સ્વ દયા: શા માટે અને કેવી રીતે લડવા માટે આ જરૂરિયાત સાથે વ્યવહાર

આપણામાંના લગભગ દરેક વ્યક્તિએ પોતાના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર પોતાને માટે અને તેના ભાવિ માટે સ્વ દયા અનુભવું લાગ્યું. આ માટે હંમેશા મેદાન છે. દર વખતે જ્યારે તમે નિરાશાજનક પરિસ્થિતિ છોડો છો ત્યારે દર વખતે તમે છોડો છો, તમે તમારા માટે દિલગીર અનુભવો છો. જો કે, તમામ હાનિકારક અવાસ્તવિકતા માટે, આ લાગણી માણસના સૌથી મહત્વપૂર્ણ દુશ્મનોમાંની એક છે.

સ્વ દયા અને ડિપ્રેશન

વ્યવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આવા ભાવનાત્મક સ્થિતિ વાસ્તવિક વ્યસનમાં પરિણમી શકે છે. એક તરફ, આ લાગણી તણાવને પહોંચી વળવા માટે થોડી મદદ કરે છે, પરંતુ બીજી બાજુ - તેની સહાયતા સાથે, સમસ્યાઓ ઉકેલી શકાતી નથી, અને તણાવનું કારણ માત્ર ઊંડા અંતર્ગત ચલાવે છે. જો આ ઘણી વખત પૂરતું થાય તો, તકલીફ (ખરાબ, હાનિકારક દબાણ) ના દેખાવ માટે તમામ શરતો ઊભી થાય છે, જે પોતાને ખૂબ જ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે, તેથી તમારે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવો પડશે.

સ્વ દયા કંઈક અંશે દવા જેવી છે. એકવાર આ લાગણીમાંથી ચોક્કસ રાહત (અને ક્યારેક તો કેટલીક "ગળપણ") લાગે છે, એક વ્યક્તિ પાછળથી આ રીતે કોઈ પણ, પણ નાના, મુશ્કેલીઓમાં પ્રતિક્રિયા લલચાવી શકે છે. પરિણામે, એક અવલંબન રચાય છે જે વ્યક્તિને એક વાસ્તવિક અવ્યવસ્થામાં લઈ જાય છે: સ્વ દયા ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે, અને આ સ્થિતિ અને ઉકેલાયેલા સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ લાગણીઓને મજબૂત કરે છે વર્તુળ બંધ છે આ ઉપરાંત, જ્યારે ડિપ્રેશન ખૂબ ઓછી પ્રતિરક્ષા છે, જેનો અર્થ થાય છે હેલ્લો ઓર્ઝ, ઠંડી અને બીમારી!

દયા અને ભોગ બનનારની ભૂમિકા

તેમના જીવનમાં એક વ્યક્તિ બે સ્થાનોમાંથી એકનો ઉપયોગ કરી શકે છે: વિજેતાની ભૂમિકા અથવા ભોગ બનેલી ભૂમિકા. પ્રથમ કિસ્સામાં, તેઓ તેમના જીવનની તમામ ઘટનાઓની જવાબદારી સ્વીકારે છે, અને બીજામાં - બીજા બધામાં, નસીબ અને સંજોગોનો આક્ષેપ કરે છે. સ્વ દયાળુ ભોગ બનનારની ભૂમિકાનો ભાગ છે. અર્ધજાગ્રતમાં ઊંડે દ્વિધામાં રહે છે, આ લાગણી ચુંબકની જેમ કામ કરે છે, શાબ્દિક રીતે બધી તકલીફને આકર્ષિત કરે છે. તો પછી તમે કેવી રીતે ખુશ થઈ શકો ? હા, કોઈપણ રીતે! થોટ માલ છે, અને તેથી તમારે નિશ્ચિતપણે નકારાત્મક લાગણીઓ સામે લડવા અને તમારા ચેતનાની શુદ્ધતા પર દેખરેખ રાખવી જોઈએ.

કેવી રીતે દયા ની લાગણી દૂર કરવા માટે

પ્રથમ નિશ્ચિતપણે નક્કી થવાનો પ્રયત્ન કરો કે આવી નકારાત્મક લાગણીઓ શા માટે થાય છે. મોટે ભાગે, સ્વયં પસ્તાવાની ઇચ્છા ક્રોધ અને પીડાને છુપાવે છે તેઓ બદલામાં, અસંતોષ અને બળતરાથી દેખીતી અન્યાય માટે વહેંચે છે.
ઘણીવાર અમે ભૂલી ગયા છીએ કે બધા લોકો જુદા જુદા છે, દરેક જ પરિસ્થિતિને પોતાના રસ્તે અનુભવે છે. એક માટે એક મહાન અન્યાય હશે, બીજા માટે તે એક માત્ર ક્ષુદ્ર હશે. જો તમે રોષથી ડરી ગયા હો, તો યાદ રાખો કે બધું જ કારણ છે, અને અંતે બધું જ સારું રહ્યું છે. તમારા લેઝર સમયે તેના વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો ધ્યાન અને સમર્થન ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે તમારા જીવનના હકારાત્મક ક્ષણો, બધી સફળતાઓ અને સિદ્ધિઓને પણ યાદ કરી શકો છો. આપણામાંના દરેકને આપણા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે બધું જ છે, નહીં તો આપણે હવે બની જશું નહીં. અને અમે ફક્ત "ભોગ બનનાર" ની ભૂમિકા પર પ્રયાસ કરતા નથી અને કોઈએ અમને ખેદ કરવા માટે રાહ જોઈ રહી છે. જીવન અદ્ભુત અને સુંદર છે, અને તેની નબળાઈઓ પર વિજય તમારા નસીબમાં એક વાસ્તવિક માસ્ટર જેવી લાગે છે તે એક ઉત્તમ પ્રસંગ હશે.