ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અપેક્ષિત વજન ગેઇન

એક સ્ત્રી વેઇટિંગની બાળક છે, ખાસ કરીને ધ પ્રથમ, પ્રારંભિક શરૂ કરવા વિશે વિચારો વધારો વજન. કિલોગ્રામ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉમેરો કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે સંખ્યા ભાવિ માતા બિલ્ડ અને ગર્ભાશયની માં ગર્ભસ્થ સંખ્યા પર આધાર રાખીને બદલાય છે. વધુ સંપૂર્ણ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક એક મહિલા છે, તે ઓછી કિલોગ્રામ "ની મંજૂરી" કૉલ કરવા માટે. આનો અર્થ એ થાય કે જે મોટા મહિલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ગેઇન દર 3-5 કિલો હશે, અને તે ખરેખર માત્ર વધતી ગર્ભાશય અને ગર્ભ વજન છે. તેમની વધુ પાતળી "સાથીદારો" કરી શકે છે સુરક્ષિત ઉમેરો અને 10 થી 15 કિગ્રા.

નક્કી જે વજન ગેઇન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે, ફક્ત. ત્યાં ખાસ કોષ્ટકો અને ગુણોત્તર છે. અહીં એક અંદાજિત ગણતરી એક ઉદાહરણ છે.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, એટલે કે, - પ્રથમ, BMI ગણતરી બોડી માસ ઇન્ડેક્સ. આ કરવા માટે, કિલોગ્રામ માં વજન મીટર ઊંચાઇ ચોરસ દ્વારા વિભાજિત. શરૂઆતમાં મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જેની ઇન્ડેક્સ અથવા ઓછામાં ઓછા 19 પહેલાં, વજન ઊણપ વર્તાય છે. 30 સપ્તાહ સુધીમાં સામાન્ય તેઓ લગભગ 10 કિલો ઉમેરવા જોઈએ, અને માત્ર બાળજન્મ ભથ્થું પહેલાં 15 કિલો અને વધુ જથ્થો હશે.

BMI 20 26 થી લઇને - સરેરાશ છે ઊંચાઈ માટે વજન. 30 અઠવાડિયાના અંતે અને 13.5 કિલો કુલ ગેઇન ખાતે 9 કિલો આ કેટેગરી માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.

26 ઉપર માલિકો BMI આપોઆપ મેદસ્વી મહિલાઓ વર્ગમાં મૂકવામાં આવે છે, અને તેથી માતા પ્રયત્ન ઘણો પસાર કરવા માટે હોય છે - કોઈ, વજન નુકશાન પર નહીં. થોડા સમય માટે, તે અયોગ્ય આહાર છે. જોકે, અંદર તમારા વજન રાખવા, ન હોર્મોન્સ વિશે જાઓ અને ભૂખ વધારવા અમને દરેક એક એકદમ સક્ષમ છે. મેળવવાથી વજન દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા માટે લોકો દુઃખ થી વજનવાળા Moms - 5 કિલોગ્રામ દ્વારા આ અંત ધ 7 મહિના, અને લગભગ 9 કિલો સૌથી જાતિ.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રકમ વજન ગેઇન ઘટકો છે? બધાને ધ્યાનમાં લો.

• ફેટલ વજન - 38-42 અઠવાડિયા સંપૂર્ણ ગાળાના ગર્ભ 2500 અને 5000g વચ્ચે તેનું વજન. ગર્ભ વજન પહેલાં બાળજન્મ તદ્દન સચોટ નક્કી દ્વારા ધ ફિઝિશિયન ડોપ્લર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દરમિયાન નિયમિત અલ્ટ્રાસાઉન્ડ. તે વડા, અંગો લંબાઈ અને કેટલાક અન્ય માપન સાથે વડા પરિઘ તાજ કોકીક્સ પ્રમાણે, સપ્રમાણમાં લંબાઈ કરે છે.
• અન્તસ્ત્વચાના આવરણ જેવા પાણી - 800 મિલી 1.5 લિટર.
• સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન - 650
• સ્તન વૃદ્ધિ - 0.5-1 કિલો.
• વધેલા રક્ત વોલ્યુમ - લગભગ 2 લિટર.
• ગર્ભાશય શરીર - 1 કિલો સુધી.

અન્ય તમામ ગ્રામ અને કિલોગ્રામ - એક ચરબી, જે વગર ભવિષ્યમાં માતા અને બાળક સારી રીતે વગર કરી શકે.

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન ગેઇન ખૂબ મોટી છે, અથવા સ્ત્રીઓ દળ પરિવર્તન ગતિશાસ્ત્ર પણ તીક્ષ્ણ છે, તે કારણ અને સમય આ ઘટના સુધારવા શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

• Puffiness. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા સોજો અને શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન આવે છે. આ રાજ્ય મહિલાઓને એક ખાસ સમસ્યા છે, અને તે રક્ત વોલ્યુમ વધારો સાથે સંકળાયેલ છે, કિડની પર ભાર અને પાણી મીઠું સંતુલન ઉલ્લંઘન વધી જાય છે.
• Polyhydramnios. વ્યક્ત hydramnion નક્કી દ્વારા ચરમપંથીસોનોગ્રાફી અને વચ્ચે અન્ય વસ્તુઓ, કરી કારણ અસાધારણ વધારો ધ વજન ધ સગર્ભા સ્ત્રી.
• મલ્ટીપલ ગર્ભાવસ્થા. 14 22 કિલો થી - આ કિસ્સામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય વજન ગેઇન.
• પ્રિક્લેમ્પશિઆનું. ગર્ભાવસ્થાના લેટ અવસ્થામાં ભારે રક્તદાબની અવસ્થા ત્રીજા trimester વિકસે છે અને માત્ર એક મોટી વજન ગેઇન, પણ વધી રક્ત દબાણ અને પેશાબની સિસ્ટમ તકલીફ દ્વારા લાક્ષણિકતા છે.

વજન સુધી લઈ જવામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગેઇન ચિંતા માટે કારણ ન હતું અને બાળક રાહ સુખી મહિના ઝેર નથી, તે આ સરળ નિયમો અવલોકન કરવા માટે પૂરતી છે:

• મીઠું ઉપયોગ મર્યાદિત ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સપ્તાહમાં. શાકભાજી, ફળો અને આવા બ્રેડ તરીકે સમાપ્ત ઉત્પાદનો પૂરતી સોડિયમ. સોડિયમ ક્ષાર પેશીઓમાં પ્રવાહી રીટેન્શન છે, જેને કારણે ભીંગડા જમણી સતત હોય છે.
• જો શક્ય હોય, વધારાનું કાર્બોહાઈડ્રેટ આપે છે. સ્વીટ્સ - ચોકલેટ, કેળા અને કેક - મૂડ સુધારવા માટે, પરંતુ આરોગ્ય ઉમેરશો નહીં.
• સમયાંતરે જાતે આપી : એરોબિક પ્રવૃત્તિ , સહેલાણી (સિવાય બિનસલાહભર્યા) પ્રદૂષિત હાઇવે દૂર વૉકિંગ.
• બાફેલી માંસ અને માછલી વરાળ માટે પસંદગી આપો, તળેલી ટાળવા, પીવામાં અને marinades.