ઢીલ - તે શું છે? ઢીલ: કારણો, લક્ષણો અને સારવાર પદ્ધતિઓ દૂર

તેઓ હંમેશા કામ પ્રોજેક્ટ અને પબ્લિક યુટિલિટીઝ ઓફ વિતરણ સાથે અંતમાં છે ... તેઓ રોકડ અને ભેટ પ્રમાણપત્રો ભૂલી ઘણીવાર સુનિશ્ચિત બેઠક ... આવા લોકોની તેઓ બેજવાબદાર આળસુ અને અવિશ્વસનીય હોય કહેવું વિશે પર નથી. આ અંશતઃ સાચું છે. પરંતુ મુખ્ય કારણ એ છે કે આ વ્યક્તિઓ તમામ સમય કરવું સમય ન હોય તો, ઢીલ છે. તે શું છે, ફક્ત આજે બહાર આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તે શું છે?

કાલે - શબ્દ "ઢીલ" લેટિન શબ્દ, આગળ બદલે અને crastinus પ્રો- જેનો અર્થ પરથી ઉતરી આવ્યો છે. એટલે કે, મનોવિજ્ઞાન આ ખ્યાલ, "આવતી કાલે" મુખ્ય અને ગૌણ કિસ્સાઓમાં સતત મુલતવી માણસ વલણ ઉલ્લેખ કરે છે કાર્યો અને સમસ્યાઓ નિર્ણય shirking અગાઉ હાથ ધરવામાં જવાબદારી પરિપૂર્ણતા ટાળવા છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જયારે આવા રાષ્ટ્રમાં વારંવાર અસ્વસ્થતા, બેચેની, જ્યારે વ્યક્તિગત અનુભવો કે કાર્ય નથી સામનો કરી શકતા નથી અને તેને પૂર્ણ કરવા માટે સમર્થ હશે સામનો કરવા માટે એક પદ્ધતિ બની જાય છે. વિલંબ, બિનકાર્યક્ષમતા અને નિરર્થકતા: વધુમાં, તેઓ ત્રણ માપદંડ છે કે જેના દ્વારા ઢીલ વ્યક્તિગત વર્તન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે નિર્દેશ.

આંકડા અનુસાર, લોકો 20% આ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા પીડાય છે. તેમને માટે, સામાન્ય ઓપરેટિંગ સ્થિતિ ઢીલ છે. તે શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક પરિસ્થિતિ જ્યાં યોજના પરિપૂર્ણ બદલે એક વ્યક્તિ વિવિધ થોડી વસ્તુઓ દ્વારા વિચલિત છે: એક કોમ્પ્યુટર મોનિટર wipes, ટેબલ પરથી કાગળ દૂર કરે છે અને અખબાર લેખ વાંચો.

ઘટના ઉદભવ

ઢીલ વારંવાર XX સદીના પ્લેગ પણ કહેવાય છે. પરંતુ હકીકતમાં, લોકો તેને ઘણી સદીઓ પહેલા ખુલ્લી પડી ગઈ. "આવતી કાલે મહત્વપૂર્ણ બાબતો માટે પડવા લાગ્યા" અગાઉ જેનો ઉલ્લેખ કર્યો ગ્રીક કવિ હેસિયોડની પ્રસિદ્ધ કવિતાઓ ભારતીય સમાજમાં ભગવદ-ગીતા પૂર્વે દ્વારા પવિત્ર ગ્રંથો, તેમજ અવતરણ છે. જોકે, ખ્યાલ અલગ માનસિક શ્રેણી તરીકે ઓળખવામાં આવ્યું નથી.

જ્યારે કર્યું આ શબ્દ "ઢીલ"? આ 1977 માં માત્ર ઘટનાઓમાં બન્યું હતું: એક વિશિષ્ટ વિદેશી સાહિત્ય, પ્રથમ ઘટના વર્ણવી હતી અને તેને વ્યાખ્યા આપી હતી. અને પહેલેથી 1992 માં અમે ઇંગલિશ વૈજ્ઞાનિક નોહ આ Milgram, જે સમસ્યા તેમના સાથીઓ 'ધ્યાન ખેંચ્યું કારણે વિગતવાર તે અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. નોકરી, અત્યંત ડેડલાઇન માં શરૂ થાય છે જ્યારે તમે તદ્દન પહેલેથી બંધ મૂકી શકતા નથી, અથવા ત્યાં તેમના અને સમાપ્ત ન હતી સ્પષ્ટ ધમકી છે: સૌથી આઘાતજનક ઉદાહરણ તરીકે, તેમણે વિદ્યાર્થી પ્રોજેક્ટ અને ડિસર્ટેશન્સ લખવાની પ્રક્રિયામાં વર્ણવી હતી.

લક્ષણો

જો આપણે ઊંડા ડિગ, અમે નીચેના નિષ્કર્ષ ડ્રો કરી શકો છો: મન અને શરીરના જયારે આવા રાષ્ટ્રમાં ખૂબ સરળ જીવન છે. તેથી ઢીલ: તે શું છે? બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે અસ્તિત્વ એક સરળ આવૃત્તિ છે જ્યારે તે ઓછી તંગ અને જવાબદાર બને છે. નિષ્ણાતો એક મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટના મુખ્ય લક્ષણો ઓળખાણ આપો:

1. પ્રેરણા અને ઈચ્છા સોંપેલ કાર્યો પર આગળ વધવા માટે.
2. વૈશ્વિક સમસ્યાઓ ઉકેલ માટે "આવો" ઇચ્છા ઉદભવ.
3. ઉત્સાહ વિલીન - પછીની કોઈ તારીખે આ કેસ કોરે ખસેડો. સ્વ ટીકા અને અનુગામી નિર્દોષ છોડી પ્રાદુર્ભાવ થયો હતો.
4. પ્રેરણા ઘટાડા ચાલુ રહે - મુદ્દો જટિલ સમયે વિલંબિત છે.
5. સમસ્યા અને વણઉકેલી જ રહી છે અથવા સહકર્મીઓને ખભા પર પસાર કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિ ઓળખી નથી કે તે સાથે પરામર્શ નથી.

લક્ષણો, તેઓ સમાન પ્રક્રિયા પગલાંઓ અનુગામી તમામ કિસ્સાઓમાં દોહરાવવામાં આવે છે: સૌથી વધુ રસપ્રદ બાબત એ છે કે ચક્રીય પ્રકૃતિ ઢીલ છે. ઘટના, એક રોગ નથી ઘણી વાર તે પોતાની જાતને અને તેમના પોતાના ક્ષમતાઓ ફક્ત જીવન કે વિશ્વાસ મામૂલી અભાવ એક રીત છે.

મુખ્ય કારણો

તેમને ઘણો. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો મુખ્ય કારણો છે કે જે ક્રોનિક procrastinator બહાર એક માણસ બનાવવા ઓળખવા માટે સમર્થ હતા:

• પ્રેરણા અભાવ: નફરત કામ, uninteresting કિસ્સામાં, નાના પગાર.
• Perfectionism અને ઢીલ, જ્યારે વ્યક્તિગત બધું સંપૂર્ણપણે કરવું કરવા માગે છે. તેમણે છેલ્લે ક્ષણ સુધી કામ કરે છે, પણ નાના વિગતો હજુ અસુરક્ષિત અને પરિણામ દ્વારા અસંતુષ્ટ રહે છે. પરિણામે, એક સમસ્યા છે અને મુદ્દો ઉકેલાયો નથી.
• જ્ઞાન અને વર્તમાન કુશળતા અપર્યાપ્ત રકમ. મેન, ક્રિયા ચોકસાઈ પ્રશ્ન કર્યો અગાઉ ન હતી, એક સમાન સમસ્યા સામનો ન હતી.
• વર્તમાન વિવિધ ડરો. તેઓ એક મહાન ઘણા છે: ફેરફાર ભય, એક ફિયાસ્કા ભય, હતાશ લાગે અથવા ટીકા સાંભળવા, અને તે પણ સફળતા પહેલાં ખળભળાટ મચી.
• અક્ષમતા સુનિશ્ચિત અને મહત્વ કેટેગરીઝ પર કિસ્સાઓમાં યાદી વિતરિત કરવા.

ઉપર પરિબળો મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ શરત વિકાસ પરિણમે છે. પરંતુ અમે તે યાદ રાખવું જોઈએ, વર્તન અને માનવ સ્વભાવ લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખીને પોતે અને ઢીલ પ્રગટ કરશે. તે માટે કારણો મન ઊંડા આવેલા અને વ્યક્તિગત હોઈ શકે છે.

procrastinators ઢોંગ

વ્યક્તિગત આ તકલીફ થવાની વધુ શક્યતા તે નક્કી કરવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો વારંવાર લોકપ્રિય પદ્ધતિ વાપરો. ઢીલ અથવા તેને એક વલણ આવા લોકો નિદાન થાય છે:

1. ગ્રે ઉંદર. આ માટે વપરાય વ્યક્તિગતો "મધ્યમ" ટીમ હોઇ શકે છે. તેઓ માને છે કે વંચિત પ્રતિભા, તેમના અવિકસિત અને હકારાત્મક પાત્ર લક્ષણો વલણને ઉચ્ચારણ કરવામાં આવે છે. તેથી, તેઓ ઘણી વાર અન્ય અભિપ્રાયો સાંભળવા, દ્વારા પ્રભાવિત છે. તે વ્યક્તિત્વ બતાવવા માટે કરતાં પડછાયાઓ રહે સરળ છે. તેઓ તેમના ક્ષમતાઓ અને જ્ઞાન પર શંકા છે.
2. રોમાંચ. આવા વ્યક્તિઓ ખાસ છે કારણ કે તેઓ એડ્રેનાલિન વગર જીવી ન શકે, છેલ્લા મિનિટ બધું કોરે સુયોજિત કરી રહ્યા છે. તેઓ લાગણી ગમે છે જ્યારે હૃદય અનુભૂતિ કે નિર્ણય હજુ કલાકો, મિનિટો બાબત છે પહેલાં તેની છાતીમાં pounding હતી.
3. બેજવાબદાર. તે ક્યાં કહેવાતા nihilists જે ફક્ત આ જીવન માં કશું જરૂરી નથી, અથવા પેન્ટ્સ, મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય કે આંતરિક કોર અને સ્વ શિક્ષણ મૂળભૂત કુશળતા અભાવ વગર અશક્ત લોકોને ધ્રૂજારી છે.

Procrastinator કારણ કે અમુક સંજોગોમાં સુવિધાઓ અને પાત્ર શિક્ષણ અન્ય વ્યક્તિ હોઈ શકે છે.

ઢીલ આળસ કરતા અલગ છે?

ઘણા આ બે ખ્યાલો સમાન છે. હકીકત, આળસ અને ઢીલ ઈંચ - જોકે ઘણી રીતે સમાન અને અવિભાજ્ય છે સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે. મુખ્ય તફાવત એ - પ્રવૃત્તિ હાજરી. જો આળસ - તે માણસના કંઈ ઇચ્છા છે, માત્ર આરામ, ઊંઘ, ઢીલ નીચે આવેલા - પ્રવૃત્તિ કોઈપણ વિગત ધ્યાનમાં રાખીને જો માત્ર મુખ્ય વૈશ્વિક ક્રિયા અમલ ટાળો. ફક્ત તમે શું જરૂર છે - હાર્ડ procrastinators હકીકત એ છે કે તેઓ કંઈ પણ કરવા ન હતી, કારણ કે હકીકતમાં તેઓ વ્યસ્ત હતા દોષ. આવા વ્યક્તિઓ વાજબી આવે છે, કે જે અન્ય, સમાન મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ હલ.

કેનેડીયન વૈજ્ઞાનિક ઘણા વર્ષો માટે પિયર્સ સ્ટીલ ઘટના અભ્યાસ, નવી પાસાંઓ કે અત્યાર સુધી ઢીલ ગુપ્ત વાતને. તેમના દ્વારા લખાયેલ પુસ્તકો, શા માટે લોકો અનિશ્ચિત કેસ મુલતવી કરવા માટે પસંદ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે. આ માટે, તેમણે એક સૂત્ર બનાવવામાં આવે છેઃ યુ = EV / ID, તમે ક્યાંના - કંઈક કરવા ઈચ્છા અપેક્ષાઓ (ઇ) અને પૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ દર્શાવો (વી) નું મૂલ્ય સફળતાના ઉત્પાદન, ના (આઇ) તાકીદ વહેંચવામાં, એક અથવા વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા દ્વારા ગુણાકાર છે કેટલાક પ્રવૃત્તિ (ડી). તેના તારણો હતા કે વ્યક્તિઓ કાર્યો અમલ મુલતવી, જો તેઓ તાત્કાલિક સફળતા લાવવા નથી - સામગ્રી ગેઇન, વખાણ પ્રમોશન. તે ખેંચવાનો રબર પ્રેમીઓ વર્તમાન દિવસ, એક કલાક, એક ક્ષણ રહેવા માટે પ્રેમ, અને ભવિષ્યમાં વિશે કાળજી નથી, છે.

અસરો

ઢીલ એક રોગ નથી. આમ છતાં, તે એક ચોક્કસ સારવાર કરવી જરૂરી છે, કારણ કે સમસ્યા વણસી ગંભીર મુશ્કેલી તરફ દોરી જાય છે. લડાઈ ઢીલ અન્યથા ક્રોનિક અભાવ સમય એક વ્યક્તિ સતત તણાવ અને ચિંતા હેઠળ રહેશે કારણે જરૂરી છે. સમયનો પ્રતિબંધ પણ માનસિક અને શારીરિક તણાવ કારણ બને છે. આવા એક વ્યક્તિગત, નર્વસ અને ગુસ્સો હોઈ શકે છે, કારણ કે તેઓ ઘણીવાર ખોરાક અને ઊંઘ માટે તેમના મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે forgets. તે અપરાધ એક અર્થમાં વિકસે છે, તેઓ ઉત્પાદકતા ગુમાવી અને ઘણી બધી બાબતોમાં તેના સંભવિત શોધેલી અથવા વણવપરાયેલ રહે છે.

ધીમે ધીમે વ્યક્તિ સંસ્થા કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. તેઓ સતત મોડી ભાગ્યે જ સંજોગો ફેરફાર કરવા માટે ટેવાયેલું શરૂ કરે છે, સમય નિયંત્રણ ગુમાવે છે, કંઈ પણ કરવા માટે પસંદ, શું ખરેખર જરૂરી છે નથી. વ્યક્તિગત ઢીલ આક્રમક કામ શેડ્યૂલ ફેરફારો પ્રતિક્રિયા વિકાસ પ્રારંભિક તબક્કે, સતત બીજા પર પાલન કરવા તેના નિષ્ફળતા માટે દોષ સ્થળાંતરિત થયું. ત્યાર બાદ, પરિસ્થિતિ બે યોજનાઓમાં વિકસાવી શકે છે: પ્રથમ - સીમા તીવ્ર તેજી સમયગાળા પહેલાં પૂર્ણ અવક્ષય તરફ દોરી અને સમસ્યા વધારી છે, બીજો - દલીલ કરી શકાશે નહીં, મંદી અને તબિયત પરિણમે છે.

કેવી રીતે ઢીલ કાબુ કરવો?

દરેક કિસ્સામાં વ્યક્તિગત છે. ફક્ત દર્દી મનોવિજ્ઞાની સાથે વાતચીત કર્યા બાદ વર્તમાન ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે અસરકારક પદ્ધતિઓ ભલામણ કરી શકે છે. જનરલ ભલામણો નીચે પ્રમાણે છે:

• સમસ્યાથી વાકેફ રહો. આ સૌથી મુશ્કેલ પગલું છે, કે જે સ્પષ્ટ છે, તે પહેલેથી જ સંઘર્ષની વ્યૂહરચના ડ્રો શક્ય છે. યાદ રાખો: જો તમે પરિસ્થિતિ બદલી શકતા નથી - તે તરફ તમારા અભિગમ બદલાય છે.
• કેવી રીતે કરવાની યોજના જાણો, દરેક દિવસ માટે કાર્યોની યાદી બનાવો. શરૂઆતમાં, દંડ પણ ભસ્મીભૂત ચોક્કસપણે રનટાઇમ ઉલ્લેખિત કરો છો.
• પરિણામ વિશે વિચારો. તે એક બોનસ હોઈ શકે છે, કારકિર્દી નિસરણી સુધારવા, વિશ્વસનીયતા હાંસલ કર્યો. વિચાર આ વાક્ય પ્રોત્સાહન અને તમે કામ કરવા માટે ફરજ પડશે.
• જાતે ઢીલ પકડે છે. જલદી તમે તે સમય લાગે બંધ, પોતાને વધારાના બિઝનેસ સજા.
• વૈશ્વિક યોજના નથી. નાના શરૂ કરો.
• જાણો આપવા માટે કેવી રીતે. તમે ઉકેલવા માટે રસપ્રદ સમસ્યા શરૂઆતમાં ન હતી, તો માત્ર જેથી કહે છે. અન્ય લોકો પ્રશ્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને તમારી જાતને, બીજું કંઈક મેળવે છે, પરંતુ તમારા માટે સૌથી યોગ્ય.

યાદ રાખો કે આધુનિક મનોવૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય વિગતવાર કેવી રીતે ઢીલ કાબુ મેળવવા માટે વર્ણવે છે. આ વિષય પર પુસ્તક ડેસ્કટોપ બનવા જોઈએ: તે ખરીદી અને બેડ જતાં પહેલાં દરેક વખતે વાંચો.

એઇસેનહોવર મેટ્રિક્સ

સૌથી વધુ અસરકારક પદ્ધતિઓ એક ઢીલ સામનો કરવા માટે. અને ઊભા - તે ચાર ચોરસ છે, કે જે સીમાની આંતરછેદ "ખૂબ તાત્કાલિક નથી અર્જન્ટ" દ્વારા રચાય છે જેવી લાગે છે "તે મહત્વનું છે - કોઈ વાંધો નથી" આડા. આ આંકડો મહત્વ તેમના ડિગ્રી સાથે તમારા વ્યવસાય ડાયરી મૂકી અને અનુસાર તેના સેલ વર્તમાન બાબતોમાં ફેલાય છે. આ કિસ્સામાં, મહત્વપૂર્ણ અને તાત્કાલિક મુદ્દાઓને તે મુદ્દાઓ તાત્કાલિક ન હોય શામેલ હોવું જોઈએ. તેમના ઉકેલો વગર, વધુ પગલાં પહેલેથી નકામી હશે. ઉદાહરણ તરીકે, એક તાત્કાલિક કૉલ નિયમિત ગ્રાહકો અન્ય સમય ટ્રાન્સફર મળે છે. એક નવો પ્રોજેક્ટ, એક બેઠક આયોજન: - મહત્વપૂર્ણ અને ન તાત્કાલિક આ વસ્તુઓ છે કે જે નજીકના ભવિષ્યમાં વૈશ્વિક બની જશે છે.

અર્જન્ટ સમસ્યા છે, પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ - તે છે કે તમે તમારા ધ્યેય નજીક લાવવા નથી. તેઓ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે તમારા કામ શેડ્યૂલ અસર થશે નહીં નક્કી કરે છે. આ તેમના જન્મદિવસ પર સાથીદારો અભિનંદન સમાવેશ થાય છે અનપેક્ષિત મહેમાનો અને તેથી આવકારીએ છીએ. બિનમહત્વપૂર્ણ અને બિન-તાત્કાલિક કેસ સંદર્ભે સાથે, આ શ્રેણી સૌથી સર્વગ્રાહી છે. આ કંઈપણ એક નાનકડી રકમ છે કે સમાવેશ થાય છે શકે છે, પરંતુ અતિ રસપ્રદ અને સ્વાગત એક જ સમયે: શો જોવા, કમ્પ્યુટર રમત, ફોન પર એક મિત્ર સાથે વાત કરો. તમે મેટ્રિક્સ અનુસાર કામ આયોજન, તો પછી તમે સફળતાપૂર્વક હરાવ્યો ઢીલ કરવી પડશે: તે શું છે, તો તમે ભૂલી જાવ. યાદ રાખો કે તમે એક જીવન હોય છે. અને બિનજરૂરી વસ્તુઓ પર સમય બરબાદ - વૈભવી અને મૂર્ખાઈ.