સામ્બો - તે શું છે? શસ્ત્રો વગર સ્વ-બચાવની. માર્શલ આર્ટસ

હાજર તબક્કે, તમે સરળતાથી માર્શલ આર્ટ્સ સ્કૂલ કોઇપણ શહેરમાં શોધી શકો છો. વિવિધ રીતે શીખવી શકે છે , માર્શલ આર્ટસ પ્રકારો પસંદ કરવા માટે શું છે. અને ખૂબ જ લોકપ્રિય પ્રશ્ન આ સમીક્ષામાં ગણવામાં આવશે. સામ્બો - તે શું છે?

શસ્ત્રો વિના સંરક્ષણ

આ માર્શલ આર્ટ એક સ્વરક્ષણ હથિયાર ઉપયોગનો સમાવેશ થાય નથી. લડાઈ શરૂઆત જુડો લે છે. સમય જતાં, સિસ્ટમ એટલા મજબૂત સુધારો અને નવી તકનીકો અને લક્ષણો, અન્ય માર્શલ આર્ટના લાક્ષણિકતા સાથે સમુદ્ધ હતા. તદનુસાર, એક નવો માન્ય રમત-ગમત. તે માર્શલ આર્ટ્સ લાક્ષણિકતા પાસાઓ ધ્યાનમાં, સંપૂર્ણપણે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે જરૂરી છે: "? સામ્બો - તે શું છે"

શું હું એક કસરત શરૂ કરતા પહેલા પ્રથમ કરવું જોઈએ?

તાલીમ શરૂ કરવા માટે, તે એક અનુભવી ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવા માટે જરૂરી છે. અતંદુરસ્ત હૃદય બીમાર શ્વાસનળીને લગતા ટ્યુબ અને સાંધાનો - તે contraindication છે. ચાહકો માટે ધૂમ્રપાન સામ્બો કુસ્તી પણ પર્યાપ્ત ભારે હશે. મેળવનાર વળતો હુમલો પ્રવેશ સમયે ટોચ કારણે, અથવા ત્યાં રક્તવાહિની તંત્ર એક મજબૂત છે. જરૂરી અને તંદુરસ્ત શ્વસનતંત્રની સિસ્ટમ. અન્ય શરત જેના વિના રોજગાર શક્ય નથી, એક અનુભવી કોચ માર્ગદર્શન હેઠળ તાલીમ માટે જરૂરિયાત સમાવેશ થાય છે.

કુસ્તી સાદડી જરૂર

કોઈ વિધાનસભા કુસ્તી સાદડી કસરત કામ કરશે નહિં શરૂ થશે. એકત્રિત તે પર્યાપ્ત ચુસ્ત યોગ્ય કોટિંગ (કૅન્વાસ, ફલાલીન, અથવા અન્ય) સાથે પાક્કો સાદડી મદદ કરવા હોવી જોઈએ. કાર્પેટ કામ જગ્યા અને સલામતી ઝોન, જે obkladnyh સાદડીઓ મારફતે બનાવવામાં આવે છે સમાવેશ થાય છે. સમગ્ર માળખું ટ્રેનની ઉપયોગ મારફતે માળ ખીલી જરૂરી છે. તેઓ આત્યંતિક સાદડીઓ હેઠળ શરૂ થવું જોઈએ.

સાદડી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, તો પછી હુકમ એક કાર્પેટ બનાવવા માટે, ચિપ્સ અને લાકડાંઈ નો વહેર ઉપયોગ કરે છે. પ્રથમ સ્તર ચીપ (20 સે.મી.) સમાવેશ થાય છે. બીજા સ્તર રજા ધૂળ (15 સે.મી. ઓળંગી). તેઓ સ્ટેમ્પ કરવાની જરૂર છે. ત્યારબાદ, તૈયાર સપાટી કેનવાસ મદદથી આવરી લેવામાં આવે છે. માળખું સુધારવા માટે, તમે ટ્રેનની ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેઓ એકબીજા સાથે સંતુલિત કરવા માટે ચુસ્ત જોઇએ કે જેથી સામગ્રી તાલીમ દરમિયાન સ્પીલ નથી.

વધારાના સાધનો માટે જરૂર

સામ્બો માટે Outfitting એક જેકેટ સમાવે છે. ગેટ તે ન હોવી જોઈએ. ત્યાં પણ એક કાપડ બેલ્ટ, એથલેટિક શોર્ટ્સ અને ખાસ સોફ્ટ ચામડું બનેલા પગરખાં હોવું જોઈએ. તે રમત-ગમતના સાધનો ઉપયોગ જરૂરી છે. અમે dumbbell વજન સમસ્યા વિશે વાત કરી રહ્યા બાર. તે શેલ્સ છે, જે મદદ કરશે તાકાત વિકસાવવા તમામ અરજી કરવા માટે જરૂરી છે. અને સામ્બો અને સાધનો માટે સાધનો તાલીમ કાર્યક્રમ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

તે તાલીમ સમાવેશ થાય છે?

વર્કઆઉટ સાઇટ આસપાસ ચાલવા સાથે શરૂ થવું જોઈએ. એકબીજા સાથે વાત ન હોઈ શકે. પ્રથમ મિનિટ પ્રતિ તે તેના મિશન, ટીમના કોચ માટે ટ્યુન ભલામણ કરાય છે. તે પછી, ચલાવી રહ્યા હોય, ધીમે ધીમે ગતિ શરૂ થવું જોઈએ. પહેલેથી પ્રથમ તાલીમમાં કસરત કે ચોક્કસ તરકીબોના પ્રોટોટાઇપ એક પ્રકારનું છે શું કરવાની જરૂર પડશે. એક મહત્ત્વાકાંક્ષી રમતવીર ગતિ ઊભા ન હોત તો તે વર્તુળ બહાર મેળવવા માટે, થોડા સમય માટે નીચે બેસી શકે છે. ફક્ત શ્વસન સંપૂર્ણ પુનઃસંગ્રહ પછી ફરીથી તાલીમ પ્રક્રિયા ચાલુ કરી શકો છો. વોર્મ-અપ કસરતો બાદ સત્તા થતો વધારો અને ટેકનોલોજીના વિકાસ છે. તે સમજી શકાય છે કે ઘણો શું શાળા સામ્બો પસંદગી કરવામાં આવી છે પર આધાર રાખે છે કરશે.

માર્શલ આર્ટના મૂળ

લડાઈ યુએસએસઆર થયો હતો. સ્પર્ધાત્મક રમતો સમય પર એટલી લોકપ્રિય બની ગયું છે, અન્ય રાજ્યોમાં વાપરી શકાય શરૂ કર્યું હતું. સત્તાવાર આંકડાઓ અનુસાર લડાઈ સામ્બો 1938 માં દેખાયા હતા. આ તે સમય ઓર્ડર માર્શલ આર્ટ્સ માટે જરૂરિયાત પર જારી કરવામાં આવી હતી હતો. તારીખ કરવા માટે, આ માર્શલ આર્ટ નિયમિત ચેમ્પિયનશિપ, બંને પુરુષો અને વચ્ચે સ્ત્રીઓ સમાવેશ થાય છે.

પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં 1972 થી યોજાય છે. આ સંઘર્ષની પ્રકારની આજે આશરે 70 દેશોમાં લોકપ્રિય છે.

1981 થી લડાઈ એક ઓલમ્પિક રમત માટે કહેવામાં આવતું હતું. જોકે, ઓલિમ્પિક કાર્યક્રમ, કલા આ પ્રકારની અને સમાવેશ થતો નથી. ઈન્ટરનેશનલ એમેચ્યોર રેસલિંગ ફેડરેશન ઓફ ડેટા દ્વારા માર્ગદર્શિત, તે નોંધવું જોઇએ કે સામ્બો ચાર મહત્વના આંતરરાષ્ટ્રીય લડાઇ રમતમાં સ્પર્ધાત્મક પ્રકૃતિ ઉલ્લેખ કરે છે. બાકીના માટે ફ્રીસ્ટાઇલ અને ગ્રીક રોમન રેસલિંગ અને જૂડો છે.

માર્શલ આર્ટ્સ રચના પર કામ

તેના પાયો સ્પોર્ટ સામ્બો ક્રાંતિ પહેલા મળ્યો હતો. 1914 માં પ્રથમ પાઠ warders અને પોલીસકર્મીઓ દ્વારા શીખી કરવામાં આવી છે. તાલીમ કાર્યક્રમો વિકાસ રોકાયેલા ફાઇટર ઇવાન Lebedev. 1915 માં પુસ્તક શીર્ષક હેઠળ પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી "સ્વ બચાવ અને ધરપકડ." NKVD એક કર્મચારી - Lebedev કેસ Spiridonov ચાલુ રહી હતી. તેમણે સંપૂર્ણપણે જિઉ-જિત્સુ, ફ્રેન્ચ અને ઇંગલિશ બોક્સિંગ ના યુકિતઓ mastered. તેમણે માર્શલ આર્ટ્સ વિવિધ સ્વાગત પર આધારિત સ્વ-બચાવ પદ્ધતિ વિકસાવી.

Spiridonov ઉપરાંત, શસ્ત્રો વિના સ્વરક્ષણ ઓશ્વેપ્કોવ રચના કરી હતી. તેમણે જાપાન કોડોકન શાળામાં અભ્યાસ કર્યો છે, હું જુડોમાં 2 ડેન જે વ્યક્તિગત માર્શલ આર્ટ્સ Dzegoro કાનો સ્થાપક દ્વારા પ્રાપ્ત થઈ છે હતો. કે કંપની જાપાનમાં હતું કે તેમણે માર્શલ આર્ટ અન્ય પ્રકારનું મળ્યા - વુશુ. રશિયા પાછા ફર્યા બાદ, સંઘર્ષ, જે બધા માટે સુલભ હશે ના વિકાસમાં સામેલ બની હતી. પરિણામે, દેશના સક્રિય સામ્બો વિવિધ પ્રકારના બનાવવામાં આવે છે, સંપૂર્ણ એકબીજા complementing. 1937 માં ઓશ્વેપ્કોવ મૃત્યુ પામ્યા હતા. તેમનો કેસ તેના શિષ્યો દ્વારા ચાલુ રાખવામાં આવી હતી.

જુદી જુદી દિશામાં લડાઈ

જ્યારે ગ્રેટ પેટ્રીયોટિક યુદ્ધ પૂર્ણ થયું હતું, સોવિયેત યુનિયન સક્રિય ફેલાવો થયો કુસ્તી મફત શૈલી. બીજું શું નોંધવું જોઇએ, પ્રશ્ન પ્રતિભાવમાં: "સામ્બો - તે શું છે?" રમતો અને લડાઇ - આ સંઘર્ષ બે દિશાઓ છે.

માર્શલ આર્ટ સુધારવાની માર્ગદર્શિત ઇતિહાસ, તે નોંધવું જોઇએ કે બન્ને સામ્બો કુસ્તી, અને વ્યાપક સ્વ-બચાવ પદ્ધતિ. તે અલગ તરકીબો મોટી સંખ્યામાં સમાવેશ થાય છે. કોમ્બેટ સામ્બો પરંતુ આ હજુ પણ બાંધવામાં આવી રહી છે અને આંખે ટેકનિક, શસ્ત્રો અને ખાસ ચાલ ઉપયોગ થાય છે. સંકોચન જમીન પર બારમાં કાર્પેટ પર પસાર કરી શકો છો, અથવા. તે પણ નોંધવું જોઇએ કે લડાઈ માત્ર 1991 માં અવર્ગીકૃત હતી. પરંતુ ત્યાં અમુક યુક્તિઓ કે કોઈ શાળા સામ્બો શીખવે નથી. તેઓ માત્ર ખાસ એકમો ઉપયોગ થાય છે.

લડાઈ માટે નિયમો

રમતો લડાઈ દ્વારા, સામ્બો કુસ્તીબાજ તેના માથા પર તેના પ્રતિરૂપ ફેંકવું કરી શકો છો. તે ચોક ધરાવે નિષેધ છે. તમે પણ દુશ્મન માતાનો સમગ્ર શરીર પર પડી શકતા નથી, તેના પગ, હાથ અથવા માથા હરાવ્યું. વચ્ચે બાધિત કેપ્ચર ફિંગરપ્રિંટ, ચહેરા અથવા વાળ ફાળવી જોઈએ, અંગો વળી જતું. તે પ્રતિબંધિત અને પીડાદાયક સાધન ધરાવે છે. નિયમો સાથે પાલન ન આવે તો, રમતવીર ગંભીર સજા કરવામાં આવશે.

સ્પષ્ટ વિજય ઘટના સામ્બો સમગ્ર પીઠ પર દુશ્મન મૂકે કરશે ગણાશે, અને તે જ સમયે તેના પગ પર રહે છે. આ માટે તેમણે 5 બિંદુઓ પ્રાપ્ત થશે. ત્યાં પણ ખૂબ સ્વાગત છે, જેના પછી દુશ્મન "પુલ" સ્થિતિમાં દેખાવ કરશે દ્વારા પ્રશંસા કરવામાં આવશે. માત્ર એક રમતવીર જ્યારે તે જ સમયે ઘટી પછી પેટ, સ્તન અને નિતંબ પર તેના પ્રતિરૂપ ઉતર્યા, એકસાથે તેના હરીફ સાથે બોલ મળશે.

પોઇંટ્સ જજ નિર્ણય ગણાશે કરી શકાય છે, ધ્યાનમાં subtleties એક વિવિધતા લીધા. થોડા સમય માટે કાર્પેટ પર આ રીટેન્શન પ્રતિરૂપ, કવર તેના ખભા, શિન અથવા ઘૂંટણની સ્પર્શ. ફાઇટર પ્રથમ ચેતવણી પ્રાપ્ત થશે, તો પછી પોતાના પ્રતિસ્પર્ધી 2 પોઈન્ટ ઉમેરશે. બીજી ચેતવણી અર્થ એમ થશે કે તિજોરી પ્રતિરૂપ અન્ય 4 પોઇન્ટ મળ્યો હતો. 3 ચેતવણી સંકેતો હાર.

નિષ્કર્ષ

હવે તમે પ્રશ્નનો જવાબ ખબર: "સામ્બો - તે શું છે" આ માત્ર માર્શલ આર્ટ એક પ્રકારની છે. તે સમગ્ર સિસ્ટમ છે કે જે વ્યક્તિ પરવાનગી આપી શકે સાધારણ ડેટા સાથે એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ બની છે. બધું પોતાની ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે કરશે. સંઘર્ષની આ પ્રકારની, ઓળખ છતી કરવા માટે મદદ કરે છે, કારણ કે એક ટેકનિક છે કે જે માર્શલ આર્ટ્સ બહુમતી માટે વિશિષ્ટ છે કડક પાલન છે. સ્વરક્ષણ આ પ્રકારની વિશ્વ કુસ્તી તમામ પ્રકારના સિદ્ધિ સમાવેશ થાય છે.