિબળો ધ્યાનમાં જરૂર છે. પ્રથમ, ચાલો યાદ રાખો કે ઓછા ખર્ચમાં વિકલ્પો ઉચ્ચ ગુણવત્તા તાલીમ માટે ફિટ નહીં કરીએ. પોતાના સ્નાયુઓ કેનવાસ શક્તિ unwinding, તમે માત્ર નુકસાન કરી શકો છો. બધા ભાર ખોટું જાય છે, અને આવા એક વર્ગ અસર રાહ નથી કરી શકો છો.

ઇલેક્ટ્રિક પ્રેરક પર સસ્તા સ્ટિમ્યુલેટર્સ ગરીબ સ્થિરતા છે. તેઓ ક્રિક અને વાગતી હતી. સમયે વર્ગ દરમિયાન તેની બાજુ પર પડતા અને હાર્ડ હિટ સંભાવના વધે છે.

બેટર સ્ટોર મનપસંદ હૃદય પસંદ કરવા માટે. ઇન્ટરનેટ પર ફોટો હંમેશા કહેવું નથી તે કેવી રીતે તમે અનુકૂળ છે. પ્રારંભ કરવા માટે, ખૂબ જ ટ્રેક પર જાઓ, પ્રયાસ પછી ભલે તે તમને અનુકૂળ છે, જો રેલિંગ સુટ્સ, કાપડ લંબાઈ ઊંચાઇ.

તે સોફ્ટવેર અને સેન્સર ઘણો પીછો કરવાની કોઈ અર્થમાં બનાવે છે. તેઓ માત્ર ઉત્પાદન કિંમત ઊભા કરે છે. કોઈપણ રમત-ગમતની સામગ્રીનું સ્ટોર પર અલગથી ખરીદી શકાય છે ઉચ્ચ ગુણવત્તા વર્કઆઉટ્સ બદલે સરળ હૃદય દર મોનીટર, છે.

શું તમે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ કારણ કે તે ક્રમિક બ્લેડ અને ઝડપ શ્રેણી પર છે. જોકે તેમના વિવિધ અને નવા નિશાળીયા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ.

વ્યાયામ બાઇક્સ

વ્યાપક ઘર માટે લોકપ્રિય હૃદય મશીનો, કેવી રીતે જેઓ પસંદ કરવા માટે, કારણ કે દરેક જણ જાણે છે - એક સાઇકલ. આધુનિક રમત-ગમતોને ઉદ્યોગ તેમના વિવિધ મોડેલો વિકસાવી છે. તેમને સરળ - પ્રતિકાર વિવિધ સ્તરો સાથે સાયકલ અનુકરણ. સૌથી વધુ ખર્ચાળ ખરીદનાર રોજગાર હેતુઓ અનુસાર ઉચ્ચ ગુણવત્તા તાલીમ કાર્યક્રમો મળશે છે.

બાઇકો પર ભાર સૌથી પગ અને હિપ્સ પગ મેળવી છે. આ કિસ્સામાં, હાથ અને પાછા તાલીમ ભાગ નથી. કસરત સાધનસામગ્રી આ પ્રકારના, સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેઓ શરીરના નીચેના ભાગ કામ કરવા માટે વધુ ધ્યાન આપવાનું કરવામાં આવે છે.

ક્રમમાં પાછા અને ખભા મેખલા ખાલી કરવા માટે, સિમ્યુલેટર એક ઉચ્ચ બેઠક સાથે ખરીદી શકાય છે. તે માત્ર તેના પગ ધ્યાનમાં રાખીને એક્સર્સાઈઝીસ: પગની ઘૂંટી અને હિપ.

orbitreki

તાજેતરના વર્ષોમાં, વધુ અને ઘરમાં પર્યાવરણ માટે વધુ લોકપ્રિય એલિપ્ટિકલ વર્કઆઉટ્સ હૃદય વાપરે છે. તેમણે માત્ર વધુ સઘન ખૂબ જ અસરકારક છે, તો તમે તેને પણ એક નાના એપાર્ટમેન્ટમાં સ્થાપિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ.

Orbitrek કામ પર લગભગ તમામ સ્નાયુ જૂથો: હાથ અને પગ કુદરતી હલનચલન માં સમન્વિત થાય છે, વિખ્યાત સ્વીડિશ વૉકિંગ નકલ. દરમિયાન આવા તાલીમ વધુ ઊર્જા વપરાશ અને ઝડપી ચામડીની ચરબી બર્ન.

વધુમાં, સિમ્યુલેટર પગ સપાટી પરથી બંધ આવતી નથી, અને બધા સમય તેની સાથે આગળ વધો. જ્યારે ચાલી કોઇ આઘાતજનક સાંધા touchdowns.

ભાવ રેંજ પણ તદ્દન ઊંચી છે. 10 000 વચ્ચે અને લગભગ અનંત છે. તમે બજેટ વિકલ્પ શું સામગ્રી હૃદય કરવામાં આવે છે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ પસંદ છે. ફોટો હંમેશા બતાવવા નથી કેવી રીતે તેઓ ટકાઉ હોય છે, તેથી તે શ્રેષ્ઠ છે નજીકથી ભવિષ્યના ખરીદી પરીક્ષણ કરવાની તક શોધો.

ભદ્ર મોડેલો અવારનવાર વધારાની સેન્સર અને કાર્યક્રમો ઇન્સ્ટોલ કરેલા નથી. બિનઅનુભવી ખેલાડી તેઓ માત્ર માર્ગ મળશે, અને એક અનુભવી અને વગર સેન્સર તાલીમ અસરકારકતા મોનીટર કરી શકે છે.

રોવિંગ મશીન

અનુકરણ બોટિંગ - એક ખાસ હૃદય છે. તેનો ઉપયોગ સમીક્ષાઓ કહે છે કે સારી રીતે મહિલાઓ માટે યોગ્ય જણાતી નથી, પરંતુ તે પુરુષો માટે એક મહાન વિકલ્પ છે. સમગ્ર સાર તેના ઉપયોગનો વિચિત્રતા આવેલું છે. તેમણે પ્રથમ સ્થાને સ્તન અને ખભા સ્નાયુઓ માં તાકે, પગ પર એક પ્રમાણમાં ઓછા ભાર આપે છે. તાલીમ આ પ્રકારની મહિલા ભાગ્યે જ યોગ્ય છે.

વધારાનું વજન બર્નિંગ નબળા પ્રદર્શન કારણે રોવિંગ મશીન વ્યવહારીક લોકપ્રિય નથી. તમારા ઘર માટે તે માત્ર ચોક્કસ એથ્લેટ, જે સતત સ્વર આ સ્નાયુ જૂથો જાળવવા માટે મહત્વનું છે ખરીદી કરશે.

ડિઝાઇન દ્વારા તેને સરળ છે, પરંતુ તે તાલીમ પ્રમાણમાં ઓછા કાર્યક્ષમતા સાથે જગ્યા પ્રમાણમાં મોટી રકમ લે છે. આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ ભાગ્યે જ વધારાની ઇલેક્ટ્રોનિક્સ, સેન્સર સાથે પૂરી પાડવામાં અને કાર્યક્ષમતા સુધારે આવે છે.

steppers

steppers વિવિધ - ઘર માટે કેટલીક રસપ્રદ આધુનિક હૃદય સાધનો. જેઓ, તેમને ઉપયોગ હંમેશા હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા. તે એક કસરત બાઇક વચ્ચે એક ક્રોસ છે, અને પ્રવેશ સામાન્ય સીડી Orbitrek. રોજગાર સિદ્ધાંત સરળ છે - જ્યારે ચોક્કસ ભાર પેડલ, જે ઉભા સમતલમાં જવામાં પર પગલું જરૂરી છે.

શરીરના વજનના આ ભાગમાં હાથ ટ્રાન્સફર કરી શકાય છે, રેલિંગ, ટ્રેડમિલ તો બાજુ પર સ્થિત પર હોલ્ડિંગ. આ જાંઘ સ્નાયુઓ અને નિતંબ પંપીંગ માટે ઉત્તમ તાલીમ છે. આ તાલીમ માં આઘાતજનક પરિબળો લઘુત્તમ ઉજવાય છે.

નોંધપાત્ર છે કે બજેટ સઘન આવૃત્તિ ministepper-હૃદય ખરીદી શકો છો. અલબત્ત, તે લોડ આવા શ્રેણી પૂરું પાડતું નથી, પણ એપાર્ટમેન્ટમાં એક સ્થળ બહુ ઓછી અપ લે છે. આવા ઉપકરણ મહાન વર્કઆઉટ વચ્ચે તફાવત એક મહાન મદદ હોઈ શકે છે.

દોરડા છોડવામાં આવી રહ્યા

સૌથી જૂની એક પણ સૌથી વધુ અસરકારક હૃદય જમ્પ દોરડું ગણવામાં આવે છે. તેમણે હૃદયના સ્નાયુમાં અને શ્વાસ, પગ અને કાંડા તાકે છે. તે સંપૂર્ણપણે કોમ્પેક્ટ અને કોઈપણ ગ્રાહક માટે ઉપલબ્ધ છે. તે એટલું બધું સારું સિમ્યુલેટર કે તે હજુ પણ દરેક વર્કઆઉટ પહેલાં બોક્સર ઝડપી reheating માટે વપરાય છે છે.

હોય છે, તેમ છતાં, એક શહેર એપાર્ટમેન્ટમાં તેનો ઉપયોગ અમુક મર્યાદાઓ: chandeliers અને ફર્નિચર પર જવા માટે હંમેશા શક્ય નથી. પરંતુ યાર્ડ અથવા ઉતરાણ પર લગભગ કોઈ પણ સમયે કરી શકાય છે.

sportmagazinah હમણાં બાળપણ દોરડું અમને ઓળખાય માત્ર સરળ નથી વેચી, પણ ભારાંક, કૂદકા સંખ્યાનો આંક સાથે. તે ઊંચી વ્યાવસાયિક સ્તર પર તાલીમ લે છે.

આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન

થોડા શ્રેષ્ઠ હૃદય માં આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન રેકોર્ડ કરે છે. તેમ છતાં, તે ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ માટે મહાન છે. સક્રિય જમ્પિંગ હાથ અને પગ પર ફેફસાં અને હૃદય, અને લોડ કામ જ્યારે ન્યૂનતમ છે, અને સ્પાઇન લગભગ સોફ્ટ springy સપાટી પર ઉતરાણ પીડાતા નથી.

આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન પર કૂદકો થોડીક મિનિટો ટ્રેક અથવા Orbitrek પર તીવ્ર રન જ રકમ દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

આ સરળ સિમ્યુલેટર ફાયદા અને તેના પ્રમાણમાં ઓછા ખર્ચે અને કોમ્પેક્ટ સંગ્રહ પર આધારિત છે. સારા આકાર તેમના શરીર જાળવી રાખવા માટે જરૂરી ખર્ચાળ કસરત સાધનસામગ્રી પીછો નથી. વધુમાં, આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન પર તાલીમ વિસ્તૃત ગાળા માટે મજા અને હકારાત્મક ચાર્જ આપે છે.

Trampolines નહીંવત્ બિનસલાહભર્યું હોઈ, અને કુટુંબના બધા સભ્યો ગમે છે કારણ કે તે એક ઉત્તમ તક ફરી એકવાર બાળપણ માં ડૂબકી છે.

યોગ્ય તાલીમ ટેકનિક

તે થાય છે કે, ખરીદ, લોકો હજુ પણ કેવી રીતે ઘર માટે હૃદય મશીનોનો ઉપયોગ કરવાની ખબર નથી. સમીક્ષાઓ કહે છે કે તેમાંના ઘણા પરિણામો છે, જે ગણવામાં આવી હતી મળ્યો નથી. અને તમામ કારણ કે તેઓ ક્યાં તો ટ્રેડમિલ પસંદ ન હતી, અથવા તે સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેવી રીતે ખબર નથી.

પ્રથમ પોતાની શક્તિ અને વર્ગો માટે બિનસલાહભર્યું મૂલ્યાંકન કરવા માટે છે. પીડા સાંધા ઘૂંટણ અને સ્પાઇન સાથે લોકો ટ્રેડમિલ પર વિચાર નથી સલાહ આપવામાં આવે છે. મહિલા રોવિંગ મશીન પર બેસવાનો અર્થમાં બનાવવા નથી. જ્યારે બીમાર પગની ઘૂંટી બિનસલાહભર્યા બાઇકો.

ઉપકરણ યોગ્ય પસંદ કરવામાં આવે, તો તે ટેકનિક પાઠ વિશે યાદ વર્થ છે. વધારાનું વજન બર્નિંગ એરોબિક અને એનારોબિક વ્યાયામ સંયોજન છે. સરળ ભાષામાં કહીએ, તમે ચાલી અને મહત્તમ બળ સાથે થોડી મિનિટો નીચા પ્રતિકાર ખાતે ઝડપી, સઘન તાલીમ અને વૉકિંગ આવનજાવન કરવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, સાયકલિંગ ઊંચી ઝડપે લગભગ 5 મિનિટ અને મહત્તમ પ્રતિકાર ખાતે 2-3 મિનિટ જવા માટે ભલામણ કરી છે.

સ્પષ્ટ પરિણામ નોટિસ કરવા માટે, તાલીમ સમયગાળો ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ હોવી જોઈએ. તે એક કલાક માટે 45 મિનિટથી એક આદર્શ પ્રવૃત્તિ ગણવામાં આવે છે.

શંકાસ્પદ સ્ટિમ્યુલેટર્સ

ઇન્ટરનેટ પર અને ટીવી પર સતત નવીનતા છે કે જે તમારા ભાગ પર ખૂબ પ્રયત્ન વિના લગભગ એક સપ્તાહ તમે એક આદર્શ શરીર કરશે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
રમતગમત દૃષ્ટિકોણ પ્રતિ શક્ય નથી. કોઈ હૃદય ટ્વિસ્ટર અથવા તેમના જેવા અન્ય રાહત રાજ્ય સ્નાયુ બિલ્ડ કરવા માટે એક અથવા બે સપ્તાહ ન હોઈ શકે. આ કેટલાક મહિનાઓ માટે મહેનત નું પરિણામ છે. તેથી, નવા સ્ટિમ્યુલેટર્સ ધ્યાન ચૂકવે છે, દસ વખત જો તેઓ ખરેખર ક્લાસિક દોરડું અથવા બાઇક કરતાં વધુ સારી વિચાર્યું છે?