હાયપરટેન્શન રોકવા - હું શું જોવું જોઈએ?

શું પરિબળો હાયપરટેન્શન રોગ જોખમ વધી? આ મુદ્દો, દરેકને ચિંતા જોઈએ કારણ કે તે ખૂબ જ તાજેતરના વર્ષોમાં વધતા જતા કેસોને સંખ્યાબંધ સૂચક છે. અને આ વલણ ઘણા દેશોમાં જોવા મળે છે. ડૉક્ટર્સ કહે છે કે હાયપરટેન્શન નિવારણ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે પુખ્ત લગભગ 60% અમુક અથવા કે આ રોગ વિકાસ તરફ દોરી શકે છે અન્ય સુવિધાઓ છે.

કોણ જોખમ પર છે?

• તે જેની સંબંધીઓ સહન ધમનીય હાયપરટેન્શન (દાદા દાદી, માતા-પિતા ભાઇઓ અને બહેનો). રક્ત સંબંધીઓ વચ્ચે બે અથવા વધુ લોકો રોગ અવલોકન, તો જોખમ ખૂબ ઊંચી છે.

• એક નિયમ તરીકે, 35 વર્ષોમાં પુરુષો વધારે રોગ પ્રબળ છે. મેનોપોઝ સાથે સ્ત્રીઓ પણ વધુને વધુ આ સમસ્યા સામે નિર્બળ બની રહી છે.

• વૃદ્ધ વ્યક્તિ, તેના દબાણ જુબાની ઊંચા બની જાય છે. નિષ્કર્ષ તે છે કરી શકાય છે હાયપરટેન્શન વિકાસ શક્યતા વ્યક્તિની ઉંમર પ્રમાણમાં હોય છે.

કારણો કે રોગ તરફ દોરી જાય

• સ્થૂળતા - એક ખૂબ જ ખતરનાક પરિબળ, હાયપરટેન્શન માટે પણ અન્ય રોગો સંદર્ભમાં માત્ર. યોગ્ય પોષણ શરીરમાં રોગ ધમકી સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• શારીરિક નિષ્ક્રિયતા - હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ પર હાનિકારક અસર. મધ્યમ કસરત ચયાપચય મદદ કરે છે અને અમારા સળંગ જીવન શરતો થતા તણાવ અસરો બેઅસર.

• અતિશય મીઠું ઇનટેક, જે શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી રીટેન્શન તરફ દોરી જાય છે નળીઓ દબાણ વધારો entailing.

• ધુમ્રપાન - આરોગ્ય દુશ્મન નંબર 1. વાહિનીઓ સ્મોકિંગ માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે, કારણ કે પદાર્થો કે તમાકુનો ધુમાડો તીવ્ર બનાવે રક્તવાહિનીઓ સાંકડી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર રહી છે.

એક ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ - • જહાજો, જે sclerotic તકતીઓ દિવાલો પર જમા થાય છે એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્રક્રિયાઓ લ્યુમેન વ્યાસ ઘટાડે છે. આ દબાણમાં થયેલો વધારો અને વધારો દબાણને કારણે, બદલામાં, એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. જેથી આ બે પ્રક્રિયાઓ જંગ છે.

• દારૂ સૌથી સામાન્ય એક છે હાયપરટેન્શન કારણો. દરેક દિવસ આત્માઓ પીવા, તો દર વર્ષે શરીરમાં દબાણ આશરે 5 એમએમ દ્વારા વધારો કરશે. Hg. આર્ટ.

હાયપરટેન્શન પ્રાથમિક નિવારણ

તંદુરસ્ત લોકો જેમણે હજી સુધી રોગ આવી ન હોય માટે, પ્રાથમિક નિવારણ જરૂરી છે. તે સમાવેશ થાય છે:

• મધ્યમ નિયમિત કસરત. નિકાળો બેઠાડુ જીવનશૈલી, પરંતુ ખાતરી કરો કે ભાર વાજબી હતી બનાવે છે. નહિંતર, તમે તેની વિપરીત અસર હાંસલ કરશે.

• ખરાબ ટેવો આપો - ધુમ્રપાન અને દારૂનો દુરૂપયોગ. હાઇપરટેન્શન અને ધુમ્રપાન - તે સ્ટ્રોક માટે માર્ગ છે.

• નિયંત્રણ તણાવ. જોકે તદ્દન અશક્ય તણાવ ટાળવા માટે, પરંતુ અમે તેને ક્રોનિક બની કરવા માટે પરવાનગી આપે શકતા નથી. મનની શાંતિ જાળવો - તે હાયપરટેન્શન એક સારો નિવારણ છે.

• મીઠું ઉપયોગ એક દિવસ અપૂર્ણ ચમચી કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ. એક મોટી સંખ્યામાં જહાજો પર ભાર વધારે છે.

• પ્રાણીજ ચરબી ટાળો. ધીમે ધીમે ખોરાક બદલો ચીઝ, sausages, પ્લાન્ટ મૂળ અને દુર્બળ માછલી માખણ અને બહારના પડ પર લાર્ડ ઉત્પાદનો. ઓછી ચરબી ડેરી ઉત્પાદનો, જે કેલ્શિયમ સાથે તમારા શરીર આપશે, પરંતુ લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર વધારવામાં નથી પસંદગી આપો.

સૌ પ્રથમ, તમે તમારા જીવનશૈલી માટે ધ્યાન આપે છે અને તે ગોઠવણો બનાવવા, જો તે હાયપરટેન્શન કારણ બની શકે છે કરવાની જરૂર છે.

હાયપરટેન્શન ગૌણ નિવારણ

હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક, કોરોનરી હૃદય રોગ ગૌણ નિવારણ ગંભીર જટીલતા વિકાસ સામે શરીર રક્ષણ કરવાનો છે. ડૉક્ટર હજુ નિદાન થાય છે જો "હાયપરટેન્શન" તે જરૂરી છે.

સારવાર (પ્રાથમિક નિવારણ હકારાત્મક પરિણામો આપી નથી, અને હાયપરટેન્શન વિકસિત કરાયેલ) દવા અને બિન-દવા પદ્ધતિઓ ભેગા કરી શકો છો. માલિશ એક્યુપંક્ચર, રીફ્લેક્સોલોજી, શ્વાસ કસરતો, વિટામિન્સ અને પુરવણીઓ પુનઃસ્થાપન હર્બલ ટીંચર ઉપયોગ: તે દર્દીની સ્થિતિ સુધારવા માટે આવા પગલાં સમાવેશ થાય છે કરી શકો છો.