Exeperimental Dryu Menning: ડાયલ કરો અને ફરીથી સેટ

ડ્રૂ Mennig - અમેરિકન ફિટનેસ કોચ, જે ઉદાહરણ દ્વારા વિશ્વમાં જે તમે 35 કિલોગ્રામ કરતાં છ મહિના વધુ ગુમાવી શકે સાબિત કરી છે. ડ્રૂ - એક સામાન્ય અમેરિકન જે અન્ય લોકો શિક્ષણ આપતા હતા વજન અને કસરત ગુમાવી. એકવાર આ પાગલ માણસ જણાવ્યું હતું કે 6 મહિના માટે, તેમણે તેલયુક્ત અને જંક ફૂડ (હેમબર્ગર, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ) ખાવાથી વજન મેળવવા અને ઉચ્ચ ખાંડ સામગ્રી ( "કોકા-કોલા" સાથે પીણાં hissing પીવા જશે, "પેપ્સી", "ફેન્ટમ", " સ્પ્રાઈટનો "અને અન્ય ઘણા લોકો). Dryu Menning અગાઉ કહ્યું હતું કે આ પ્રયોગ જે લોકો ફક્ત પોતાને અને તમારા સફળતા માં માનતા નથી ઉદ્દેશ્ય ધરાવતા આળસુ અને અશક્ત માટે સમર્પિત છે.

શા માટે તેમણે પોતાના પર તે બધા પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો? એકવાર, પોતાના ગ્રાહકો એક ચીમળાયેલ મારા જીવનમાં ક્યારેય છે કે એથલેટિક લોકો નથી "fatties" સમજવા માટે સક્ષમ હશે. આ શબ્દસમૂહ વિશ્વમાં વિરુદ્ધ સાબિત કરવાની પ્રેરણા થાય છે. પ્રયોગ પોષણ Menniga ડ્રૂ હકીકત એ છે કે અમેરિકન 180 થી વધુ દિવસો માટે 35 કિલો પર પ્રાપ્ત છે દોરી જાય છે. તે પછી, સમય જ લંબાઈ માટે તેમણે કિલો ઘટીને અને તેના ટોન અને પાતળી શરીર પાછા ફર્યા.

ડ્રૂ Mennig: વજન ગેઇન દરમિયાન ખોરાક અને જીવનશૈલી

અમેરિકન ફિટનેસ કોચ કલ્પના તેઓ શું જે લોકો વજનવાળા હોવાની સાથે સમસ્યા હોય એવું લાગે પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો. તેમના જૂતામાં પોતાને શોધવા માટે, Dryu Menningu 6 મહિના માટે વજન મેળવવા માટે કરી હતી. આશ્ચર્યજનક રીતે, તે થયું નહોતું! ડ્રૂ પોતે કહે છે કે જિમ જઈ રોકવા અને રમતગમત નાપસંદ કરવા ઉત્સાહી મુશ્કેલ હતું, જ્યારે તમે સમગ્ર જીવન કે તેઓ રહેતા હતા અને fanatel છો. 6 મહિના પછી, ડ્રૂ 36 કિલોગ્રામ પ્રાપ્ત કર્યું. તેમના વજન 84 થી 120 કિગ્રા વધારો થયો છે.

આ દર્શકો લાખો લોકો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક પછી તે વિશે ભૂલી ગઇ છે

આ વાર્તા વ્યાપક ઇન્ટરનેટ પર અને મીડિયા ચર્ચા કરવામાં આવી છે. દરેક અઠવાડિયે, Dryu Menning ફોટાઓ અને તેમના સહભાગી સાથે વિડિઓ નેટવર્ક વક્તવ્યો, દર્શકો લાખો દર્શાવે છે કે કેવી રીતે વજન ગુમાવી પ્રક્રિયા. જોકે, થોડા મહિના પછી બધા ઉત્તેજના ઊંઘ આવી હતી, અને ઘણા કદાવર પ્રયોગ ડ્રૂ Menniga ભૂલી. કદાચ, પ્રેક્ષકો મોટા ભાગના ખાલી તેની સફળતા માં માનતા ન હતા, અને તેનામાં રસ ગુમાવી હતી.

સ્ટુડિયો કાર્યક્રમ "ગુડ મોર્નિંગ અમેરિકા": વજન ગેઇન સમયગાળા ઇતિહાસ

અને હવે છ મહિના ટોચ બિંદુ "સ્થૂળતા" કાર્યક્રમ Dryu Menninga બાદ, તેમણે અને તેમના પત્ની ટેલિવિઝન પર કાર્યક્રમ દેખાય "ગુડ મોર્નિંગ અમેરિકા." અહીં તેઓ દરેકને દર્શાવે છે કે પ્રયોગ સફળ રહ્યો હતો, અને તેમના શરીર છતાં immuninet ખૂબ ઢીલું ફરી મજબૂત અને એથલેટિક હતી. જો કે, આ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે કે હું પ્રેક્ષકો ડ્રૂ કહેવું ઇચ્છતા નથી. કારણ કે તે આઉટ વળ્યા હતા, અને તે વિશ્વમાં જાડા worldviews અને પાતળા વ્યક્તિ તફાવત બતાવવા માટે મહત્વનું હતું. પરંતુ કોઈક તેમના પત્ની સતત જંગલી અભિવ્યક્તિ તેમને વિક્ષેપ આવે મને કહ્યું શું સ્થૂળતા દરમિયાન તેના પતિ થયું: "તે એક તદ્દન અલગ વ્યક્તિ, જેની પાત્ર પાતળી ડ્રૂ જેમ હજુ સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ હતી. તેમણે અતિ આળસુ અને શું થઈ રહ્યું છે વિમુખ હતી. તેમણે સ્થાનિક સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત ન હતી, તેમણે અમારી પુત્રી શિક્ષણ રોકાયેલા ન હતી. એક લાગણી છે કે તે માત્ર જીવનના અંત સુધી કંઇપણ ન કરવાનો નિર્ણય લીધો. " સેમ Mennig પણ થોડા શબ્દો મૂકી, અને યાદ કેવી રીતે તે રસોડામાં પુત્રી સાથે મળવા માટે અસમર્થ બંધ છે હતો - તે Galaz કાળી હતી.

Dryu Menning: તાલીમ કાર્યક્રમ. જોગીંગ

દરરોજ સવારે ચલાવવા માટે શરૂ કરવું જોઇએ. આ બંને ઘર યોગ્યતા વચ્ચે (હૃદય) ખાતે અથવા સ્થાનિક પાર્ક ખાતે કરી શકાય છે. (તમારા તાકાત પર આધાર રાખીને સમય) હૃદય-કલાક સરળ અડધા કલાક હંમેશાં સારું આકાર તમે રાખશે. પ્રથમ, તે મુશ્કેલ છે, તે મુશ્કેલ અને કંટાળાજનક છે, પરંતુ પછી તમારા શરીરને આ તણાવો સ્વીકારવાનું કરશે, અને તમે રન પર જવા માટે ખુશ થશો. બધા પછી, દરેક આદત 21 દિવસની અંદર જન્મ થયો છે.

જોગ પહેલા હંમેશા વોર્મ-અપ કસરત કરવા માટે, કે જેથી જો કંઈક સ્નાયુ ખેંચી નથી અને સાંધા નુકસાન થતું અટકાવે. આ પ્રક્રિયા ચાલી પછી ફરીથી પુનરાવર્તન કરવો જોઇએ. આ તમામ સવારે પ્રક્રિયા દોઢ કલાક કરતાં લાંબા સમય સુધી લેવી જોઈએ.

એક માપવામાં અને બુદ્ધિગમ્ય નાસ્તો ખાય છે. તેમના ખોરાક ગ્રીસી, મીઠી અને લોટ બાકાત. ફૂડ ઓછી કેલરીવાળા, તાજા અને તંદુરસ્ત હોવા જોઈએ. વ્યાયામશાળામાં સાઇન અપ કરવા માટે ખાતરી કરો: વજન તાલીમ - વજન નુકશાન મુખ્ય ગેરંટી છે.

ડ્રૂ દ્વારા વ્યાયામશાળામાં તાલીમ કાર્યક્રમ

કાર્યક્રમ તરીકે તમે તમારા પરિણામો પર આધાર રાખીને સિમ્યુલેટર કરવા માટે વપરાય મળી, અને બદલાશે. તે બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો માટે મૂળભૂત કસરતો સાથે શરૂ થાય છે:

• પગ (squats);
• છાતી (બેન્ચ પ્રેસ, છૂટાછેડા તરફ dumbbell);
• સ્પિન (deadlift, ઢાળ માં dumbbell થ્રસ્ટ, વ્યાપક પકડ ખેંચીને);
• હાથ (દ્વિશિર અને બાહુમાંનો માટે ખરીદે).

કેટલી વખત એક સપ્તાહ તમે જિમ જઈ શકો છો પર આધાર રાખીને, લોડ અને વર્કઆઉટ પ્રકાર દ્વારા નક્કી થાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે તે દિવસ મારફતે જાઓ જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, સોમવાર પર તમે તમારી પગ શેક, બુધવાર પર - છાતી શુક્રવાર હાથ, અને રવિવાર પર - પાછા. પણ દબાવી ભૂલી નથી! તાલીમ પ્રકાર દરેક દિવસ પંપ તેમની જરૂરિયાત, અનુલક્ષીને. આ પદ્ધતિમાં, એક નિયમ તરીકે, લગભગ છ મહિના (સહાય આપી શકો અથવા એક મહિના લાગી) માટે મનાવવામાં હોવી જોઈએ. આગળ, જો તમે પહેલાથી જ તમારી જાતને કે તમે વિદેશી કસરત માટે બીજા પવન અને તરસ વિચાર લાગે છે. તમે હવે ખભા સ્વિંગ પંપીંગ વિવિધ પ્રકારના ઉપયોગ કરે છે અને વજન વધશે. આવા કાર્યક્રમ પર મોહક, તમે માત્ર વજન ન ગુમાવી નથી, પરંતુ તે પણ એક એથલેટિક ફોર્મ છે, જે તમે પણ ના સ્વપ્ન શક્યા નથી મેળવશે.

કાર્યક્રમ સ્થાપક ટિપ્સ Fit2Fat2Fit

વજન રાહત કાર્યક્રમ Dryu Menninga:

1. તે દિનચર્યા, જે શક્ય રોજિંદા નિયમિત તરીકે નાની છે વિકસાવવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે તમને દુ: ખી લાગે છે.
2. નાસ્તો, લંચ કે ડિનર માટે ભોજન તૈયાર કૃપાળુ જ્યાં ખોરાક સમય અભાવે ફાસ્ટ ફૂડ ઊંચે ચઢતો દેખાય છે તે પરિસ્થિતિઓમાં ટાળવા માટે વિનંતી કરવામાં આવે છે.
3. હંમેશા તેમના ખોરાક kaloriyost જાણવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો માને છે કે જો તેઓ ચરબી ખાય નથી, તેઓ સ્થૂળતા બચાવવામાં આવે છે. હકીકતમાં તે ખૂબ નથી! પ્રયોગ પોષણ Dryu Menninga સાબિત કર્યું કે લોકો વધુ શક્યતા મીઠી, લોટ અનાજ અને તે પણ પેકેજ્ડ રસ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે. આ તમામ વધારાની વજન સામાન્ય રીતે હિપ્સ અને નીચલા પેટમાં જમા થાય છે.
4. લુઝ વજન માત્ર સફળ છે જ્યારે તમે માનસિક તે માટે તૈયાર છે. ચરબી માણસ નિષ્ફળ ભયભીત છે. જો કે, તેમણે કંઈક શરૂ કરવા માટે ભયભીત છે:, કસરત શરૂ ખોરાક વ્યસન બદલો અને તેથી પર.
5. વડા નંબરો અને વજન દુરુપયોગ કરવાનો નથી. બધા પછી, તે વાંધો નથી કે તમે સમય ચોક્કસ રકમ માટે કેવી રીતે રીસેટ, અને જો તમારા આરોગ્ય સુધારો થયો છે.