જે BCAA શ્રેષ્ઠ છે: પાવડર, ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સમાં એમિનો એસિડ

બીસીએએના સ્વરૂપમાં રમતનું પુરવણી એથ્લેટ્સ માટે એક મહાન લાભ છે. એમિનો એસિડનું પ્રવેશ તમને ગુણવત્તાના સ્નાયુ સામૂહિક મેળવવા, ચરબી સ્તરમાંથી છુટકારો મેળવવા, એથ્લેટિક પ્રભાવ સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઘણી રમતવીરોની વારંવાર એક પ્રશ્ન હોય છે, જે બીસીએએ (BCAA) વધુ સારું છે અને આ પૂરક કયા ફોર્મમાં પસંદ કરવામાં આવશે?

દવાઓના અસરો

એમિનો એસિડ સ્નાયુ સમૂહના સંગ્રહ માટે જવાબદાર છે. તેનો ઉપયોગ મોટા પ્રમાણમાં મજબૂતાઇ સૂચકાંકોને વધારે છે, સુકાતા સમયગાળા દરમિયાન કુસ્તીબાજોની લડાઇ ચરબીને મદદ કરે છે, સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે એમિનો એસિડ્સની રિસેપ્શન સ્નાયુઓના વિનાશને અટકાવે છે અને તાલીમની અસરકારકતામાં સુધારો કરે છે. એમિનો એસિડ સ્નાયુ તંતુઓ ખોરાક લે છે, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે અને સેલ વૃદ્ધિને વેગ આપે છે. વધુમાં, વ્યવસાયિક રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. પાવડર, કેપ્સ્યૂલ અથવા ટેબ્લેટ ફોર્મમાં એમીનો એસિડ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે? જે BCAA હું પસંદ કરવું જોઈએ? આ તમામ પ્રશ્નો એથલિટ્સ વચ્ચે સંબંધિત થવાનું બંધ નથી કરતા.

ગુણવત્તા માપદંડ

તમે એમિનો એસિડ ખરીદો તે પહેલાં, તે જાણવું અગત્યનું છે કે તેમની ગુણવત્તાનો મૂલ્યાંકન કરવા માટે કયો માપદંડ છે. તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, તમે નક્કી કરી શકો છો કે કયા BCAA પસંદ કરવાનું છે:

• ઍડિનોવ વગર એમિનો એસિડ માટે, કડવો સ્વાદ લાક્ષણિકતા છે. જો રચનામાં અશુદ્ધિઓનો સમાવેશ થતો નથી, તો પાવડર એકરૂપ હોવું જોઈએ, ત્યાં કોઈ વધારાની અશુદ્ધિઓ હોવી જોઈએ નહીં. સ્પષ્ટ પાણીમાં ઊંઘી લેવાના સમયે, સફેદ ફિલ્મ સપાટી પર હોવી જોઈએ.
• વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પદાર્થોના રૂપમાં ઍડિટિવ્સ આવકાર્ય છે, પરંતુ તે જ સમયે માપવાળા ચમચીમાં શુદ્ધ ઉત્પાદનની માત્રા ગુમાવી છે.

મૂળભૂત ફોર્મ

એમિનો એસિડ વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉત્પન્ન થાય છે:

1. પાવડર વર્ઝનમાં એમિનો એસિડ ખૂબ માંગ છે. આ મુખ્યત્વે તેમની નાણાકીય ઉપલબ્ધતાને કારણે છે. ખામીઓ એપ્લિકેશનની અસુવિધા છે. ઉપયોગ પહેલાં, પાવડર પાણી અથવા રસ સાથે ભળે જોઇએ.
2. સ્વીકાર્ય ભાવથી ગોળીઓમાં બીસીએએ પણ લોકપ્રિય છે. તેમની વત્તા એ છે કે તેઓ લેવા માટે અનુકૂળ છે. અન્ય પ્રજાતિઓમાં એમિનો એસિડની તુલનાએ આવા એડિટિવમાં લાંબા સમય સુધી શેલ્ફ-લાઇફ છે.
3. શીંગો માં એમિનો એસિડ આધુનિક તૈયારી છે. કેપ્સ્યુલ્સનું ગેરલાભ તેમની ઊંચી કિંમત છે. શેલમાં જિલેટીન અને ખોરાક ઉમેરણો છે. કેપ્સ્યુલ્સમાં એમિનો એસિડનો મુખ્ય ફાયદો તેમની અસરકારકતા અને ડોઝ સગવડમાં રહેલો છે. જે પદાર્થો શેલ બનાવવામાં આવે છે તે ટૂંકી શક્ય સમયમાં વિભાજિત થાય છે. જો ઇચ્છા હોય તો, કેપ્સ્યુલ ખોલી શકાય છે અને પાણી અથવા અન્ય પીણું સાથે ભળે.
4. પ્રવાહી સ્વરૂપમાં એમિનો એસિડ પ્રકાશનના આ ફોર્મમાં તાજેતરમાં લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત થઈ છે. તેમની વત્તા એકત્રીકરણનો મહત્તમ દર છે. પેટમાં ઇન્જેશન પછી તરત જ પ્રવાહી તેની દિવાલોમાં શોષી જાય છે અને તરત જ રક્તમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યાર બાદ તેને સ્નાયુ તંતુઓ સુધી પહોંચાડવામાં આવે છે.

ગુણવત્તા એકીકરણ

ઘણા રમતવીરો પૈકી, એક અભિપ્રાય છે કે BCAA ના ચોક્કસ સ્વરૂપ તેના એસિમિલેશનની ગુણવત્તા પર આધારિત છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સની તુલનામાં, પાવડરમાં BCAA અથવા પ્રવાહી સ્વરૂપે રક્તમાં વધુ ઝડપથી પ્રવેશ થાય છે. આ તફાવત 5-10 મિનિટથી વધુ નથી

પાવડરમાં શ્રેષ્ઠ એમિનો એસિડની રેટિંગ

કેવી રીતે પાવડર માં BCAA પસંદ કરવા માટે? જે ખરીદવું સારું છે? દરેક રમતવીર માટે, આ પ્રશ્નોને સંબંધિત થવાનું બંધ થતું નથી.

પાવડર સ્વરૂપમાં શ્રેષ્ઠ એમિનો એસિડની રેટિંગમાં:

• શ્રેષ્ઠ પોષણ BCAA5000 પાઉડર. આ એમિનો એસિડ સ્પોર્ટ્સ પોષણ બજારના નેતાઓ છે. આ પ્લસસમાં ડાયઝ, સ્ટેબિલાઇઝર્સની ગેરહાજરીનો સમાવેશ થાય છે. મોટી સંખ્યામાં પિરસવાનું - 60
• અલ્ટીમેટ પોષણ BCAA 12000 પાવડર. તેઓ ઉચ્ચ ડિગ્રી માઇક્રોનાઈઝેશન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ગણતરી 66 તકનીકો
• બીજેસીએ પાઉડરને Dymatize 300 જી. ઉમેરણો વગર એમિનો એસિડ, શોષણ અને માઇક્રોનેશનની સૌથી વધુ ડિગ્રી ધરાવે છે.
• OstroVit વિશેષ PureBCAA 2: 1: 1. સૌથી વધુ લોકપ્રિય એમીનો એસિડ્સમાંનો એક છે, જેમાં સ્વાદો, ડાયઝ અને સ્ટેબિલાઇઝર્સનો સમાવેશ થતો નથી. એક પીરસવા માટે પાંદડા 5 ગ્રામ પાવડર પ્લસસમાં સસ્તું કિંમત, અનુકૂળ પેકેજિંગ અને મોટી સંખ્યામાં પિરસવાના (100) સમાવેશ થાય છે.

બીસીએએ કેપ્સ્યુલ્સ: જે સારું છે

સ્ફોટશીલ સ્વરૂપમાં શ્રેષ્ઠ એમીનો એસિડ છે:

• ઓલિમ્પ લેબ્સ મેગા કેપ્સ સૌથી વધુ લોકપ્રિય એમિનો એસિડ્સ પૈકી એક. 120, 300 અને 900 કેપ્સ્યુલ્સની અનુકૂળ પેકેજિંગ કરો.
• ઓપ્ટીમમ ન્યુટ્રિશન 1000. બીસીએએ, જે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની છે. એક કેપ્સ્યુલમાં 500 એમજી BCAA છે.
• બેટનકોસ પોષણ પ્રસિદ્ધ અમેરિકન એમિનો એસિડ, જે ઉચ્ચ ગુણવત્તા માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. પેકેજિંગમાં 300 કેપ્સ્યુલ્સ છે. ઉકેન્દ્રિત
• મસ્કલફોર્મ બીસીએએ 3: 1: 2. એમિનો એસિડનું એએબોલિક પ્રમાણ 3-1-2 છે, જે મહત્તમ ઉપદ્રવ માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ સૂચક માનવામાં આવે છે.
• ડીકાટાઇઝ બીકાએ જટિલ 2200. અમેરિકન ઉત્પાદનના એમિનો એસિડ, જે ઘન કેપ્સ્યુલ્સમાં પ્રસ્તુત થાય છે. આજ સુધી, તેઓ ઍડિટેવ્સ વગર સફેદ કેપલેટમાં ઉપલબ્ધ છે. 200 અને 400 કેપ્સ્યુલ્સનું પેકિંગ વિટામીન B2, B6 અને C ના સ્વરૂપમાં પૂરવણીઓ ધરાવે છે.

નિષ્કર્ષ

ઉપરોક્તમાંથી કાર્યવાહી કરતા, તે નીચે મુજબ છે કે નિશ્ચિતતા સાથે કહેવાનું અશક્ય છે કે જે BCAA વધુ સારું છે - કૅપ્સ્યુલ, ગોળીઓ અથવા પાવડરમાં. દરેક ફોર્મનું પોતાનું પ્લીસસ અને માઇનસ છે. રમતવીર દ્વારા BCAA ને કેવી રીતે પસંદ કરવામાં આવશે તે બાબતમાં કોઈ વાંધો નથી. મુખ્ય બાબત એ છે કે તે પૂરક માત્રા માટે અને ઉપયોગ માટે તૈયાર કરવા માટે તેને અનુકૂળ છે.