પ્રકારો, શ્રેષ્ઠ કસરત અને સમીક્ષાઓ એક ઓવરવ્યૂ: છાતી માટે આભાસી

છાતી માટે આભાસી મોટે ભાગે ઘરમાં વપરાય છે: શરીર ચરબી, સ્નાયુ વિકાસ, રક્તવાહિની તંત્રનો રોગોની રોકવા, અને તેથી પર ઘટાડો. ખરીદી અને રમત-ગમતનું આ પ્રકારની ઉપયોગ સંબંધિત મૂળભૂત ઘોંઘાટ સમજવા માટે પ્રયાસ કરો.

પ્રથમ તમે ગોલ તમે સ્તન માટે કસરત સાધનસામગ્રી ખરીદી સુધીમાં તેને હાંસલ કરવા માંગો છો વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે જરૂર છે. એટલે કે, તે અર્થમાં ખરીદી કરવા માટે, અથવા વધુ સારી નથી વિશિષ્ટ સાધનો લેવા.

બદલી મૂળભૂત કસરતો

એથ્લેટ "ઘર" મોટા ભાગના ભયભીત છે અથવા તો પાયાની barbell રેક કરી શકતાં નથી. આ કિસ્સામાં, સ્ટિમ્યુલેટર્સ છાતી પર એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આ વૃદ્ધ રમત, સોલો સત્રો માટે નવા એથ્લેટ વીમો વગર ખાસ કરીને સાચું છે, અને જેઓ ઇજાઓ અથવા ઓપરેશન્સની પછી પુનર્વસન આવે છે.

છાતી પર પોઇંટ ભાર

એક રીતે અથવા અન્ય માં શારીરિક પ્રવૃત્તિ લગભગ તમામ પ્રકારના અસર છાતી સ્નાયુઓ, જેથી છાતી પર કસરત સિમ્યુલેટર શક્તિ પ્રભાવ સ્પષ્ટ દૃષ્ટિગોચર વધારો પૂરી કરવા માટે સક્ષમ છે. આ હેતુ, સ્નાયુ સમૂહ ઉપરાંત, વધુ અને વક્ષ વોલ્યુમ વધે છે.

સૌંદર્ય શાસ્ત્ર

આવા રમતો ની મદદ ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ બહાર કામ કરી શકે છે, જ્યારે મૂળભૂત કસરત, જેમ કે ભાર બાકાત કે છે, SPARROWS પર બંદૂક શૂટ નથી. આ ધ્યેય ઘણી વાર છે અનુભવી એથ્લેટ જેઓ તેમના સ્નાયુઓ મકાન ચોક્કસ ખામી સુધારવા માટે માંગો છો સામે અપ મળે છે. આ ગોલ પોતાની જાતને અને સ્ત્રીઓ માટે સુયોજિત, માત્ર સ્નાયુ જૂથો છે, જે વિકાસ કરવા માંગો છો વિકસાવી હતી.

તે પણ નોંધ્યું છે સ્તન માટે સારો સિમ્યુલેટર, બે અથવા ત્રણ ગોલ અમલીકરણ માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે, જેથી પસંદગીના અત્યંત ગંભીરતા અને જાગરૂકતા સાથે સંપર્ક કરવો જોઇએ વર્થ છે.

સ્ટિમ્યુલેટર્સ પ્રકારો

રમત-ગમતના સાધનો આ પ્રકારની બે રીતે અલગ કરી શકાય છે - ભાર પ્રકાર અને કસરત કરું છું. ફિટનેસ મશીન ભાર એક સ્ટેક અને લોડ ડિસ્ક હોઈ શકે છે. પ્રથમ પ્રકારની પ્રમાણભૂત લોડ સમૂહ કે રમતવીર તે વજન પસંદ કરવા માટે પહેલાં તમે કસરત શરૂ આપે છે. સ્ટેક્સ ઘરે વાપરવા માટે સંપૂર્ણ, તેમજ નવા નિશાળીયા અને લોકો પોસ્ટ ટ્રોમેટિક અથવા પોસ્ટ ઓપરેટિવ પુનર્વસવાટ પસાર હોય છે.

ડિસ્ક-ગમતના સાધનો - અનુભવી એથ્લેટ્સ અને એથ્લેટ જે વિવિધ અને મોટા વજન માટે વપરાય છે પસંદગી છે. મોટે ભાગે આભાસી આ પ્રકારના વ્યાયામશાળાના, માવજત ક્લબ અને અન્ય વિશિષ્ટ રમતો સુવિધાઓ જોઇ શકાય છે.

વ્યાયામ અને શિશુઓ ટ્રેનર્સ પ્રકારો

કસરત કેવા પ્રકારની પર આધાર રાખીને કરવામાં આવે છે જોઈએ, સ્ટિમ્યુલેટર્સ નીચેના પ્રકારો:

• સિમ્યુલેટર પર છાતી પ્રેસ. નવા નિશાળીયા માટે અને જેઓ ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયામાંથી પાછો આવે છે સૌથી વધુ લોકપ્રિય કસરતો એક.
• બેન્ચ બેઠક. આ ટ્રેનરની એકદમ મોટી અને વિવિધ જૂથ, અસરકારક રીતે સ્નાયુ સામૂહિક સૌંદર્યલક્ષી વિકાસ માટે કામ કરે છે. ગ્રુપ ઉંચાઈ, પહોળાઈ કવરેજ બોલ અને ઝોક માં બદલાય છે.
• લશ્કરી પ્રેસ (ખભા પરથી). ઉપલા છાતી અને deltoids વિકાસ.
• બટરફ્લાય. તદ્દન લોકપ્રિય માવજત જૂથ અને મુખ્યત્વે શરીર ઓન ધ એસ્થેટિકસ ઓફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. સબમિશન અલગ ફેરફાર, જ્યાં જરૂરી હોય, પાવર ઉચ્ચારો દ્વારા (પથ, પકડ, વગેરે) કરી શકો છો.
• ક્રોસઓવર. સાધનો આ પ્રકારની તમે મફત પથ લાકડી ભોગે અનન્ય કસરત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. સિમ્યુલેટર સ્નાયુઓ પર ભાર તાણ પૂરો પાડે છે અને "વિસ્ફોટક" કામ આપે છે. જેમ dumbbells સંવર્ધન તરીકે મફત વજનો સાથે મૂળભૂત કસરત કરવા માટે એક મહાન વિકલ્પ છે.
• Pullover. અનુભવી એથ્લેટ વચ્ચે અત્યંત લોકપ્રિય કસરત. તે અને પાછળ છાતી સ્નાયુઓ પર એક બિંદુ લોડ ધરાવે છે.
• છાતી (રોઇંગ) માટે ઝોક. પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ ઉપરાંત, વિકાસ અને પાછળ હાથ જાય છે. ઉત્તમ સામાન્ય વિકાસલક્ષી કસરત, જેનો શાબ્દિક અર્થ દરેકને સલાહ શકે છે.
• Multifunctional સ્ટિમ્યુલેટર્સ. સાધનો આ પ્રકારની બહુમુખી છે અને તેની રચના ધરાવે નિયમ પંખો થ્રસ્ટ અને બટરફ્લાય તરીકે. વ્યાયામ નવા નિશાળીયા માટે અને શરીરના કલાત્મક વિકાસ માટે આદર્શ છે. ઘણા માર્કેટર્સ એક જેવા રમત-ગમતના સાધનો નામ આપેલ છે "સ્તન વર્ધન માટે સિમ્યુલેટર."

જેમ સાધનો અને મલ્ટીફંક્શન ઉપકરણો "સાથે ઓલિવ" આગંતુકો જ્યારે પ્રોફેશનલ ખેલાડીની અત્યંત વિશિષ્ટ ધ્યાન પ્રાધાન્ય અને ક્રોસઓવર pullovera કંઇ ઉપરાંત, ગંભીરતાથી લઇ નથી, કલાપ્રેમી દુરાગ્રહ બાકીના વિચારણા: સ્ટિમ્યુલેટર્સ સમીક્ષાઓ અત્યંત અલગ છે. પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં, સાધનો તમે ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને પડકારોનો સામનો કરવાની જરૂર છે પસંદ કરો, જેથી દરેક ખેલાડી માટે તેમના માવજત મશીન થશે.

મૂકતા સિમ્યુલેટર

કસરત મશીનો આ પ્રકારનો એક નાનકડો રૂમ મૂકવામાં આવે છે, કારણ કે મોટા ભાગના મોડેલોની કોમ્પેક્ટ ડિઝાઇન હોય છે. અપવાદો જ ફક્ત ક્રોસઓવર્સ, જે તેની ડિઝાઇન લક્ષણો સદ્ગુણ દ્વારા વિશાળ વિસ્તારો જરૂરી કારણભૂત ગણાવી શકાય.

ઘર કસરત માટે એક ઉત્તમ પસંદગી multistantsii કરશે. પ્રમાણમાં નાના પદચિહ્ન સાથે, તેઓ ખૂબ જ સારો વળતર, સારી કાર્યક્ષમતા સાથે છે. સામાન્યપણે, ઘર માટે એક અત્યંત વિશિષ્ટ સાધનો પસંદ કરવા માટે મુજબની નથી, પરંતુ કંઈક સાર્વત્રિક, એટલે કે, એક વિશાળ ભાર આપીને: વગેરે, દબાણો, ટ્રેક્શન બોટિંગ,

તે પણ નોંધ્યું છે કે વધારાની જગ્યા મફત વજન (સંગ્રહ ડિસ્ક) સાથે કસરત સાધનસામગ્રી જરૂરી છે વર્થ છે, તેથી તેઓ ઘર માટે ઓછી સંબંધિત કારણ કે સ્ટેક વિરોધ છે.

નર અને માદા ટ્રેનર્સ

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો વચ્ચે ઇન્વેન્ટરીમાં તફાવત માત્ર સૌંદર્યલક્ષી વિચારણા દ્વારા થાય છે. સ્ત્રી સ્તન આકાર માટે અને ટ્રેનર હાથ અતિશય વિકાસ સાથે છાતી વધી વગર કરી શકો છો. ખાસ કરીને માટે સ્ત્રી અડધા સંપૂર્ણપણે જેમ બટરફ્લાય અને ક્રોસઓવર તરીકે યોગ્ય યાદી ભાર સ્નાયુ વિકાસ સાથે ઉચ્ચારીત તેમજ multistantsii તરીકે, છે. ઘણી ઓછી સામાન્ય પંખો થ્રસ્ટ અથવા વિવિધ પ્રેસ સાથે સ્ટિમ્યુલેટર્સ વપરાય છે.

મેન સફળતાપૂર્વક રમત-ગમતના સાધનો લગભગ તમામ પ્રકારના, વધારાની સ્નાયુ વૃદ્ધિ ની ભયભીત નથી વાપરી શકાય છે. પસંદગી માત્ર તમારા ગોલ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ જો તેની સિદ્ધિ માટે ક્યાંક જવા માટે વધુ સ્નાયુ વધારો થયો હતો, પછી માણસ માત્ર પણ તૈયાર થઈ જશે.

ઘર માટે લોકપ્રિય મોડેલો

ઘર-ગમતના સાધનો લોકપ્રિયતા ટોચ રેખાઓ સુરક્ષિત રીતે નાના હાથ ટ્રેનર્સ ધરાવે છે. તેમને ઓછામાં ઓછી જગ્યા ઓપરેટ કરવા, અને કોઇ ખાસ કૌશલ્ય જરૂરી નથી સરળ લાગી શકે છે. સૌથી પ્રતિષ્ઠિત મોડેલો જેમ સ્ટિમ્યુલેટર્સ વિચાર કરો.

"સરળ Kurvs» (સરળ કર્વ્સ)

સ્તન માટે સિમ્યુલેટર સરળ કર્વ્સ સ્ત્રીઓ શોધ અને બેવડા પ્રતિકાર સિદ્ધાંત છે, કે જે થાય છે તે વિચાર પર બનેલો છે જ્યારે szhivaniya અને unclamping. કસરત દરમિયાન લગભગ તમામ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ ઉપયોગ થાય છે આમ, મજબૂત વધારો અને પોરસ આકાર મદદ કરે છે. અને છેલ્લું પરંતુ અંતિમ નહી ઓછામાં ઓછું - એક સિમ્યુલેટર શરીરના દરેક બાજુ પર સંતુલિત ભાર બનાવે છે.

"સરળ Kurvs" વિકાસકર્તા સાધનો ખાતરી નોંધપાત્ર પાંચ મિનિટ દૈનિક સત્ર શ્વસનતંત્રની સિસ્ટમ કામગીરી સુધારી શકે છે. શ્વાસ લય ઉપયોગ કરવા માટે એક મહિના પછી વધુ સારી હશે. આ લોકો જે ધુમ્રપાન છોડી ખાસ કરીને ઉપયોગી છે - ત્યાં છે શું કરવું સિગારેટ બદલે. રચના "સરળ Kurvs" જો તમે તમારી પથારી હેઠળ અથવા એક શેલ્ફ પર સંગ્રહિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, તેથી તેને દુકાનદારોને અને સરળ ઉપયોગ બદલ વખાણવામાં વચ્ચે એક ઈર્ષાભાવ જગાડે તેવું લોકપ્રિયતા તે સર્વતોમુખી બનાવે છે અને બહોળા પ્રમાણમાં સ્તન માટે આ સિમ્યુલેટર માગણી માણે છે. સરળ કર્વ્સ સંપૂર્ણપણે હકારાત્મક સમીક્ષાઓ, જેથી તે શક્ય છે કોઈપણ શિખાઉ એથ્લેટ અથવા પોસ્ટ-ઓપરેટીવ અને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક પુનર્વસવાટ પસાર લોકો સલાહ નથી આપતા.

"Sheik વેઈટ» (શેક વજન)

સિમ્યુલેટર ઘરે સ્તન વૃદ્ધિ સાથે copes. તેમજ "સરળ Kurvs", "Sheik વેઈટ" અત્યંત ઓછું જગ્યા રોકે છે અને તેના દેખાવ એક dumbbell જેવું લાગે છે. ડિઝાઇનર્સ સમયે વિકાસ અને નવી ટેકનોલોજી રજૂઆત, તેથી (પરંપરાગત dumbbell સરખામણીમાં) સિમ્યુલેટર અસરકારકતા વધારો મહાન કામ.

આ સિમ્યુલેટર મુખ્ય લક્ષણ - ગતિશીલ જડતા. કે તેઓ ધ્રુજારીને દરમિયાન કામ કરવા માટે શરૂ થાય છે, અને આમ જ્યારે પણ અમે પ્રેક્ટિસ છે. આઘાત તરંગ "ગરદન" માંથી આશ્ચર્યકારક દરે સંકોચન સ્નાયુઓ કારણ બને છે - અપ કરવા માટે 250 ગણો એક મિનિટ. પાઠ દરમિયાન, "dumbbell" તેણી તમે યોગ્ય લય પૂછે છે અને તેને દબાણ કસરત દરમિયાન જાળવી રાખવા માટે.

વિકાસકર્તાઓ તરીકે કહે છે, 6 મિનિટ એક દિવસ - અને તમારા છાતી, ખભા અને કાંડામાં અનિવાર્ય બની જાય છે. સિમ્યુલેટર વાત બંને શરૂઆત અને વ્યાવસાયિકો માટે ખૂબ જ મન ખુશ કરનારું છે, તેથી તે લગભગ કોઈને ભલામણ કરી શકે.