રમતો અને જીવન માં મસલ મેમરી

માનવ શરીર - એક અદ્ભુત પદ્ધતિ કે વિવિધ લાગણી સંગ્રહિત કરવા અને તેમને આપેલ કોઈપણ સમય અથવા જીવન પર સક્રિય કરી શકો છો. કોઈ અજાયબી ઘણા લોકોને કારણે બીમાર પડી માનસિક વિકૃતિઓ, અનુભૂતિની કે આ તમામ પોતાને સાથે આવ્યા, અને જેમ કે રોગ નથી. પરંતુ આ લેખ ધ્યાન રોગ અને માનવ માનસિક, અને આ રમત અંગે જાય છે અને, ખાસ કરીને, કે સ્નાયુ મેમરી છે. અને જે વ્યક્તિ જીવન પર તે અસર.

સ્નાયુ મેમરી નિર્ધારણ

તેથી, તે શું છે? મસલ મેમરી - આ શરીર અને શરીરના ક્ષમતા અગાઉ સ્નાયુ ટોન તાલીમ પ્રક્રિયામાં સંચિત સંગ્રહવા માટે અને ટૂંક સમયમાં શક્ય તેટલી તેને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે એક લાંબા વિરામ બાદ. અનેક પ્રસિદ્ધ એથ્લેટ નોંધ્યું છે કે, લાંબા સમય માટે, એક વર્કઆઉટ ઘા, તેઓ ઝડપથી સમાન કક્ષા થી ઇચ્છિત પરિણામો ફરીથી પહોંચે છે. પોતે સુધીમાં, માણસ સ્નાયુ મેમરી - આ માત્ર એક અમૂર્ત ખ્યાલ છે, અને વૈજ્ઞાનિકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો શરીર અસર દ્વારા અભ્યાસ કર્યો હતો.

થોડું ઇતિહાસ

ઘટના ઘણા વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા અભ્યાસ અનુસાર. ટીમ, પ્રોફેસર Kristian Gundersen નોર્વે (યુનિવર્સિટી ઓફ ઓસ્લો) ની આગેવાની હેઠળની સાબિત કર્યું કે તાલીમ દરમિયાન કોર સ્નાયુઓ વિભાજીત અને આવા actin અને myosin કારણ કે પદાર્થો પેદા કરવા માટે શરૂ થાય છે. સંગમ actin અને myosin actomyosin મુ મેળવવામાં આવે છે, અને તે સ્નાયુ સામૂહિક આધાર માટે છે. એટલે કે, વધુ ઉપલબ્ધ કોર, જ્યારે મોટી સ્નાયુ જાડાઈ microtrauma ઉત્પાદન કર્યું હતું. કર્નલ - સ્નાયુ મેમરી આધાર. આમ, તાલીમ લાંબા વિરામ બાદ, સ્નાયુ સમૂહ ઘટાડે છે, પરંતુ કોર રહે છે, અને સ્નાયુ પાછળ તેના ભૂતપૂર્વ રાજ્ય ખૂબ ઝડપથી તાલીમ જપ્તી. પણ કાર્યોમાં Gundersen નોંધે છે કે ડોપિંગ માનવ શરીરમાં મધ્યવર્તી કેન્દ્ર વિકાસ માટે ફાળો આપે છે. એટલે કે, જ્યારે એક ખેલાડી તાલીમ કેટલાંક અઠવાડિયા માટે ડોપિંગ મુક્ત સમગ્ર સમૂહ પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો ફેંકવાની. આનો અર્થ એ થાય કે કાયમી બદલે કામચલાઉ સ્ટેરોઇડ્સ અસર. પ્રોફેસર લોકોના અભિપ્રાય પ્રમાણે, ડોપિંગ પર સંચિત કોર, 10 વર્ષ સુધી માનવ શરીરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે. પરંતુ હજુ પણ નથી ભૂલી શકે છે કે સ્ટેરોઇડ્સ નુકશાનને રહે છે, ગમે તેઓ અસર આપી શકાય છે.

પોષણ વિશે

અલબત્ત, તમામ ઉત્પાદનો કે સ્નાયુ સામૂહિક સુધારણા અસર કરે છે, તો તમે તેને નામ છે, પરંતુ તે તેમના પર જાય છે, અને તે એ છે કે, ટાળવી જોઇએ કારણ કે તેઓ સ્નાયુ વૃદ્ધિ પર નકારાત્મક અસર પડે છે, તેથી એક શેર મધ્યવર્તી કેન્દ્ર આપતા નથી અને આમ પર નકારાત્મક અસર પડે છે સ્નાયુ મેમરી. આ છ ઉત્પાદનો:

1. આલ્કોહોલ.
2. ચોકલેટ.
3. પેસ્ટ્રીઝ અને કેક.
4. માછલીના ઈંડા.
5. સ્ટયૂ.
6. લીવર.

આ ઉત્પાદનો કોલેસ્ટ્રોલ એક પ્રચંડ રકમ ધરાવે છે અને વૃદ્ધિ રોકવું સ્નાયુ પેશી, અને એક શેર કોર સ્નાયુ સામૂહિક ખૂબ આધાર આપતા નથી.

રમતો અને જીવન માં મસલ મેમરી

રમતો ઉપરાંત, ત્યાં સ્નાયુ મેમરી અભ્યાસના કેટલાક અન્ય વિસ્તારો છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જર્મન વૈજ્ઞાનિક, રીક સ્નાયુબદ્ધ બખ્તર તેમના સિદ્ધાંતને સાબિત થયા હતા. જેમાં તેમણે સાબિત કર્યું કે સ્નાયુઓ - એક મનોવૈજ્ઞાનિક બખ્તર છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ સતત ફરતા રહે છે ધમકાવવું અને તેમના જૂથના પરેશાન સ્નાયુઓના સંકોચો શરૂ, તે વળ્યો અને વાળીને તેના માથા સતત જમીન જોવા માંડે બને છે. શું મનોવૈજ્ઞાનિક પાસું આ લખાણ વર્ણવેલ છે છે? આવા ડિપ્રેસન અને ડર અમુક શરતોને કારણે, સ્નાયુઓ સંકોચો અને પદાર્થો કે વૃદ્ધિ રૂંધાશે, પણ માનવ પ્રવૃત્તિએ વધી રહી છે પેદા કરે છે, અને તે વાપરવા માટે પોતાને લાભ શક્ય છે. એક વ્યક્તિ શરીર પર કોઈ અસર શારીરિક કસરત, પદાર્થ શરૂ થાય છે, તો પછી જાઓ. ચાલો સ્નાયુ સામૂહિક સુધી પહોંચી નથી, પરંતુ પરમાણુ દ્વિભાજન હજુ ચાલી રહ્યું છે. કેવી રીતે નકારાત્મક તત્વો અણનમ કામ કર્યું હતું મનોવૈજ્ઞાનિક બખ્તર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે? દર વખતે શરૂ કોઈપણ મુશ્કેલી હોય, તો તમે રાજ્ય મેળવે છે અને પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો, અનુભૂતિની કે તે કમનસીબી કે જે સરળતાથી ટકી શકે માત્ર ભાગ છે કરવાની જરૂર છે. માર્ગ દ્વારા, અનુભવ તરીકે બતાવે, સ્નાયુ મેમરી લાભો માત્ર એક ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ જ્યારે તાલીમ ફરી શરૂ પૂરી પાડે છે. તે પણ સાબિત કરી છે કે સ્નાયુઓ અને સાંધા અગાઉ તાલીમ અને ફરીથી શરૂ ઘણી ઓછી નુકસાન, આ લોકો લગભગ થાકેલું જેઓ પ્રથમ વખત ચાલે છે કરતાં જ કવાયત પછી લાગે નથી. તે લાંબા ગુપ્ત કે ઉંમર સાથે, માનવ શરીરના બીજક ઓછું અને ઓછું પેદા કરવા શરૂ થાય છે. પરંતુ, કારણ કે વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સાબિત કસરત જપ્તી માત્ર તેમના ડિવિઝન પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, તાલીમ ખામી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, અને તે પણ જરૂરી છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બાકીના સમયગાળા લગભગ એક મહિના ટકે જોઈએ.

શારીરિક સ્તરે સ્નાયુ મેમરી વિકાસ

સ્નાયુ મેમરી વિકસાવવા માટે, તમારે અમુક કાર્યક્રમો ફિટનેસ ટ્રેનર્સ અને પ્રશિક્ષકો અપ બનાવવા માટે તમારા શરીરને તાલીમ માટે હોય છે. તમે કસરત સાથે વિડિઓઝ જોઈને આ વિષયો પર પુસ્તકો વાંચીને જાણવા માટે અથવા વ્યક્તિગત ટ્રેનર, જે વધુ ખર્ચાળ છે, પરંતુ શરીર માટે સારી છે ભાડે રાખી શકે છે જેમ. બોડિબિલ્ડિંગ સ્નાયુ મેમરી પ્રશિક્ષકો દ્વારા વિકસાવવામાં માત્ર કસરત દરમિયાન વિકસાવવામાં હોવા જોઈએ. આ કિસ્સામાં skimp નથી તે મૂલ્યના છે.

મસલ મેમરી: કેવી રીતે એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્તર પર વિકસાવવા માટે

શું એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્તર પર સ્નાયુ મેમરી વિકસાવવા માટે અર્થ છે? સૌથી તાલીમ માહિતી ઝડપથી ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા પૂરક છે. આ વિકાસ સંપૂર્ણપણે કસરત વગર અસરકારક નથી. જેમ કે, મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ થોડો, અને તેઓ દેખીતી રીતે મામૂલી લાગે છે. તેથી તે છે, પરંતુ તેઓ તીવ્ર તાલીમ દરમિયાન નોંધપાત્ર વજન હોય શરૂઆત કરી છે. તેઓ સ્વ સંમોહન સ્વભાવ છે. તેથી, માત્ર બે માર્ગો છે, તેઓ સંયુક્ત કરી શકાય છે:

1. ઊંઘ નિયમન. બેડ પર જઈને તમે તમારા ભૌતિક શરીર રીતે તે જોવા માંગો છો પ્રતિનિધિત્વ કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમે રાત્રે દીઠ 2-3 વખત, અને ફરી એક સ્વપ્ન ડૂબી જાગે પ્રતિનિધિત્વ રસ્તો શરીર તે હોઈ કરવા માંગો છો જરૂર છે.
2. ગરમ બોલ હાથમાં હાજર હતા, પામ અને તમારા શરીરના તમામ ભાગો પર અને રોલ લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પામ થી કોણી થી ખભા માટે ખભા અન્ય ખભા અને પીઠ પર કોણી. પછી કલ્પના કે બોલ ગળામાં પર ખસે છે. પછી તમે નાટકીય શરીરના યોનિમાર્ગને, અને પછી પગ સૂર્ય નાડી તે "ડ્રોપ" કરવાની જરૂર છે. આ કસરત વિશે પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, અને પ્રાધાન્ય કેવળ સૂવાના સમયે. તે રમતવીર માટે "પંચ" જ્ઞાનતંતુ અંત કરવા એક નવી રીત છે.