ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ, ફિઝીયોથેરાપી થી વ્યાયામ

Osteochondrosis - માત્ર વૃદ્ધ, પણ યુવાન અસર કરે છે કે જે રોગ. તે જેઓ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી સૌથી સામાન્ય છે. આ રોગ સ્પાઇન, અને વધુ ખાસ કરીને તેના વિવિધ વિભાગો અસર કરે છે. તે અયોગ્ય ચયાપચય કારણે થાય છે અને તે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક માટે dystrophic છે. તેઓ અધોગતિ આધીન છે, તેમના સ્થિતિસ્થાપકતા અને પ્લાસ્ટિસિટી ગુમાવે છે. ડિસ્કસ એકબીજા સાથે એકરૂપ થઈ જવું શકો છો, અને પણ ત્યાં અપૂરતી તકીયા છે.

રોગ ના લક્ષણો

રોગ માનવ હાડપિંજર વિવિધ વિસ્તારોમાં અસર કરે છે. પ્રથમ, તે પોતે પ્રગટ નથી, પરંતુ સમય જતાં, ત્યાં પીડા છે. તે વિસ્તાર કે પ્રભાવિત સોજા ફેંકાય છે.

કરોડના Osteochondrosis જેમ વિસ્તારોમાં પ્રગટ:

• સર્વાઇકલ;
• થોરાસિક;
• કટિ;
• ખભા મેખલા;
• નીચલા અને ઉપલા અંગો.

ક્યારેક પીડા હૃદય સ્થાનિક છે. તે હૃદય રોગ ખોટા લક્ષણો હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, આ પીડા એક osteochondrosis સૂચક હોઈ શકે છે. આ રોગ છે આજે સદીના રોગ ગણવામાં આવે છે. સારવાર કારણ કે પીડા લક્ષણો તેના પાછળના લાક્ષણિકતાઓ મુશ્કેલ છે. રોગ નિવારણ osteochondrosis કાયમી કસરત છે.

osteochondrosis ચિન્હો

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, રોગ માત્ર વૃદ્ધ અસર કરે છે, પણ યુવાન લોકો. તે અનુસરે છે યોગ્ય નિદાન અને નિદાન નિર્ણય કરવામાં મદદ કરશે સમસ્યાઓ ઘણો ટાળો. પરંતુ તે પોતાના શરીર કાળજી લેવા અને સિગ્નલોને તે મોકલે છે વિવિધ સાંભળવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રોગ અનેક જોખમથી ભરેલું છે. પ્રથમ નજરમાં, તે માત્ર વિકૃત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને કાર્ટિલેજ લાગે છે, પરંતુ તે નથી. રોગ વિકાસ સાથે ખૂબ જ ગંભીર છે અને હાડકા ફેરફારો પસાર થાય છે, તેથી સંપૂર્ણપણે અસરગ્રસ્ત સાઇટ ગતિશીલતા વંચિત. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, એકીકૃત ફેરફાર અને ચેતા કે મગજની તરફ દોરી દબાવે આવે છે.

Osteochondrosis માત્ર અગવડતા અને પીડા ન લાવે, પણ દર્દીની એકંદર આરોગ્ય પર અસર કરે છે. રોગ મુખ્ય લક્ષણો સમાવેશ થાય છે:

• વારંવાર ચક્કર;
• પીઠનો દુખાવો;
• થાક અને પાછા સ્નાયુઓ પીડા;
• વર્ટેબ્રલ શરીર ગતિ ક્રન્ચ;
• ઉપલા અને નીચલા હાથપગ ઓફ નિષ્ક્રિયતા આવે;
• ઠંડી કે કોઇ દેખીતા કારણ વગર થાય છે;
• ગંભીર માથાનો દુખાવો;
• હાથ અને પગ માં ઠંડક;
• સ્નાયુ spasms.

આ સંકેતો બધા - તે માત્ર રોગ એક નાનકડો ભાગ છે. સમય ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ થી વ્યાયામ કરવું શરૂ ન થાય તો, રોગ કથળી શકે અને લક્ષણો ખૂબ તેજસ્વી બની જાય છે.

રોગ કારણો

તારીખ કરવા માટે, આ રોગ અનેક મુખ્ય કારણો ઓળખે છે. જે લોકો સતત લોડ અને તનાવ સાથે સામનો કરવામાં આવે છે, પહેલેથી જ આપોઆપ રોગ "પર જોખમ" માં આવતા હોય છે. તે પણ આ રોગ માટે સંવેદનશીલ છે, જે લોકો છે:

1. ત્યાં વિવિધ છે મેરૂ ઇજાઓ.
2. ખરાબ મુદ્રામાં.
3. ગંભીર શારીરિક તણાવ ખુલ્લી પડી ગઈ.
4. ધુમ્રપાન.
5. એક બેઠાડુ જીવનશૈલી.
6. સ્પાઇન પર ભાર સતત સ્પંદન (ડ્રાઇવરો) ને કારણે.
7. મજબૂત ભાવનાત્મક આઘાત અને તણાવ.
8. અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ સાથે સંબંધિત રોગો અને પણ સોમેટિક.
9. શરીરમાં હોર્મોન્સનું વિકૃતિઓ.
10. અયોગ્ય અને ગરીબ પોષણ, જેમાં શરીરનું વિટામિન્સ, ખનિજો પૂરતી માત્રામાં વિચાર અને તત્વો ટ્રેસ નથી.

અને આ માત્ર પરિબળો ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ માટે ફાળો આપી શકે છે એક નાનકડો ભાગ છે.

સારવાર અને મેરૂદંડના રોગોના નિવારણમાં

સારવાર અનેક તબક્કામાં સમાવેશ થાય છે. પાછળ અગવડતા પ્રથમ સાઇન અંતે તાકીદે નિષ્ણાત સંપર્ક ભલામણ કરી હતી. તે કારણ નક્કી અને વધુ કોર્સ પર ભલામણો બનાવવા અને રોગ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

પ્રથમ તબક્કામાં - એક તબીબી. ડોક્ટર ચોક્કસ દવાઓ બળતરા ઘટાડવા મદદ અને કાર્ટિલેજ ફરીથી કરી શકો છો કે આપી જશે. આગળ તે કરોડના ગતિશીલતા રિસ્ટોર કસરત વ્યાયામ ચિકિત્સા સમૂહ છે. માલિશ અને મેનીપ્યુલેશન તરીકે નિમણૂંક કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, નિષ્ણાતો શસ્ત્રક્રિયા ભલામણ કરીએ છીએ.

કરોડના રોગોના નિવારણમાં કી પરિબળો એક યોગ્ય રીતે એક સુષુપ્ત સજ્જ છે. ગાદલું જેના પર દર્દી આધાર રાખે છે, કઠોર હોવા જ જોઈએ પ્રાધાન્ય ઓર્થોપેડિક આધાર સાથે. એ નોંધવું પણ જરૂરી છે અને ડીજનરેટિવ ગાદી બિમારી માંથી અટકાયત કસરત. તમે જટિલ સંલગ્ન હોય, તો રોગ માત્ર પ્રગતિ અટકે નહિં, તો પણ હાડકા કાર્યક્ષમતા સુધારી શકે છે.

સર્વાઇકલ હાડકા ના Osteochondrosis

નિષ્ણાતો જે પીઠના પીડા પર અસર કરે છે સ્પાઇન, ખતરનાક ભાગો અલગ તારવ્યા છે. આ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સમાવેશ થાય છે. કારણ કે આ વિસ્તારમાં ત્યાં મોટી ધમનીઓમાં કે તમામ આંતરિક અંગો કરવા માટે શક્તિ આપવા છે કારણો સ્પષ્ટ છે. પણ ખૂબ નજીકથી જહાજો અને જ્ઞાનતંતુ ફાયબર, ખોરાક અને મગજમાં ઊર્મિવેગ કથળી અંતરે. અને તે બદલામાં ખૂબ ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને, જટીલતા. કેટલીકવાર, ના પૃષ્ઠભૂમિ પર ના સર્વાઇકલ વિભાગના osteochondrosis માનસિક બીમારી અને ડિપ્રેસન વિવિધ વિકસાવી શકે છે. તે પણ સામાન્ય લક્ષણો છે કે જે વ્યક્તિ સર્વાઇકલ કરોડના osteochondrosis અવલોકન છે:

• occipital વિસ્તારમાં માથાનો દુખાવો;
• ઉબકા;
• ચક્કર;
• વધારો બ્લડ પ્રેશર.

કેવી રીતે કસરત કરવા માટે?

પચીસ વર્ષની વચ્ચે રોગ ગ્રસ્ત યુવાન લોકો. તે બધા છે કે કેમ તે વ્યક્તિ જોખમ પર છે પર આધારિત છે. નિષ્ણાતો નોંધ કરો કે સર્વાઇકલ કરોડના ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ શ્રેષ્ઠ નિવારણ જટિલ છે તબીબી જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. તે પ્રતિબંધક સારવાર માટે યોગ્ય છે, અને ગળાની ગતિશીલતા સ્થાપિત કરે છે. પરંતુ તે જ્યારે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી રહ્યા નિયમો અનુસરવા મહત્વપૂર્ણ છે:

1. ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ થી વ્યાયામ માત્ર ઘટાડો કરવામાં આવે છે.
2. પેઇન જ્યારે રહ્યા શારીરિક કસરત ગેરહાજર હોવા જોઈએ.
3. બધી ક્રિયાઓ ખૂબ જ સતત અને સખ્તાઈ વગર કરવામાં આવે છે.
4. તમે હંમેશા તમારા મુદ્રામાં રાખવા અને યાદ રાખો કે યોગ્ય કરવા કસરત તેના પર આધાર રાખે છે જોઇએ.
5. વ્યાયામ સમય પર કડક કરવામાં આવે છે, તે કસરત જૂથ પંદર મિનિટ ફાળવી ભલામણ કરાય છે.

આ નિયમો જોતાં, તે સમજવુ કે, શરીર કસરત આપતા પહેલા, એક નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ જરૂરી ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે કસરતો

એક્યુટ અને ક્રોનિક રોગ અનેક સ્વરૂપો છે. તીવ્ર ફોર્મ માં, ક્રમમાં પીડા લક્ષણ રાહત માટે, તમે બધા ધીમે ધીમે અને સતત કરવાની જરૂર છે. એકાએક હલનચલન ટાળો. કસરત જટિલ છે:

1. જ્યારે સ્થાયી અથવા બેઠક શરીર મુદ્રામાં. હાથ શરીર સાથે મૂકવામાં આવે છે. ગરદન જુદી જુદી દિશામાં એકાંતરે કરવું જોઇએ. દાઢી સમાન લીટી જ્યાં ખભા પર છે.
2. શરીરના પ્રારંભિક સ્થિતિ. વડા આગળ વધો નથી, દાઢી તેની છાતીમાં સ્પર્શ. ગરદન આમ સહેજ springy છે.
3. નીચેના કસરત, મુદ્રામાં જ છે. દાઢી એવી શરત હતી કે વડા સ્તર રહે પર ખૂબ ધીમે પાછા ખેંચાય છે.

ગરદન માટે આ ચાર્જ બધા દસ વખત પુનરાવર્તન થાય છે. અનેક ક્રોનિક ફોર્મ માં સુધારો કરાયો હતો વ્યાયામ.

ક્રોનિક સર્વાઇકલ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ વ્યાયામ

વ્યાયામ ખૂબ ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ. વધારાની ભાર તેનાથી વિરુદ્ધ, વધારે નુકસાન લાવશે.

કસરત:

1. જ્યારે બેસીને અથવા ઉભા શરીર મુદ્રામાં. ધીમે ધીમે ભાર સાથે એક હાથ કપાળ પર દબાવો. આ કિસ્સામાં, હાથ વડા પ્રતિકાર આપવી જોઈએ.
2. આ કસરત શરૂ હાથમાં વડા દુન્યવી વિસ્તારમાં ફરે છે અને ખભા બાજુ પર પ્રેસ છે.
3. છેલ્લા કસરત - તે ધીમી અને સમાન ઉદ્ધાર છે અને ખભા આરામ. ખભા ઉપર ઊભા અને નીચે ઘટાડો થાય છે. ટોચ પર તેઓ ખેંચાઈ છે, જ્યારે આરામ કરવાની જરૂર નીચે ધીમે ધીમે તેમને ઘટાડે છે.

ગરદન માટે આવા ચાર્જ પીડા રાહત અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક રક્ત પુરવઠો ઉત્તેજીત મદદ કરે છે.

સ્તન osteochondrosis માં વ્યાયામ ચિકિત્સા

થોરાસિક ના Osteochondrosis સારવાર અને નિવારણ સમસ્યારૂપ છે. ત્યારથી ધાર સાથે છાતી ખૂબ જ ચુસ્ત કાંચળી અને લગભગ સ્થિર બનાવે છે, આ હાડકા મુશ્કેલ મેળવો. કે ભલામણ કરવામાં આવે છે વ્યાયામ ચિકિત્સા ડૉક્ટર થોરાસિક સ્પાઇન રોગ અટકાવવા માટે કસરત એક નંબર છે:

1. સ્થાયી - સ્થિતિ શરૂ થાય છે. ધીમે ધીમે આગળ વાંકા જરૂર છે જ્યારે પાછા સીધા હોવા જોઈએ. શરીર જમીની સ્તર પર રહે છે, ત્યારે તમે પાછા તેના માથા પાછળ ફેંકો અને બ્લેડ રાખવા જરૂર છે. અનેક મિનિટ માટે સ્થિતિ લૉક કરો.
2. ઉભા અને તમારા મુદ્રામાં સીધું, તમે કતાર ખભા એકત્ર કરવા માંગો છો. કસરત એક ખભા પર દસ વખત કરવામાં આવે છે.
3. એક ફ્લેટ એક હાથ વડે પાછા સાથે બેઠક સ્થિતિમાં તેની પીઠ, કમર કરીને અન્ય પાછળ પોતાના ખભા પર શરૂઆત કરવા માટે. હાથ લોક અને ધીમે ધીમે નમેલું જોડવું કે સંલગ્નિત. હાથ સ્થિતિ ફેરફારો પછી. વ્યાયામ જ દિશામાં પંદર વખત કરવામાં આવે છે.

osteochondrosis માં વ્યાયામ કટિ મેરૂદંડના

Lumbosacral કરોડના પણ આવા રોગ પીડાતા હોય છે, osteochondrosis તરીકે. મૂળભૂત રીતે, રોગ ની ઘટના ભારે કસરત ઉત્તેજિત કરી શકે છે. સામાન્ય વ્યક્તિ જ્યારે ભારે પદાર્થો લિફ્ટિંગ પર કોઈ નિયંત્રણ ધરાવે છે. અને તેથી સમગ્ર ભાર પીઠ પર પડે છે. ફિઝીયોથેરાપી કટિ મેરૂદંડના પાછા કામગીરી સુધારવા અને ગૂંચવણો ટાળવા માટે મદદ કરશે. વ્યાયામ ધીમે ધીમે અને સરળતાથી ભલામણ કરવામાં આવે છે એકાએક હલનચલન વગર.

1. ઉભા પદ પરથી ધીમે ધીમે વળાંક આગળ અને પાછળ કરવું આવશ્યક છે. બે બાજુઓ 15 અભિગમ.
2. બધા ચોક્કા પર સ્થિતિ શરૂ થાય છે. દ્વારા વળે ખૂબ ધીમેથી કમાન હોઈ શકે છે અને પાછા વાળવું.
3. તે જ સ્થિતિમાં રહેતા, તેની પીઠ પાછળ એક હાથથી શરૂ કરવા અને ધીમે ધીમે બાજુ ધડ ફેરવવા. હાથ ફેરફાર પછી અને તે જ કરે છે.
4. તેના પીઠ પર આવેલા છે, સપાટી મુશ્કેલ હોવો જોઈએ. તમારા માથા પાછળ હાથ અને ધીમે ધીમે કરોડના ખેંચવા માટે શરૂ કરો.

બિનસલાહભર્યું

સાથે કસરત કટિ મેરૂદંડના osteochondrosis, સર્વાઇકલ અને સ્તન તેના બિનસલાહભર્યું છે. પ્રથમ સ્થાને રોગ એક તીવ્રતાની વૃદ્ધિ પર કસરત કરી શકતાં નથી. પણ કસરત થેરાપીથી વર્થ અનસબ્સ્ક્રાઇબ, જો તીવ્ર પીડા વિશે ચિંતા, અને અન્ય ગૂંચવણો દ્વારા સાથ આપ્યો હતો.

તે જિમ્નેસ્ટિક્સ અને શ્વસન રોગો, બળતરા, અથવા તાજેતરના માંદગી કરવા આગ્રહણીય નથી છે. આવા ક્ષણો શરીર પણ ખૂબ નબળી છે, અને કસરત તેને સંપૂર્ણ વસૂલાત આપશે નહીં. આ મોટા પ્રમાણમાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર અસર કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે પહેલાં કોઈપણ કસરત વ્યાયામ ચિકિત્સા ડૉક્ટર એક સંપૂર્ણ નિરીક્ષણ કરવું અને ભલામણો કરવી જોઈએ.