એક શબ્દ જે તમારા મૂડને તરત બદલી શકે છે

તે વિશે વિચાર કરો: તમે સવારમાં ઊઠો છો, તમે કૉફી કરો છો (અથવા ખરીદો છો), તમે મજબૂત, ધૂમ્રપાન અને સુગંધિત પીણું મેળવો છો, તમે શ્વાસ લો છો, પછી ઊંઘ લો અને ... બધું, કોફી સમાપ્ત થાય છે, તે દિવસ છે. પરંતુ પીણું માણવાનો ક્ષણ ક્યાં થઈ જાય? તે પણ ત્યાં હતો? અમે વારંવાર ઘટનાઓ અને ક્રિયાઓ નોટિસ નથી, પરંતુ અમે તેમને પસાર ...

અમે પાછા જવું અને લાગે છે: "હું કેટલો સમય અલગ અલગ વસ્તુઓ પર વિતાવે છે!" પરંતુ શું આપણે ખરેખર આ ક્ષણો જીવીએ છીએ?

જ્યાં સુધી તમે "તે" ન હો ત્યાં સુધી તમને જીવનનો સંપૂર્ણ અર્થ મળશે નહીં. તે તમને પસાર કરશે તમને કંઈક સરળ અને સરળ બનાવવાની જરૂર છે જે તમને હાલમાં સમર્થન આપશે, અને અહીં તે આ શબ્દ છે: આનંદ

પરંતુ તે કેવી રીતે ચકાસવાનું શરૂ કરવું? અહીં ત્રણ સરળ માર્ગો છે

1. પોતાને ટ્રિગર બનાવો

ટ્રિગર ટ્રિગર છે, જે તત્વ સિસ્ટમ ચલાવે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, તે પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે તે એક વલણ છે. આ કિસ્સામાં, પ્રતિક્રિયા આનંદ છે. જ્યારે તમે કોફી, મીઠાઈ, કચુંબર અથવા આઈસ્ક્રીમ ખરીદો ત્યારે આગલી વખતે, આ ઇવેન્ટ તમને વર્તમાનમાં રાખવી જોઈએ. તેને ધાર્મિક વિધિ બનાવો કે જે તમને યાદ અપાવવાની જરૂર છે, આનંદ વિશે યાદ રાખો અને વિચારોમાં ઉત્ખનન કરવાને બદલે આનંદ અનુભવો.

2. રીમાઇન્ડર્સ ઇન્સ્ટોલ કરો

કેટલાક લોકો માટે, આ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પ્રયાસ કરી વર્થ છે દિવસના અવ્યવસ્થિત સમયે જાતે સિગ્નલ સેટ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, અલાર્મ ઘડિયાળ) જેથી જ્યારે તમે તેને ઓછામાં ઓછો અપેક્ષા કરતા હો, ત્યારે તમને સ્મૃતિપત્ર મળશે: "પ્લેઝર!"

ઉદાહરણ તરીકે, તમે વરસાદમાં જાઓ છો અને અચાનક તમારા સ્માર્ટફોન રિંગિંગ શરૂ કરે છે. તમે ધીમું, આસપાસ જુઓ, વરસાદના ગંધમાં શ્વાસ લો અને માત્ર આ ક્ષણનો આનંદ માણો.

અથવા તમે બારમાં બેસો છો અને તમને સ્મૃતિપત્ર મળે છે કે તમારે પોતાને ઉત્સાહની જરૂર છે તમે તમારા ફોનમાં વ્યસ્ત છો (મોટા ભાગના અન્ય લોકોની જેમ), પરંતુ તમારા મિત્રોને જુઓ, તમારા સ્માર્ટફોનને બંધ કરો અને જીવંત શરૂ કરો.

3. તમારી લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો

ઘણા નવા ફર્નિચર, કપડાં, એસેસરીઝ ખરીદવાનો સમય પસાર કરે છે, પરંતુ જ્યારે તમે છેલ્લે આ નવી વસ્તુઓનો અનુભવ કર્યો હતો?

ઉદાહરણ તરીકે, શું તમે કપાસના પજેમા અને સોફ્ટ પીછાના પલંગનો આનંદ માણો છો અથવા ફક્ત થાકેલા, દિવસના અંતે બેડ પર પડો છો? તમને શું લાગે છે વધુ સારું છે?

શું તમે ઝાડના દિવસે એક સ્કાર્ફમાં પોતાને લપેટી છો અને તેની હૂંફ સાથે દારૂના નશામાં લો છો અથવા એ તમારી પીઠ પર ફેંકી દો છો, એલિવેટરમાં કૂદવાનું ઉતાવળ કરો છો? તમારા સપરનો પ્રયાસ કરો, વિચારવું કે માંસ અને સ્ટયૂ કેટલા સ્વાદિષ્ટ છે, અથવા આગામી સિરિઝને જોતા યાંત્રિક રીતે કૂકીઝને ખાવ છો? આશ્ચર્યજનક નથી, અતિશય ખાવું આધુનિક સમાજના એક શાપ છે.

શું તમે ક્રીમ અને તેની સુગંધના સોફ્ટ પોતની લાગણીનો આનંદ માણો છો, દૈનિક વિધિ કરી રહ્યા છો, અથવા તમારા હાથની હથેળીમાં ડ્રોપને સંકોચન કરો છો, તરત જ તમારી બેગમાં ટ્યુબને છોડી દે છે? શું તમે જાણો છો કે મોટાભાગના ક્રિમ દિવ્ય દુર્ગંધ છે, પરંતુ અમે તેમને ક્યારેય દુકાનોની બહાર સુંઘ્યા નથી - દિવસથી અમે તેને ખરીદ્યા છે?

શું તમે સંગીતની અદ્ભુત સુંદરતા, ટોન અને સ્પંદનોના સ્પંદનો, સ્વર્ગમાં ઊડતા છો, જ્યારે તમે કોઈ ગીતને સાંભળો કે તેને પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે ચાલુ કરો છો? શું તમે ખરેખર એમ માનતા હો કે તમે સંગીત સાંભળો છો?

વારંવાર આ મહત્વપૂર્ણ શબ્દ પર પાછા જાઓ - આનંદ તે તેજસ્વી દિવસને રંગવાનું સક્ષમ છે નાસ્તાની તૈયારી કરવી, કૂતરાને ઇસ્ત્રી કરવી, જેને પ્રેમ કરતા લોકો સાથે વાત કરવી, આનંદ યાદ રાખો અને જીવન વધુ સારું લાગશે.