Tonusnye કોષ્ટકો: સમીક્ષાઓ, એપ્લિકેશન, ભલામણ

પ્રગતિ હજુ પણ અને પહેલેથી આજે ઊભા નથી તે વાસ્તવમાં કોઈ જ પ્રયત્નો કર્યા વિના, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું શક્ય છે. બધા માટે તમે કહેવાય નિષ્ક્રિય કસરત સાધનસામગ્રી શું "tonusnye કોષ્ટકો." તેમને સમીક્ષાઓ તાજેતરમાં, જોકે તેઓ છેલ્લા સદીના 30s માં પાછા શોધ કરવામાં આવી હતી દેખાયા છે. હું તાલીમ બર્નાર્ડ કર્મચારી આ પદ્ધતિ વિકસાવી છે. પરંતુ સફળતા અને ખ્યાતિ તે શોધ બાદ જ 50 વર્ષ પ્રાપ્ત થઈ છે. આજે, ઘણા માવજત કેન્દ્રો, આરોગ્ય ક્લબ સન્માન tonusnye કોષ્ટકો જગ્યાએ કબ્જો કરી લીધો છે. સેન્ટ પીટર્સબર્ગ માં, ત્યાં એક મહાન ક્લબ છે, "Tonus-શૈલી." આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર વર્ગો છે. તેઓ અન્ય મોટા રશિયન શહેરોમાં જોવા મળે છે.

વિવિધતાઓ tonicity કોષ્ટકો

કોષ્ટકો Tonusnye વધુ અસરકારક પરિણામ પૂરી પાડે છે (તેમને વિશે નિષ્ણાતો 'સંદર્ભો અલગ હકારાત્મક દિશા અને મંજૂરી છે)
વર્ગો સંકુલમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. ત્યાં 8, 6 અને 3 કોષ્ટકો સેટ છે.

સ્ટિમ્યુલેટર્સ તેઓ સમાવેશ થાય છે શું છે?

1. પેટની માંસપેશીઓ માટે. તે કમર રચના કટિ સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે. એક કલાક સત્રો બદલે 4.4 કિ.મી. આ ટેબલ પર briskly જવામાં.
2. હિપ્સ અને કમર માટે. છિદ્ર સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપકતા રિસ્ટોર વિકસાવે છે. અડધા કલાક સત્રો 90 સિટ-અપ્સ બદલો.
3. જાંઘ અને નિતંબ માટે. ચયાપચય વધે છે, સેલ્યુલાઇટ રોકવા તરીકે વપરાય છે.
4. આરામ માટે સિમ્યુલેટર. પાછળ પીડા ઘટાડે છે, સાંધાના ગતિશીલતા સ્થાપિત કરે છે.
5. જાંઘ અને નિતંબ માટે સિમ્યુલેટર. પગ સોજો સામે પ્રતિબંધક એજન્ટ તરીકે ઉપયોગ થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.
6. એક કમર માટે ટ્રેનર. તે નફરત વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, સુધારે ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા.
7. હિપ સિમ્યુલેટર. બોલ સ્નાયુઓ મજબૂત, સેલ્યુલાઇટ દૂર રાખવામાં આવ્યું.
8. ખભા સ્નાયુઓ માટે સિમ્યુલેટર. તે મુદ્રામાં સુધારે છે, શ્વસન કાર્ય સ્થાપિત કરે છે.

તમે જોઈ શકો છો, દરેક tonusnye ટેબલ સ્નાયુઓ ચોક્કસ જૂથ છે, જે મિશ્રણ ઉત્તમ પરિણામ આપે ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.

કેવી રીતે tonicity ટેબલો પર તાલીમ આપવા માટે?

તેથી જો તમે tonusnye કોષ્ટકો તેમનું ધ્યાન ચાલુ કરવા માટે નિર્ણય કર્યો હતો. સમીક્ષાઓ યોગ્ય તાલીમ વિશે ઘણું કહી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે સપ્તાહ દીઠ ત્રણ વર્કઆઉટ્સ સાથે તાલીમ શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમની લંબાઈ 60 મિનિટ રહેશે. આ મોડમાં, તમે 250 350 કેલરી સરેરાશ ગુમાવશો. અને પાઠ તમે બે વર્કઆઉટ્સ પછી જાણ કરશે ફાયદો થાય છે. એક મહિના બાદ, તમે તમારી જાતને ઓળખી શકશે નહીં. ત્વચા સુધારવા માટે, પાછળ તણાવ ચિંતા બંધ, ત્યાં એક કમર આકાર હશે. આવા પરિણામ જાળવવા માટે તે પર્યાપ્ત સપ્તાહ દીઠ માત્ર બે વર્કઆઉટ્સ હશે ભવિષ્યમાં સતત છે.

લાભો tonicity કોષ્ટકો

કોષ્ટકો tonusnye શું ગુણો હોય છે? લોકોની સમીક્ષાઓ પોતે પર તેમની અસર પ્રયાસ સૂચવે ફાયદા અનેક છે. અમે મુખ્ય મુદ્દાઓ બહાર ગીત હતું.

1. હૃદય પર કોઈ ભાર. માત્ર સ્નાયુઓ કામ કરે છે. જ્યારે તમે સક્રિય રીતે રક્ત ચાલે છે ઝેર છે કે જે પીડા અને થાક થઇ પેદા કરે છે. નિષ્ક્રિય તાલીમ દરમિયાન સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર માહિતી તે નથી.
2. તે pressurization વગર રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજ સુધારે છે.
3. તેઓ તમામ ઉંમરના લોકો સંલગ્ન કરી શકો છો. અને ભૌતિક તાલીમ કોઈ મહત્વ છે.
4. તેઓ સક્રિયપણે વધારાનું સેન્ટિમીટર જ્યાં કોઇ ખોરાક શક્તિહિન સામે લડતા રહ્યા છે.

તમે જોઈ શકો છો તરીકે, કોષ્ટકો tonusnye - જેઓ આકાર હંમેશા હોવી કરવા માંગો છો માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે પરંતુ મુશ્કેલી પોતે ખાલી થતું વર્કઆઉટ્સ કરવા માંગો નથી.