શા માટે પગ સ્નાયુઓ ખેંચવાનો અને તે વિશે શું કરવું?

લગભગ દરેક વ્યક્તિ, લિંગ અને વય અનુલક્ષીને, ત્યારે લાગણી ખબર વ્રણ પગ સ્નાયુઓ. આ તીવ્ર અને બિન-વ્યવસ્થિત કવાયત પછી મોટે ભાગે જોવા મળે છે. પીડા એક બિન-આવશ્યક અગવડતા આપે છે અને સામાન્ય રીતે ટૂંકા સમય પછી તેના પોતાના પર સુધારે છે. જોકે, ઘણી વાર તે પગ સ્નાયુઓ અને અન્ય, ક્યારેક વધુ ગંભીર કારણો બનાવ્યા.

પછી ભલે તે સાંધા, અથવા પગ સ્નાયુઓ: પ્રથમ અમે તે બરાબર જ્યાં પીડા ઊભી થાય સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે. પગ સ્નાયુ એનાટોમી 4 જૂથોમાં વિભાજિત: નીચલા પગ સ્નાયુઓ, નિતંબ, આગળ અને પાછળના હિપ જૂથ. અપ્રિય લાગણી સામાન્ય રીતે ચોક્કસપણે શિન સ્નાયુઓ થાય છે. અમને તેના કારણો તપાસીએ.

• સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણ ઉલ્લંઘન. જ્યારે એક વ્યક્તિ તદ્દન સમય એક લાંબા સમયગાળા એક અસ્વસ્થતા સ્થિતિ ખર્ચવામાં, અથવા માત્ર તેના લાંબા, અંગ "જડ" કોઈ ફેરફાર થતો નથી - થોડો નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને "કાંટા", જે પછી ત્વચા પર "રન" ની બધી પરિચિત લાગણી. આ કિસ્સામાં, તે શ્રેષ્ઠ છે ધીમેધીમે તેમના સખત પગ મસાજ કરવા માટે.
• વિવિધ પેથોલોજીકલ સ્ટેટ્સ જહાજો, મુખ્યત્વે પણ પગમાં દુખાવો થાય varices. પગ સ્નાયુઓ માં કશુંક ભોંકાતું હોય ખેંચી શકો છો. સમયાંતરે ત્યાં પગમાં ભારેપણું છે. આ પરિસ્થિતિ માં, તમે તુરંત જ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે આ રોગો ગંભીર પરિણામો ભરપૂર છે જોઇએ.
• વધુમાં, પગ સ્નાયુઓ ઘણી વાર કોઇ દેખીતા કારણ છે તો પણ બનાવ્યા. ઉદાહરણ તરીકે, કરોડના રોગો, પીલાયેલી ચેતા સારી પગ આપવામાં આવી શકે છે, ગેરસમજ છે કે તે સ્નાયુઓ એક સમસ્યા છે સર્જન કરે છે.
• રજ્જૂ પણ હોઈ શકે છે પગ પીડા કારણ છે. તે બંને બળતરા અને microtrauma હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પણ ડૉક્ટર મુલાકાત લઈને ટાળવા નથી.
• સામાન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ પણ પગ શરત અસર કરે છે. વધારાનું વજન, ગરીબ પરિભ્રમણ (અગાઉના સ્ટ્રોક સહિત), અને અન્ય.
• જોકે, મોટા ભાગના સામાન્ય કારણ એ છે કે ખેંચે તમારા પગ સ્નાયુઓ મોટી સંખ્યામાં ચાહકોની હાજરીમાં કરવામાં આવે છે. તેઓ સ્વેચ્છાપૂર્વક ઊભી, તેઓ માત્ર થોડા સેકન્ડ માટે રહે છે, પરંતુ તેમ છતાં લગભગ અશક્ય પીડા કારણ બને છે. હુમલા દેખાવ સામાન્ય રોગો (ઉચ્ચકક્ષાની રોગ, ડાયાબિટીસ, સંધિવા રોગ, થાઇરોઇડ તકલીફ, વગેરે), અને તેના કારણે શરીરમાં microelements એક અસંતુલન સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તેથી ઘણી વખત ટાઢ ત્યારે થાય છે જ્યારે ચેતાકોષમાંથી સ્નાયુઓમાં એક જ્ઞાનતંતુની આવેગ ટ્રાન્સમિશન દુરુપયોગ. આવા મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ કે ખનીજ માટે જવાબદાર છે. તે તેમની અભાવ અથવા વધારાની વ્યવસ્થિત રિકરિંગ હુમલા દેખાવ કારણ બની શકે છે. વિટામિન ડી, ખોરાકમાંથી ખનિજો શોષણ માટે જરૂરી માહિતી - વધુમાં, ત્યાં પણ આ સાંકળ એક છુપાયેલા ઘટક છે.

ફર્સ્ટ એઇડ, અથવા જ્યારે પગ સ્નાયુ ખેંચાય શું કરવું?

• પ્રથમ પગ એક અનુકૂળ અને શારીરિક કુદરતી સ્થિતિ પૂરી પાડે છે: તેમને નીચે, પગરખાં અને ચુસ્ત કપડાં મફત ઘટે, સરખે ભાગે ભાર વિતરિત.
• મસાજ - અગવડતા સરળ બનાવવા માટે સૌથી સરળ રીત છે. આમ, તમે રક્ત પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત અને સ્નાયુઓ આરામ કરશે.
• ઔષધો અને વોર્મિંગ ક્રીમના ઉકાળો ગરમ પગ સ્નાન પછી તે પણ તેના હીલિંગ અસરો પડશે.
• જો તમારી ચિંતા કારણ - ટાઢ, ખૂબ નથી, પરંતુ તે સંવેદનશીલ પ્રિક છે અથવા સંકોચન જગ્યાએ જાતે દબાવે.
• જોકે, યાદ રાખો કે કોઈ પણ કિસ્સામાં ઉપરોક્ત તમામ ડૉક્ટર મુલાકાત વૈકલ્પિક નથી!

છેલ્લે કેવી રીતે પગ રોગો અટકાવવા વિશે વાત કરીએ.

• શ્રેષ્ઠ માધ્યમ હંમેશની જેમ, જીવનની એક તંદુરસ્ત માર્ગ છે! પ્રથમ સ્થાને - રમતો. એક સારા વિકલ્પ વાજબી ભાર હવે લોકપ્રિય યોગ છે. તે ધીમેધીમે સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, તેમને સ્થિતિસ્થાપકતા આપવી, અને પરિભ્રમણ સુધારે છે.
• પોષણ - એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બીજો સૌથી વધુ મહત્વનો ઘટક.
• દો ક્રોનિક ફોર્મ માં તીવ્ર રોગ ન કરો વહેલા અથવા પછીના સમાપ્ત ઉપચાર રોગ લાગ્યું આવશે.
• તંદુરસ્ત પગ ચાવી ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે જૂતાની યોગ્ય પસંદગી છે. દૈનિક પહેર્યા ઘોડા વિકૃત પગ, અને જો હવે નથી, તો પછી થોડા વર્ષો પગ સમસ્યાઓ સાથે જાતે વિશે જાણવા કરશે.

પગ સ્નાયુઓ માનવ મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે - સાથે તેમના પીઠ પર લોડ માત્ર સરખાવી શકાય. તેથી, તમે તેમને તરફ નકારાત્મક વલણ ટાળવા જોઈએ - પણ જે મોટે ભાગે તુચ્છ બિમારીઓ ભવિષ્યમાં ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ પરિણમી શકે છે.