શરીરમાંથી આઉટપુટ પાણી અને સોજો વગર જીવી

શું તમે ક્યારેય કામ પછી સોજો પોપચા અથવા પહેરવા મુશ્કેલ જૂતા સાથે સવારે જાગે છે? ચોક્કસ આવા અપ્રિય લક્ષણો દરેકને પરિચિત છે.

જાણવા માટે કેવી રીતે શરીરમાંથી આઉટપુટ પાણી, તે સમજવા માટે શા માટે ત્યાં સોજો આવે છે માટે જરૂરી છે. હૃદય, યકૃત, કિડની ના અનેક રોગો પેશીઓમાં પ્રવાહી રીટેન્શન કારણ બને છે. વધુમાં, એસ્ટ્રોજનના, તે વધારાનું પાણી સંચય માટે ફાળો આપે છે, વિપરિત માસિક સ્ત્રાવ અગાઉના સમયગાળા દરમિયાન મહિલાઓમાં વધારે હાજર છે.

પરંતુ આજે આપણે શા માટે સોજો તંદુરસ્ત લોકો જોવા મળે છે વાત કરશે. નથી પાણી ચયાપચય ઉલ્લંઘન ઓછામાં ભૂમિકા શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી અભાવ ભજવે છે, લસિકા અને રક્ત પ્રવાહ હિલચાલ ધીમી મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં શરીરમાંથી પાણી પાછું લેવા માટે ઉત્સાહી કસરત મદદ કરશે.

અન્ય કારણ - આહારમાં ભૂલ, ફેટી અને ક્ષારયુક્ત ખોરાક પુષ્કળ. સોલ્ટ શરીર, કે જે આ કિસ્સામાં એક કારણ સોજો બની જાય છે સોડિયમના મુખ્ય સપ્લાયર છે. રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને અને દારૂના વધુ પડતા વળગી કારણે રક્તવાહિનીઓ ના વિસ્તરણ, પણ પ્રવાહી રીટેન્શન કારણ બને છે.

કદાચ કોઈએ આ વાહિયાત લાગે શકે છે, પરંતુ શરીરથી આઉટપુટ પાણી પહેલાં, તે પર્યાપ્ત માત્રામાં તેને પીવા માટે વપરાય મેળવવા માટે જરૂરી છે. સોજો મુખ્ય કારણો પૈકીનું એક નિર્જલીકરણ (ડીહાઈડ્રેશન) છે. શરીરના સામાન્ય કામગીરી માટે એક સરળ પાણી કે તેઓ નિયમિતપણે ગુમાવે જરૂરી છે. આ હકીકત એ છે કે સેલ સામાન્ય જીવન માટે પાણી એકઠી, જ્યારે જીવતંત્ર નિર્જલીકરણ પીડાતા હોય છે દોરી જાય છે.

તેથી, કેવી રીતે diuretics ઉપયોગ કર્યા વગર શરીર માંથી પાણી ખસી જવાનો?

ફક્ત તમારી રોજિંદા ખોરાકમાં સંતુલિત કરવાની જરૂર છે. ત્યારથી 1 એમજી પાણી શરીર 4 એમજી રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું જોડાઈ જાય, ખાંડ, તેમજ મીઠું, બહુ મર્યાદિત જથ્થામાં ઉપયોગ કરવો જોઇએ. એ જ પીવામાં ફુલમો, ફેટી ખોરાક, બેકડ સામાન માટે લાગુ પડે છે.

મેનુ માં, તે ખોરાક શરીરની થી આઉટપુટ પાણી સમાવેશ થાય છે ઇચ્છનીય છે. સૌથી સરળ શાકભાજી - બટાકા, beets, કાકડી, ટમેટાં અને બેલ મરી - ઉત્તમ સહાય રાહત કેદી પ્રવાહી શરીર. Watermelons, ટેટી, તરબૂચ, ટામેટાં અને કેળા સારી દવાઓ સોજો સમસ્યા સાથે સામનો કરવા માટે.

અમે પહેલાથી જ સામાન્ય પાણી પીવા જરૂર ઉલ્લેખ કર્યો છે. એક વપરાશ અને સ્વચ્છ પાણીના બે લિટર એક દિવસ એક અડધા દૈનિક આદત બની જોઈએ. તમે જિમ ફટકો, તો માવજત કરી, પાણી પણ વધુ પીવું જોઇએ.

બાથ અથવા sauna - પ્રથમ દુશ્મન સોજો. ગરમ વરાળ શરીરના પ્રભાવ હેઠળ સરળતાથી વધારાની પ્રવાહી સાફ કરી. તમારા માટે નથી માંગતા કારણ ગમે તે માટે બાથ મુલાકાત લઈ, તો તમે ઘરે પાઈન સોય અર્ક સાથે સ્નાન લઈ શકો છો. અઠવાડિયામાં બે વખત પાણી મીઠું ચયાપચય સામાન્ય કરવા માટે પૂરતી હશે.

મદદ શક્ય તેટલી વહેલી તકે સોજો છૂટકારો મેળવવા અને ઔષધીય છોડ મદદ: ક્રેનબૅરી પર્ણ, રીંછ ભાગનું અબાલોન, બેરબેરી, horsetail. વધુમાં, જો પીવાનું પાણી ક્રેનબૅરી, લીંબુ, આદુ ઉમેરવામાં, શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન ટાળી શકાય છે.

પાછા સામાન્ય ખોરાક લાવો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો, અનુસરો ઉપર સૂચિબદ્ધ સલાહ - અને તમે કેવી રીતે શરીર માંથી પાણી ખસી પર પઝલ નથી.