વ્યાયામ ચિકિત્સા: સર્વાઇકલ કરોડના કસરત સારણગાંઠ. શું જિમ્નેસ્ટિક્સ સારણગાંઠ સર્વાઇકલ સ્પાઇન હોવું જોઈએ?

ગરદનની સારણગાંઠ - સૌથી ખતરનાક શરીર પર તીક્ષ્ણ અસમાન સત્તા ભાર કારણે પેથોલોજી એક છે. તમામ દર્દીઓને રોગ ના લક્ષણો લગભગ સમાન છે. માણસ લાગે શરૂ થાય છે ગરદન, પીડા માથા અને ઉપલા અંગો, હાથ થી, તેમના આંગળીઓ અંત આવ્યો.

સારણગાંઠ સંકેતો

સૌ પ્રથમ, લક્ષણો સાથે દર્દીઓમાં કળતર અને નિષ્ક્રિયતા આવે તેની પીઠ પર કરવામાં આવ્યું. સર્વાઇકલ કરોડના સારણગાંઠ શકો પોતે લાગ્યું, અને અચાનક બધા આપીએ છીએ. રોગ પીડા માટે લાક્ષણિક વારંવાર સર્વાઇકલ અને થોરાસિક સ્પાઇન osteochondrosis ઠેરવવામાં આવે છે. પરંતુ, કમનસીબે, સારણગાંઠ વધુ ગંભીર છે.

કેવી રીતે સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક સારણગાંઠ ચૂકી નથી

બધા એક વ્યક્તિ પ્રથમ માથાનો દુખાવો, ઉંઘમાં વિક્ષેપ, tinnitus, દિશાહિનતા, ચક્કર, વારંવાર, ફેટિંગ, ધીમા સુધી ધરાવે છે. દર્દી સર્વાઇકલ કરોડના પીડા કારણે ધીમી મૂવિંગ બની જાય છે.

ભંગાણ ડિસ્ક (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ કાર્ટિલેજ) ના પરિણામ તરીકે સોફ્ટ પેશીઓ બળતરા થાય છે, પીડા થાય અને લાગ્યું અને કળતર. રક્તવાહિનીઓ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ભંગાણ પડવાને પર દબાણ કારણે રક્ત પરિભ્રમણ એક મંદી છે. બ્લડ બદલે ધીમે ધીમે, મગજ પ્રવેશે કારણે શું પણ સ્ટ્રોક વિકસાવી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સારણગાંઠ સૌથી ભયાનક ગૂંચવણ ઉપલા અને નીચલા હાથપગ એક લકવો છે.

હર્નિયેટ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સારવાર

આ રોગની સારવાર માત્ર રૂઢિચુસ્ત હોઈ શકે છે (દવાઓ ઉપયોગ, બળતરા અને સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા trophism (શક્તિ સુધારવા માટે) સ્નાયુ; કસરત; .. વિવિધ ફિઝીયોથેરાપી, વગેરે પદ્ધતિઓ) પણ ઓપરેટિવ (સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ).

સર્જિકલ સર્વાઇકલ કરોડના hernias સારવાર માત્ર રોગ મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં બહાર કરવામાં આવે છે, જ્યારે બીજા બધા નિષ્ફળ જાય, ઉપાંગ વધુ અને લકવો શરૂ થાય છે.

સારવાર, કસરત એક રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિ

સર્વાઇકલ કરોડના કસરતો સારણગાંઠ ધીમા, લીસી, કોઈપણ અચાનક હલનચલન વગર હોવી જોઇએ. નહિંતર, પીડા કથળી શકે છે.

માંદગી શરૂઆત પછી પ્રથમ વખત, સ્થળ સર્વાઇકલ ડિસ્ક પરત ધ્યાનમાં રાખીને મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓ નથી તેથી તે મહત્વનું છે કરોડના યોગ્ય સ્થિતિ પર પાછા આવવા માટે. આ માત્ર એક નિષ્ણાત સાથે વ્યવહાર જોઈએ, અન્યથા ત્યાં દેખાતા જટિલતાઓને હોઈ શકે છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન બધા કસરત સારણગાંઠ ડોક્ટર વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો ના જાગરૂક દેખરેખ અથવા એક પ્રશિક્ષક હેઠળ હાથ ધરવામાં જોઇએ ભૌતિક ઉપચાર. વ્યાયામ પ્રથમ અને અગ્રણી, સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ મજબૂત ધ્યાનમાં રાખીને હોવું જોઈએ. પ્રારંભિક સારવાર સૂરમાં સ્નાયુઓ લાવવા માટે ભાર આપતી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને માત્ર એક વસૂલાત સમયગાળા પછી કસરત જટિલ કરી શકો છો, નવા તત્વો ઉમેરીને. પ્રશિક્ષક પોતે જે બંને દર્દી સાથે સંકળાયેલા ખાતરી કરવી આવશ્યક છે, અને માત્ર તેની પરવાનગી સાથે, તમે ઘરે તમારી પોતાની જિમ ચાલુ રાખી શકો છો.

સર્વાઇકલ સારણગાંઠ સાથે કસરતો અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે. તેઓ જ્યારે ખુરશી પર અને ફ્લોર પર બેઠા અથવા હાર્ડ કોચથી પર આડા પડ્યા, તેમજ સ્થાયી કરી શકાય છે. કોઈ કિસ્સામાં સોફ્ટ કોચથી અથવા બેડ પર રોકાયેલા કરી શકાતું નથી. આ પરિસ્થિતિ વધારો પીડા પરિણમી શકે છે.

સર્વાઇકલ કરોડના સારણગાંઠ ખરીદે

પ્રથમ હલનચલન ટેબલ પર એક ખુરશી પર બેઠક સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. પૂર્વશરત હાથ સ્થિતિ હોવી જોઈએ. તેઓ ટેબલ પર હોવું જોઈએ, તેમના કોણી પર આરામ.
1. તમારા ખભા ઉપર વધારો અને ધીમે ધીમે ખેંચવાનો ગળાની સ્નાયુઓ, કાંડાઓ, તેમને ખોપરી ઉપરની ચામડી, પછી પણ ધીમે ધીમે ખભા ઘટે અને આમ તેમને જ સ્નાયુઓ ખેંચો. પુનરાવર્તનો સંખ્યા દરેક સમય પીડા થતા દળો પર આધાર રાખે છે કરશે (જો તે તીક્ષ્ણ છે, તે 2-3 પુનરાવર્તનો જો અગવડતા અનુભવાય લગભગ કોઈ હોય, તો પછી ઓછામાં ઓછા 10-15 પુનરાવર્તનો થવી જોઈએ પૂરતા કરશે).

2. તમારા ખભા આગળ ખેંચો હાથ અને ગળાના સ્નાયુઓ તણાવ લાગણી, અને પછી ધીમે ધીમે "માહિતી" બ્લેડની એક અર્થમાં પાછા ખભા ફાળવે છે. બધા કસરત માં પુનરાવર્તનો સંખ્યા "હળવા પીડા" ના નિયમ પર આધારિત છે. એક વ્યક્તિ સ્નાયુઓ એક સુખદ હૂંફ લાગે જોઈએ.
3. એક પરિપત્ર ખભા રોટેશન મેળવવી. ખૂબ ધીમેથી એક વર્તુળ આગળ બનાવો, પછી પાછા વર્તુળ. પછી તમે વોલ્ટેજ અને જે દરે દર્દી કસરત કરી રહી છે વધારી શકે છે. ધીમે ધીમે, તો પછી ઝડપથી, તો પછી ધીમે ધીમે ફરી - અને તેથી દરેક દિશામાં 4 પુનરાવર્તન પર.

4. પરંતુ ખુરશી પાછળ સ્પર્શ વિના શક્ય તેટલી અપ પાછળની વાંકા કરવાનો પ્રયાસ તરીકે વિસ્તરેલું હથિયારો વધારો. તે પાછા વગર ખુરશી વાપરવા માટે કોઈ unwind અને આરામ ઇચ્છા ત્યાં હતો કે શ્રેષ્ઠ છે. વર્ગ દરમ્યાન સ્પિન, સીધા હોવા જોઈએ. આ કસરત દરમિયાન, દર્દી વડા અને ગરદન ખેંચી જોઈએ, સર્વાઇકલ કરોડના સ્નાયુઓ પર વધારાની તાણ ઊભી થાય છે.
5. તેના માથા નીચે ઢાળ, અને પછી તેને છોડી દો. અહીં ગરદન સ્નાયુઓ ખેંચવાનો નથી. વડા ઘટાડો થયો હતો અને મુક્તપણે ઊભા વિના પ્રયાસે કરવો જોઇએ.
6. શક્ય તેટલી ઘણા જમણી વડા ફેરવો. પછી તેને ડાબી ચાલુ કરો. તે જ સમયે અમે ખેંચવાનો અને તમારા ગરદન સ્નાયુઓ તાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
કૃપા કરીને નોંધો કે કોઈ કિસ્સામાં સર્વાઇકલ કરોડના સારણગાંઠ વડા પરિપત્ર પરિભ્રમણ કરે છે. આ પહેલેથી જ ખતરનાક પરિસ્થિતિ જટિલ કરી શકો છો.

supine સ્થિતિમાં કસરત સમૂહ

1. દર્દી તેના પેટ પર આવેલું છે. હાથ લોક માં એકત્રિત અને દાઢી હેઠળ મૂકવું જોઈએ. કોણી સિવાય પ્રજનન. હાથ પર સીધો અને તેના બધા તાકાત સાથે તેમના માથા ખેંચાય, અને બળ સાથે દાઢી નીચે ખેંચી છે. શરીર અને પેટ પસંદ કરવા માટે નથી પ્રયાસ કરો.
2., બેલ્ટ પર તમારા હાથમાં મૂકો પછી તેના માથા અને ખભા ઊઠાવી લીધો. માળ તેના પેટ લીધા વિના થોડીવાર માટે આ સ્થિતિ પર પકડી.
3. હેન્ડ બેલ્ટ તરીકે ધીમે ધીમે શક્ય હાથમાં ધીમે ધીમે અનુવાદિત કરવા, અને પછી અને ખભા પર તેને અનુવાદિત.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન કસરત સારણગાંઠ પાથ કે પ્રથમ ખૂબ વ્યાપક છે, અને પછી ધીમે ધીમે સંકુચિત કરી હોવા જરૂરી સાથે વૉકિંગ સમાવેશ થાય છે માટે જરૂરી છે. આ બિંદુએ, તમે માથું નીચે ઘટે અને પાછા અને ગરદન સ્નાયુઓના ખેંચાયો, સાંકડી લેન અનુસરો જરૂર છે. ઉપરાંત, આ હેતુઓ માટે, તમે એક સાંકડી બેન્ચ વાપરી શકો છો.

જટિલતાઓને ટાળવા માટે કેવી રીતે

સર્વાઇકલ કરોડના વ્યાયામ સારણગાંઠ, માલિશ અને અન્ય રોગનિવારક એજન્ટો સાથે આ ખતરનાક રોગ વધુ વિકાસ અટકાવવા મદદ કરે છે.

સમયસર નિદાન માટે આભાર શસ્ત્રક્રિયા ટાળવા શકે છે. વિશ્વાસ સાથે અમે કહી શકીએ કે ભૌતિક ઉપચાર સારણગાંઠ સર્વાઇકલ સ્પાઇન માત્ર સારણગાંઠ નથી સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ કરોડના કોઇ રોગો સામનો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતે એક છે. આ કસરતો, કરોડરજ્જુ ના સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા જેથી ભાર અંતે વિકાસશીલ જટિલતાઓને જોખમ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે.