શા માટે ડિસ્ક સંતુલિત માટે જરૂરિયાત?

જ્યારે સ્નાયુઓ એક સ્થિર રાજ્ય નિષ્ક્રિય જીવન છે. ખાસ કરીને તે પોતે કમ્પ્યુટર પર જ્યારે લાંબા કામ લાગ્યું છે. ડિસ્ક સંતુલિત સારી સ્થિતિમાં મુદ્રામાં અને સ્નાયુ ટોન માં જાળવશે. તે માત્ર તેની સાથે નિયમિતપણે સંલગ્ન જરૂરી છે.

નિયતિ

સંતુલિત ડિસ્ક સોવિયેત ઉદ્યોગ ઉત્પાદન કર્યું હતું. આ શેલ બે મેટાલિક જે વર્તુળમાં ફરે છે. તેની સાથે તમે રોટેશન પર કસરત કરી શકો છો, વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ આપવા માટે.

હવે જીમમાં વિષય બદલ્યો છે - તે વિવિધ આવૃત્તિઓમાં અને વિવિધ હેતુઓ માટે જ ઉપલબ્ધ છે. ત્યાં નીચેની સંતુલન વ્હીલ્સ છે:

• રોટેશન માટે - કહેવાતા આરોગ્ય ડ્રાઈવ;
• અસ્થિર પ્લેટફોર્મ;
• માલિશ ગોળાર્ધમાં;
• ખુલ્લા;
• લંબચોરસ પ્રકારની પ્લેટફોર્મ;
• માલિશ ગાદી ;
• અસ્થિર પ્લેટફોર્મ;
• અસ્થિર પ્લેટફોર્મ પગલું.

આ સિમ્યુલેટર મેરૂ તણાવ, તેના અનલોડ થઈ રહ્યું છે અને ફરી પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત દૂર કરવામાં આવે છે. કારણ કે લોડ આહલાદક છે શેલ, મુદ્રામાં સુધારે વેસ્ટબ્યૂલર વ્યવસ્થા તાકે અને મૂડ સુધારે છે. ત્યાં ઉપકરણ તમે પગમાં પરિભ્રમણ સુધારવા માટે જરૂર સપાટી પર માલિશ આગળ નીકળી છે. માત્ર ઘરમાં પણ જિમ અથવા શેરીમાં તાલીમ માટે સિમ્યુલેટર.

ફાયદા

અને પાછળ મુદ્રામાં માટે તબદીલ સંતુલિત ડિસ્ક બહુમતી મુજબ, નીચેની ફાયદાઓ ધરાવે છેઃ

• ઘર અને કામ માટે યોગ્ય;
• વાપરવા માટે સરળ અને ટકાઉ છે;
• તે સેલ્યુલાઇટ ઘટાડે છે;
• તાલીમ અસરકારકતા વધી જાય છે;
• તે સંતુલન અર્થમાં સુધારે છે.

રમતો સ્ટોર્સ તમને વિવિધ કદ, સપાટી કિંમત પ્રકારના સીડી મોટી પસંદગી શોધી શકો છો. દરેક વ્યક્તિ યોગ્ય શેલ કે નિયમિત તાલીમ વાપરી શકાય શોધવા માટે જરૂરી છે.

જ્યારે ટ્રેન?

તાલીમ મૂડ સુધારવા માટે હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ. તમે માત્ર તણાવ, કાર્યક્ષમતા અને ઊર્જા રિકવરી નોર્મલાઇઝેશન રાહત થોડી મિનિટો જરૂર પડશે.

નિષ્ણાતો અનુસાર, વિરોધી કાપલી સપાટી સાથે ઉત્તમ સંતુલન ડિસ્ક રમી છે. જ્યારે તાલીમ તમે પણ પગ મસાજ કરવા પડશે. અને દરેકને જાણે છે કે પગ નસના અંત ઘણો હોય છે, વિવિધ સંસ્થાઓ સાથે સંકળાયેલા છે. તેથી, આ કાર્યવાહી રક્ત પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત કરશે, ચયાપચય સુધારવા, ઝેર દૂર કરવા માટે, મૂડ સામાન્ય.

સંતુલિત ડિસ્ક જિમ ઉપયોગ કરવા માટે, ખાસ તાલીમ જરૂર નથી. પ્રથમ તમે તેમના પગ સિમ્યુલેટર પર પાછા મેળવવા માટે, અને પછી જમણી અને ડાબી એકમ ચાલુ કરવા માટે હોય છે. આ કસરત સાથે, તમારા ખભા જગ્યાએ હોવું જોઈએ, એટલે કે, ચળવળ માત્ર કમર પર હાથ ધરવામાં. જો તે સંતુલન રાખવા માટે મુશ્કેલ છે, સંતુલન માટે હાથમાં પાતળું. વડા તીક્ષ્ણ વારા ટાળો, અને દેખાવ એક જ બિંદુ પર રાખવા વધુ સારી છે. અસરકારક બનવા માટે, તાલીમ કમર પર મહત્તમ પરિભ્રમણ હોવું આવશ્યક છે.

પણ પ્રારંભિક ઉત્તમ સંતુલન ડિસ્ક. તેમના વિષે પ્રતિસાદ સૂચવે છે કે ડિસ્ક દીવાલ અથવા ખુરશી પીઠ પર આધાર રાખે છે અને કરવા કસરત ઉભા અને સ્થિતિ બેઠક હોવી જોઈએ માટે વધુ સારું છે. હવે ત્યાં ઘણી બધી વિડિઓઝ કે કેવી રીતે વર્ગો હાથ ધરવા જાણવા કરશે. નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ તમારા waistline પાતળી અને તંદુરસ્ત શરીર બનાવશે.

કસરત

ડિસ્ક પર, તમે કસરત વિવિધ માવજત માં, Pilates કરી શકો છો. તે સંતુલન, કે જે આરોગ્ય અસર ધરાવે માટે વપરાય છે. કસરત એક સમૂહ નીચે પ્રમાણે છે:

1. ક્રમમાં છાતી મજબૂત સ્નાયુઓના કોણી અને હાથ વચ્ચે બાંધવામાં શકાય ઝુંબેશ ચલાવી છે. શેલ હાથમાં સંકોચન કરવો જોઇએ.
2. ખભા સ્નાયુઓ શરત સુધારવા માટે, તે ખભા, ઉંચાઇ ડ્રાઈવ આરામ કરવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ સ્તન સ્પર્શતું નથી.
3. બાહુમાંનો મજબૂત ડિસ્ક હાથ વિસ્તરેલું ઊભું કરવામાં આવે છે.

તમે બંને વ્યક્તિગત કસરત અને સમગ્ર જટિલ કરી શકો છો. વર્ગો સ્નાયુઓ શરત સુધારવા માટે, તેમને મજબૂત. ડિસ્ક કિંમત 450 12 000 rubles છે. અને ગોળાર્ધમાં ReebokCoreBoard BOSU અને ડિસ્ક રૂપમાં માંગ ટ્રેનર્સ સૌથી વધારે હતા.

સ્થિરતા પ્લેટફોર્મ સરળતાથી ગોઠવી શકાય, મોબાઇલ સિમ્યુલેટર બનાવે છે. આ હવા વોલ્યુમ બદલવો અથવા પ્રતિકાર ડિગ્રી પસંદ કરવામાં આવે છે. આગંતુકો આમ યોગ્ય ઉચ્ચ પ્રતિકાર, અને વ્યાવસાયિકો - ન્યૂનતમ. પ્રથમ તમે વધુ સરળ કસરત કરવા અને ધીમે ધીમે જટિલ પર ખસેડો જરૂર છે. વર્ગો pleasantly આરોગ્ય લાભો સાથે સમય પસાર પરવાનગી આપે છે.