તમારી ઑનલાઇન કોચ: શું સિમ્યુલેટર વજન નુકશાન માટે સારી છે

ફરીથી, શેરી પર, હવામાન "નોન-ફ્લાઇંગ", પરંતુ તમે કસરત કરવાની જરૂર છે? તમે અટ્ટહાસ્ય પસાર થતા લોકોને ધિક્કાર છો? ગઈ કાલે, શેરીમાં તમે અવાજે કૂતરો છાલવાળી, અને હવે પ્રેક્ટિસ નથી માંગતા? અને તે જ સમયે વજન ગુમાવી ખૂબ ઇચ્છનીય છે. તમે પ્રશ્નો હકારાત્મક જવાબ ઓછામાં ઓછા એક હોય તો, તે કેવી રીતે ઘર વપરાશ માટે ટ્રેડમિલ ખરીદી વિશે વિચારો કરવાનું શક્ય છે. શું સિમ્યુલેટર વજન નુકશાન માટે વધુ સારું છે?

જિમ ભૂલી ગયા હો, ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો કસરત. તેઓ ચાવવા આંકડા પગલું જ્યારે વધારાનું વજન ઓછામાં ઓછા 80% પહેલાથી જ ગયો છે કરવાની જરૂર છે. અને જ્યારે તમે આ ઇચ્છીત મધ્યવર્તી ગોલ પ્રાપ્ત ન હોય, તો તમે શરીર કામ માટે એરોબિક કસરત સાધનસામગ્રી જરૂર છે. આ કોઈપણ કોચ પુષ્ટિ કરશે. તેમને દરેક અસહમતિનું મંતવ્ય જે કારણ કે સિમ્યુલેટર વજન નુકશાન માટે સારી છે હોઈ શકે છે, તેમ છતાં. કુલ માં 4 મૂળભૂત પ્રકારના હોય છે.

પ્રથમ, દરેકને કે ટ્રેડમિલ જાણે છે. અનુભવી માવજત ઉત્સાહીઓ જાણીએ છીએ કે આ સિમ્યુલેટર તમે સમય ઓછામાં ઓછા રકમ મહત્તમ કેલરી બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપશે. અલબત્ત, ત્યાં તેના ઉપયોગ માટે મર્યાદાઓ છે. ખૂબ જ ઊંચી વજન તો કલાક દીઠ કરતાં વધુ 8 કિલોમીટર ગતિ સેટ ન વધુ સારી છે. અપવાદ - એક અનુભવી દોડવીર જે ટૂંકા સમયમાં વજન મેળવી. ટ્રેક સારો છે કે તાલીમ તદ્દન ખડતલ બને છે - ગતિ હાથ દ્વારા સુયોજિત છે, પરંતુ તમે ઝડપ જાળવી છે. ફિટનેસ છેલ્લા સાથે સ્લિમિંગ પ્રયાસ કરી શકો છો અંતરાલ તાલીમ. પ્રથમ તમે ઝડપી વૉકિંગ ઝડપ સાથે વોર્મ-અપ, તો પછી લગભગ મહત્તમ ઝડપ 2 મિનિટ, પછી મહત્તમ ખાતે એક મિનિટ, આ ચક્ર ઓછામાં ઓછા 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો. અંતરાલ તાલીમ તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ઊર્જા ખર્ચવા માટે પરવાનગી આપશે. સિમ્યુલેટર પર કેલરી કાઉન્ટર તમે એક નંબર છે કે જે રકમ વાસ્તવમાં ખર્ચવામાં કરતાં ઓછી છે, કારણ કે અંતરાલ તાલીમ દરમિયાન શરીર ખાસ ઉચ્ચ ઊર્જા વપરાશ સ્થિતિમાં કામ કરે છે તે બતાવશે. તમે સ્થૂળતા બીજા ડિગ્રી કે તેનાથી ઉંચો હોય, તો તમે 30-40 મિનિટ માટે કલાક દીઠ 6-7km ની ઝડપે ટ્રેડમિલ પર ચાલવા જરૂર છે.

બીજું, ત્યાં છે લંબગોળ ટ્રેનર. ચળવળ તેને skis પર વૉકિંગ યાદ. તે તમારા શરીર કામ ટ્રેડમિલ તરીકે અસરકારક નથી બનાવે છે, પરંતુ મોટા વજનવાળા લોકો માટે તે સૌથી બંધબેસે છે. તમે પગલાંઓ જટિલતા સંતુલિત કરી શકો છો, પરંતુ ગતિ તમે તમારી જાતને માટે સુયોજિત છે, જેથી લંબગોળ ટ્રેનર વધુ સ્વ શિસ્ત જરૂરી છે, તમે તેમના અભ્યાસ માટે વધુ વિનયી હોવું જરૂર છે. જ્યારે એલિપ્ટિકલ ટ્રેનરનો સાથે કામ કેલરી વર્કઆઉટ લંબાઈ નિશ્ચિત કરીને સળગાવી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વધુ સારી છે. અલબત્ત, કેલરી અચોક્કસ નક્કી કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ આંકડો માત્ર એક જ છે કે કામ કર્યું માપવા કરશે. આ ઘર માટે ટ્રેનર વધુ યોગ્ય ટ્રેડમિલ, કારણ કે તે છે વધુ સઘન પરિમાણો. શું છે એલિપ્ટિકલ ટ્રેનરનો સારું છે? મોટા ભાગના તમારા માટે આરામદાયક. અને એક કે વધુ અનુકૂળ છે પસંદ કરો - અપ ઊભા હોય છે અને વિવિધ આભાસી પર જવામાં, શ્રેષ્ઠ દુકાનો પરવાનગી છે કરવાનો પ્રયાસ કરો. અલબત્ત, જો ભંડોળના પરવાનગી આપે છે, તે વધુ સારું બિલ્ટ-ઇન સિમ્યુલેટર કાર્યક્રમો સીધું ખરીદી કરવા માટે છે. તેથી તે રસપ્રદ રહેશે.

ત્રીજું, તમે એક સારા જૂના કસરત બાઇક ખરીદી શકો છો. તે સારી છે કારણ કે તે તમે વાંચી અને ટીવી જોવા જ્યાં સુધી તમે કરવા માટે પરવાનગી આપે. આ એક ચોક્કસ વત્તા છે. આ ઉપરાંત, તેઓ સાંધા આદર સાથે સૌમ્ય છે. આવા સિમ્યુલેટર ઓફ ગેરફાયદા વચ્ચે - 2 વખત ટ્રેડમિલ પર કસરત કરતા વધારે સમય - લો પાવર વપરાશ છે, તેથી તેને સ્થિર બાઇક પર ઊર્જા વપરાશ અને એ જ માત્રામાં પર વારંવાર હોય, તો તમે 1.5 જરૂર પડશે. પરંતુ શરતો આરામદાયક છે. કયા બાઇક સારી છે? સારી રીતે લોડ અલગ અલગ કરવાની ક્ષમતા સાથે "સ્માર્ટ".

ચોથી, તમે અમારી ઘરો સ્ટેપર એક ખૂબ જ દુર્લભ ખરીદી શકો છો. તે સીડીઓ ચઢવી પુરી પાડે છે. આ સિમ્યુલેટર તમે કામ કરવા માટે સક્ષમ છે. અને મજબૂત ઇચ્છા ધરાવતા લોકો માટે પૂછવામાં કોઈ શંકા જ્યારે શું સિમ્યુલેટર વજન નુકશાન માટે વધુ સારું છે. અલબત્ત, stepper! તેમણે ભાર આપે છે, કેટલાક ટ્રેડમિલ કરતાં વધારે સ્થિતિઓ છે. જો કે, જો તમે હૃદય સમસ્યાઓ અથવા ઘૂંટણની સાંધા, stepper છે - તમારા વિકલ્પ.

કયો બ્રાન્ડ શ્રેષ્ઠ સાબિત? પ્રથમ, કંપનીના સ્ટિમ્યુલેટર્સ ફિટનેસ કાળજી. આ કંપની તેમના મોડેલોમાં ગતિશીલ રમતો દવા સિદ્ધિઓ, ઉદાહરણ માટે, kardioprogramma વાંચો પલ્સ આધારે બનાવવામાં આવે છે અમલીકરણ. વધુમાં, લાભ એ છે કે સ્ટિમ્યુલેટર્સ પણ ખૂબ મોટી વજન (150kg સુધી) સાથેના વપરાશકર્તાઓ માટે યોગ્ય છે. બીજું, Kettler બ્રાન્ડ ધ્યાન સેવ્યું હતું, ખાસ કરીને બાઇક વ્યાયામ, તેઓ વાપરવા માટે સરળ છે: તમે તેના પોતાના પરિમાણો સાથે બેઠક અને અનુસાર સ્ટિયરીંગ વ્હીલ સંતુલિત કરી શકો છો અને સિસ્ટમ સેટઅપ સાહજિક છે. ત્રીજું, ઉલ્લેખ પણ છે કારણ કે તેની સ્ટિમ્યુલેટર્સ ના જોન્સને વિખ્યાત બ્રાન્ડ, ભાર સ્તરો સૌથી શ્રેણી ઓફર કરે છે કરીશું - 20 સ્થિતિઓ સુધી.

કોઈપણ ઉચ્ચ ગુણવત્તા માવજત સાધન પલ્સ વાંચન એક કાર્ય હોવો જ જોઈએ. તેમજ સુયોજિત કારણ કે કેલરી વપરાશ , તમારા વજન પર આધાર રાખે છે. શ્રેષ્ઠ ટ્રેનર્સ પણ વજન નુકશાન માટે મહત્તમ હૃદય દર ગણતરી માટે સક્ષમ છે. શું સિમ્યુલેટર વજન નુકશાન માટે વધુ સારું છે? એક કે જેમાં તમે નિયમિતપણે કરવું!