રમતગમત અને ગર્ભાવસ્થા - સુસંગત?

આપ સ્વીકારો છો કે ઘણીવાર રમતો કરવાથી અમે આમ આ માત્ર કલ્પના કરી શકતા નથી શું રહ્યું છે કરવા માટે વપરાય છે, તેથી અમે તમને તમારા મનપસંદ સ્કીઇંગ અથવા બાઇકિંગ બાકી, સ્કેટિંગ, સ્વિમિંગ પૂલ અને અન્ય ઉપયોગી મજા. દરમિયાન, જ્યારે ગર્ભાવસ્થા થાય છે, તે જરૂરી લાગે છે અને ક્યારેક પસંદગીઓ બનાવવા માટે છે. કેવી રીતે સુસંગત રમતો અને ગર્ભાવસ્થા અને તેઓ બધા સુસંગત છે કે કેમ?
યાદ રાખો કે અમારી માતાઓ અને દાદી ભારપૂર્વક જણાવ્યું - એક થોડી વધુ આરામ, આરામ બે ખાય છે. અને સત્તાવાર દવા માને છે કે રમત અને ગર્ભાવસ્થા - અમે મિત્રો શ્રેષ્ઠ છે.
જોકે, જીવન હજુ પણ ઊભા નથી, અને અમારા સમય માં સગર્ભાવસ્થા તદ્દન અલગ અભિગમ. ગર્ભાવસ્થા પછી - એક રોગ નથી, પરંતુ કારણ કે રમતગમત અને ગર્ભાવસ્થા તદ્દન શાંતિથી એકબીજા પૂરક છે. મુખ્ય વસ્તુ - વાજબીપણું ના સિદ્ધાંત પાલન કરે છે.
હવે, પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ. તો, ચાલો કહે છે કે તમે એક ઉત્સુક skier છો દો. કેવી રીતે હવે વર્તે? ખરેખર સ્કીઇંગ ઉપર આપી હશે? સાથે ડૉક્ટર તમારા એકંદર આરોગ્ય મૂલ્યાંકન શરૂ કરો. શું તમારી પાસે કસુવાવડ જોખમ, દાખલ જો તમે એક અથવા બીજા કારણ માટે જોખમ છે? જો જવાબ નકારાત્મક હોય, તો પછી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જીવનશૈલી તમારી પાસે નથી નાટકીય બદલવા માટે. ક્રોસ દેશ ઉપયોગી સ્કીઇંગ, પરંતુ સામાન્ય રીતે ચડતા અને ઉતરતા ક્રમો વગર ફ્લેટ સ્કી ટ્રેઇલ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ક્રોસ કંટ્રી સ્કીઇંગ દ્વારા ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં આપવા સારી છે, અને તે તેના પોતાના કારણો છે કારણ કે સક્રિય રમતગમત પ્રેરી શકે અધૂરા મહિને શ્રમ.
એક સારો માર્ગ - તમે અનુભવ, પછી બાઇકની પ્રેમી છે તો. પરંતુ જો સવારી અનુભવ નાની છે અથવા તમે બાઇક પર રહેવા માટે કેવી રીતે ખબર નથી, તો પછી તેની પ્રયાસો બે પૈડા મિત્ર સવારી સુધી છોડી દો. યાદ રાખો કે ગર્ભવતી ખોરવાયો સંકલન, જેથી સલામત રમતગમત પસંદ કરો.
સામાન્ય રીતે, રમત-ગમત અને ગર્ભાવસ્થા, સારી છે જ્યારે ત્યાં એક પ્રી-સ્પોર્ટ્સ તાલીમ છે અને પોતાને રમતો પ્રવૃત્તિઓ નવા પ્રકારના માટે વિકાસ એક રસપ્રદ સ્થિતિ, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
અલગ જાતિ વિશે કહેવા માંગો છો. ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અર્ધમાં, તમે 20-30 વિશે મિનિટ માટે ધક્કો માટે જઈ શકે માત્ર એક શાંત સ્થિર ગતિ ચલાવો, મેરેથોનનું અંતર જીતી ઢોંગ વગર. ગર્ભાવસ્થાને જોગિંગ બીજા અડધા વૉકિંગ દ્વારા બદલી શકાય જોઈએ, તે વધુ ઉપયોગી હોઈ શકે છે.

તેથી, સંક્ષિપ્તમાં સારાંશ, તે તારણ આપે છે કે રમત અને ગર્ભાવસ્થા, તેના "અંતિમ" અસંગત યોગ્ય? બિલકુલ નહીં. જસ્ટ આ સમયગાળા તરીકે સાવધ રહો અને સ્વિમિંગ કંઈક સરળ, પસંદ કરવાની જરૂર છે. માર્ગ દ્વારા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂલ હજુ સુધી કોઈની પણ સાથે દખલ કરતું નથી. જેમ તમે જાણો છો, પણ પાણી અથવા પાણી ઍરોબિક્સ રમતો સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ વર્ગો ધરાવે છે. જૂથ સત્રો ની મુલાકાત લો, જેથી તમે સ્રાવ અને ભૌતિક અને નૈતિક આધાર મળે છે.
શબ્દ સંપૂર્ણ અર્થમાં રમતગમત રદ કરવા અને કસરત સાથે બદલો વધુ સારી છે. આ આદર્શ મોટી રબર બોલમાં, જે રક્ત પરિભ્રમણ પેલ્વિક અને હલનચલન સંકલન સુધારે છે, અને પાછળ કરોડના સ્નાયુઓ માંથી તણાવ રાહત. તમે તેને શબ્દ દરેક અર્થમાં એક રમત કૉલ કરી શકતા નથી, પરંતુ તે બરાબર શું તમે હવે જરૂર છે.
કેટલીક રમતો કે સગર્ભાવસ્થા સાથે તદ્દન સુસંગત છે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટેનિસ. ઉત્તમ સ્ટ્રેચિંગ કસરત, અને તમે ઘણો ચલાવવા માટે હશે નહીં.
અને શું નિષ્ણાતો ભલામણ - એક કસરત બાઇક, કે જે વધુ ઉપયોગી સાયકલ કરતાં હોય છે. તે સુરક્ષિત છે. ફક્ત એક જ જગ્યા પૂર્વ જાહેર કરવું, અને પછી એક મિનિટ 20 લે પછી તાજી હવા ફરી દાખલ, આ સત્રો પછી નાટ્યાત્મક રીતે ઓક્સિજન માટે જરૂરિયાત વધે છે, કારણ કે જરૂર છે, ફેફસાં બે truest અર્થમાં કામ શરૂ થાય છે.
ખસેડો, યાત્રા, વિશ્વમાં અન્વેષણ, વિકાસ, માત્ર ચાર દિવાલો બેસીને નથી. યાદ રાખો, આપણે શું આ લેખમાં શરૂઆતમાં જણાવ્યું હતું કે? ગર્ભાવસ્થા - એક રોગ નથી!