નોર્ડિક વૉકિંગ: ભલે ટેલિસ્કોપીક લાકડી સરળ?

લાકડીઓ સાથે નોર્ડિક વૉકિંગ, પણ ફિનિશ, નોર્ડિક, નોર્વેજિયન અથવા સ્કેન્ડિનેવિયન તરીકે ઓળખાય ઝડપથી 90 છેલ્લા સદીના માતાનો માં પાછા યુરોપિયનો અને અમારા દેશબંધુઓ વચ્ચે લોકપ્રિયતા મેળવવાનું શરૂ કર્યું. ટેલિસ્કોપીક લાકડી - - તેના લક્ષણો પૈકી એક જેઓ પ્રથમ નિર્ણય લીધો આ રમત પ્રયાસ કરવા માટે એક સારા સાથી બની જાય છે.

પરંતુ બધા કે શું આ આરામદાયક માવજત ઉપકરણ માટે? ઓપિનિયન અનુભવી એથ્લેટ પૂર્ણત: વિરોધ કરે છે: ટેલિસ્કોપીક વૉકિંગ લાકડીઓ ખરીદી કરવા માટે કેટલાક સલાહ, અન્ય એક સંકેલી માળખું ગેરફાયદા પર ભાર મૂકે છે.

માનવ શરીર પર નોર્ડિક વૉકિંગ અસર

ફિનિશ અંતર આરોગ્ય સંભવિત, નોર્વેજિયન અને જર્મન ડોકટરો અનુસાર ખૂબ જ ઊંચી છે. પ્રકાશિત અભ્યાસ પાછા સ્નાયુઓ, ખભા અને abdominals એક સારા અને સલામત તાલીમ, કે જે જ્યારે ડ્રાઇવિંગ નોર્ડિક લાકડીઓ પૂરી પાડે છે દર્શાવે છે.

ચાલી વિપરીત અને હાઇકિંગ શરીર અને તાલીમાર્થી નબળા તેના શરીરના ઉપલા ભાગ નીચલા ભાગ લોડ નોર્ડિક વૉકિંગ, શરીરની માંસપેશીઓ 90 ટકા વાપરે લગભગ તમામ સ્નાયુ વ્યાપક તાલીમ પૂરી પાડે છે. આ કિસ્સામાં 10-20 હૃદય દર પ્રવેગક મિનિટ દીઠ ધબકારા (પરંપરાગત વૉકિંગ સરખામણીમાં) માં રક્ત પ્રવાહ સારી, વધુ શક્તિશાળી બર્ન કેલરી (30-50%) જાહેર કરવું અંગો અને પેશીઓ, ફેફસાંમાં ઓક્સિજન ધરશે પરવાનગી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક અડધા કલાક નોર્ડિક વૉકિંગ 300-400 કેલરી, જે સામાન્ય ચાલવા સરખામણીમાં ઊર્જા નુકસાન ડબલ તીવ્રતા પૂરી પાડે છે (રૂટ જટિલતા પર આધાર રાખીને) સુધી બળે છે.

આનંદના હોર્મોન્સ - - વધારો નોર્ડિક વૉકિંગ દરમિયાન 4-5 વખત એન્ડોર્ફિન સ્તર.
વધુમાં, નોર્ડિક વૉકિંગ, સારી મુદ્રામાં, ટ્રેન સંતુલન અને હલનચલન સંકલન બનાવે ઘૂંટણ અને સ્પાઇન પર ભાર ઘટાડે છે. આ લોકપ્રિય રમત લાભકારી અસરો અસ્તિત્વમાં એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ડિપ્રેશન, ક્રોનિક થાક, શક્તિ, અનિદ્રા અને તણાવ નુકશાન રોગો રોકવા છુટકારો મેળવવામાં આવે છે. ઓક્સિજનયુક્ત રુધિર જે હૃદય હૂમલા, થ્રોમ્બોસિસ અને અન્ય રક્તવાહિની સમસ્યાઓ જોખમ ઘટાડે છે, પ્રવાહી બની જાય છે.

પ્રકાર અને લાકડીઓ કદના

પ્રીમિયમ સેગમેન્ટની બજેટ વિકલ્પો: રિટેલ અને ઓનલાઇન સ્ટોર્સ રમત-ગમતના સાધનો આજે નોર્ડિક વૉકિંગ માટે લાકડીઓ વિવિધ મોડેલો એક વિશાળ પસંદગી આપે છે.

જ્યારે યોગ્ય પસંદ કરો કે નોર્ડિક ધ્રુવો સ્કીઇંગ અને હાઇકિંગ માટે ડિઝાઈન પર ટ્રેકિંગ અલગ હોય ગણી શકાય તરફથી મળ્યાં હતાં. ફિનિશ અંતર માટે લાકડીઓ મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તેઓ ખૂબ જ ટૂંકા સ્કીઅર્સ સાથે વળગી કરતાં હોય છે. આ નોંધપાત્ર, મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ સિસ્ટમ પર ભાર ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને ઘૂંટણ અને પાછળ પગની મદદ કરે છે.

સ્કેન્ડિનેવિયન લાકડીઓ માં શાફ્ટની ડિઝાઇન બે પ્રકારના હોઈ શકે છે: ઘન, એક નિશ્ચિત લંબાઈ, અને સંકેલી અથવા ટેલિસ્કોપીક હોય છે.
આ રમતોમાં ઉપકરણો સૂત્ર દ્વારા ગણતરી જેમાં દોડવીરની વૃદ્ધિ 0.66 એક ગુણાંક દ્વારા ગુણાકાર માપ - વૃદ્ધ ચાલવા ધીમી ગતિ માટે, untrained લોકો અથવા જેઓ ઇજા, સર્જરી અથવા બિમારી માંથી પુનઃસ્થાપન છે; 0.68 - તંદુરસ્ત વપરાશકર્તાઓ માટે, મધ્યમ લોડ ચાહકો, મૈત્રીપૂર્ણ કંપનીમાં સંચાર સાથે સઘન ઝુંબેશ ભેગા કરવા ઈચ્છતા તે; 0.70 - પ્રોફેશનલ ખેલાડીની જે ઝડપી ઊંચા સ્તર સૂરમાં અને ભૌતિક સ્વરૂપ જાળવણી પસંદ.

ટેલિસ્કોપીક ધ્રુવો લાભો

ટેલિસ્કોપીક વૉકિંગ લાકડીઓ મુખ્ય લાભો એક, તેમના પ્રિફેબ્રિકેટેડ માળખું છે. તેનો ઉપયોગ તેને સફર દેશમાં પ્રવાસ પર લઈ, સાધનો પરિવહન કરવા માટે સરળ છે. ધ્રુવો લંબાઈ કુટુંબ કોઇપણ સભ્ય દ્વારા અલગ અલગ હોઇ શકે છે, તમે ઘણા રમતો એટ્રીબ્યૂટ્સ ખરીદી પર સેવ પરવાનગી આપે છે.

દેખીતી રીતે યોગ્ય લંબાઈ અનુભવ "વોકર્સ" નીચેની પદ્ધતિ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે: હેન્ડલ કરવા માટે એક લાકડી લઈને, શક્ય તેટલી નજીક રાહ ટીપ્સ, અને કોણી શરીરમાં સામે દબાવવામાં નજીક ખસેડો. વર્ણવેલ સાધનો યોગ્ય માપના હોય તો, હથિયારો જમણી બાજુ પર કોણી પર વળેલો. આ પ્રકારની ડિઝાઇનો, બાળકો માટે સારી છે કારણ કે "વૃદ્ધિ પામતા" તેમના માલિકો સાથે મળીને વળગી.

આગંતુકો ટેલિસ્કોપીક લાકડી તે મહત્તમ ભાર પસંદ કરવા માટે, તેની લંબાઈ એડજસ્ટ કરે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં ઉત્પાદકો એલ્યુમિનિયમ બનેલા હોય - એક સરળ અને પ્રમાણમાં સસ્તું મેટલ. પરંતુ ત્યાં વિવિધ ડિઝાઇન, જે મજબૂત અને ઓછા વજનના બનેલા છે સારી મોડેલો છે કાર્બન ફાઇબર (કાર્બન). આ લાકડીઓ અન્ય મહત્તમ ટકાઉપણું અલગ હોય છે, ખાસ કરીને કાર્બન ઇન્ડેક્સ સાથે તે 20 ટકા વધી ગયો છે. એ વાત જાણીતી છે કે વ્યાવસાયિક "વોકર્સ" 60% થી વધુ કાર્બન ફાઇબર એકાગ્રતા સાથે સંખ્યાબંધ રમતો ઉપકરણો પસંદ કરે છે.

છેતરપિંડીંઓ ફોલ્ડિંગ માળખું

અનુભવી એથ્લેટ જેમ રમતો મુખ્ય ખામી તેમના નીચા વિશ્વસનીયતા શોધી શકો છો. Clamps, જે ટેલિસ્કોપીક લાકડી સાથે સજ્જ છે, બાંધવા અને બ્લોક તત્વો મદદ, પણ છેવટે તેઓ રેતીના કણો અને પાણી અથવા બરફ પ્રવેશ કારણે બહાર પહેરે છે. નિષ્ફળ ઉપકરણ લાકડી અથવા બંધ કરી દેવાઇ દબાણ કરવાનો પ્રયાસ તોડી શકે છે. વિશ્વાસ ના મૂકાય તેવા ડિઝાઇન મુદ્દો અપ્રાસંગિક અવાજ અથવા સ્પંદન. આ લક્ષણો લોક, જે અનિયંત્રિત ફોલ્ડિંગ લાકડીઓ તરફ દોરી અને માલિક પાસેથી ઇજાઓ ઉત્તેજિત કરી શકે ભ્રષ્ટાચાર સિગ્નલ. સૌથી લાકડીઓ સસ્તી કલમ આવા ખામીઓ વ્યક્ત કરી હતી.

ટેલિસ્કોપીક લાકડી ભાવ, સામગ્રી અને ઉત્પાદકો

માલ સ્ટોર્સ રમતગમતના એક ફોલ્ડિંગ સ્ટોક કરીને, તમે સામગ્રી કે જેમાંથી તે કરવામાં આવે છે ધ્યાન ચુકવણી કરવી પડશે. ઉદાહરણ તરીકે, એલ્યુમિનિયમ પૂરતી નથી સ્પંદન કે કોણી અને ખભા સાંધા સમસ્યાઓ સર્જી શકે છે શોષણ કરે છે. પરંતુ કાર્બન સાથે જોડાઈ ફાઇબરગ્લાસ પ્રકાશ વજન અને કાર્યક્ષમ સ્પંદન વળતર, પરંતુ આવા એલોય બદલે નાજુક ખાતરી આપે છે અને શાફ્ટની તૂટવાનું જોખમ બાકાત નથી.

કાર્બન - સૌથી ટકાઉ અને આરામદાયક સામગ્રી, તેને ઉમેરીને લાકડીઓ વિશ્વસનીયતા ખાતરી આપે છે. તે જ સમયે તે કાચ (ઓછા વજન અને સ્પંદન શોષણ) ના તમામ ફાયદાઓ મેળવે છે. મજબૂત ધ્રુવો ફિનિશ ચાલવા 50-80% કાર્બન હોય છે. નવા નિશાળીયા માટે, આ સાધનો ખડતલ લાગે શકે છે. આરામ અને વિશ્વસનીયતા ડિઝાઇન ચાલવા લાંબા અંતર આદર્શ મિશ્રણ - 20-30% ની ઈન્ડેક્ષ સાથે ટેલિસ્કોપીક લાકડી.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે એ જ કાર્બન-ફાઇબર ઇન્ડેક્સ વિવિધ ઉત્પાદકો સ્થિતિસ્થાપકતા એક અલગ ડિગ્રી સૂચવી શકે છે. વધુમાં, જ્યારે ટેલિસ્કોપીક ધ્રુવો પસંદ વિભાગો સંખ્યા પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી પડશે: નાની, વધુ વિશ્વસનીય (કોઈ બે કરતા વધારે). જોકે રમતો દુકાનો આજે ત્રણ અથવા વધુ ઘટકોની ફોલ્ડિંગ માળખું શોધી શકાય છે.

ઉત્પાદન બ્રાન્ડ પર આધાર રાખીને બદલાય છે શકે કિંમત: ઇટાલિયન કંપની (Gabel), ઑસ્ટ્રિયા (Kompardell), ફિનિશ (Karho અથવા Exel), જર્મન (Ergoforce અથવા Leki), નોર્વેજિયન (Swix), એસ્ટોનિયન (માર્કો), તેમજ રમતો એક સંપૂર્ણ સેટ . ખરીદનાર 1500-2000 થી 6000-12 000 માટે તેમના નાણાકીય ક્ષમતા મોડલ મુજબ પસંદ કરી શકો છો.